【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】�p
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/1
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乞食スレ主は何のプロやねん！

独身中年生ゴミプロ乞食の画像貼りますね
こいつ存在価値無いんですわ


https://i.imgur.com/PurSEYL.jpg

チワトはロリコンバレして発狂してたよ
↓のコテがチワト

なんｊ筋トレ部????????
10 ：俺のペットはチワワ12匹　 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ

志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや

志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
3 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:38:30.63 ID:Z7C43/N60
女王の教室でてたときや　
おかっぱが似合っとる

25 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:43:45.38 ID:Z7C43/N60
>>20
12さいのときやとちっこくて興奮するわ

チワワはまたミナトさんに虐められたのか？

>>262
虐められてる自覚はあるのか
チワワよしよし

ミナチワワ〜！

で何のプロなんや〜！

乞食〜！

乞食〜！

乞食のスレ主出ておいで〜！


乞食スレ主お手っ！お手っ！お手っ！

チワワはミナトさんに虐められて喜んでますね

>>266
ほえ？
何処で虐められとるんや？

じゃ遊ぼっ！(^o^)


乞食お手っ！

別スレでサモ姉もワイもすぐにお手出来とるのに無能チワワはお手すら覚えられないんか？

乞食ミナドワーフお手っ！お手っ！お手っ！

早くしてっ！(^o^)

汚い乞食スレ主〜れ
他のスレで油売ってないで早くおいで〜！


乞食お手っ！

ミナチワワチ逃げ回ってないで出ておいで〜！

汚い乞食スレ主おはよう！

で
基地外ミナチンパンは何のプロなんや

ミナ乞食〜！
野球チップス買ってあげるから出ておいで〜！(^o^)


汚い乞食のミナチンパンお手っ！

汚い乞食スレ主…

汚過ぎて恥ずかしいのかな？

ミナ乞食〜！
何サボっとんねん！
せめて何処かのスレにボコられに来いやドアホ！


で汚過ぎる乞食のミナチンパンは何のプロなんや？

も、もしかして…
ミナ乞食は遂に5chにボコられに来とる現実に気が付いてしまったんか？？？


いやぁ〜！
ナイナイ！(^o^)


ミナ乞食は死ぬまでココで罵られる人生を選ぶね！
だって基地外やからwwwwwwww
AHAHA

基地外スレ主が立ててくれたこのスレ…

ミナトを誘き出してぶっ叩くためだけに活用出来る良スレやな〜っ！(^o^)

ミナチンパン〜！
早く躁状態になってレスしておくれ〜♪

４年間もダ板とウ板を荒らし続ける基地外スレ主ミナトに「何のプロなのか」を尋ねて続けてもうすぐ10ヶ月…

どうして何のプロなのか答えないのだろう…


ミナトちゃんどうして？

ミナ乞食〜！
他のスレに逃げ込んで荒らしてないでこのスレで遊ぼ〜！(^o^)

基地外乞食のミナチンパンが立てたこのゴミスレを遊び場にしまちょ〜！


でブリッチって何？
お前何のプロ？
馬鹿アスペお手っ！

基地外スレ主ミナチンパン〜！

このまま何のプロなのか問い続けて埋めるで〜！

ミナ乞食は何のプロでしゅかぁ〜？

ブリッチ

スレ主さんは乞食の総本山、乞食の中の乞食、ミスター乞食、乞食王ですよね

自覚あります？

ミナ乞食は乞食選手権のメダル晒そうぜ！

流れ的にダイエットのこと聞いても答えてくれる人いない？

>>283
私はそれなりに答えられると思うけど基地外スレ主のミナトに絡まれるから本スレで質問するのがベストです！

因みに元々のスレはこのスレを立てた基地外に乗っ取られてIPスレと分かれての現状です

本スレに誘導しますね(^o^)
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/

ここはダイエットの話題をするスレですのでプロが答えます

>>285
じゃ何のプロなのか答えよっか！(^o^)

基地外乞食のスレ主は一体何のプロなんですか？

>>284
まともな回答者の居ないスレのようですね
質問しても無駄なことが多いね

>>287
基地外乞食のスレ主が立てたゴミスレですから当然です！

「体操でのブリッジをブリッチと言ってたり」、「ストリクトとチートの区別もつかない」、「ネガティブ動作の意味も理解してない」ような知識不足のゴミクズの意見は要りませんからね！(^o^)

そもそも…
小学校の低学年で習うような漢字も書けない、英語の初歩的な「バッド／グッド」の理解も出来ていないような知能の低いゴミクズの投稿自体が見る価値の無い物ですwwwww


で何のプロなんですか貴方は

>>287
ではスレ主さんに再度質問です！

スレ主さんは自分でプロを名乗っていますが一体何のプロなんですか？

スレ主さんが逃げ回ってるんでスレ主さんを虐めてるみたいになっちゃってますよ？


スレ主お手っ！

>>287
基地外乞食のスレ主さんに質問です！

ダイエットの運動としてブリッジをやろうと思ってますが別スレでブリッジをブリッチと書いてるノータリンが居ました！

こんなノータリンからは得る物は何も無いのですが基地外乞食のスレ主さんからこのノータリンに一言言うとしたら何と言いますか？

あ
ブリッチと書いてたノータリンはこのスレの基地外スレ主乞食ミナトでした〜！wwwwww

基地外スレ主は自分に一言書いてみな！www
AHAHA

基地外スレ主出て来〜い！(^o^)


で基地外ミナトは何のプロ

汚い乞食スレ主は何のプロなんや〜！

スレ主のミナチワワって挑発ばかりしてるけどオフ会から逃亡とか電話から逃亡とか逃げ回ってばかりでとんだゴミクズ野朗だよねwww

そもそもチワワと呼ばれたのが電話で謝罪した事が発端だからビビって逃げ回るだけになったんだね！
AHAHA


でミナチワワは何のプロだっけwww
AHAHA

ミナチワワは逃げチワワwww

はよ此処においで〜！

逃げ回ってばかりでええのんか？

基地外スレ主ミナドワーフは何のプロなんや〜！

スレ主のミナ基地外は躁鬱病なんでやたら連レスする時も有ればレス数激減する時も有る…

コレ基地外豆知識な！(^o^)

最近の研究によるとミナトに生まれるというのは普通の人(健常者)に比べておおよそ60年のハンディキャップが有るらしいで！

ミナトに生まれた時点で障害者認定する法案も検討してるとかして無いとからしいで！

ミナト頑張れ〜！

頑張った所で頭ミナトやけどwwwwww

ミナ基地外〜！
別スレでミナ基地外のオフ会企画始まっとるで〜！

またまたまたプルプル震えて逃げるかい？

都合の良い日時をはよレスせんかい！(^o^)

チワワが文を書くと馬鹿なのがバレるねｗ

ミナトさんが呆れるわけだわ

うむ！
ミナチワワが分を書くと馬鹿丸出しやな！(^o^)

馬鹿アスペお手っ！

ミナ基地外に呆れられるなんてワイが立派な人の証明やんけ！www

ミナ基地外にもっともっと呆れられるように頑張りま〜す！(^o^)


でミナ基地外は一体何のプロなんや？

自分でプロだと言いながら回答から逃げ回る姿を常識を持った日本人の皆さんは呆れて見てますよ…


ミナ基地外お手っ！

ま
画像すら晒せないチワワは逃げの一手だなwww

ミナトさんが画像を貼ったら露出狂と言って逃げるダイエットに失敗したデブもいたよ

…と自身と証明出来る画像を貼った回数０回の基地外でしたとさw

>>305
まぁ頼まれもしないのに画像貼ってたら露出狂かも知れんなwww

デブチワワお手っ！

>>305
別スレ行ったらそれ嘘やんけwww

あん？
また悔しくて嘘ついたんか？
↓

242 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/26(日) 17:28:29.74 ID:2VMKKCrx

427 ：エピガロカテキン[]：2020/04/09(木) 19:24:18.31 ID:AoNeugd5
酒飲んで罰ゲームで全裸で走る遊びしてたけど一歩間違ったら捕まってたわｗｗｗｗ

↑※ミナトは露出狂ですｗ

汚い乞食のスレ主は早く戻って来て４年も言い続けてるワンパターン基地外連呼してくれんかのう…
ワイは基地外に基地外連呼させたくて仕方ないんや！

今日は別スレで言わせやったんで満足！(^o^)
↓

383 ミナトさん[] 2020/07/26(日) 21:33:42.38 ID:4NoxVivK

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

ミナ基地外の都合の良い日程を早く書いてオフ会やれよ！


で汚い乞食のスレ主は何のプロなんや？

乞食スレ主って何のプロなのかね？

汚い乞食のミナルンペン…

オフ会の日程を早く提出するように！

ミナ基地外はオフ会の話を無かった事にしようと必死らしいなwww

ま
いつもの卑怯なミナ基地外って事ですね！(^o^)


ミナ基地外〜！
逃げ回ってないではよおいで〜！

乞食スレ主は乞食の総本山、乞食の中の乞食、ミスター乞食、乞食王ですよね？


自覚有りますかぁ？(^o^)

ミナ基地外って知能が低過ぎるから４年間同じ事しか書いて無いんやってwww

この知能の低さやとリアルの生活でも不自由しとるんやろなぁ…

よっしゃ！
ミナ基地外！
ワイがプライベートの相談乗ってやるで！


で何のプロだっけお前

ミナチワワは仕事しろよ

構って欲しかったら足りない頭を使って少しは工夫しろ馬鹿

汚い乞食のスレ主さ〜ん！
下記のスレで画像貼るよう促されてますよ〜！

またいつものように見ないふりや詭弁で逃げ回りますか〜？


ミナ基地外お手っ！

ミナ基地外はまた鬱になったんか？あん？

ったくメンタル弱過ぎんだろこの乞食…

基地外スレ主はよ出て来〜い！

心も身体も行動も汚い乞食スレ主…

ウ板で画像貼ってミナ基地外も晒すよう促されて逃げおったわwwwwwwww

ま
いつもの卑怯者だったな！(^o^)


卑怯でしか生きられないドクズ！
それが馬鹿アスペミナト！

>>316
無職のチワワ君は言われた事を言い返すｗ

392 ：ミナトさん[] 投稿日：2020/07/29(水) 12:49:11.00 ID:1cGv6ETS [2/3]
チワワは仕事しろよ

構って欲しいかったら少しはない頭を使って工夫しろ馬鹿

>>320
ミナチワワよっぽど悔しかったんやなwwwwww

ミナチワワお手っ！

>>320記載のアホ丸出し文章をワイが手直ししてミナチワワに打ち返したのが>>316…

しっかしまぁ酷い文章やなぁミナ基地外…


ミナドワーフお手っ！

汚い乞食スレ主〜！

オフ会の日程まだか〜？

で基地外は何のプロよ

画像すら晒せないチワワは今、床の上の腐ったイチゴにかじりついてます
ミルクかけてますがコンデンスミルクではないです

ミナトはチワワだけに犬食いしとるからね！(^o^)

ミナドワーフ〜！
汚い乞食のミナドワーフは鼻毛の処理してないから鼻毛出まくりやな…

よし！
ワイが鼻毛ミナドワーフにヘンケルスの鼻毛カッター買ってあげるで！

施しを受けたかったら住所、氏名、電話番号うpしな
要らないのなら「プロのミナトさんは鼻毛ボウボウのままで構わへんで〜！」と書きな

分かりまちたね！(^o^)

汚い乞食のスレ主他ではレスするのに自分のこのスレには中々寄り付かへん…
ミナ基地外の好きなBBQネタでも書いて誘き出しま〜す！(^o^)

ミナドワーフは炭でしかBBQやった事ないBBQ初心者やなwww
火に顔近付け過ぎて鼻毛燃やしておったわwww
AHAHA


そんな訳でミナルンペンはちゃんと誘き出されるように！
分かりまちたね！

俺のダイエットを評価してほしい。

【総摂取カロリー】2300 ~2900 kcal/day
【総消費カロリー】2800~3400 kcal/day
【タンパク質】 80~110g/day
【食物繊維】 20ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】マルチビタミンのサプリを飲んでる
【体温】36.4 度
【睡眠時間】4~8時間
【一日何時間座ってる？】8時間ぐらい　1時間おきに数分歩く
【年齢】33　
【性別】男
【身長】164 �p
【体重】（開始時）96.3　kg （現在）88.3　ｋｇ　（目標体重）70ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】3か月前から
【疑問・質問】
俺のダイエットの基本方針はスマートウォッチ型の活動量計を使用して、消費カロリーを測定して、摂取カロリー-消費カロリー>-500 kcalになるようにする事。
毎日、最低でも50分ウォーキングかエアロバイクをする事。ていう感じなんだけどどうかな?

>>328
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！

本スレに誘導しますね(^o^)
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/

>>328
睡眠時間4時間はダイエット面で不利になる
なるべく寝る工夫が必要
そして平均睡眠時間を7時間とかにする　（今何時間なのか知らんけど）

汚い乞食のミナ基地外は今日もトンズラかよwwwww

>>329
そうなのね。

>>330
睡眠時間かあ。なかなか眠たくならなくて、いつも午前2時ぐらいまで起きてる。改善できるようにするわ。ありがとう

睡眠時間が長い日、短い日の摂取カロリーの差をチェックすると差があると思うよ
どうしても睡眠短いと摂取カロリーが増えるからね

ナマポ乞食のミナチワワ〜！

オフ会の日程まだ？

汚い乞食スレ主ミナチンパンおはよう！
昨日、一昨日と画像を晒す人達から逃げ回ってたね！

またいつもの薄汚い言い訳ナイスで〜す！(^o^)

皆さんはお前がそうやってにげると思って見てたからwwwww

ミナ基地外の卑怯やトンズラは鉄板！
これダ板あるあるな！www
AHAHA

算数の授業が分らない
そうだ！嘘をつけばいいんだ

そら生活がつらくなる筈だ

（20200731更新）

汚い乞食スレ主ミナチンパン〜！


お前は何のプロなんや〜！

>>337
前のテンプレートパクって改悪して我が物顔とかプライドもねーのか生ゴミチワワ中年がよ

カスだな

前のテンプレが糞すぎて改良しまくったのが>>1
2や4はミナトさんのオリジナル

オリジナルに対して嫉妬するのが画像すら晒せないチワワ
実力差が激しいと嫉妬するだけになるみたいだね

カスは図星つかれると嫉妬されてるとか妄想に逃げるからわかりやすいな
カスらしい逃げ方だな生ゴミ独身中年

あ ナマポ乞食抜けてたわ

ミナトさんが失敗して欲しい画像すら晒せないチワワ君の心理

この背景に隠れているケースのひとつには
ミナトさんが成功すると画像すら晒せないチワワ君がネガティブな感情、劣等感などを感じる状況になるので
そうなるのを避けたいという心理があります

頑張れ画像すら晒せないチワワ君！

事実を歪め、的外れな批判を繰り返す行為を「ストローマン論法」と呼ぶ。

このスレではチワワ論法とも言う

意味不明コピペしか逃げ道ないとか流石カス
生ゴミ底辺独身中年らしい無様な姿よ

乞食〜
はよ3万！

汚い乞食スレ主…
3万円配ると大見栄きって逃亡中！wwwwww

ワイも振込先を明記しとるからなる早で振り込んどくれ〜！(^o^)


ま
今度はどんな卑怯な言い訳で逃げるか見るだけやけどなwwwww
AHAHA

チワワといえばミナト

ミナトといえばチワワ

これダ板の常識です！(^o^)

>>332
寝付き悪いのは交感神経が高ぶってるからだろう
低温浴30分くらいやるとか
夕食後に筋トレやるとかすると嫌でも眠くなるだろうに
睡眠時間は最低でも6時間、できれば8時間

人は寝ている間に痩せる

寝る時間が半分なら半分しか痩せないという事
スマートバンド付けてるなら睡眠時間も管理できるわけだから
眠活がんばれ

成長ホルモンは22時くらいから出るから22〜2時までのおいしい時間に元気に起きてたら減量効率が落ちる
それどころか夜更かしはデブホルモン出るから太る
腹も減るし減量期はさっさと寝る
21時には照明消して布団に入れ

痩せたくないなら別に構わないがw

汚い乞食のスレ主〜！

>>350,351のように答える方も居るし…
お前はスレ主の癖に全然来ない上に雑談レスすらしないからクビでええか〜？

画像すら晒せないチワワ＝ミナト

行動力の無いチワワ＝ミナト

電話すら出来ないチワワ＝ミナト

さ
チワワはスレを保守しにおいで〜！(^o^)

>>351
> 成長ホルモンは22時くらいから出るから

はい間違い
IDナシは情報が10年とか20年遅れてるんだよ

>>350
ぬるめの風呂は良いと思うが夕食後の筋トレはハード過ぎないものならオッケー
理想的には夕方ぐらいまでに筋トレは終わらせておきたい
コーヒーなんかも筋トレと同じで夜は飲まない方が良い

またキチガイが独り言ぶつぶつかよ
コテ消しても頭の悪さは消えないんだな

早寝するようにしたら5kg痩せたよ

>>353,354は汚い乞食スレ主なんか？

だったら先ずはお手っ！

56男だけど胃のあたりがポッコリお腹になって全然痩せない
食っちゃあ寝してるからか。

ミナトがダイエット板に張り付いてもう4年位になるんだっけ...