5kg減ったものの、1〜2週間停滞しているのでチートデイというものをやろうと思うのですが

毎日、欠かさず1時間のジョギングと30分の筋トレをやってきました
チートデイもこれをやって良いのでしょうか？それともカロリー摂取のみに努めるべきですか？