>>595
タンパク質を何グラム摂ってるのか
食物繊維を何グラム摂ってるのか
ビタミンミネラルは足りてるのか
こういう基本を無視したらボディメイクは出来ない
なぜか運動ばかり注目してるけど食事のほうが大切なんだよ