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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248

レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
2020/07/02(木) 17:31:40.68ID:x3eEbwrR0
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時）　kg （現在）　ｋｇ　（目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/1
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
802名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-TqKP)
垢版 |
2020/09/01(火) 17:00:15.23ID:MonupnUO0
乞食の使う単語に胸椎というワードが出てきてびっくりｗ
ちなみに胸椎が柔らかいと肩甲骨の可動域も大きくなる
なので柔らかくなるようなことをここ2～3年やってる
筋トレだけしてる奴って肩甲骨の可動域狭い奴が多いからね
803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-TqKP)
垢版 |
2020/09/01(火) 17:02:42.75ID:MonupnUO0
某有名日本代表選手の背中
https://i.imgur.com/lyPzc56.png

背中になにか入ってんの？と思わせるほど丸い
トップ選手の中にこういう選手はよくいる
2020/09/01(火) 17:11:38.73ID:rVucZibvr
グリーンピースカレー食べると胸椎柔らかくなるんだっけ？
それともTwitterで乞食行為をするといいんだっけ？

胸椎ひんまがった乞食さん
どうしてシャドー使おうと思った？？
ん？？説明してみ？？普通のライトでなぜ撮らなかった？？
2020/09/01(火) 17:13:19.01ID:rVucZibvr
>>803
乞食と全然丸みが違うぞ馬鹿w

乞食は胸椎がひんまがって丸い

この人は背中の厚みで丸い

一緒にすんなよ乞食

シャドーの使い方も全然違うしwww
2020/09/01(火) 17:15:24.38ID:rVucZibvr
な～乞食～


どうしてシャドー使おうと思ったんだ？？
不思議だわ

なぜだ？？
807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0230-TqKP)
垢版 |
2020/09/01(火) 17:25:02.63ID:MonupnUO0
さて、ナマポ受給者であるリアル乞食が画像を晒さないので罰として乞食コピペを貼ります
ここは相談スレなので荒らさないようにｗ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
2020/09/01(火) 18:22:07.23ID:rVucZibvr
またコピペで逃げる卑怯者乞食w
2020/09/01(火) 18:29:33.32ID:HMM34l3Td
>>807
よしきたああああああああああwwwwwwwwww

リアル乞食貼るぜええええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg
2020/09/01(火) 18:30:50.57ID:HMM34l3Td
>>808
チワワミナト乞食おじさんを虐めすぎwwwwwwwwww

完勝しすぎもスリルが無いだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
2020/09/01(火) 18:35:11.60ID:rVucZibvr
>>809
それの破壊力最強すぎるwwwwww
812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 19:25:33.02ID:X8OsJ7bLd
>>809
おいおい！
この画像ってジョーカーやんけ！
最強過ぎるわwww

この画像貼るだけで全て吹っ飛ぶやんwwwwww
2020/09/01(火) 19:29:07.16ID:rVucZibvr
乞食の背中評価wwwwww



522 シェパ sage 2020/09/01(火) 18:37:29.43 ID:cOLiU/of
>>521
いやあ、まだまだ全然です！ありがとうございます！
ちなみにこの背中はどうでしょうか？？



https://i.imgur.com/8dHvbAS.jpg


523 無記無記名 sage 2020/09/01(火) 18:41:02.79 ID:0fARU0Nl
>>522
どうと言われても よく言えば鍛えてない背中としては普通

悪く言えば厚みも広がりも無い
価値の無い背中
よくこんなショボいの晒せたなって感じ


【僧帽筋から】背中 Part.12 【脊柱起立筋まで】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1596372882/
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 19:29:43.84ID:X8OsJ7bLd
ミナ基地外の画像が本人だと証明出来て無いけど…

ミナ基地外って前から撮る時は胸張らせて撮って今回みたいなときは背中膨らませて撮ってるからこんな感じに胸とかペラペラになるんとちゃうか？

それにしても…
全く何も語るべき部分が無い身体やなミナ基地外の画像www
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 19:31:44.22ID:X8OsJ7bLd
>>813
すげ～！
30秒違いでほぼ同じ内容やんけ！(^o^)

まぁ誰も同じ事思うかwww
2020/09/01(火) 19:37:55.20ID:rVucZibvr
>>815
照明の陰影使っても皆からこの評価の乞食wwwwww

自称フィジカルエリートwww
817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 19:43:25.36ID:b/1EYn1P0
>>816
朝鮮の運動音痴界隈ではフィジカルモンスターらしいねwwwww

一般的日本人の中に入ると普通なんやけどwww
818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 19:45:27.69ID:b/1EYn1P0
背中を膨らませて撮ろうとしてるから胸側のペラペラがバレてしまうというねwww

知能の低さもハンパね～わなwwwwww
819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 19:52:17.66ID:b/1EYn1P0
カット出て見えるように陰影出そうとしてるけど元々の筋量が少な過ぎて全く効果が見えないというwwwwww


ミナルンペ～！
今日も笑わせてくれてありがとな！(^o^)
AHAHA
820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 20:03:56.76ID:b/1EYn1P0
あれ？

汚い乞食スレ主逃げたった…

早く戻って来てちょ～らい！(^o^)
2020/09/01(火) 20:21:05.39ID:rVucZibvr
乞食、、ダ板からもウ板からも逃亡してしもた、、


な～乞食～

なんでこんなシャドー行為してしもたん？？とぼけないで答えんしゃい
822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 20:26:19.15ID:Arc3SaYu0
よし！
ワイがミナ基地外の代わりにレスしちゃる！(^o^)
↓

画像すら晒せないチワワはミナトさんのように気軽に画像を晒しましょう
(実際に光の加減と身体の向きなどを調整しワザワザ荒い画像で陰影を付けて撮影、画像加工などの手間隙をかけてまいますwww)
823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7967-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 20:28:08.39ID:Arc3SaYu0
汚い乞食スレ主～！
どうせワンパターン連呼やからワイが代わりにレスしてあげたで！(^o^)

お礼は要らんからもっとオモシロ画像貼って下ちゃい！
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d78-V+F4)
垢版 |
2020/09/01(火) 21:46:48.34ID:/jAjlNji0
ミナト(みなとさん呼ばわりしてる奴は本人)はホモだよねw
あと自己愛性パーソナリティ障害、マジキチガイジw
825ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 0230-TqKP)
垢版 |
2020/09/01(火) 21:48:04.66ID:MonupnUO0
画像で対抗出来ないチワワが文字でカタカタ
だからおまえはデブなんだよ
2020/09/01(火) 22:28:06.82ID:jFPMkvgb0
>>824
正解wwwwwwwwww
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 23:15:16.97ID:GFG7kAOed
>>824
だ・か・ら・ぁ・笑

早く本人と証明出来る画像晒せよマヌケwww


ミナマヌケお手っ！
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 23:16:39.47ID:GFG7kAOed
ところでミナマヌケは何のプロなんや？
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-lEwF)
垢版 |
2020/09/01(火) 23:51:02.60ID:GFG7kAOed
>>825
文字でのコミュニティである掲示板で画像連呼w
だからお前は馬鹿なんだよ
830名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/02(水) 09:27:12.24ID:mEv8Mdkdd
汚い乞食のスレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？

昨日は調教通り頑張りまちたね！

今日も朝の食事が終わったら馬鹿アスペ調教６点セット(>>222)通りの行動で一日中過ごすんでちゅよ！(^o^)
分かりまちたね！


ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓

「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
　ハルバート
831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/02(水) 09:42:17.12ID:mEv8Mdkdd
↑
何のプロでも無い乞食がプロを語ってる…
ミナチンパンの事やな！(^o^)
832名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-rMhA)
垢版 |
2020/09/02(水) 10:31:49.02ID:pwOO61TG0
パンを焼いたらパン画像をあげる
魚を釣ったら釣った画像をあげる
同じようにダイエットに成功したら画像をあげる

でもダイエットの成果のないチワワは画像をあげれない
あげれないだけでなく湊さんに嫉妬する毎日
833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/02(水) 14:40:02.57ID:mEv8Mdkdd
>>832
パン焼いても別に画像あげねーし、魚釣っても別に画像あげねーなぁ…

ミナ基地外はダイエット失敗してるから直近の画像晒せないんやね！(^o^)

うん！
知ってた！

基地外デブチワワお手っ！
834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/02(水) 14:43:10.47ID:mEv8Mdkdd
ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓

「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
　ハルバート
835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-rMhA)
垢版 |
2020/09/02(水) 15:49:12.89ID:2/sDtHmN0
ダイエットをしてもリバウンドばかりで成果が出せないチワワ君は画像をあげない
体型はいつまでもデブのままでネットではブヒブヒミナトさんに嫉妬

頑張れチワワ君
画像すら晒せないチワワ君と言われてバカにされないようにしようぜ
2020/09/02(水) 17:33:39.77ID:Vc5KtR1md
>>835
妄想相手にキャンキャン喚いて頭もおかしいんだね
もういい年なんだから年齢に見合う行動を心掛けた方が良いよ
チワトおじさん頑張ってw
837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/02(水) 19:45:19.70ID:mEv8Mdkdd
ダイエットをしてもリバウンドばかりで成果が出せないミナチワワ君は画像をあげない
体型はいつまでもデブのままでネットではブヒブヒミナさんに嫉妬

頑張れミナチワワ君
画像すら晒せないミナチワワ君と言われてバカにされないようにしようぜ
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/02(水) 19:59:47.18ID:mEv8Mdkdd
お～い！
汚い乞食スレ主～！

乞食スレ主のダイエットの成果見せてご覧～！
2020/09/02(水) 20:12:19.17ID:VULmmKjTd
体はスキニーファットデブのままなのにお財布はダイエットしました！！wwwwwwww

https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg
840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/03(木) 15:51:07.36ID:jZxySJqW0
>>797
>>754
成果が出たらミナトさんを見習い気軽に晒せば良いだけですよ
チワワはデブだろうけどミナトさんを見習い頑張りましょう
841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-AIkB)
垢版 |
2020/09/03(木) 15:57:35.69ID:bjPpPdWDd
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
垢版 |
2020/09/03(木) 18:16:11.39ID:QF5ivChE0
汚い乞食スレ主また鬱状態かよ…

ったく…
メンタル脆過ぎやろ乞食のくせにwww
2020/09/03(木) 19:28:43.25ID:DNCKqR1ld
トレーニングしてショボおじさんが自分で自分の画像誉めてるとかホラーかな
844名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6778-scyq)
垢版 |
2020/09/03(木) 19:56:22.18ID:aLiBVGcp0
>>840
君は無職かな？w
図星でスマソw
ホントスマソw
845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
垢版 |
2020/09/03(木) 19:57:12.13ID:Lo1VFQmH0
誰にも褒めて貰えないから自画自賛するしかないんやでwww

基地外の行動はよ～分からんわなw
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/03(木) 21:02:45.99ID:jZxySJqW0
コンフォートゾーンの小さいチワワ君はミナトさんに嫉妬する事が多い
頑張って痩せろよおデブのチワワ君
2020/09/03(木) 21:44:14.35ID:ateYS//U0
>>846
小さいのはお前の身長だぞ投影チワワおじさんwww
848名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
垢版 |
2020/09/03(木) 21:46:10.47ID:Lo1VFQmH0
>>846
チビデブミナドワーフお手っ！
849名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
垢版 |
2020/09/03(木) 23:59:06.40ID:vLh995fd0
汚い乞食スレ主はレス数激減しとるけどウ板での居場所が減ってるようやなwww
ざま～っ！(^o^)

ココでワイと遊びまちょ！
2020/09/04(金) 04:24:31.46ID:cXZnAL+c0
ダ板とウ板でボコられすぎて格闘技板に遁走しましたwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ヘタレ中年ミナチョンおじさん

どんまい！！wwwwwwwwwwwwwwwwwww

http://hissi.org/read.php/k1/20200904/cGhVS3pzWDMw.html
2020/09/04(金) 07:40:39.34ID:1nP7FK780
身長165 / 体重81

です。基礎代謝がおよそ1800みたいなんで一日の摂取カロリーをそれくらいにして食事メニューを組んでます
元々83から始めてじわじわ減ってきて、現在の81に差し掛かったくらいから減らなくなりました
減りが止まって3日目ですが、これは停滞してるでしょうか

お通じは一日に一度あり
基本的に座り仕事ですが筋トレもしてます
カロリーオーバーは割と厳密にやってるつもりですが何かやっちゃってるでしょうか？
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffe-+TqM)
垢版 |
2020/09/04(金) 09:18:52.26ID:1nQ+3WeF0
特養で介護の夜勤すると痩せるよ
2020/09/04(金) 09:34:23.02ID:7Q0muygor
ダイエットしはじめで落ちる数キロは水分だと何度言えば

そこで止まるならそもそも脂肪が落ちるダイエットになってない
854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-5kIl)
垢版 |
2020/09/04(金) 10:39:02.88ID:zgH3fLcua
>>851
そこまで管理できるなら動け
毎日１時間ウォーキングしてれば勝手に減る
855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/04(金) 13:08:16.16ID:NozlJNGk0
>>851
3日では停滞に入らない
体重のグラフは直線的に減るわけではない
月1のグラフですら減らない月もあった。（停滞に見える箇所は数日後には減ってた）
https://i.imgur.com/XjdjwCL.png
2020/09/04(金) 14:24:17.52ID:1nP7FK780
>>855
ありがとうございます
ちょっと気が急いてました
過剰にカロリー摂取はしてないはずなので様子見てみます
857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/04(金) 14:59:54.92ID:NozlJNGk0
テンプレを記入して目標体重を決める
カロリー収支からその目標体重をいつクリア出来るか見通しを立てる
あとは日々の積み重ねで焦る必要ないし淡々とこなす
一喜一憂しても無駄に疲れるだけ
2020/09/04(金) 15:08:51.77ID:M7vFgvURd
>>851
まず一ヶ月は様子見すると良いよ
そこで体重の減りが止まったら食事と運動を見直せば良い
859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/04(金) 15:14:11.02ID:NozlJNGk0
>>858
今はまず予定を立てるのが先な
ただ我慢しろってのは無駄な我慢になる
2020/09/04(金) 15:21:27.35ID:M7vFgvURd
>>859
代謝を基にしたちゃんとしたカロリー制限もできてるし
筋トレの習慣もあるからそのまま様子見てれば減り始める

こんなものに予定も何もない
時間の問題
861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/04(金) 15:37:09.87ID:NozlJNGk0
>>860
仕事でもダイエットでも部活でも目標を立てる
そして計画を立てる
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルは何をするにも大切です
知らないなら今すぐ覚えましょう
2020/09/04(金) 19:33:55.09ID:M7vFgvURd
>>861
無駄な話を広げすぎ
一番計画性が無いね
863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/04(金) 20:33:38.19ID:D/8BK+gt0
計画を建てないから>>856のように無駄に焦るわけで
ダイエット板は計画段階でミスしてる人が多いからこそ計画は大事なんだよ

まあプロのみなとさんの言ってる事だから間違いないぞ
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/04(金) 20:39:10.26ID:D/8BK+gt0
真っ暗な歩いたことのない知らない道の1キロは長く感じる
一方、知ってる歩いた事のある道の1キロは短く感じる
こういう感覚はダイエットにもあって計画を建てずに進んでるのか後退してるのか停滞してるのか
よくわからない不安な状態のダイエットは無駄に疲れる
だからこそ計画が大事だし楽してダイエットしたほうが良いんだけど
どうも楽してダイエットをする方法に対し否定的な事を書く馬鹿がいるんだよ
そいつは頭も悪い荒らすだけのデブだと思うｗ
2020/09/04(金) 20:59:23.31ID:cXZnAL+c0
馬鹿は無駄に話を広げて自分で混乱しちゃう良い例
2020/09/04(金) 21:08:38.05ID:PWHpq8Xgd
>>865
要点をまとめられずに無駄に文章だけ長くするとか本物の馬鹿にしか出来ない行動だもんなwww
867名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff58-7qBA)
垢版 |
2020/09/04(金) 22:18:33.46ID:FTwtvFP80
ここでいいのか分かりませんでしだがシューズについて質問です
走っていると靴ベロがどんどんズレていってしまいますがどうしたらいいですか？

走る前↓
https://i.imgur.com/G8NYBcM.jpg
走ってる間にこうなる↓
https://i.imgur.com/kPQNP7L.jpg
868名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
垢版 |
2020/09/05(土) 00:38:21.15ID:NlHx0kJr0
>>863
はい残念！
ダイエットのコツはミナ基地外のレスをゴミ箱に捨てる事やで！(^o^)

ミナ基地外お手っ！
2020/09/05(土) 03:04:11.34ID:m6mVpsEK0
>>867
色の関係でよく見えないけど、靴紐の通し方と結び方は？
https://www.mizuno.jp/contents/hakkentai/other/20140627/
870名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
垢版 |
2020/09/05(土) 10:01:46.08ID:s1KvDwQm0
汚い乞食のスレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？

朝の食事が終わったら馬鹿アスペ調教６点セット(>>222)通りの行動で一日中過ごすんでちゅよ！(^o^)
分かりまちたね！
871名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df5a-EdSN)
垢版 |
2020/09/05(土) 10:21:56.47ID:X//6ITYF0
糖質制限すると髪が抜けやすくなる気がします

ミノキやフェナを飲んでいますが、亜鉛も飲んだ方が対策としてはいいんでしょうか？
872名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/05(土) 15:13:12.85ID:RbZVbX9I0
>>867
https://i.imgur.com/laicYQJ.png

・○で囲った部分を通す
・Xのように一つ飛ばす
・＝を縫う
873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/05(土) 15:22:58.30ID:RbZVbX9I0
>>871
糖質制限なんてやめりゃいいんだよ
ダイエット目的なんでしょ？わざわざ毛が抜けるリスクの高い事やることない　（ミナトさんはふさふさ）
亜鉛は不足しないほうが良いけどたぶん亜鉛じゃないんじゃないかな
874名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-AIkB)
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2020/09/05(土) 16:17:56.46ID:eLXn3pFc0
あ
禿げミナトがまた見栄張っとるwww

禿げミナトお手っ！
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 00:37:43.01ID:1NbVYoPW0
ミナトさんの素晴らしい書き込みに対しチワワの嫉妬がやべーな
2020/09/06(日) 01:59:01.69ID:JQBGccOJK
一般人の糖質制限なんて、お菓子やジャンクフード控えるで十分であり、それが限界
877名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
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2020/09/06(日) 07:10:35.10ID:0P9UtpKs0
>>876
ダイエットの基本はミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる事なんやで！(^o^)
AHAHA
878名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0713-biH0)
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2020/09/06(日) 07:59:48.61ID:2Wa76sIV0
身体を大きくしたいわけではなく、代謝を上げるために下半身の筋トレをしているんですが、
Youtubeとかで紹介されてるのはみんな涼しげな顔でヒョイヒョイやってますけどあれって効果あるんでしょうか。
自分の筋トレのイメージは歯を食いしばってブルブル震えるレベルの強度じゃないと効いてる感じがしません。
今はランジをやっていて限界まで降ろした体制を1分以上キープするようにしています。
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8716-NqCe)
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2020/09/06(日) 08:01:34.53ID:i7jMkbzd0
すぐ食べられて簡単ヘルシーなおかずなんでもいいから教えて下さい
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
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2020/09/06(日) 10:41:24.94ID:qN8XGmhl0
>>878,879
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！

本スレに誘導しますね(^o^)
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 13:00:48.64ID:81S9yI5j0
>>878
自分に合わせた強度でやれば良いんだよ
You Tubeは軽い運動もあるが始めは軽い運動で習慣化すれば良い
ややきついぐらいがちょうど良い
882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 13:02:43.03ID:81S9yI5j0
>>879
その曖昧な質問はグーグル使えば沢山ヒットする
つーか作り置きすりゃ良いだけじゃん
883名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
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2020/09/06(日) 13:03:02.43ID:7xPKs3Dr0
汚い乞食スレ主のミナルンペン～！

昔からお前を玩具と言ったけど…
客観的に見てもお前は我々の玩具になってるんやでwww

今日も頑張って玩具の役割を全うしに来るんだよ！
分かりまちたね！(^o^)
↓

505 無記無記名[] 2020/09/06(日) 11:41:11.83 ID:bPQd2wvd

>>503
ただ単に、クソコテとそれで遊ぶ奴らのレスで自分のコピペ荒らしが流れて見てもらえず、投稿する意味がないと取ったからかも知れない
アームは見る専門でここに時々書き込んでる者だけど、あれ地味に内容の頭の悪さで精神にジワジワ来るんだよな、だからずっと消えていて欲しい
884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6778-xiB0)
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2020/09/06(日) 13:06:35.12ID:GE3B/cxl0
21日で14キロ痩せた
途中、晩飯で天津飯とかモスバーガー食べた日あったけど順調！
まぁ、ナマポ無職発達ミナトには無理だけどなw
885ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 14:04:39.80ID:81S9yI5j0
ミナトさんは短期間で14キロも痩せれるほど余計な肉がついてないからな
ダイエットはデブほど極端なことをやるしいつのまにかリバウンドしてる

プロのみなとさんのように体重が安定しない
2020/09/06(日) 14:38:43.01ID:6bNt6ZURd
>>885
今の体の画像を晒せ！と言われてもリバウンドしたから晒せないミナトは何年も前の誰かもわからない画像を貼るしか出来ないwww

皆さんご察しなんだよリバウンドデブwww
887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 15:29:19.41ID:81S9yI5j0
ミナトさんの体重は変わらないからな
2～3キロ増えて2～3キロ減るみたいな波はあるけどね
888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0713-biH0)
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2020/09/06(日) 16:21:40.58ID:2Wa76sIV0
誘導して貰いました。身体を大きくしたいわけではなく、代謝を上げるために下半身の筋トレをしているんですが、
Youtubeとかで紹介されてるのはみんな涼しげな顔でヒョイヒョイやってますけどあれって効果あるんでしょうか。
自分の筋トレのイメージは歯を食いしばってブルブル震えるレベルの強度じゃないと効いてる感じがしません。
今はランジをやっていて限界まで降ろした体制を1分以上キープするようにしています。
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6778-xiB0)
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2020/09/06(日) 16:36:04.63ID:GE3B/cxl0
>>885
おまえ、名前欄とこミナトって入ってるぞwww
消し忘れたなwww
典型的な自己愛性パーソナリティ障害(重症)と発達障害w

現代語に訳してやる
ミナトさんは短期間で14キロも痩せれるほど根性が無いのでできないからな
ミナトデブほど極端なことできないから、いつのまにかミナトはリバウンドしてる
ド素人のみなとさんのように体重が安定しない
>>887
デフミナトさんの体重は変わらないからな
10～15キロ増えて500～600g減るみたいな波はあるけどね
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 16:39:38.01ID:81S9yI5j0
チワワは内向レベルの高い陰キャなので他人のミスに厳しい
消し忘れてもいないしわざとつけたわけでもないので今回もミスではないね
チワワはミスであると解釈したから内向レベルの高いチワワは反応した

75キロから14キロ痩せたら体脂肪0％になっちゃうよｗ
2020/09/06(日) 16:41:25.93ID:/s6qrIl2K
ミナトいじりしてる奴はこういうバカも擁護してやれば？
こういうバカまでミナトいじりするから混沌するんだよな
892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 16:42:58.98ID:81S9yI5j0
ミナトさんにとって体脂肪は大切なものなので減らしてはいけない
でもチワワには余計なものなので減らしたい
体脂肪に対しての意識が違うんだよ
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 16:44:44.78ID:81S9yI5j0
>>891
ミナトさんに絡む奴で優秀な奴は過去に1人もいない
驚くほど馬鹿しかいないのが現実
それすら気が付かない頭の悪いおまえｗ

そりゃミナトさんに馬鹿にされるわ
2020/09/06(日) 16:48:23.54ID:/s6qrIl2K
普通に陸上でボコられたのは痛快だったよ
100メートル10秒台出したことある奴にミナトが勝てるわけない
895ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 18:10:25.80ID:81S9yI5j0
10秒台は速いよね
でもチワワには10秒台はいないね
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
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2020/09/06(日) 18:11:56.48ID:81S9yI5j0
チワワの悪い癖だと思うが自分で勝負出来ないから他人頼みになるんだよね
ダイエットも自分がやらず他人の批判をして終わり
筋トレも自分がやらず他人の批判をして終わり

それで強くなったと勘違いしちゃう
ミナトさんからみりゃ文字だけ粋がっても
画像すら晒せないチワワのままなんだけどね
2020/09/06(日) 19:42:43.74ID:U71VXYFq0
>>896
お前の悪い癖はそうやってコンプレックスを他人に押し付けて何年も同じように現実から逃げ回る所だな
898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB)
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2020/09/06(日) 20:52:01.43ID:TYh6ogn+0
【妄想】今日も完敗アホミナト【頭のお病気】

自称フィジカルモンスターのミナト、自信満々に中学生時代の1500mの記録を出すも、たまたま居合わせたスレ民一般人の中学生時代の記録に1分近く差をつけられて負けてしまうwww
↓

585 ミナト[] 2020/08/26(水) 00:39:36.99 ID:kp63VTTP

中2か中3の時がこれ
この時点でここにいるチワワ超えてるｗ
https://i.imgur.com/H55L5wF.jpg

586 無記無記名[sage] 2020/08/26(水) 01:01:35.27 ID:Qm2sBWZ4

>>585
ハンドと持久走、中学生の頃の俺の以下で草
立ち幅跳びもほぼ一緒だし
フィジカルモンスターという割には何ともまあ微妙な記録だこと😅

617 ミナト[] 2020/08/26(水) 23:25:18.84 ID:kp63VTTP

極めて普通と願望を書く一方
現実はクラスでトップｗ

1500ｍは高校生になって5分切ったけど
だから何？というレベル

648 無記無記名[sage] 2020/08/27(木) 01:44:41.71 ID:EXl6Rkk2

>>617
高校生で5分切ったのならこれまた凡人っすね

自分、周りに頼まれて陸部を兼部(しかも1500m)してたから分かるけど、中学陸上じゃ最低でも5分切れなきゃ地区大会予選レースすら突破は無理
というか、そもそもマトモな陸上部があるところじゃ選手選考にすらまずかからない
さらに全中に行くためには4分8秒(自分の時代は4分10秒)切らなきゃいけない

仮にきみが中学生の陸上大会に出たと仮定しても、
中学の5分20秒台→地区大会予選レース敗退
高校の5分切り→高校生のきみが中学生に混じり、それでもレベルの低い地区で地区大会予選レースを通れるか通れないかギリギリのライン　県大会進出は絶対無理

きみの記録がどれだけ凡人レベルなのかさすがに理解出来たかな？
2020/09/06(日) 20:55:00.05ID:U71VXYFq0
ミナトおじさんは本物のエリートじゃないから妄想の中でしか記録を知らないんだよね
いわゆる落ちこぼれ

そして現実との違いを指摘されても反論出来ないから意味不明に喚く事しか出来ない
いわゆる馬鹿 しかも年齢が年齢だから尚更馬鹿
900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6778-xiB0)
垢版 |
2020/09/06(日) 22:04:17.23ID:GE3B/cxl0
あー、なんか俺の会心の一撃がミナトを発狂させたみたいでスマソwwwwwwwww
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX)
垢版 |
2020/09/07(月) 00:00:37.73ID:+ukemhqL0
チワワ君はいつかミナトさんに勝てるように頑張ろうぜ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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