身体を大きくしたいわけではなく、代謝を上げるために下半身の筋トレをしているんですが、
Youtubeとかで紹介されてるのはみんな涼しげな顔でヒョイヒョイやってますけどあれって効果あるんでしょうか。
自分の筋トレのイメージは歯を食いしばってブルブル震えるレベルの強度じゃないと効いてる感じがしません。
今はランジをやっていて限界まで降ろした体制を1分以上キープするようにしています。