運動の話が多いですが、食事回数は同じカロリーなら回数分けた方が痩せやすいですか？

あと、これはまた運動の話題ですが、朝一でジョギングするとグリコーゲンが枯渇してるからダイレクトに脂肪がエネルギー源になって効率よくダイエット効果が高いというのは、僕は否定派ですが、みなさんはどう思われますか？