基礎代謝1750kcalくらいで、総摂取カロリー1400kcalに抑えています。
糖質は40gくらいに抑えていますがしんどいです。
運動はジムで有酸素筋トレ合わせて750kcalくらいです。
あすんけ評価はいつも低いです。
炭水化物は取ったほうが良いんでしょうか?