>>185-187
ありがとうございます
あすけんやってます
3色食べて全体的に不足は無い感じです
鉄分カルシウム糖質のいずれかがたまに足りていないけれど、1週間で見ると大丈夫です
朝だけで見たら、たんぱく質脂質糖質全て足りていない日が多い
朝から炭水化物食べると眠くなるので食べないか少しだけです
朝食に汁物追加してみます