「医師から「痩せなさい」と言われたら最初に読む本」
って本の22Pに書かれてあった、摂取エネルギーと基礎代謝を意識した
食事のカロリーを意識したダイエットしたら、三ヶ月で4、５kgくらいスリムになった

んで今停滞期に突入真っ盛り