運動する気が無い人は運動と日常生活の中間点を意識するだけでいいと思う
立ち上がった後や靴履いた後にに一回スクワット、階段上る前に一回屈伸運動、トイレの後に逆腹筋数回とか
運動のために何分か時間を割くというのは面倒でも日常の中で軽い運動少し追加するくらいならできるから
とくに屈伸とストレッチ、アイソレーションは場所選ばずどこでもできるので