仕事で鬱になって過食もするようになったら148cmで
95kgまで行ったけど、やっと89kg前後になった。

動くと膝とか腰とか痛くて出来る運動少なそうだけど
チビ巨デブでもオススメの運動あれば教えてほしい。

それとも月曜断食とかチャレンジするべき？
早く痩せたいので詳しい人教えてくれ〜