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オートミール食べようぜ　PART19

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2020/08/05(水) 07:06:47.77ID:XkGK3W3g0

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

前スレ
オートミール食べようぜ　PART18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/08/05(水) 07:10:07.42ID:XkGK3W3g0
※過去スレ

オートミール食べようぜ　PART17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/
オートミール食べようぜ　PART16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
オートミール食べようぜ　PART15
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50
オートミール食べようぜ　PART14
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577728868/l50
オートミール食べようぜ　PART12（実質13）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569226321/
オートミール食べようぜ　PART12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
オートミール食べようぜ　PART11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
オートミール食べようぜ　PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ　PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ　PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
2020/08/05(水) 07:10:46.92ID:XkGK3W3g0
◆スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
2020/08/05(水) 13:56:49.16ID:LPh7t9Tj0
いつもは脂肪０ヨーグルトでオーバーナイトしてるのを今日は無調整豆乳に変えてみたけど、ヨーグルトの方が自分は好きだな。
2020/08/05(水) 16:31:05.88ID:/WoZOyyVM
脂肪０って普通のよか炭水化物多いからなぁ
ま、オートミールな時点でどうでもいい訳だが（笑）
2020/08/05(水) 17:10:21.29ID:Pxh5B2STM
クェーカーの赤箱と白箱の違いってなに？
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-/Jt2 [106.128.70.185])
垢版 |
2020/08/05(水) 17:48:25.81ID:2WgHkyWka
1袋か2袋
2020/08/05(水) 19:48:47.01ID:Pxh5B2STM
そういうことかなるほどありがとう
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-W/ya [153.131.60.85])
垢版 |
2020/08/05(水) 22:06:47.58ID:o05xE9BB0
アララのジャンボオーツを混ぜてスムージーにしてみたけど本当に美味しいね
人工甘味料臭くてマズかったプロテインもなんだかオーガニックな味わいになった
涼しくなるまで朝食はこれでいきます
2020/08/06(木) 00:14:05.92ID:hIuI2z000
前スレ>>861のTKAってのがわからん。
Tamago Kake A??
オートミールならOだし…？
2020/08/06(木) 01:18:14.12ID:5In4OzeyM
>>10
oatmealのスペルをautmeal辺りに勘違いしてただけだろう
2020/08/06(木) 01:49:55.19ID:Cw+jLuH00
>>10
ご飯と同じで読んだままをローマ字で書いただけ

>>11
それだとご飯はライスでLになるのが正しい
2020/08/06(木) 01:51:47.39ID:Cw+jLuH00
Oで正しいな、寝ぼけてた
忘れてくれ…
2020/08/06(木) 08:48:54.76ID:6dJBBs05d
TKGはたまごかけごはんをローマ字表記にした略称だからライスじゃ間違いだしらだとしてもLじゃなくてR

全部間違ってんな
2020/08/06(木) 13:37:26.64ID:2f8rC4Ag0
auto
2020/08/06(木) 13:40:25.26ID:b62uOaXPa
業務スーパーでチェコ産のオートミールを初めて見かけたから買ってみたけど評判悪い？
17名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-/Jt2 [106.128.95.61])
垢版 |
2020/08/06(木) 13:59:48.37ID:m0T1FsBha
日食以外どこも似たようなもんじゃない？
どうせ安いんだし、食って嫌な思いをしたら捨てりゃいい
2020/08/06(木) 14:39:40.27ID:jSJ2oHtN0
自分もさっき買ってきた
別に不味いとは思わんなー皆んな舌肥すぎだよ
19名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bcf-FoHg [122.222.206.154])
垢版 |
2020/08/06(木) 14:55:05.94ID:c+2EgyL60
最寄りの業スーでようやくカナダ産の扱い再開した、備蓄の残り一袋を開封する所だったんで助かった…
2020/08/06(木) 17:08:10.12ID:BbZEmu+fM
チェコのやつは殻？みたいなのがたまに入ってる
カナダのはあんまり入ってなかった気がする
味は馬鹿舌だから違いがわからん
おいしい味付けにしたらなんでもおいしい
2020/08/06(木) 17:49:18.14ID:7/pam/HSM
妙なオートミールブーム終わって手に入るようになったな
ブームに踊らされた奴らがリピートしなくなっただけだな
2020/08/06(木) 18:50:22.27ID:qfzg0xQJM
なぜIPで立てたし
2020/08/06(木) 19:39:01.90ID:8l86z4P5d
>>21
地元のスーパーは入荷数を1.5倍に増やしたって言ってた
24名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-W/ya [153.131.60.85])
垢版 |
2020/08/06(木) 19:58:16.02ID:Tl6rz3Nx0
アマゾン楽天ではまだクソ高いけどな
25名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMce-2Zh5 [133.106.87.133])
垢版 |
2020/08/06(木) 21:09:56.54ID:n16ireowM
日食30gに水多めで生卵落としてレンチン
卵粥みたいにして食べてるけど普通に美味しい　めんつゆ、ご飯ですよ　食べるラー油も合うし
2020/08/06(木) 21:15:42.07ID:Q8sZfiU+0
TKAか。
2020/08/06(木) 22:12:39.67ID:hIuI2z000
いつも近所のスーパーで毎週のように日食プレミアム買ってたのに
突如クエーカーインスタントに置き換わった…。
値段もそんなに変わらんから日食の方がいいのになぁ。
2020/08/06(木) 23:43:09.30ID:IKIcDknkd
>>25
全く同じ、美味しいよね。
あの何とも優しい味が癖になる。
今日は味噌にしたよ。
2020/08/07(金) 07:58:59.97ID:36mssdNKM
日食にヨーグルト＋ルーベラ1本混ぜたらめちゃうま
2020/08/07(金) 08:28:44.78ID:pvSpBwnP0
カレーやトマトジュースも良いけれど
毎日食べるのはめんつゆ＋かつお節のお粥で落ち着いた
野菜が用意できない時はそれに乾燥キャベツ（カップ焼きそばと同じ奴）入れてる
2020/08/07(金) 09:32:26.46ID:nf7nuGTzM
乾燥キャベツだけって売ってんのか
2020/08/07(金) 09:35:12.96ID:w4EfO+pX0
ルーベラって何だよシナモン的なスパイスかと思ったら駄菓子じゃねえか
ダイエット中だから食わんけど食うならそれは単体の方が良さそうだな
2020/08/07(金) 09:59:40.80ID:zfAykro8M
ダイエットしてるならトマトジュースはヤバくね？
てか野菜ジュースとか健康に良いとか思ってる系？
2020/08/07(金) 10:27:49.99ID:RKfFDI0VM
野菜ジュースは毒だけど
範馬裕次郎は毒も食らえと言ってたので飲みます
35名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-/Jt2 [106.128.80.58])
垢版 |
2020/08/07(金) 11:07:39.93ID:4XO1/k3Qa
トマジュー別に悪くねーぞ
2020/08/07(金) 11:38:31.06ID:EpnMOrsz0
トマトジュースと野菜ジュース一緒にしてる時点で頭悪いから相手にしなくていいよ
2020/08/07(金) 11:41:55.38ID:fNoLAvAfM
オートミール（IPワッチョイなし）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1596609878/
こちらへどうぞ～
2020/08/07(金) 16:08:36.63ID:vE51SqhGM
ロバートの馬場が美味い美味いって言ってるアサリのエキス入りトマトジュースが高くて草
2020/08/08(土) 00:33:30.28ID:bZQbdOx90
雪印のヨーグルト回収、自分はいつも恵の脂肪0、400gを買ってオーバーナイトしてるんだけど微妙な気分…。
2020/08/08(土) 08:31:49.02ID:HcDw9palM
ガセリか
パック不良ってことだから中身の問題じゃないやろ
2020/08/08(土) 08:42:29.94ID:7aZhfqvm0
46だけど
老眼で近くのものが見にくい、遠くのものも見にくい
免許更新のためにメガネつくった
日に日にピントの合う範囲が狭まってて、なんか怖い
歯周病で歯茎が下がって、歯の根元が常に露出してて、しみる
かみ合わせが悪くなって、歯並びが悪くなった、定期的に歯科に通うも改善せず
歯がどんどん悪くなっていってる、60までに何本か抜けそう
性欲が無くなった、睾丸が小さくなって、精子が出なくなった
ムラムラしてシコろうかなって思っても、勃ってくれない
フニャチンのまま気合でシコっても、精子が1滴出るだけ、悲しい
禿げてきた、服が似合わないので服装を変えた、シャツにスラックスという
いかにもな中年男性の格好をして、買い物に行く
脳が退化していってるせいか、新しいことが覚えられない、スマホは使いこなせない
最近の音楽は全く分からないが、音楽は聞きたいので、You Tubeで昔の曲ばかり聴く
2020/08/08(土) 09:51:36.52ID:Wq7etBW90
誰が読むのこれ
2020/08/08(土) 11:21:01.11ID:+qsKwLDR0
トマトジュースならカロリーも糖質も高くないよね
無塩ならさらに良い
2020/08/08(土) 11:41:56.87ID:kvok6zwB0
>>43
トマト絞ったもんだからな
一般的な野菜ジュースは果物や加糖があって健康とは程遠い
2020/08/08(土) 11:57:45.00ID:vAiHu+LIM
し…塩は
2020/08/08(土) 13:47:51.24ID:ULq/YVHIM
またナス科の話ししてる
2020/08/08(土) 17:33:27.63ID:kvok6zwB0
>>45
トマトジュースに入ってる程度の塩分なんて普通に生活してたら排出してるはずのレベル
どうしても心配なら無塩の物もあるんだけど知らなかったの？w
2020/08/08(土) 17:49:41.23ID:Wq7etBW90
>>47
俺はなんの事言ってるのかわからなかったからスルーしてたよ
2020/08/08(土) 18:13:58.92ID:kvok6zwB0
>>48
トマトジュースの塩分の排出も心配なレベルの引きこもりだから人との会話がまともに出来ないんだろうね
2020/08/08(土) 18:37:37.94ID:fpmkSFTn0
余程浸透圧耐性が無いんだろ
ぬちまーすか雪塩にしとけ
2020/08/08(土) 19:12:28.83ID:viKCABzfa
豚キムチ丼にハマってもた
2020/08/08(土) 19:25:53.46ID:QiHwyEmFM
ていうかトマトジュース自体に浮腫み取りの作用があるから塩入ってても排出されるっていう
2020/08/08(土) 20:16:17.75ID:kvok6zwB0
カリウム含んでるからね
まートマトジュースは体に悪い事にしたいんだろうね
2020/08/09(日) 07:58:44.96ID:smlwg11Z0
レンチンは不味くて食えない、お粥にして醤油ダシ入れて卵2個入れると美味しい
2020/08/09(日) 09:23:47.02ID:yTr6ARj1M
鍋で煮るのとレンチンって変わるんか
2020/08/09(日) 09:43:16.64ID:YNn1oIIC0
私見だけど時間短・長の順でレンチンだと硬い・ドロドロ、鍋だとやわらか・ぷっくりかな
米化はレンチン、おかゆは鍋でしてるよ
2020/08/09(日) 09:48:39.51ID:YWgBu7HdM
全く持って主観のもんだ
2020/08/09(日) 10:31:19.87ID:iDgSTke/0
シリコンスチーマーにオートミール30gと玉子、チョコ味プロテインと水を入れてよく混ぜてレンチン3分で蒸しパンみたいになるのでオススメ
そのままでもいけるしジャムつけてもいける
2020/08/09(日) 11:06:51.74ID:YNn1oIIC0
>>58
卵に混ぜればプロテインは加熱しても美味しく食べれるんだよね
2020/08/09(日) 11:24:49.82ID:NEHusUqXp
みんな詳しいなぁ
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-lmhp [126.199.86.221])
垢版 |
2020/08/09(日) 11:40:48.11ID:4/yq6odHp
オートミール売り切れになっちゃったよ、カナダの麦が大きいやつ美味しいんだけど業務スーパー以外で見た事ない
62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srff-/Jt2 [126.204.198.157])
垢版 |
2020/08/09(日) 12:53:08.14ID:iDvO9AEIr
>>61
Amazonで売ってるよ
6kg2800円のやつー
まだ開けてないけど12kg届いたばかりだわ
2020/08/09(日) 13:21:37.09ID:v7HS9g5U0
オートミール甘くして食べるのが無理だな
野菜たっぷりのトマトスープにぶち込んでリゾットみたいにしたり、固形ルーを使わないスパイスのみのカレー作ってそこに入れたりして食べてる
2020/08/09(日) 13:52:25.59ID:a7p8KGQz0
オートミールデビューしたけど牛乳と水でチンしたら甘すぎる…今度から水だけにしよ
2020/08/09(日) 13:54:30.12ID:smlwg11Z0
>>55
火でひと煮立ちさせると味が変わる、何でかは知らん　卵もとき卵がいい感じで半熟になるし
2020/08/09(日) 14:35:14.01ID:wJuYN7uXM
そうなのか
家では鍋使ってみるか
67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spff-lmhp [126.199.86.221])
垢版 |
2020/08/09(日) 16:07:10.54ID:4/yq6odHp
>>62
ライスアイランドオーツ麦フレークってやつかな？ありがとうございます！
2020/08/09(日) 17:11:42.42ID:Uy3JQTiLM
カレー粉と水入れてレンチンして温泉卵乗っけて食べると簡単でうまい
2020/08/09(日) 18:01:11.57ID:YNn1oIIC0
温泉たまご作るのが面倒じゃない？
2020/08/09(日) 18:50:48.00ID:yTr6ARj1M
コンビニに売ってるじゃん
2020/08/09(日) 18:56:32.62ID:HirgHYhsM
えぇ、、、
2020/08/09(日) 19:12:11.81ID:Uy3JQTiLM
鍋に浅くお湯沸かして火止めて卵入れて10分放置でできる
2020/08/09(日) 20:19:55.09ID:SeNt7/6R0
俺は生卵入れて一緒にレンチンしてる
2020/08/09(日) 20:19:55.67ID:nMvaFD8/0
めんどくさいから生卵入れてる
75名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-W/ya [153.131.60.85])
垢版 |
2020/08/09(日) 20:29:16.92ID:Gx5CijHn0
>>69
深めのマグに卵と水入れてレンジへGo
破裂防止のため黄身には楊枝で穴を開けておこう
2020/08/09(日) 23:26:11.49ID:ud61qbQpC
100均に温泉卵メーカーみたいの売ってるけど、説明書見たところ手持ちの皿にはしで卵黄数ヶ所穴刺して数滴水入れてラップして600wで40秒(秒数は40秒前後のお好みで)作れるようだ。
2020/08/09(日) 23:26:34.53ID:YNn1oIIC0
>>75
やってみるー
2020/08/10(月) 07:49:26.04ID:OguzEi9Rd
水入れてレンチン納豆乗せて食うに落ち着いた
2020/08/10(月) 08:06:32.90ID:6RsC86o+0
熱湯とほんだしかめんつゆ入れて2分
熱いのか嫌なら80℃のお湯で
2020/08/10(月) 13:41:46.59ID:2YDqm+iq0
飯たくさん食うと心臓ドキドキいってたのに
オートミールに変えたらいわなくなった
2020/08/10(月) 13:55:33.97ID:x+FrFf330
恋してたのね
2020/08/10(月) 20:35:40.30ID:gd3Bm30+a
ただの水だけで炊いても甘すぎる
糖質制限してたからこんな甘く感じるのか？
2020/08/10(月) 21:20:01.20ID:M4lMTaLb0
だろうね
制限無くしても甘味センサー敏感になって来たらしめたもん
色んなものが味付け薄くても素材の味が楽しめるようになる
2020/08/10(月) 23:40:08.98ID:QPK6Wo5b0
だよね
塩とバターだけで良いわ、味付けは
2020/08/10(月) 23:45:18.67ID:yh7u/XiO0
やたらおなら出るようになった…
2020/08/11(火) 00:04:10.58ID:hEOMBeka0
タンパク質分解してるんだね
どうしても気になるなら善玉菌増やすサプリ飲むしかないのかな
腸内フローラとか怪しいのは効果が無いからね（笑）
2020/08/11(火) 00:38:13.12ID:VeMv2rCyM
ザ・ガードおすすめ
88名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-W/ya [153.131.60.85])
垢版 |
2020/08/11(火) 02:26:42.60ID:DU2xoy9Y0
いつもビオフェルミンばっかでガードて飲んだことなかったな
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fdf-h4ur [180.23.35.139])
垢版 |
2020/08/11(火) 05:17:24.42ID:p38ggPx+0
クエーカーや業務スーパーのオートミールもミキサーで粉砕すれば
日食みたいになるの？
2020/08/11(火) 08:10:14.58ID:OwXiFuCn0
>>89
粉末になっちゃうと思うけど…
日食みたいのが食べたければクイックオーツで検索すれば出てくるよ
91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e33-/+T5 [39.110.46.211])
垢版 |
2020/08/11(火) 08:29:00.37ID:AlkYiK6t0
ボブズの買ってみたけど日食よりこっちの方が好きだわ
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4699-W/ya [153.131.60.85])
垢版 |
2020/08/11(火) 11:25:08.05ID:DU2xoy9Y0
>>89
オールドファッションをブレンダーで砕いてバナナスムージーにして飲んでるよ
ちょっと粒が残る程度
2020/08/12(水) 01:03:38.33ID:puxXfMtFM
たまにだしベースのオートミールに柿の種やナッツを入れて楽しんでる
2020/08/12(水) 09:15:24.35ID:4+/Lq4a70
今はわかめご飯の素と卵入れてる
1ヶ月位これだけど全然飽きないな
2020/08/12(水) 11:38:43.51ID:5X+Zie86M
オレはわかめスープの素入れて水入れてレンチン
2020/08/12(水) 18:09:22.79ID:nzwaYZfd0
釜飯の素、炒飯の素、赤飯の素、16穀ご飯の素、
これ系は何か使い道はないだろうか？
2020/08/12(水) 18:22:36.75ID:vHvIWR48r
ご飯と思って扱うのはやめなさい
2020/08/12(水) 18:24:30.87ID:eX0iWwg20
わかめ、鶏ガラスープ、卵、キムチでめちゃくちゃうまい雑炊を作った
2020/08/12(水) 19:12:30.04ID:+ljpGS1y0
たまにSNSとかで見かけるオートミールを高カロリーにしてるレシピ見ると変な笑いてる
100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-68fl [106.128.51.178])
垢版 |
2020/08/13(木) 06:12:15.84ID:1SyZ+Uz5a
マッチョの増量期だとエグい食い方するよね
2020/08/13(木) 12:45:39.93ID:xrSBc+C20
>>99
しかも「罪悪感ゼロ、ダイエット中でも」とかつけてるからたちが悪い
2020/08/13(木) 13:39:48.78ID:ll9qf4DU0
>>101
そうそう
ビルダーとかが意図的にやってるとかじゃなくて｢食物繊維豊富で太らない｣つってお菓子作ってたりすると面白いよね
2020/08/13(木) 15:23:06.65ID:HkVGD/YY0
大粒の業務用オートミールを固めにレンチンしてご飯に置き換えて食べるのが一番好きだな
食感追い求めると水の分量に気を使うのが面倒いけど
2020/08/13(木) 18:35:13.91ID:W2fRJInr0
オートミール100gくらい食べてみたいなぁ
30じゃ少ないよ
2020/08/13(木) 18:54:05.41ID:xrSBc+C20
食えばいいやんｗ
106名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-BzO4 [180.23.35.139])
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2020/08/13(木) 19:42:23.48ID:lWnYttQj0
amazonでクエーカーのミールが高騰してるな
何かあった？
2020/08/13(木) 19:43:31.50ID:qoWvxsT6M
先日ちょっと値下がりしたからこぞって皆んなが買ったからAmazonサイドが値上げしただけじゃね？
2020/08/13(木) 19:45:53.17ID:p9Xp9fhUd
２０００円くらい安くなったよね
クエーカー
109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f99-wX8h [153.131.60.85])
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2020/08/13(木) 20:44:48.33ID:Nxadx0XO0
今見たら￥3,266だった、ちょっと前まで5000円超えてたけどね
楽天はいまだに5000円超えてる、安いのもあるけど1袋のみのバラ売りで閉口
2020/08/13(木) 21:00:16.57ID:l5MQT9vWH
>>107
Amazonサイドというか個人でもAmazon出品できるからな
テンバイヤーだよ
111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b16-NOkM [110.132.101.253])
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2020/08/14(金) 07:28:05.98ID:XEdKte700
日食ってAmazonで安いと1袋400円だけどスーパーとかだともっと安かったりしますか？売ってるのほとんど見たことないけどダイエットかねてスーパー巡りしてみようかな
2020/08/14(金) 08:29:45.99ID:MJUROIUY0
>>111
普段スーパーで日食プレミアム300g315円税別
2020/08/14(金) 09:08:09.58ID:ke9WDDpZ0
成城石井には大抵あるよ
114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-BzO4 [180.23.35.139])
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2020/08/14(金) 09:21:02.64ID:hVpNzXZ70
>>112
そんなに安いの？
マルエツは380円だわ
2020/08/14(金) 09:31:06.35ID:mYM6R60N0
ライフは398円
2020/08/14(金) 10:24:04.87ID:MJUROIUY0
>>114
長野に展開してるツルヤっていうところだからあまり参考にならないかもね。
2020/08/15(土) 13:56:43.63ID:uwxYYQrD0
まあ300円台だねえ
スーパーの他にドラッグストアなんかでも置いてる所がある
2020/08/15(土) 14:25:04.41ID:IaPy/z1f0
最近日食の奴スーパーで見かけないな
また食えるの探すの面倒だわ
2020/08/15(土) 15:26:21.35ID:BkRq11p70
日食ベタベタしてて美味くない
KALDIで買ったクェーカーのインスタントがくそ高かったけどくそ美味かった
日食より高かった
2020/08/16(日) 01:10:54.72ID:e5ZYwB0ZM
日食はベタベタが美味しいんだが
水少なめでレンチンすると餅っぽくなるのも良い
2020/08/16(日) 01:39:37.05ID:e1nklaAA0
今、日食のを食べてる。
お餅っぽくなって、甘くてもしょっぱくてもウマー。

ただ、美味しいけど、粒々感が恋しくなってきた。
お米っぽくなるオートミールってどれだろう？
アリサンの有機オートミールも試したけど
他にないかな？と探し中。
122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-BzO4 [180.23.35.139])
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2020/08/16(日) 01:51:37.97ID:AMv+8KJq0
>>121
日食も水少な目で1分くらいチンしてよくほぐすと米っぽくなるよ
123名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-68fl [126.208.197.14])
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2020/08/16(日) 08:48:13.80ID:4r0nDEmLr
スパイスたっぷり効かせたケイジャンスープでオートミールをふやかして食すってのがこの夏マイブーム
2020/08/16(日) 16:56:06.44ID:cfv6lTG20
ミルサー買ったんでオートミールとおからパウダーでお好み焼き作ってみたけど良かったわ
おからパウダーだけで作ると卵を増やしても割れちゃうんだよね
オートミールがいいつなぎになってくれた
2020/08/16(日) 19:13:03.29ID:rQkqKf5P0
日本からオートミールが消えてた頃にボブズレッドをまとめ買いしたんだが米化しても固ぇ
スープに入れるしかないんかねこいつは
2020/08/16(日) 19:22:33.74ID:lS+oveoB0
粉にしたら？
2020/08/16(日) 20:01:59.71ID:Ii/PFTHJ0
長めに水に浸けておけば？
2020/08/17(月) 18:45:55.74ID:atQUbdfd0
クェーカーでも全然違うんだね
赤いよくあるやつ買ったら粒でかいし固いし面倒だった
カルディで買ったインスタントの白いクェーカーはほんと美味かった
2020/08/17(月) 23:09:41.66ID:/uAYsaTC0
オートミールデビューしたけど手軽すぎてびびるわ
塩かけるだけでそんなに美味くも無いけど量が少なくていいので抵抗なく食べられる
ダイエット中のみならず使っていきたい食材だ
もはや米炊くのがめんどい
2020/08/18(火) 09:15:06.27ID:IuUoICT60
やすい！はやい！うまい！
131名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdf-BzO4 [180.23.35.139])
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2020/08/18(火) 11:36:20.52ID:t+HpBP/P0
カルディってコーヒー屋みたいだけどオートミール売ってるの？
それとも別のカルディ？
2020/08/18(火) 12:04:03.92ID:6JcjduS30
カルディはパスタやらつまみやらお菓子やら酒やら色々売ってるぞ
2020/08/18(火) 12:07:55.16ID:wSvn5x6RM
近くのイオンに入ってるカルディには置いてあったけど高いからやめた
お店によるかもね
2020/08/18(火) 13:08:08.43ID:oQ44dZBfa
白いクェーカー、個包装になってて計る手間省けるしレンチン1分で食えてラクで美味いよ
いま１食あたり40円くらいだけど
2020/08/18(火) 15:03:17.82ID:ak7NACB10
米化に納豆とネギとカツオブシ眩して醤油垂らしてうまー
2020/08/18(火) 15:35:08.23ID:fGwDveZrd
白いクェーカーって何だ
2020/08/18(火) 16:33:59.66ID:tQgkH403M
汚い話オートミール食うようになってから便が柔らかくなった気がするんだけどオートミール効果？
2020/08/18(火) 17:27:48.36ID:oxvrxiECa
俺は逆
万年軟便がやや難産気味だが程良い硬さになって産む喜びを覚えた
2020/08/18(火) 17:48:14.89ID:B/G1N9YdM
マジか逆パターンか
万年カチカチで穴が切れ気味だったのがスルスル出るから出した感がない
2020/08/18(火) 17:57:30.60ID:IuUoICT60
プロテインも取ってるからオートミールだけじゃカチカチで出ねえ
2020/08/18(火) 19:44:29.02ID:uZ6Qe6XYM
YouTube見てたらオートミールで沼のパクリ作ってる人居た
炊飯器無いから鍋で一食分を作ってみよう
鶏肉＋ワカメ＋椎茸ならコンソメよりお吸い物や茶漬けの素の方が合いそう
2020/08/18(火) 23:54:23.51ID:HzvRelXEa
>>141
鶏をひき肉にして全部まとめてレンチンで一撃という手もあるぞ
2020/08/19(水) 02:55:28.69ID:TJkaMT580
>>122
水少なめ1分チン、やってみます！ありがとう！

いつも水多め3分チンなので、もちもちしてる。
起きたら早速試すぞ。楽しみだ。
2020/08/19(水) 03:27:32.82ID:qs++BzFta
まだ業務スーパーの入荷安定してないのか。今日御徒町にも神田にもなかったわ。
145名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-opce [106.128.73.208])
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2020/08/19(水) 06:53:33.74ID:7Ya3Y5Yua
年内で賞味期限切れになる消費出来そうにないオーツが12kg…
職場のやつら誰もたべねーし廃棄まっしぐらだわ
146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b99-oLpu [153.131.60.85])
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2020/08/19(水) 07:01:10.83ID:cvZU0FLd0
庭のスズメにやったら
2020/08/19(水) 07:54:21.08ID:nt0mCUab0
>>145
粉にしてマフィンとか作って配ったら？
それなら抵抗なさそう
148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-MENu [60.149.121.7])
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2020/08/19(水) 10:28:14.36ID:3Sw/ELdX0
ダイエット一切考えないならオートミール・バター・砂糖・強力粉・生クリームで作るクッキーがガリガリと物凄く歯応えがあって美味い
2020/08/19(水) 10:43:08.40ID:JAT7oXhk0
1日100グラム食ったら年内12キロいけるやん
2020/08/19(水) 11:34:48.22ID:jejQBIyBM
3食33gのオートミールでええな
2020/08/19(水) 12:24:13.61ID:aQYcFlKkM
>>142
肉団子にしたら旨そう！
スープ作っといて注げば出来上がり♪
2020/08/19(水) 12:30:30.60ID:yorNeOzg0
>>144
入荷が安定してないんじゃなくて食べる人が増えたand買占めしてる人がいるだけでしょう

>>145
粉にして小麦粉代わりにしたら余裕で消費できるよ
153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db33-TEvr [39.110.46.211])
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2020/08/19(水) 12:32:41.49ID:MJezSuZ60
ライスアイランドのオートミールきたー
6kは圧巻だなwww
2020/08/19(水) 15:08:13.42ID:+7vPC9Zta
業務スーパーにオートミールないなぁ
スペースは残ってるから、入荷→買い占めしてる人がいそうだ
2020/08/19(水) 15:28:29.43ID:w7eoUdYk0
そういう人も中にはいるのかもしれないけど、それよりも単に需要が増えてるんだと思うよ。
オートミールがダイエットと絡めてあちこちのメディアで紹介されるようになったし、
ネットで調べようとすると、必ずと言っていいほど業務スーパーに触れてるからね。
2020/08/19(水) 15:41:23.85ID:VaF73huwM
>>148
ナッツとドライココナッツも入れたのを作ったけど少量でも満腹感あるから意外とダイエット向きだった
2020/08/19(水) 16:08:34.71ID:wRei5AnHd
日食の久しぶりに売ってた
残り一個だったけど品
158名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
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2020/08/19(水) 18:11:48.11ID:IcY+bWL30
買ってはみたものの途中で投げ出す人も多そうだよね
2020/08/19(水) 21:00:19.45ID:fZjUrhPYa
オートミールを旨いと思って食べない
餌だと認識して流し込むのみ
2020/08/19(水) 21:53:13.49ID:B9A+JHdY0
トマトリゾットっぽくすると美味いんだが、チーズ大量に入れるのを我慢しなければならないのが難点
2020/08/19(水) 23:04:21.47ID:JxdpZvTU0
美味しくないけど作るの楽すぎてそんなのどうでも良くなる
餌が合ってる気質らしい
2020/08/19(水) 23:09:01.93ID:ACPSzAFt0
お茶漬けにするだけでかなり美味いけど
餌レベルっていったいどんな食い方してるんだ
2020/08/19(水) 23:22:04.34ID:9RqlICSb0
食事が楽しみな奴と体が育つの楽しみな奴の差かな
元々そんな太ってない奴は餌と思って食っても体の為で苦痛じゃない
太ってる奴は食事が不味いと耐えられないから工夫してる
2020/08/19(水) 23:22:40.36ID:JAT7oXhk0
ほんまにな
三食オートミールでええわ
2020/08/20(木) 00:16:52.39ID:V5CgAQw90
身体が求めてないものをねじ込んでるせいもあるかもな
糖質や脂質って依存性があるから優先して食べがちだけど身体は求めていない
だから食べても食べても満たされないし、それが塩味や旨味が強くないと腹に入らない

どっちが餌なのかってのは観点の違いかもしれんね
俺からするとフォアグラにされる鴨に見えるけどさ
2020/08/20(木) 00:46:29.64ID:zu4fS3/U0
>>162
多分マイプロテインのインスタントオーツなんじゃないかな。粉末になってるやつ
それにプロテインと水入れるだけでPFC整った食事が一瞬で出来上がる
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
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2020/08/20(木) 02:10:17.56ID:UV1bftAP0
>>166
餅じゃなくて餌だぞ
2020/08/20(木) 08:34:39.59ID:zNiKmUyl0
アリサンのだけど普通にうまいぞ
2020/08/20(木) 10:03:13.31ID:quV5hS3Y0
オートミール血糖値上がりやすくて太る言うてる人いるけどそうなのかなぁ？
2020/08/20(木) 10:14:27.70ID:nI4InQCD0
米やパンに比べたら血糖値上がりにくいけど
糖質完全抜きに比べたら上がるでしょう
比較対象が何かによる
2020/08/20(木) 10:41:25.13ID:x0U0+XV3a
低GI食品として有名なのにオートミール食って血糖値上がるってんなら炭水化物何も食えねーよ
2020/08/20(木) 10:54:31.33ID:OH0QJCJW0
>>171
去年くらいにyoutubeで食前食後の血糖値測ってる動画見たけどその人は結構あがってたよ
食べるものや体質や病歴や体の状態など人によるんじゃないかな
2020/08/20(木) 10:57:48.98ID:zu4fS3/U0
血糖値が上がりやすかろうが上がりにくかろうが最終的には吸収されるんだから
太るかどうかにはあんま関係ない。大切なのは量だよ
2020/08/20(木) 11:09:08.07ID:x0U0+XV3a
>>172
そいつ一人よりも現在出てるエビデンスを信じるよ俺は
2020/08/20(木) 11:20:20.41ID:Be6YipXH0
働いてるし日課の運動もしているから見合ったカロリーの摂取は必要
その上で吸収が他に比べ穏やかなら、脂肪になりにくいし空腹感も少ない
腹持ちも良いから結果的に余計な摂取も減ってカロリー収支に貢献する
実際食べててそう感じるし体重コントロールも出来ているから
俺は俺の実績を信用して継続してるよ
他人が５ｃｈで言うことなんて自分で実際やってみた実績に比べれば糞でしかない
2020/08/20(木) 11:36:55.54ID:rJ1kW5a5M
うんこも出やすいしな
177名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f527-qCN6 [182.166.8.124])
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2020/08/20(木) 12:23:23.50ID:kH6SUbRV0
オートミール、白だし、乾燥わかめ、煮干し、納豆で食べてみたけど美味しかった
納豆も合うんだなぁ
2020/08/20(木) 12:28:54.52ID:quV5hS3Y0
ちなみにこのサイトね
URLなぜか貼れなかったからスクショで
まー、俺も気にせず食い続けるわ
https://i.imgur.com/gkpNEFM.jpg
https://i.imgur.com/Uf44z1t.jpg
2020/08/20(木) 16:31:38.26ID:aYtp2dEf0
そもそもオートミールは麦だからそりゃ血糖値上がるわな
食物繊維もあるから上昇はある程度緩やかだが
180名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
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2020/08/20(木) 16:48:19.13ID:UV1bftAP0
糖尿病の人はインシュリン出ないから太らないのかな
うらやましい
2020/08/20(木) 16:58:14.86ID:Be6YipXH0
糖尿病がうらやましいとか、頭湧いてんのか
182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-MENu [60.149.121.7])
垢版 |
2020/08/20(木) 17:06:06.73ID:gQ1MvkeD0
流石に病気を羨ましがるのはイカれてる
2020/08/20(木) 17:46:18.05ID:lzGkHnvur
>>180
なりたかったら、毎日大量に甘いものとか食いまくってなればいいんじゃない？
あなたの人生なんだから好きにすればいいよ
2020/08/20(木) 19:41:20.07ID:ykmUyxps0
みんな、見えない人と会話しないで。
2020/08/20(木) 23:48:31.74ID:V5CgAQw90
糖質を摂取するとアレルギー性鼻炎の症状がひどくなる
砂糖はもちろんのこと、小麦や白米もだめだし玄米もちょっと微妙
オートミールと大麦はそこそこの量を食べても症状の悪化が少ない

GI値とかは分からないんだけど、俺はオートミールじゃないと都合悪いわ
2020/08/21(金) 00:29:13.99ID:JE/U8H2U0
食べないって選択肢もあるんやでぇ？
2020/08/21(金) 13:35:35.08ID:v0P8rYtZ0
やっと業スーに入荷した。段ボールでめっちゃ積んで入り口付近に鎮座してた。
2020/08/21(金) 13:47:32.15ID:rF4TN+Of0
おっさんが大分値下がって来たからね。
ブームは去ったな。
2020/08/21(金) 14:15:37.10ID:GDQh6VrC0
>>187
一週間後になくなってるからまた報告してな
2020/08/21(金) 15:44:38.34ID:tK+Ei3SRM
ずっと日食のオートミール食べてたんだけどマイプロテインから出てるオートミール食べてみた。全然味が違う……
不味いとまではいかないけど慣れるまで時間かかりそう
191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
垢版 |
2020/08/21(金) 16:31:14.36ID:j/8zNPtq0
>>190
日食の方がお粥状になって食べづらくない？
192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-zWfL [126.241.253.177])
垢版 |
2020/08/21(金) 18:40:33.91ID:LCR7XPM20
お粥上にならないと無理だ俺は　食えない
水注いでレンチンはありゃあ……地獄の食い物かよ
鍋で多めの水で煮てお粥にしてやっと食える
2020/08/21(金) 19:25:08.43ID:ajqLANkzM
そんなに嫌いなら食わなきゃいいのに
薬でもないのに我慢して食べるとかアホやん
2020/08/21(金) 19:32:28.34ID:fwt4H8vO0
>>192
流行ってるからって買ってこうなってる奴いっぱいいるだろうな

ここ最近の日本のオートミール廃棄量絶対多いと思うw
2020/08/21(金) 19:47:09.39ID:aqZd1X3DM
トマトジュース入れてレンチンではふやけねぇのな
2020/08/21(金) 19:57:05.35ID:3/jke43N0
スープジャーで朝レンチンした熱々の野菜ジュースをぶっかけて持って行ったら昼普通に食える
ふやけ度合いの好みが個人によって違い過ぎるのかもね
2020/08/21(金) 20:04:16.11ID:GDQh6VrC0
野菜ジュースってカゴメとかの市販の・・・？
2020/08/21(金) 20:21:57.30ID:aqZd1X3DM
>>196
クエーカーに水入れて業務用のレンジで30秒でいつも食ってたのにトマトジュース入れて30秒ではまだ生っていうかそのままだった
1分追加でなんとか食えたけど今度からは水少量でレンチンしてからトマトジュース入れるわ
2020/08/21(金) 20:24:14.89ID:tK+Ei3SRM
>>191
普通に日食のお粥状をうめえうめえと食べてる勢です
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b99-oLpu [153.131.60.85])
垢版 |
2020/08/21(金) 20:24:58.73ID:zqsT11NN0
>>192
ミキサーでスムージーにしたら美味しいよ
オートーミール入ることでふんわりする
2020/08/21(金) 20:45:13.14ID:3/jke43N0
>>198
自分もクエーカーなんだけどレンチンや煮込みは水や牛乳でも公式の時間だと固い感じするんだよな
トマトジュースだと粘度が高いから余計だろうね
オーバーナイトだと普通に食えるし時間が解決する系なんだと思ってる
2020/08/21(金) 20:49:23.64ID:3/jke43N0
でもおかしな事にそのままモフモフ食うなら良く噛むの前提だけど日食よりクエーカーの方が好み
2020/08/22(土) 08:50:24.44ID:7hLsCIrv0
水少なめで中華だし入れるとちまきっぽい感じで美味しい
2020/08/22(土) 10:22:01.02ID:3JMxffAw0
スチールカット買って失敗
柔らかくするのに時間掛かり杉
2020/08/22(土) 20:01:43.65ID:d2kx1slx0
業務スーパーのチェコ産のオーツにお湯入れてドロッとさせて粉末のカレールウ入れて、コンビニに売ってるカレーメシみたいにして食べてる
206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
垢版 |
2020/08/22(土) 21:58:19.16ID:wT0820gO0
>>203
中華だしどこにも売り切れ
2020/08/23(日) 08:50:50.59ID:yINUeBOB0
カロリー高いが水と卵入れて軽く混ぜてスイートチリソースとケチャップ少々ととろけるチーズのっけてレンチン2分
タバスコかけて食べた
2020/08/23(日) 08:58:08.91ID:qd1Zd3VxM
カロリーは熱に弱いからレンチンしたらゼロカロリー
2020/08/23(日) 09:11:26.07ID:dQJqJpCua
美味しそう
チリソースとケチャップをトマトソースにして食べようかな
2020/08/23(日) 10:36:07.35ID:F3LIuKzn0
人それぞれだし必ずダイエットや健康の為に食べなきゃならん訳じゃないけどね
なんか高カロリーメニューやお菓子にするならオートミールじゃなくて良くね？って思ってしまう
2020/08/23(日) 10:38:14.25ID:Yjg11G/3M
オートミール食えない勢がなんとか食える代物にしました感
2020/08/23(日) 11:01:52.14ID:9T+dfL+d0
小腹がすいてカップ麺食うくらいならオートミールも同じくらい手軽だしなんか健康な気がするから罪悪感ないよねー、くらいな感じでしょ
2020/08/23(日) 11:36:14.50ID:cJgqHdBj0
みんなそんなにオートミール食ってんのかね？

もうずっと業務スーパーのオートミールを食べ続けてるが、
最近ないことが多くて困る。

まあ、興味本位で買ってすぐに飽きるのだろうが
214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d35-XUHx [114.171.61.1])
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2020/08/23(日) 13:07:09.73ID:uvKkhj210
>>213
転売ヤーがアホみたいな値段で捌いてる
2020/08/23(日) 13:14:17.60ID:Gp1B34qeM
スイートチリソース！
良いね美味しそう
それに鶏肉いれて今日やろう
2020/08/23(日) 13:54:27.11ID:qtXOdNP10
ふとりそう
2020/08/23(日) 14:07:49.45ID:dQJqJpCua
オートミールはレンチン1分で食べられる手軽さと腹持ちと食物繊維豊富なところがいい
美味しく食べられたら余計にいいじゃん
2020/08/23(日) 14:10:25.71ID:cJgqHdBj0
オーガニックとか農薬とかそういうのにはこだわらんから
手軽にいつでもスーパーで買いたいのよね。

転売ヤーなんとかならんかなあ
2020/08/23(日) 15:12:17.25ID:bsifUQt5r
Amazonでも近くのスーパーでも普通に買えるけど地域によって品薄なんか？
2020/08/23(日) 15:44:25.40ID:qtXOdNP10
いつもマイプロで30kg一気に買ってるから何にも問題ないなぁ
2020/08/23(日) 16:58:10.27ID:qyf5xI5Vr
最近業務スーパーに売ってないから来週のセールでマイプロの買うわ
2020/08/23(日) 17:27:02.36ID:NE1TT5ZR0
>>220
マイプロってセールだとキロいくらになるの？
プロテインしか買ったことねーや
2020/08/23(日) 17:42:06.84ID:VGm5nBfo0
この前初めてクエーカー買ったんだが保存方法に悩んでる。
普通に大容量密封容器に移して保存で良いんかな。
みんなどうやって保存してる？
初心者質問で申し訳ない。
2020/08/23(日) 18:02:41.47ID:BWowluwsa
大容量容器に移して米びつ先生みたいなやつ入れてる
2020/08/23(日) 18:29:12.73ID:qtXOdNP10
>>222
1kg300～400円くらいかな
2020/08/23(日) 18:35:13.70ID:UOPNhtMT0
>>223
https://i.imgur.com/On1fE8b.jpg
2020/08/23(日) 18:51:27.20ID:VGm5nBfo0
>>224
>>226
ありがとう！
買ったは良いものの下調べ不足すぎた。
しっかり準備出来てから開封するわ。
2020/08/23(日) 19:04:25.44ID:9xfXhV0fa
>>227
冷蔵庫保管しなよ
2020/08/23(日) 19:16:54.16ID:WR81m33VM
ダニが沸くだに
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
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2020/08/23(日) 20:19:43.68ID:/7LAsnQQ0
オートミールって虫わくの？
2020/08/23(日) 20:24:23.93ID:Vb7kZpu20
大容量買っちゃったけど冷蔵庫に入れるスペースないや……
232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb1-MENu [126.208.173.50])
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2020/08/23(日) 20:29:03.02ID:vWY5Hm3pr
そりゃ、穀物だしね
2020/08/23(日) 20:43:17.16ID:n52kyfE0M
気にするなバデ
2020/08/23(日) 20:44:40.00ID:oJGeYE0wM
煮込めばへーき
2020/08/24(月) 00:06:02.39ID:zntBXxHV0
>>234
煮込んでもアレルギー出るでしょ。
オートミールの買いだめは高温多湿の日本ではまったくもっておすすめできない
2020/08/24(月) 00:41:10.71ID:xy60tfoD0
冗談に決まっとるがな
2020/08/24(月) 15:32:52.12ID:qM7HK/h50
野菜室に入れてる
238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a3-RTUg [125.58.119.15])
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2020/08/24(月) 18:58:19.15ID:5fq19z3P0
このスレはラ・ムーのPBってあんま話題にならないよな？
近所にラ・ムーがないから食べたことないけど
2020/08/24(月) 19:34:06.03
２８００円６ｋｇ
２０００円と比べて殻がやわらかくなった？
２０００円よりもちょっと味落ちたかなって感じ
まぁ普通に食えるけど
240名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-Is5t [126.124.112.75])
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2020/08/24(月) 23:05:47.51ID:qTiPeU3v0
>>1
何処にも売ってない(;_;)
241名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2567-Is5t [126.124.112.75])
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2020/08/24(月) 23:09:38.57ID:qTiPeU3v0
>>205
結構、手がけてるね
ふりかけとかお茶漬けの元じゃ駄目ですか？
242名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-ut61 [133.106.67.11])
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2020/08/25(火) 01:20:03.68ID:NldHeYwdM
>>239
2800円ってライスアイランドのですか？
普通に食べられるなら買ってみようかな
gあたりの値段で言えば日食の半分以下だし
2020/08/25(火) 01:55:12.32ID:4oR4MTwWa
アマだったらライスアイランド6kg2040円一択だな
244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5df-KMSQ [180.23.35.139])
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2020/08/25(火) 10:55:10.66ID:z6rvfeGw0
>>243
選別と無選別ってどう違うんだろう
2020/08/25(火) 12:36:15.21ID:wCLSBEPoM
無線別は殻が入ってる
2020/08/25(火) 15:28:47.56ID:wxze+G7J0
ライスアイランドは味はどれ買っても同じかな？上級者さんとか無選別とか色々あるんだね
2020/08/25(火) 16:38:58.52ID:WRct5ju10
無選別買ったけど何も気にならないわ
2020/08/25(火) 16:54:23.57ID:2anKkaACM
無選別復活したんだ
殻が不評で消えたのかと
249239
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2020/08/25(火) 17:37:34.79
今、２０００円６ｋｇ（未選別）　→　２８００円６ｋｇ（選別）
だけど、たしかに殻は少なくなった　or　 柔らかい印象
いまのところ
２０００円６ｋｇ
　４，５殻／１００ｇ

２８００円６ｋｇ
　１，２殻／１００ｇ（柔らかい殻は入ってる）

って感じかな
>>242
そう、選別未選別どっちもライスアイランド
時期のせいか未選別の方がおいしかった気がしてる

次以降は未選別（２０００円６ｋｇ）のやつにするかな
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-MENu [60.149.121.7])
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2020/08/25(火) 23:59:08.26ID:oNtTD7pp0
殻も喰らう、栄養も喰らう
2020/08/26(水) 08:27:47.42ID:/iGkyexiM
毒も食らう
2020/08/26(水) 09:01:56.61ID:74eO2G0dM
筋トレ二度目の減量期で、米をオートミールに変更したけど痩せない
前回の少量白米の頃の方が痩せる
体質で向き不向きあるんだろうか
2020/08/26(水) 09:47:54.30ID:iz2SyG/a0
オートミールをどうやって食ってるかそもそも主食以外になにを食べてるかにもよるんじゃね
2020/08/26(水) 10:08:09.18ID:3YfRXt3A0
>>252
ロールドオーツ20gで腹いっぱいよ。
2020/08/26(水) 11:59:21.52ID:8A7PDJtL0
何食べてたって 消費カロリー＞摂取カロリー にすれば痩せますよ
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM19-usLh [36.11.229.164])
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2020/08/26(水) 12:07:01.97ID:+pMGZtCHM
>>255
それは昔の考え方
ホルモン等の影響で実際はもっと複雑よ
2020/08/26(水) 12:41:29.57ID:L0JRvG920
細かいことを言ったらそうだけどな
直接だろうが間接だろうが運動する事と
カロリーの摂取のバランスは大事って事だ

無理な運動をしたら停滞期でも痩せるし
2020/08/26(水) 16:53:02.52ID:jBUs5UJuM
限界超えろ
2020/08/26(水) 23:41:36.83ID:twgR/ZoWa
元々ストレスで過食してしまう癖あってオートミールにプロテイン混ぜたのが美味しすぎて食べすぎて
しまって元も子もないからオートミール卒業することにした。
数か月続けたけどお腹張るしオナラも凄いし1食40gでもすぐお腹すくから自分には合ってなかったな。
2020/08/26(水) 23:58:18.38ID:nkYBhV9+0
プロテインて味付きのよね？
あれが美味いと感じるって人工甘味料がクセになってるパターンじゃね
2020/08/27(木) 00:01:58.80ID:jCYkJ6Ber
甘いものセーブしてたらプロテインの甘さは本当にありがたく感じるけどな
262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-vC/X [126.241.206.176])
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2020/08/27(木) 00:04:50.04ID:eW5m6zVV0
なんか違う気がする
2020/08/27(木) 00:10:13.64ID:cTvwJdGo0
>>261
オレは逆だな
甘いものセーブしてるとオートミールだけでも十分甘く感じる
人工甘味料とか要らん
2020/08/27(木) 00:21:13.98ID:NcqcXdRc0
人工甘味料に癖とかあんの
精製された砂糖なんかそれこそ世の中の人間みんな中毒になってるんだけど
265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d16-lISM [110.132.101.253])
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2020/08/27(木) 00:40:43.59ID:KqkBwBeg0
>>261
わかる
馬鹿舌の自覚アリだけど牛乳でチョコレート味割ると唯一の甘味だからか本当に美味しいし、オートミールも水多めでレンチンしてお粥みたいにすれば十分主食になるし美味しく続けられる
2020/08/27(木) 00:55:43.52ID:Vh54miN30
毎朝チョコ味のプロテインオートミール食ってるわ
2020/08/27(木) 01:41:29.34ID:sPo2X4J1a
ついでにタンパク質も採れるし美味いと感じるならそれでいいんでね
オレは不味いと感じるからやめた
オートミール自体の甘味と合わさって気持ち悪い
味的には無糖カカオパウダーとシナモンだけで十分だわ
268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddf-abn1 [180.23.35.139])
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2020/08/27(木) 02:44:31.81ID:NILtSQRf0
>>266
マイプロのやつ？
粉のまま食べてるの？
2020/08/27(木) 07:35:05.33ID:ALiRdTb10
無味のプロテインで塩味にすればいいやん
270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b99-TkdV [153.131.60.85])
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2020/08/27(木) 07:57:11.53ID:u+ySA3j80
プロテインは味無ししか飲まなくなったなー
飲み始めは美味しく感じる人甘プロテも数週間のうちになぜだか気持ち悪くなってくる
2020/08/27(木) 11:15:54.61ID:Vh54miN30
>>268
オーバーナイトしたオートミールにチョコ味のプロテイン混ぜてるだけだよ
https://cookpad.com/recipe/5493925
こういうやつ
あと冷凍ブルーベリー入れたり
キウイぐちゃぐちゃに潰して入れたり
ヨーグルト入れたりもする
272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp99-3bvG [126.236.208.58])
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2020/08/27(木) 13:40:05.34ID:ZqLEJrQUp
俺も
オートミールに豆乳ブルーベリーナッツプロテインで食ってるわ
2020/08/27(木) 14:49:40.89ID:23pRlZlQ0
アーモンドミルクか低脂肪乳とプロテインをシェイクしてブルーベリーとラズベリーとマンゴーとシナモンパウダーとチアシードでオーバーナイトしてるわ
フルーツ少しだけでカロリーめちゃくちゃ低いからないのと同じようなもん
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-vC/X [1.75.252.218])
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2020/08/27(木) 17:26:47.06ID:8Dc6Hk3Od
豆乳とプロテインって相性悪いのに、、、w
2020/08/27(木) 18:54:30.80ID:RwRr3CfX0
オートミール値段落ちたな
テレビに載せられたミーハー達はそろそろ飽きた頃か
2020/08/27(木) 20:01:58.15ID:DKeTPaS+0
>>274
きんに君はプロテインを豆乳で溶いて飲んでるって言ってたよ。
2020/08/27(木) 20:37:14.79ID:86roaGhOM
水入れてレンチンしたのをちょっと冷蔵庫で冷やしてマヌカハニーひとさじとシナモン振りかけてナッツやプルーンと食べてみたら美味しかった
菓子パンとか食べるより随分ヘルシーでお菓子食べた感を得られる
でも万人にはおすすめ出来ない
2020/08/27(木) 21:22:31.66ID:0fijFwG00
ホエイと豆乳を混ぜたらホエイのメリットの一つである吸収の早さは損なわれるけど、
それが目的なら全然良い
2020/08/27(木) 21:42:23.03ID:8T+diov1M
他に食べる物あって今日数日ぶりにオートミール食べたらやっぱり良いわ～
なんか身体に負担かからない感じで楽なんだよね
280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-usLh [153.132.55.6])
垢版 |
2020/08/27(木) 21:56:16.36ID:SXbaAuw80
>>279
確かに消化の優しさあるよね。
ちなみに他って何食べたのー？
2020/08/27(木) 21:56:31.19ID:RtP16amu0
プロテインでも筋トレ直後に飲む時以外は吸収の速さいらんしな
2020/08/28(金) 06:55:07.09ID:1PB92HnxM
>>280
オートミールは食物繊維多から消化しにくいぞ
風邪とか体弱ってるときはあまりお勧めしない
2020/08/28(金) 07:22:32.47ID:pSawuDGeM
>>280
惣菜や弁当だよ
米があったからオートミール食べる余裕なかった
2020/08/28(金) 07:25:51.44ID:wmDA1doPH
>>271
ヨーグルトにチョコプロテイン、オートミール
これやってるけどマズくないか…？
2020/08/28(金) 08:46:35.93ID:O6QOA615M
ほんだし小さじ1杯にラー油お好みが意外と美味かった
286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddf-abn1 [180.23.35.139])
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2020/08/28(金) 09:04:15.14ID:mCUIDtke0
これぞうのチャーハン旨かった
287名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-vC/X [220.7.14.50])
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2020/08/28(金) 09:15:54.31ID:swdwFfXm0
減量目的以外でお薦めするなよこんな鳥の餌
マジでキチガイだオートミール進んで食う奴は
2020/08/28(金) 09:59:11.23ID:Zc498Yvj0
そこまで言うほど不味く感じるって一体どんな食い方してんだろ
味付けもふやかしもせずそのまま食ってんのかな
2020/08/28(金) 10:01:34.27ID:joDAI9YA0
水チンが一番うまいって
2020/08/28(金) 10:05:53.79ID:9Nq2++gk0
減量目的で食べ始めたけど普通に美味しいし炊く手間もからなくて便利だし減量終わっても続けるつもり
品薄になると困るから世間的に奇特ならむしろありがたいｗ
2020/08/28(金) 10:39:38.96ID:QyKWJ6vmM
レンチン1分の手軽さは正義だよな
米炊くのがバカバカしく感じてくる
2020/08/28(金) 10:52:36.46ID:GpWclhJ1M
オートミールが主食
2020/08/28(金) 11:31:20.43ID:cS4Q6iX80
書き込もうとしてたらみんなも一緒か
2020/08/28(金) 13:01:41.01ID:VwJLtHytM
弁当作りが本当に楽になった
米研いで水につけて炊いて解して冷まして余ったのを150gずつ小分け冷凍してって手間が
耐熱弁当箱にオートミールと水入れて1分半のレンチンで済むw
冷めるのも早いし満腹感もあるし午後眠くならない
2020/08/28(金) 15:11:54.24ID:iNULtYGq0
うんこいっぱい出るのが楽しくてオートミールやめられない
2020/08/28(金) 16:47:33.73ID:g9KATSSx0
>>295
オートミールによるかもねー
日食はもりもりでるが業務スーパーで買ったやつにしたら便秘気味や
2020/08/28(金) 19:14:52.82ID:vDePce8za
オートミールゲットした
グラノーラ風に食べられる甘い系でオススメのレシピある？
牛乳は鬼門と見たけどほんとか
2020/08/28(金) 19:50:00.86ID:joDAI9YA0
>>297
ヨーグルトでオーバーナイトして好きなグラノーラと割るのから始めれば？
2020/08/28(金) 20:25:20.20ID:58XXjsRO0
オーバーナイトは砂糖不使用のアーモンドミルクと
ギリシャヨーグルトでやってる
甘く食べたい時は砂糖不使用のジャム混ぜてる
2020/08/28(金) 22:22:03.79ID:qKC9Qq3e0
>>297
だったら糖質オフのグラノーラ食えばいいんじゃね？
301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d67-Rh+c [60.149.121.7])
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2020/08/28(金) 22:25:56.20ID:Mo4W2Zq60
ミューズリーで良いような。
甘さがドライフルーツだけだから甘味足したきゃラカント追加とか
2020/08/28(金) 23:37:55.75ID:O6QOA615M
フルグラ最高
303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd52-UMAN [92.202.107.147])
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2020/08/28(金) 23:53:33.53ID:6gz/FSWN0
鍋の〆に日食と卵でおじや風にしたら本当大満足
米好きだけど我慢してたからもうオートミールなしでは生きられない
304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-vC/X [1.75.253.222])
垢版 |
2020/08/29(土) 09:45:02.15ID:EV1dheKcd
すげーわ
オートミールで大満足か
2020/08/29(土) 10:07:14.94ID:zlJ4xzxr0
出汁めちゃくちゃ吸うから美味いに決まってる
2020/08/29(土) 10:11:39.97ID:YZ4NrbM30
>304
米の代用として大満足って事だと思うが。俺もパンや米、麺類ここ1か月食ってないからオートミール30gでも満足できるようになったわ。
2020/08/29(土) 10:21:05.95ID:mI0oFJCL0
>>304
なんでこのスレにいるんだ？
2020/08/29(土) 10:38:16.88ID:DMh4ElQ4a
オートミールに恨みを持つ人は時々出て来る
2020/08/29(土) 12:32:57.73ID:1xi+YjhfM
オートミールを主食にして3ヶ月で6kg痩せてBMI19に突入
何食べても美味しい～そこそこ美味しいの間にいる自分凄いラッキーだと思うw
2020/08/29(土) 15:10:02.46ID:nCTIURYKM
いつも仕事場にスープジャーに野菜スープ(肉とかも入れる)とおにぎり持参してたけど、
スープジャーにオートミール入れてその上から野菜スープ入れたらお昼時には超うまいおじやになって、
荷物も減ったし簡単だし腹持ちもいいしそして美味いのでオートミールに日々感謝してる
2020/08/29(土) 15:13:50.37ID:eSvC7MmmM
コストコでクエーカーの2.3kg入り、1500円くらいだった。ひと家族ひと箱までの制限ありでした。
312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-usLh [153.132.55.6])
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2020/08/29(土) 15:50:55.33ID:wbCmABNo0
>>310
参考にしたい！
野菜スープのレシピ簡単におせーて
2020/08/29(土) 15:58:53.33ID:mI0oFJCL0
何がありがたいって簡単に食べられるところ
鍋に好きな具材入れて好きな味付けして軽く煮れば食べられるから本当にありがたい
最近のお気に入りはカレー粉入れてカレー味にするのが好き
314名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-usLh [153.132.55.6])
垢版 |
2020/08/29(土) 16:04:17.80ID:wbCmABNo0
>>313
こんなに健康的なファストフードってないよね！
2020/08/29(土) 16:13:23.58ID:mI0oFJCL0
>>314
料理に極力時間かけたくない一人暮らしのダメ男には大変ありがたい
2020/08/29(土) 19:47:51.55ID:iGeqAPYwC
スープジャー弁当にして簡単だし金は浮くわ痩せるわでありがたい。
317名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-bFK2 [111.239.141.132])
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2020/08/29(土) 20:19:26.48ID:Q/xliW8Ga
自分もスープジャー弁当始めたよ
サーモス使ってるけど保温性も思ったより高くてオートミールがいい感じに柔らかくなってる
2020/08/29(土) 20:26:01.07ID:nCTIURYKM
>>312
レシピという程のものでは……
キノコ類、かぼちゃ、青梗菜とかキャベツとかの葉物、
大根入れたりとかで、
300mlの水とマギーブイヨン1個、肉は鶏肉か豚肉入れてる。
スープジャーにはオートミールと増えるワカメも入れたりしてる。
おいしい
2020/08/29(土) 21:12:49.45ID:gOeO2AWvM
屁が臭くなるのは何故なんだぜ？
2020/08/29(土) 21:18:06.02ID:pf3SKEUb0
腸内環境が偏ってるから
2020/08/29(土) 21:19:20.50ID:zlJ4xzxr0
野菜と鶏肉だけ食べてたらすぐに臭くなくなるよ
2020/08/29(土) 21:46:51.68ID:e0uIVhvUa
俺は鶏肉で抜群に臭くなるな
プロテインだと平気
体質によって色々
2020/08/29(土) 21:57:43.58ID:vYVNLjrMa
野菜鶏肉ホエイプロテイン量とってるが臭わんな
屁もでない
ただハブで安いプロバイオティクス飲んでる
2020/08/29(土) 22:41:39.18ID:mI0oFJCL0
>>319
プロテインは余剰分のタンパク質がちゃんと処理されず腸にまわり腐敗して雑菌やガスが発生して屁が臭くなる
325名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b99-TkdV [153.131.60.85])
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2020/08/29(土) 22:50:46.65ID:w1zxNnk70
自分もiherbで乳酸菌サプリ色々試したけどうんともすんとも言わないか
逆に腹が張って腸内環境が荒れるのどっちかだなー
2020/08/30(日) 10:42:59.12ID:4JdCoELg0
オーツ粉にしてたのですが、やっぱオートミールとして食べる方がいいのでしょうか？
おかゆが苦手なので避けてましたがカレーメシ程度の柔らかさでしょうか？
2020/08/30(日) 12:45:20.11ID:kVHsqHNg0
水入れてレンチンしたオートミールをちょっと冷蔵庫に入れてたらゼリーみたいにﾌﾟﾙﾝﾌﾟﾙﾝになってビックリしてしまった
美味しく食べたけど
328名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-nUCc [126.124.112.75])
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2020/08/30(日) 19:20:43.92ID:wOuwoyzq0
>>266
作り方、教えて下さい
2020/08/30(日) 19:35:38.83ID:uF0+D5iGa
なんでこの板って自分でレシピ試行錯誤しないクレクレ他力本願の人多いんだろ
2020/08/30(日) 19:47:12.86ID:TraAbdqj0
>>329みたいな書き込みするやつってなんなんだろうね
～にして食べてる→レシピ知りたいって思うのは普通だろ
自分なりに作るのとは別の話だ
2020/08/30(日) 21:52:52.85ID:uF0+D5iGa
>>330
>>271に書いてるのに過去レス読まない人も多いよね
つーかちょっと作り方想像する脳もないのかよ頭にも脂肪詰まってんのか
2020/08/30(日) 21:57:23.18ID:TraAbdqj0
>>331
過去レス読む読まないの話はしてなくて>>329の話をしてるんだが
想像して作っても全く違うやり方で別物になる可能性あるし知りたいからレシピ聞いてるだけだろ
言葉の節々からヤバい人だとわかったから相手するのは終わっとくよ
2020/08/30(日) 21:58:29.64ID:cyQesDz80
>>331
話が繋がってない上にもはやどこ見て喋ってんだって感じなんだが
クレクレよりお前みたいなのがよっぽどタチ悪いわ
2020/08/31(月) 11:02:40.68ID:Vmw45MTf0
>>331
ツッコミ待ちでっか?

脳ミソは脂肪でっしゃろまんがなー
335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-vC/X [1.75.250.155])
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2020/08/31(月) 21:00:57.25ID:2WYp7ejId
オートミールなんちゅー家畜の餌を食ってて「美味しいw米なんてもういらないw」って自分に嘘付いて生きてるから脳が満足せずこんな短気になるんよ
2020/08/31(月) 21:04:06.83ID:HRx3YYOJM
そんなに悔しかったんかよ
2020/08/31(月) 21:04:07.14ID:HRx3YYOJM
そんなに悔しかったんかよ
338名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45db-nUCc [42.126.234.240])
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2020/08/31(月) 21:14:57.46ID:LEkBn9aL0
ようやく業務スーパーにカナダ産のオートミール入ってきたな
とりあえず3袋買ってきた
2020/08/31(月) 23:03:49.31ID:SudpdrxNM
職場に持っていってレンチンしてる猛者いる？
2020/08/31(月) 23:18:32.35ID:kgZto3kx0
何で猛者なんだか、余裕
2020/08/31(月) 23:36:19.50ID:OmLZJ4tR0
職場のレンジで爆発させちゃったことはある
2020/09/01(火) 00:11:20.20ID:GCLRYdkF0
レンチンせんでも熱湯かけるだけで十分じゃね
2020/09/01(火) 04:31:00.49ID:i4Sib1Cf0
むしろ職場におっさんの箱ごと持ってってるわ
2020/09/01(火) 07:06:01.48ID:vnry0/9L0
職場の郵便用に使ってる秤で30g量ってます。レンジがないが、お湯はある。
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddf-abn1 [180.23.35.139])
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2020/09/01(火) 12:24:24.03ID:dgWndqo00
インスタントってロールドに比べてGI値高いのですか？
2020/09/01(火) 13:07:10.40ID://gymhNQ0
>>345
そりゃあ粉の方が多少は消化しやすく吸収もされやすいだろうけど微々たるもんだよ
347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-nUCc [49.97.106.14])
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2020/09/01(火) 13:08:07.59ID:01MGjnprd
>>343
おっさんの箱ってアノおっさんの事？　
あれ買っとけば間違いないと？
2020/09/01(火) 15:28:32.72ID:Po3lQVK/M
間違いない
Amazonいまタイムセール中や
4カ月前の通常価格よりちょいまだ高いけど
349名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-nUCc [126.124.112.75])
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2020/09/01(火) 17:57:09.87ID:fWmCT+uj0
>>348
ありがとう　
早速ポチります
350名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45db-nUCc [42.126.234.240])
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2020/09/01(火) 22:16:37.32ID:h0iVXLOU0
業務スーパーにカナダ産普通に売ってるな
351名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ddf-abn1 [180.23.35.139])
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2020/09/01(火) 23:40:58.57ID:dgWndqo00
>>350
近所の業務スーパーには売ってないわ
店舗によって違うのかな
2020/09/01(火) 23:46:27.99ID:01MGjnprd
ついにポチりました
オートミール上級者のおやっさん達は
発癌性の農薬が怖くないのですか？　
自分はその話をポチってから知りましたorz
2020/09/02(水) 00:11:07.84ID:O+2rjHRm0
日食しか食べたことなくてクエーカー初めて食べたけどベチョベチョになってしまう
リゾット向きかな
2020/09/02(水) 00:11:45.22ID:ZbPYYYGq0
グリホサートのことならそもそも発癌性あるかも？レベルで牛肉や豚肉なんかの赤肉と同レベルの発癌性やで
それ気にするなら豚肉牛肉も食えん
グリホの発癌性がやたらとりただされてるのは利権がらみでゴタゴタしてるから
2020/09/02(水) 12:54:06.73ID:TFGizlYlM
3食オートミールに変えたらうんこの回数が凄いことになったわ
2020/09/02(水) 13:43:04.50ID:zXeIvCBBM
インスタント味噌汁に鯖缶入れたものをおかずにレンチンしたオートミールを食う和食スタイルにはまってる
美味いしバランスいいし腹膨れていい
2020/09/02(水) 14:15:26.33ID:bCP41s70M
味噌汁に鯖缶オートミールいいな。真似しよ。
2020/09/02(水) 17:05:17.41ID:D0bCugTV0
どこの世界の業スー行けば買えるの？！あの安いやつしか口に合わないんだよ困った～
2020/09/02(水) 18:09:58.58ID:onHMWdv20
業スー、わざわざ入口付近にダンボールで山積みだたよ。
サービスカウンターで、入荷したら教えてもらったり確保してもらえたりしないのかな？
2020/09/02(水) 18:30:24.84ID:4IzeWD3E0
何度も書いてるけど電話でも現地でも注文して取り置きもできるし入荷したら電話連絡もしてもらえる何度も書いてるけど
2020/09/02(水) 18:48:33.56ID:fL5owr1XM
電話一本かけれないやつの多いことよ
2020/09/02(水) 19:44:24.60ID:gHggBkrZ0
コレクトコールでも良いの？
2020/09/02(水) 20:46:58.02ID:4IzeWD3E0
それも聞けば
364名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/02(水) 22:35:45.15ID:x9BcWdES0
>>355
詳しく
2020/09/02(水) 22:39:34.19ID:x9BcWdES0
今日は休みだったから通りすがりの業務スーパー
に入ってみたら例のおっさんパッケージ
じゃないやつ売ってたから買って
初めて食ってみたけど、コレはきついね
凄く不味くはないけど美味くもない
取り敢えず肉そぼろや、ふりかけで
食してみたけど完食はしたものの
これを続けるってかなりの修行よね
近々Ama◯zonから、おっさんパッケージも
届くから気が重いやられるorz
2020/09/02(水) 23:04:56.76ID:JrMh8CXH0
業スー@池尻大橋、ずっとないからドンキでクエーカー買ってきた
日食はもちもちで好きじゃないし初クエーカーなんだけどどうだろ
367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-Pjx+ [153.131.60.85])
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2020/09/02(水) 23:45:35.94ID:rUjbtI6E0
クエーカー普通にうまいけどね
レビューよろしく
2020/09/03(木) 05:05:41.07ID:VWbCss9n0
>>359
サービスカウンターがある業スーもあるんだ？！家の近所にあるのはたぶん小さい業スーなのかも。オートミールは入荷未定で予約も出来ないし
369名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d516-NqCe [110.132.101.253])
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2020/09/03(木) 06:36:37.89ID:Y255jkmm0
レンチンして液体味噌と七味唐辛子でいい感じ
バリエーション増やせば飽きも来ないね
2020/09/03(木) 08:28:26.23ID:3mxegKBKM
つけて味噌かけて味噌でええか？
2020/09/03(木) 11:15:36.66ID:TEg7Ax860
私は知ってるけどつけて味噌は全国区じゃなさそう…
2020/09/03(木) 11:47:53.73ID:3mxegKBKM
ネットでいつでも買えるんだから全国区だろ
めちゃ旨味噌やぞ全国区じゃない理由がない
2020/09/03(木) 11:56:34.18ID:ie3mqcCTM
自分目線で気持ち悪いッス

栄養足りなくてﾌｧﾋﾞｮってんの？
2020/09/03(木) 11:59:52.92ID:Y/D9P+Aq0
甘味噌は糖質の高さが気になって無理だわ
2020/09/03(木) 13:42:33.82ID:OteMPFqIa
つけて味噌とか今日初めて知ったわ
刺身蒟蒻に辛子酢味噌でも少し罪悪感あるオレはわざわざネット通販で買うようなもんでもないな
2020/09/03(木) 16:10:42.63ID:xFPvNrJ20
味噌味ならオートミールとサバの味噌煮缶を汁ごと鍋に入れて温めれば簡単やで
2020/09/03(木) 16:16:32.50ID:Y/D9P+Aq0
誰か酒に合うオートミールレシピ教えてくれ
2020/09/03(木) 16:26:23.32ID:UfcSl80/0
温めるとゲロみたいになるから生で食ってるわ
2020/09/03(木) 16:49:05.04ID:b1a/gy2z0
レンチンしたカット野菜ぶち混んだ味噌味のカップラーメン食べて
残った汁にオートミール入れておじやにするのが最近の俺トレンド
380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b33-Dy5V [39.110.46.211])
垢版 |
2020/09/03(木) 18:16:25.04ID:vNkmVyq50
>>379
カップラーメン食べててワロタ
381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-LrPp [60.149.121.7])
垢版 |
2020/09/03(木) 18:35:33.57ID:9K6uChBS0
オートミールに鶏胸肉、ネギ、生姜、余り物野菜、卵を具に創味シャンタン、オイスターソースで味付け。
ごま油は涙をのんで我慢。まぁ、シャンタンにラード入ってるからあんまり変わらないかなとは思うが
2020/09/03(木) 19:17:00.24ID:OteMPFqIa
レンチン楽だけど食感がオーバーナイトの方が好みだな
特に大粒
2020/09/03(木) 19:47:04.96ID:fdiD77FP0
永◯谷園のお茶漬けの元は
レンチンする前に入れますか？それとも後？
2020/09/03(木) 20:05:31.62ID:laLVpoSz0
>>383
レンチンの後
お茶漬けは味が濃いから半分だけ入れてる
2020/09/03(木) 20:15:01.22ID:0V7RwD0c0
>>372
流石にネットで買えるから全国区理論は草
386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/03(木) 21:34:28.69ID:fdiD77FP0
>>384
ありがトン
2020/09/03(木) 22:44:43.59ID:esCab1T5a
>>372
中国地方の政令指定都市在住だが、地場の最大手のスーパーで取り扱っているよ。
ケンミンSHOWや似たようなバラエティー番組で取り上げられまくっているから個人的には結構有名だと思っているぞ。
ただし、購入している人を見かけたことはない。
2020/09/04(金) 02:50:12.36ID:vWi2Y1KA0
水レンチンばっかだからたまにはゴテゴテに味付けしたものでもと思ってミルクリゾットにしたらめっちゃ美味しかった
2020/09/04(金) 07:18:57.84ID:7dV9F2wSd
>>380
ごめんね、減量は終わってて長らく維持期なんで
割りと好きな物食べてるんだ
390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc2-Zh5B [122.20.81.128])
垢版 |
2020/09/04(金) 11:10:35.46ID:BCDyjzhD0
やっぱりオートミールは30gに豆乳80g入れてレンチン1分30秒からのきなこ大さじ1にオリゴ糖小さじ1で食べるのが朝は一番食べやすいな

色々試したがこの食べ方が朝は早くて楽で飽きが来ない
2020/09/04(金) 11:19:16.29ID:ZfCUoQm5M
>>390
すごい早口で言ってそう
2020/09/04(金) 11:28:15.16ID:hXs6NBRqM
全くレシピが入って来なかった　
2020/09/04(金) 12:11:01.00ID:Mu0w0sCId
>>390
牛乳より豆乳の方がいい？
2020/09/04(金) 12:18:07.08ID:jwaVf2gtM
ダイエット民じゃ無いけどこのスレに居るわ
ここが一番盛んなオートミールスレだからな
395名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dc2-Zh5B [122.27.44.29])
垢版 |
2020/09/04(金) 12:42:49.84ID:SJ/4/nxl0
>>393
1日の栄養素で牛乳取る習慣が有れば牛乳でもいいしカロリー抑えたかったら豆乳ってだけ
そもそもきなこ入れてるから栄養素的には牛乳の方が成分的にはいいかも
2020/09/04(金) 13:00:04.12ID:XkzWDh3B0
豆乳は脂質多いから飲まないな
使うなら低脂肪乳かローストアーモンドミルクにしてる
2020/09/04(金) 13:08:23.34ID:BnP1d4wLM
牛乳は糖質多いから飲まないな
飲むならMCTオイルかな
2020/09/04(金) 13:14:28.40ID:ExzZH75ca
オートミール飲もうぜ
399名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-LrPp [126.194.102.184])
垢版 |
2020/09/04(金) 13:47:47.27ID:eXt1V0W+r
オートミールと水をミキサーに掛けたらオートミールクにならんかな？
2020/09/04(金) 14:09:26.59ID:oHxuZ/pe0
鴨出汁でレンチンして鴨ミール　ちょっとオシャレだぜ
2020/09/04(金) 15:08:32.57ID:vWi2Y1KA0
>>399
オートミールを一晩水に浸けてなんやかんやすればオーツミルクになるぞ
2020/09/04(金) 17:50:39.26ID:XkzWDh3B0
>>399
ミールは食事って意味、ミルクとの関連性は無いぞ
2020/09/04(金) 18:05:18.66ID:lq0OpLLp0
>>402
こいつ何言ってんだ…？
2020/09/04(金) 21:10:50.79ID:83YP2sq20
オートミールカレー食ったら
普通に美味かったよ　
しかし、これだとハイカロリー過ぎだよね　
さっきAm◯azonおじさんオートミールが
届いたよ。これは、また味が違うのかな
2020/09/04(金) 21:44:16.71ID:jTHY+JSnM
味の差なんてほとんどねぇな
食感の違いはあれど
2020/09/04(金) 22:06:41.13ID:0g5n51Hca
台風の食料備え水とオートミールしかないわ
まあいいか
2020/09/04(金) 22:08:02.30ID:lq0OpLLp0
>>404
俺カレー味にするけどルー使わないでカレー粉と最低限の調味料で作れるよ
ルーは小麦粉と油が凄いからね
408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 055c-GOue [118.104.165.14])
垢版 |
2020/09/04(金) 22:25:25.86ID:WosU0xn20
カレーは肉を胸肉にして500kcal以内におさめてる
2020/09/04(金) 23:15:06.42ID:Aa34x7mc0
オートミールと牛乳とたまごとベーキングパウダー混ぜてレンチン3分のオートミール蒸しパン作ってみたら簡単で激ウマだった
パルスイーストとレーズンで甘くしたけど、これ甘くしないでプレーンにしてハムチーズサンドとかにしてもおいしそう。
お弁当に持っていけるわ
ちなみにオートミールは日食の薄くて小さくしてあるやつ
2020/09/04(金) 23:59:53.57ID:+zW5DJ5P0
カレー食べたい時はマイサイズのレトルト使ってる
それに鶏肉足せばタンパク質も取れる
2020/09/05(土) 00:04:30.33ID:dGayKaw40
マイサイズおいしくなかった
412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-BQYs [60.96.247.149])
垢版 |
2020/09/05(土) 00:17:24.80ID:YNrnVUy60
>>409
材料の分量を教えてください！
2020/09/05(土) 00:29:55.32ID:R5fR0LMK0
カレー食べたくなったらセブンの金のカレー(318kcal)で食べるよ
2020/09/05(土) 00:32:50.19ID:/5cVDOkM0
マイサイズはビビンバの素は美味しかったけどカレーはダメだね
いなばのカレー缶はカロリー100ちょいオーバーするけどはるかに美味しくて満足感ある
2020/09/05(土) 01:25:09.28ID:O88nYmnc0
ワイのおすすめは

★トマトリゾット
オートミール30g、水300㏄、コンソメキューブ1/2個、トマトケチャップ大1、後は好きな具材(ベーコン/ほうれん草など)、塩コショウを小鍋で2分煮て2分蒸らす(レンチンでもOK)
お好みでとろけるチーズをかけると激うま

★中華粥
オートミール30g、水300㏄、鶏ガラスープ顆粒小さじ1、生姜千切り少々、後は好きな具材(サラダチキン/焼き鮭/ほうれん草など)、塩コショウ
作り方はトマトリゾットた同じ
仕上げにごま油を少し垂らすとこれまた激うまやで
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-NqCe [133.106.72.0])
垢版 |
2020/09/05(土) 01:32:51.60ID:Hnrds7FEM
>>414
これはいいこと聞いた
すぐ食べられるおかずに悩んでたところだから助かります
2020/09/05(土) 02:17:33.42ID:x+UebehOd
オーガニックは高いな
2020/09/05(土) 03:06:36.60ID:AzTYHkKL0
レトルトカレーは無印の小さいサイズたまに食べる
うまい
2020/09/05(土) 06:49:52.97ID:1jJzLOay0
>>412
もっちもちオートミール蒸しパンでググってみ
420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/05(土) 07:37:31.85ID:lA3qwXqA0
>>413
俺の買ったレトルトのカレーより
かなりハイカロリーだよそれ怖い
2020/09/05(土) 07:40:23.51ID:lA3qwXqA0
どうやってオートミール30gとか
重さ計ってるのですか？　
適当なお玉買ってきてすくってるだけだけど
本来ならグラム計った方が良いですよね？
2020/09/05(土) 07:41:51.74ID:PoJRUieM0
>>421
スケールないの？
大さじ小さじは？
大さじ オートミール 何グラムでググってみた？
423名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/05(土) 08:22:17.03ID:lA3qwXqA0
>>422
ググってみます
424名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-NqCe [133.106.72.0])
垢版 |
2020/09/05(土) 09:01:05.65ID:Hnrds7FEM
1000円ぐらいのデジタルスケールオススメだよ
きっちりしたい性格だから、毎日プロテインとかオートミールやら入浴剤なんかを図ってます
2020/09/05(土) 09:33:20.98ID:pvfwpUaAM
プロテインと入浴剤は専用のスプーン入ってるだろ
オートミールはディスペンサーのハンドル2回しで30g
2020/09/05(土) 09:35:26.69ID:dGayKaw40
デジタルスケールは1個はキッチンにあった方がいいね
https://kakaku.com/kaden/digital-cooking-scale/itemlist.aspx?pdf_so=p1
2020/09/05(土) 09:57:01.21ID:U93tsjKpa
ダイエット目的なら摂取糖質計算しやすいように計るべきだろうけどそうじゃないならてきとうでいいよ
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e515-XrX+ [124.215.15.176])
垢版 |
2020/09/05(土) 10:33:38.75ID:yCgSBkgh0
卵＋めんつゆが旨すぎる
429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr81-LrPp [126.255.122.222])
垢版 |
2020/09/05(土) 10:38:04.75ID:C6H1CsINr
玉子丼の味付けだからまずかろうはずがないのだ
2020/09/05(土) 12:17:49.29ID:R5fR0LMK0
>>420
牛肉の塊が4つくらい入ってるし、たまに食べるなら問題ないかと思われ
オートミールと足しても500以内だし何より美味しい
431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d35-7qBA [114.171.61.1])
垢版 |
2020/09/05(土) 13:31:57.34ID:5HJ2mMVg0
カレー味ならジャワカレープライム常備が捗る
粉だから扱いやすい
https://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,curry,roux,p_java.html
ツナ入れてもいいと思う
2020/09/05(土) 13:51:21.01ID:rLztN2Id0
イナバのチキンカレーの缶詰が分量的にちょうどいい
433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-Zh5B [49.97.106.14])
垢版 |
2020/09/05(土) 15:52:09.45ID:mC9jm6kcd
>>428
詳しく
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-dTo6 [49.98.8.177])
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2020/09/05(土) 16:32:02.78ID:Z19WX22Rd
とりあえず味が濃い目の肉とか魚を一緒にぶちこまないと食えないわオートミール
味噌だけでやったら糞糞まじい
2020/09/05(土) 16:39:44.17ID:dGayKaw40
料理のセンスがないとしか思えないなぁ
2020/09/05(土) 16:40:32.58ID:C82oLRwB0
山形のだしをモリモリかけて食べてる
暑い時期の朝ごはんにサッパリしてていい
2020/09/05(土) 17:34:05.76ID:LoJbhbPC0
オートミール３０ｇ
ラブレ（鉄分入ったプルーン味）1本
ヨーグルト（砂糖なし）１００ｇ
チアシード１０ｇ

これらをさらに入れて１晩置いて、毎朝食べてた時期あったなー
起きてすぐ食べられるし、飲み物をプロテインにすれば栄養バランスもいいし。
2020/09/05(土) 18:29:08.91ID:+zbPQUldM
山形のだし　ってなんだと思ってググったらうまそうだな
でもナスはいらん
2020/09/05(土) 21:10:56.57ID:0W7zYumva
近くの業務スーパーでオートミールを買い占めたオバハン晒して良い？
2020/09/05(土) 21:45:55.99ID:CLac7G6sM
写真撮ってる時点で晒す気まんまんだろ
2020/09/06(日) 00:48:07.97ID:gPWQf6JGa
九州のスーパー、コンビニでパン・カップ麺がない画像見ると
やっぱりオートミール備蓄していてよかったと思う。
2020/09/06(日) 11:51:59.63ID:JZrnc/2/0
停電してレンジも冷蔵庫もなしだとオートミールあっても辛そう
2020/09/06(日) 12:12:58.98ID:PyWHjRYT0
>>442
カセットコンロがあるよ
2020/09/06(日) 12:16:15.17ID:i/CiRJTy0
牛丼の中盛りトリプルニンニクMIXを
食っちゃいました　(>_<)すんまそん　
痩せたいとか思いながら、これはマズいですよね
しかし食って思ったのは、これを
オートミール掛けたら旨いんちゃう？と
2020/09/06(日) 12:22:29.14ID:PyWHjRYT0
ご飯にかけて美味いものはオートミールにかけても基本うまい
2020/09/06(日) 13:01:39.56ID:UaXMWZzE0
>>444
謝らんでいいのよ。
単に君が肥えるだけで、我々はまったく影響ないんだから。
2020/09/06(日) 13:45:45.64ID:L2EGJOAC0
冷凍の牛丼常備してオートミールで食べてるわ
448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
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2020/09/06(日) 15:32:33.66ID:i/CiRJTy0
>>447
それやと米で食うのと変わらないんじゃないの？
2020/09/06(日) 17:40:46.48ID:e85d+1Rj0
牛丼は脂質高くて躊躇しちゃう
450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d99-Pjx+ [122.20.14.193])
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2020/09/06(日) 18:15:40.73ID:5mCt8jtc0
ここはウエイト板の人とか、単にオートミール好きの人も流れ着いてるんだろうね
451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-dTo6 [1.75.248.142])
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2020/09/06(日) 18:16:36.25ID:y4ntROevd
オートミール好きって……人間？
2020/09/06(日) 18:23:56.32ID:MCg6YuO30
食事を娯楽と捉えてるのがおかしいんだけどね
上手に調理したオートミールって玄米とか雑穀米と大差ないからな

そういう意味では、ほぼ栄養素が糖質のみの白米を喜んでる方が人間から遠いとも言える
2020/09/06(日) 18:36:36.02ID:L2EGJOAC0
カロリー計算がメインで、あんまり脂質気にしてなかったよ
これにオートミールで339kcal
https://i.imgur.com/fNxAPlU.jpg
2020/09/06(日) 18:47:01.02ID:kb869Da4a
ジャンクなオートミールも美味いかもな
脂質高いのは食欲増すから躊躇うが
2020/09/06(日) 19:18:08.93ID:1BSJdcyVM
マジレスするけどオートミールが好きな奴も白米が好きな奴も人間に決まってんだろアホか

多様な思想信条趣味嗜好を尊重し合うのが社会的で文化的な人間だろ
2020/09/06(日) 19:46:00.62ID:E8S0Sqlo0
自分で書いてて矛盾を感じないのかね
少し糖質摂った方がいいんじゃね
2020/09/06(日) 19:47:10.82ID:MCg6YuO30
まあ人それぞれね
2020/09/06(日) 20:58:48.41ID:wFf6K4x/0
定期的にオートミールディスりがくるね
同じ人なんだろうな
日食のやつは餅みたいな味で好きだわ
459名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-dTo6 [1.75.250.236])
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2020/09/06(日) 22:34:10.96ID:9NpPjZ9ud
>>452
食事を娯楽と捉える人種が人間から最も遠いって意味分からんw
娯楽と捉えてるから考える葦であり知のヒトホモサピエンスたる所以だろうにw
2020/09/06(日) 23:59:03.45ID:MCg6YuO30
>>459
人間じゃないとか言ってる奴がいたから言ってみただけだよ
何とでも言えるでしょって意味な
2020/09/07(月) 01:07:39.58ID:FwtDPnVp0
>>458
専スレで適当にdisれば構ってもらえるからな
ネットで構ってちゃんとか哀れな生き物
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-3NJ+ [153.179.91.92])
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2020/09/07(月) 01:23:23.02ID:7jCtL43+0
本日はオートミール200グラム・永谷園酒茶漬け2袋　のみ
オートミール茶漬けしてみました
おなか一杯で満足感は高し
2020/09/07(月) 01:24:25.56ID:fHK06Vyi0
食べるラー油買ってきたからほんだしに入れて食べてみよう
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddb-Zh5B [42.126.234.240])
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2020/09/07(月) 04:30:19.01ID:AsR7Tb5B0
やっと業務スーパーでオートミール買えた
備蓄が無くなって困ってたが間に合った
朝買ったが夜追加で買おうと行ったらもう無かった
2020/09/07(月) 07:06:36.26ID:y2bh+JfJ0
>>462
食い過ぎ
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
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2020/09/07(月) 07:44:13.53ID:XYBENyCq0
>>463
それ良いアイデア
2020/09/07(月) 09:18:28.71ID:b7f14KauM
水とウェイパーとネギと生卵入れてレンチンしたやつばかりで若干飽きてきた
2020/09/07(月) 12:17:51.96ID:b7GRWzZHr
食感は大事だね
メンマの水煮やアスパラを細かく刻んだものを入れて一緒に煮る(レンチン)と食べ応えが出てくるよ
2020/09/07(月) 12:57:51.81ID:FSmMJrn8a
具を入れたり味付けしたりして色がつくとどうしてもアレにしか見えなくなって嘔吐恐怖症の自分にはキツい
水分多めの白がゆにして梅干し乗せて食べてる。
470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7qBA [1.75.251.31])
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2020/09/07(月) 13:05:00.61ID:ogREmPU8d
わざわざ書かなくてもいいことを
471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d99-Pjx+ [122.20.14.193])
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2020/09/07(月) 16:59:58.02ID:0Uf6zIPS0
自分は梅干しの代わりに卵黄2個を割り入れる
二つの金玉を時間をおき段階的に混ぜることもあれば、
最初から二つとも混ぜてしまうこともある
あるいはオーツを半分ほど食べきるまで辛抱したのち一遍に混ぜこくったりもする
たった二つの金玉で多様な味のグラデーションを楽しめる
472名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-LrPp [60.149.121.7])
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2020/09/07(月) 17:03:25.68ID:I3bnnWh10
白身はどうするの？お菓子作りの連中みたいに捨てるのか？
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d99-Pjx+ [122.20.14.193])
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2020/09/07(月) 17:23:25.70ID:0Uf6zIPS0
>>472
スペルマのほうは加熱しながら一番最初に混ぜコクってしまう
474名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5c2-Zh5B [180.4.194.96])
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2020/09/07(月) 18:01:08.93ID:lRYg3bM10
オートミールは甘い系じゃないと食えないな
出汁系はどうも抵抗がある
2020/09/07(月) 18:19:06.96ID:smQovDvWM
水入れてレンチンしてふりかけで食え
2020/09/07(月) 18:31:14.22ID:3wqdtuek0
麺つゆでもカレー粉でもコンソメでも適当な調味料だけでも問題ないわ
477名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/07(月) 18:40:24.91ID:XYBENyCq0
>>475
合うふりかけ教えて　
正直のりたまが合わないorz
2020/09/07(月) 18:52:18.25ID:XqUR8ygc0
ふりかけは味道楽とゆかりが好き
2020/09/07(月) 19:09:53.76ID:1hGS/jpyM
ゆかり合いそう
個人的にはコンソメ入れて適当な具＋卵、チーズが一番旨いかなー
米化したのはちょっと苦手だ
水分あるほうが好み
2020/09/07(月) 19:12:44.87ID:Us/AOBDAM
ゆかり好きなやつあかりも仲間に入れてやってくれ
2020/09/07(月) 19:12:45.11ID:Us/AOBDAM
ゆかり好きなやつあかりも仲間に入れてやってくれ
482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-LrPp [60.149.121.7])
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2020/09/07(月) 19:15:30.15ID:I3bnnWh10
あかり美味いよね。スパゲッティの味付けにも使ってる。たらこスパみたいになる
2020/09/07(月) 19:19:17.73ID:smQovDvWM
>>477
好きなふりかけフリフリしろ
人によって好みはあれど白米に合うやつは基本的になんでも合う
484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddb-Zh5B [42.126.234.240])
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2020/09/07(月) 19:39:21.52ID:AsR7Tb5B0
どうも自分もオートミールはシリアル感覚でご飯系では食べにくいんだよな
豆乳か牛乳で浸すのが楽でいい
2020/09/07(月) 19:45:19.49ID:GOeL8N8Aa
オートミール自体の味が好きかどうかで結構好み別れる感じよね
そのままムシャムシャ食っても美味いと感じるオレはきんにくんがやってたお好み焼きも焼かずに味付け無し生地の状態でも美味いと感じる
無駄にソース使わなくてもいいしね
>>471の白身のみ最初に加熱は取り入れてみるわ
2020/09/07(月) 20:37:58.09ID:xuUquEjt0
業務スーパーのオートミール味どう？
2020/09/07(月) 20:46:41.04ID:CJPmoAtIa
オートミールにしてどんだけ痩せた？
488名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddb-Zh5B [42.126.234.240])
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2020/09/07(月) 20:55:07.95ID:AsR7Tb5B0
>>486
カナダ産なら日食とそんなかわらん
青いパッケージの500gのやつは粒がちょっと細かい感じ
味はそんなかわらん
2020/09/07(月) 22:40:33.06ID:m4KGHOVs0
朝はマイプロの粉末オートミールしか無理な体になってる
昼と夜は普通のオートミールで全然いける
2020/09/07(月) 23:11:36.56ID:m7biGYA+a
かおりもいいぞ
2020/09/07(月) 23:14:36.59ID:OPvfiGnBM
かおりって誰よ…！
2020/09/08(火) 00:01:08.96ID:MP1wgaDOd
業務スーパーで買ってから一日50g程度を朝兼昼飯で食べてたけどもうすぐ食べきりそう
甘い味付けが苦手だからバリエーションに困るかと思ったが、なんならもちもちが残る程度の水量と一緒に小鍋でふやかすそのまま食いが1番好き
493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b4c-iK96 [175.158.125.17])
垢版 |
2020/09/08(火) 01:19:18.57ID:yWI6WAiz0
今まで日食しか食べた事がなくて、明日の朝初めて上級者の～ってやつ食べてみる！
ワクワクして眠れない…
2020/09/08(火) 01:32:39.40ID:ByYWnl/60
またテレビで特集されてたから売り切れてしまうのかな
やっと買えるようになってきたのに…
2020/09/08(火) 06:51:04.52ID:PYegQM1v0
「でんぶ」って知ってるかな？
https://shop.misuzu-co.co.jp/ec/products/guzai/detail/?dbid=64

甘いよ。
通常はごはんにかけて食べるものなんだけど、
オートミールにかけて美味しいかどうかは分からない。
496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d31-Zh5B [122.27.148.94])
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2020/09/08(火) 07:08:09.54ID:FJQN2NZh0
最近めんどくさいからオートミールにホエイプロテインかけて豆乳混ぜて食べてる
朝は手軽さが1番だな
2020/09/08(火) 08:12:43.54ID:nZOr2yac0
>>491
りょうちゃんもっこり
498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-PWaN [163.49.210.201])
垢版 |
2020/09/08(火) 08:34:48.36ID:4IWHgHSAM
>>495
子供んとき弁当に掛かってると嬉しかったやつな
2020/09/08(火) 10:33:14.30ID:4khxM8ts0
>>488
ありがとうー後で買ってくる
2020/09/08(火) 11:16:36.14ID:nZOr2yac0
果たして売っているかな
2020/09/08(火) 12:05:41.20ID:4khxM8ts0
>>売り切れてた…
502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dTo6 [126.241.212.192])
垢版 |
2020/09/08(火) 14:37:31.47ID:YUMuJZME0
>>496
きもちわりいいいいいいい
ゲロ以下やんそれ
2020/09/08(火) 14:46:28.61ID:43BXy9DOa
チョコとカレーをウンコウンコ言っちゃうタイプ？
2020/09/08(火) 15:47:28.18ID:ZRhhNh4Va
固定回線でIP出してくれてるんだからNG突っ込んどけ
505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/08(火) 18:15:23.31ID:1CX/VbbN0
>>478
ゆかり良さそう
506名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/08(火) 18:19:03.51ID:1CX/VbbN0
>>489
粉末状ってどうやって調理するの？
507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/08(火) 18:20:07.97ID:1CX/VbbN0
>>498
あれは太りそう
2020/09/08(火) 18:33:49.72ID:GJEUvNz5M
>>506
水入れてシェイクして飲めるように加工されてる
味付き売ってるけど、味なしをプロテインと混ぜる人の方が多いと思う
マイプロのインスタントオーツってやつ
2020/09/08(火) 19:07:41.02ID:GPpyq78mM
インスタントオーツ良かったな　
プロテイン混ぜて焼いてパンなんだかパンケーキなんだかよくわからないもの作ったけど美味かった
2020/09/08(火) 22:25:59.46ID:pnxD6aBga
>>509
インスタントオーツは気になっているが、よいお値段なので国産のはったい粉（大麦）で我慢している。
ヨーグルトやコーヒーには、はったい粉をいれ
食事には業務スーパーのオートミールを雑炊風でいただいています。
2020/09/09(水) 09:31:28.87ID:Tx4gJPLoM
誤って卵２個も入れてしまった
贅沢だろリッチマンだろ
512名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-niM+ [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/09(水) 20:24:02.08ID:kwnEcDWx0
>>508
なるほど　
ありがトン
2020/09/09(水) 21:19:58.63ID:fCeLQjA70
インスタントオーツは朝にノンホモ牛乳と混ぜて飲んでる
2020/09/09(水) 22:32:22.57ID:Utc5/mRL0
玉ねぎ＋ニンジンorホウレンソウorかぼちゃあたりをコンソメと煮て
オートミール加えてハンドミキサーで粉砕、漉してから牛乳加えて塩コショウで味整えて
仕上げにバターかオリーブオイルを加えてよく混ぜて
粉チーズやパセリ振りかけて食べるの好きだ
2020/09/09(水) 22:56:05.32ID:M6hzbAoA0
すごい早口で言ってそう
2020/09/09(水) 23:27:00.05ID:z5rgNION0
>>514
お疲れ
2020/09/09(水) 23:50:32.87ID:fMcMoYX90
手間かかってるな
好きな人は手間でもないのかもしれないけど
基本レンチンでたまにスープの素入れるくらいだ
2020/09/10(木) 00:11:55.47ID:wgCGoODia
もうそういうのは料理板の方に書けよ
手間掛けるんはいいがバターとかチーズは要らん
519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71db-niM+ [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/10(木) 05:15:02.86ID:SwPdgyYg0
まぁ基本ダイエット板だしな
水か出汁か牛乳が豆乳でわるくらいじゃないとオートミールの置き換えの意味がない
2020/09/10(木) 07:01:17.26ID:/4mbaGcI0
濾してるから食物繊維減っちゃうね
2020/09/10(木) 07:06:11.46ID:9YHVfheK0
歯ごたえ無くすのなんでなん
2020/09/10(木) 07:41:04.52ID:5IXmHQ5jM
軽量化のために歯を捨てたんやろ
2020/09/10(木) 07:51:39.81ID:DMFk0HzOd
ミニ四駆じゃないんだから
524名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
垢版 |
2020/09/10(木) 08:22:11.10ID:qnZgQ0jw0
流し込めるから食べやすいんだろう
2020/09/10(木) 08:36:23.75ID:jt4/xSiOr
不味いから味わう前に飲み込めってことや
2020/09/10(木) 12:12:28.20ID:NSxwXxtQM
最近クエーカ味付け無しで食ってるわ
歯応えのある米感覚
2020/09/10(木) 12:42:30.20ID:jWO+rkBB0
決しておいしくは無いけど、手軽な点は評価できる
2020/09/10(木) 13:05:51.69ID:ecUrosRGM
昨日のタイムセールで頼んじゃった
マイプロで
2020/09/10(木) 14:52:42.19ID:2+lLCOBc0
マイプロは個数制限がかかるからセール時にまとめ買い出来ない。
2020/09/10(木) 15:56:52.60ID:jhH11dQt0
色んな種類のオートミールを好みでブレンドして食ってる人いる？
2020/09/10(木) 16:14:16.39ID:ecUrosRGM
ブレンドしてないけど色々と試してるわ
食感とか
532名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
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2020/09/10(木) 16:40:29.13ID:qnZgQ0jw0
コロナ騒動以降、日プレ～カントリーファームミューズリー～アララジャンボと試してみたけど
結局いつものクエーカーOFに帰着しました
日プレは柔らかすぎ、ジャンボは言うほどジャンボでなし
533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-niM+ [182.251.243.5])
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2020/09/10(木) 16:42:00.79ID:KLVvK61ja
豆乳にオリゴ糖かけるだけで全然美味しくなるけどな
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb4c-vzJ8 [175.158.125.17])
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2020/09/10(木) 17:06:46.51ID:JYJ4Zc+10
上級者のオートミールうまいな
2020/09/10(木) 18:05:50.13ID:aHK04yTDM
>>534
おれも同じの食ってる
うまい
2020/09/10(木) 19:17:15.51ID:kBGmai0xa
うちの近所のスーパーは日食と上級者さん二種取り扱いだな
日食とかクイックはすぐ調理出来ていいけど麦独特の食感を味わいたいなら上級者さん（ライスアイランド）だな
上級者さんで問題無いならアマで安いライスアイランド無選別物で何ら問題無いで
ちなみにウチの近所のスーパーは日食から先に無くなって行く
537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb4c-vzJ8 [175.158.125.17])
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2020/09/11(金) 00:39:34.40ID:Mn4xNqNY0
>>536
6キロ同じ物をを飽きずに食える自信がなくて、頼めずにいる 同じメーカーだからイけるかな
日食と上級者を交互に食べてるわ
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3a-sa+Q [153.187.164.128])
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2020/09/11(金) 02:11:00.77ID:YDKR0pJh0
カスピ海ヨーグルト500グラム・オートミール100グラムを
入浴前に混ぜて冷蔵庫へ
入浴後食したら適度な弾力があり腹持ち良し
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-AlVv [133.106.83.108])
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2020/09/11(金) 02:48:49.96ID:0wNJm8XRM
それって結構なカロリーになるんじゃない？
2020/09/11(金) 03:09:45.65ID:ncSPLXpQa
>>538
量多過ぎだろw
541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b3a-sa+Q [153.187.164.128])
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2020/09/11(金) 03:18:24.41ID:FOSyQn670
>>539　>>540
一日一食しているので大丈夫です
だいたい800キロカロリー　かな
2020/09/11(金) 03:48:01.49ID:3ivowKnS0
タンパク質とらないのか…
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71db-niM+ [42.126.234.240])
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2020/09/11(金) 03:58:05.92ID:iLAQmsws0
>>541
一番やってはいけないダイエットの見本だな
2020/09/11(金) 06:29:06.28ID:UZFFm5dT0
バランス良く摂らないと後々抜け毛とかで苦しみそう
2020/09/11(金) 07:26:24.03ID:g6dwUVKva
>>541
すでに書かれてるがそれはそれでおかしいだろ
何が大丈夫ですだよ
2020/09/11(金) 07:32:53.30ID:goglTeml0
他人の事はホットケーキ
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
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2020/09/11(金) 08:03:39.52ID:RjyYsRMP0
他人様の事にくちばしを挟みすぎ
548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-KXbs [126.182.52.147])
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2020/09/11(金) 09:30:35.94ID:Jl+GONMJp
くちばしでオートミール食べるのは難しそうだね
2020/09/11(金) 10:19:35.08ID:2/8TKyin0
鳥は殻付きの食べて器用に殻だけ出すから問題ない
2020/09/11(金) 10:42:30.76ID:nDtxbb620
>>541
1食ダイエットとかバカの見本だよ
2020/09/11(金) 10:56:35.44ID:Iz2scSbv0
まあわざわざここに書くのは構って欲しいんでしょ
NGでスルーして差し上げるのが本当の優しさですよ
2020/09/11(金) 12:17:12.12ID:mBAmOd0g0
1食100gとか食いきれないわ
1時間位かけて食べるのかな
2020/09/11(金) 12:26:41.20ID:goglTeml0
フードファイターなんだろ
2020/09/11(金) 12:28:42.36ID:HRIShU+Ea
まぁ週に1日だけ1食の日はあってもいいけど毎日それ続けてたらアホ
2020/09/11(金) 15:06:09.94ID:4Q9HxV4D0
一日一食健康法とかあるし
ガン専門医の南雲先生も一日一食を勧めていて何年も続けているから一概に悪いとは言えないと思うな
いろんな説があることは知っておいたほうがいいよ
2020/09/11(金) 15:11:23.25ID:4Q9HxV4D0
GAKTOや西川貴教なんかも一日一食だというからね
あの辺より良い体してる人なんて少ないんじゃないか？
2020/09/11(金) 15:29:21.43ID:rnLLy49g0
ちゃんと食べててその2人よりいい体してる人も沢山いそうなもんだけど
2020/09/11(金) 15:42:59.33ID:4Q9HxV4D0
>>557
そうだね
だから一概に悪いとは言えないってだけで、自分は一日一食主義者ではないよ
2020/09/11(金) 15:49:18.01ID:g6dwUVKva
一日一食ヨーグルトとオートミールだけで健康法ねえ
2020/09/11(金) 16:12:53.36ID:hCyKfD/Wa
あきらかに栄養素足りてねえ
561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-KXbs [126.182.52.147])
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2020/09/11(金) 16:37:55.41ID:Jl+GONMJp
フワっとしたやり取りしてんなぁ
562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-f3UJ [1.75.248.14])
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2020/09/11(金) 17:53:18.02ID:G3ntTSd5d
食わない自慢してる奴って何なんだろうな
貧相な身体してんだろうなぁ
2020/09/11(金) 18:53:00.92ID:PLabYi+8a
極端な食事制限は良くないけどリーンゲイズならいいよね
564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-KXbs [126.35.144.0])
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2020/09/11(金) 19:42:10.11ID:b+s2Uw4wp
ゲイズって誰が睨むのか？
2020/09/11(金) 19:43:21.35ID:N1JRD0hDa
なんかやけに不味いと思ったら
これふやかして食べるのね
フルグラとかコーンフレークみたいに
そのまま一袋オエオエ言いながら食ってたわ
ふやかすとウマイの？
2020/09/11(金) 20:16:21.89ID:C1vTpsym0
押し麦だぞ
コーンフレークやフルグラと思う奴たまにおるよな
麦の調理方でググって好きな食い方しろ
567名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-niM+ [182.251.243.8])
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2020/09/11(金) 20:21:52.32ID:cdiAvNvGa
一日一食で三食でもバランスよく食べて内臓に負担を掛けないようによく噛んで食べて血糖値を急激に上げないような食事を心がけてれば長生きできると思う

共通点が見つかれば基本は一緒だから
2020/09/11(金) 21:43:23.80ID:PAvwxTFE0
白米だってそのまま齧ればまずいからなｗ
569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
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2020/09/12(土) 02:41:49.51ID:xKAQsdFd0
>>565
フライパンやオーブンで炙ったら牛乳ぶっかけで食べれるよ
夏以外は鍋でふやかしたほうが美味しいけど
570名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8967-Wjye [126.124.112.75])
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2020/09/12(土) 16:23:21.54ID:3wvDYl0t0
おやっさん達おすすめの、ゆかり味のふりかけ
買ってきたで　
食べてなくても解る！これは美味いと
2020/09/12(土) 16:52:34.81ID:8dl0q/Zn0
納豆にゆかりを混ぜてオートミールにのせても美味しいよ
2020/09/12(土) 17:03:06.63ID:tt506eFW0
こうやって食べたらおいしいリスト作ってテンプレにしよう
2020/09/12(土) 17:31:52.44ID:zaFATpzMd
元々お粥とか好きだったからオートミールも塩で食うのが好き
甘い食い方はやったことないけどきな粉系が興味あるなあ

会社で在宅勤務&移動制限になった4月から気合入れてダイエット始めて10キロ落とせた
ほぼ毎日の30分のサーキットトレーニング＋20分ジョギングが効いたわ
ジョギングは走りたくないときはウォーキング
これから筋肉増やしていくぜー
2020/09/12(土) 17:50:21.14ID:tjN2nksCM
お茶漬けの元いれて水入れてコンビニサラダチキンをパッケージの上から解してそれを乗せて一緒にチンしたのを毎食食ってる
先々週までファミマは2つ買うと30円引きやってたから買いだめしたけどもうすぐ尽きるからまた割引企画してほしいぜ
2020/09/12(土) 18:22:06.90ID:Ue8onG/S0
コスパと栄養価だけを考えてこんなの作ったりする
賛否分かれそうだけどまあこんなのもアリってことで

オートミール、業スーの塩蔵わかめパウダー、キノコ類と水を入れて解凍モードで15分
弱火力でゆっくりやってるのはキノコ類を入れてるせい、この間に家事をこなす
10分ぐらい経った時点で引き上げて、卵と納豆、野菜パウダーを入れてかき混ぜる
そこから強火力で2分、好みでゆかりを掛けて出来上がり

1食これにすればあとは適当でも割と良いんじゃねえかと
2020/09/12(土) 20:09:00.88ID:KHbFBIsDd
>>574
スーパーでサラダチキン買えば普通に30円どころじゃなく安くなってるよ
2020/09/12(土) 20:17:06.12ID:givS7BzF0
値段だけで見るならサラダチキンとかレンジで作れるから自作しろ
安い胸肉なら1キロ500円程度
2020/09/12(土) 20:31:56.43ID:yI8CjJt+a
だよな
鶏胸毎食なら自分で作った方が絶対いい
サラダチキン、炊飯器でググれ
2020/09/12(土) 20:51:00.51ID:tt506eFW0
>>574
わろた
自炊しろよ
2020/09/12(土) 21:15:05.51ID:a8b3nnoaM
炊飯器、ガスコンロ、包丁ない
ティファールで湯沸かせるしレンジ有れば大体なんとかなるし
2020/09/12(土) 21:34:46.98ID:0MWlUs3J0
レンジでも作れるよ
582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b61-feNO [153.132.55.6])
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2020/09/12(土) 21:39:47.21ID:fnXycsOY0
>>541
女性かな？
男性で800kcalだと意識飛びそう
583名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71db-niM+ [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/12(土) 21:46:05.53ID:EG+5RHwn0
オートミールをご飯置き換えかシリアル置き換えかによって味付けの仕方かわるな
2020/09/12(土) 21:46:55.39ID:5RbwUkA4M
何を言ってるのかちょっとわからないです
2020/09/12(土) 22:12:18.59ID:hDdrxE0E0
水の量多すぎたりするとレンジで溢れる
それが怖くて職場だと水少なめ、2分チンのカチカチクエーカ食ってる
2020/09/12(土) 22:15:38.94ID:l5/MhdBO0
ラップしてる？
ラップしないほうが溢れないよ
2020/09/12(土) 23:08:44.30ID:TI3oEOMG0
このおっさん
「オートミール食べてる人は1食をネッチャネッチャして食べてんです」
って悪意満載の言い回ししてて顔も相まってすごい不快
https://youtu.be/V-4VQqYRfxI
2020/09/12(土) 23:18:41.80ID:KHbFBIsDd
>>584
白米代わりに利用する→基本和食系のような味付け
シリアル代わりに利用する→ヨーグルトフルーツと一緒にたべる甘いのの味付け
ってことじゃない
2020/09/12(土) 23:26:47.47ID:qq/tjN0mM
煎ってシリアルっぽくしてプロテインと一緒に甘めで食べた
うまいけどやっぱ水レンチンの方が腹持ちいいな
2020/09/13(日) 00:45:26.21ID:K6eezWh00
ダイエットは別に糖質制限だけじゃないのにな
2020/09/13(日) 02:19:50.80ID:clV6DeXkd
糖質だけ制限して他は好きなように食べたい楽したいって人はいっぱいいるから変なダイエット方法が流行る
運動と絡めてやってる人はそういうの少ないだろうけど
2020/09/13(日) 02:33:23.01ID:SVXNcFKg0
>>587
ホワイトボードの「オートミールはDIEに有効か」って
DIETじゃなくてDIEかよ
2020/09/13(日) 03:44:12.65ID:mm8uHMBSa
美味い不味いって主観でしか無いと思うんだけどな
不特定多数が閲覧出来る場でオートミール不味い言える神経が分からん
逆にここで白米甘過ぎダメとか敵視し過ぎる奴も同類

オートミールでも日食みたいなクイックだと手軽過ぎて同じように食い過ぎる危険性はある
2020/09/13(日) 05:12:30.60ID:CBhhnY8z0
オートミールに対して「これまで美味しくてたくさん食べてた白米から美味しくないオートミールに置き換えてたら当然痩せますよね(笑)」って言ってるけど
この人も「だったらプロテイン飲んだ方がいい」って言ってたり、他の動画で低糖質パンすすめてたり滅茶苦茶やねん
2020/09/13(日) 06:01:54.74ID:Ri+Vl5lL0
オートミール置換えを始めた頃に米化したら美味しくなくてそれ以来オーバーナイトの甘い味付けで食べてたけど
ふと米化してみたら味覚がオートミールに慣れたのかめっちゃ美味しい
スレ読み返して米系の色んな食べ方試してみよ
2020/09/13(日) 07:06:10.87ID:krOicJQH0
>>587
そんなこと全部わかっててオートミール食べてんのにね

経験から言って糖質制限の方が習慣化しにくくてリバウンドしたんだが
2020/09/13(日) 07:14:40.45ID:WAr/roCX0
元々雑炊とかおじやとか大好きだから
オートミールめっちゃ美味しいし簡単で最高
2020/09/13(日) 07:20:05.71ID:CBhhnY8z0
>>596
なぜか炭水化物を悪者扱いする人いるけど本当にやめて欲しいね
脳に栄養いかなくて頭回らなくなるし血液ドロドロになるし体臭きつかなるし老けるしいいことないのに…
2020/09/13(日) 08:23:26.34ID:KnokvOUs0
解ってなくてｳｹﾀ
2020/09/13(日) 09:08:02.57ID:41T2gprld
豆乳ヒタヒタでレンチンしてかぼちゃの煮物(塩バター)入れて食べたら美味しかったよ
水分が足りないから牛乳ちょい足しした
2020/09/13(日) 09:28:46.55ID:clV6DeXkd
>>587
コメ欄見るとダイエット失敗したのをオートミールのせいにして書き込んでそうな奴らばっかだなw
2020/09/13(日) 10:31:10.50ID:W85cd/A0M
牛乳入れてレンチン
水入れてレンチン
牛乳の方が戻りにくいよな？
2020/09/13(日) 12:19:36.89ID:oehVl4BXd
脂質あるからね
604名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71db-niM+ [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/13(日) 13:39:17.97ID:L+BXi3JR0
美味しいものを食べたいと言うより身体に良いものを出来るだけ美味しく食べたいという事が理解できてない人がオートミールを敵視してる気がする
2020/09/13(日) 14:14:36.18ID:haUlxJvia
ただの構ってちゃんだろ
2020/09/13(日) 16:48:55.68ID:DoRkiKrJ0
1日2食はオートミール30gで十分になったなぁ
体重は停滞してるけどw
2020/09/13(日) 17:30:15.90ID:K6eezWh00
ケト信者はケトスレでも嫌われていたりする
結果出してる奴はローファットもローカーボも認めてる奴が多い
2020/09/13(日) 17:49:30.77ID:dWL/LnEy0
>>601
最新のコメントに「色んなことを見下した言い方で不快すぎて食欲なくなりました」ってコメントがあるんだけど
投稿者がイイネしててわろた
他のコメントにはしてないのに

なかなか煽りたがりのおっさんだね
2020/09/13(日) 19:23:07.08ID:mm16rhi4a
>602
俺は水と牛乳半々。
2020/09/13(日) 19:57:23.21ID:f5BIqX+G0
動画の連中は情報の正しさなんてどうでも良くて
再生数が上がるのが正義なんだから、ここに貼ってる人はその手助けをしてるだけ
2020/09/13(日) 22:49:41.36ID:CGno2o1l0
ライザップで痩せた人ってみんな老けて見えるけどなんでだろう？
糖質制限のせい？
612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-XAZp [60.149.121.7])
垢版 |
2020/09/14(月) 05:44:44.01ID:FjmO/V8M0
ライザップの場合、糖質制限プラス脂質制限までしてるっぽいから栄養足りてないとか？
糖質制限で抜毛や肌荒れ酷いと言ってる人は脂質足りてなさそう
2020/09/14(月) 08:16:05.98ID:n3tUvWQ0M
オートミールと低脂肪牛乳のみでも結構いけるな
2020/09/14(月) 08:21:47.22ID:RHbdXowfa
んだオートミールの味好きだから普通の牛乳より味の邪魔しない低脂肪乳の方が好きだなオレは
もしくは水と塩のみ
2020/09/14(月) 08:54:53.46ID:qxUOHJIs0
OLきなこって人のオートミールレシピ美味しそう(まだ試してはいない)
616名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1156-1ZS0 [58.190.13.167])
垢版 |
2020/09/14(月) 13:54:23.06ID:Y0QlcdVf0
>>587
このおっさんが糖質オフダイエット推してるのは、自身が売ってる低糖質のパンを売りたいだけだよ
2020/09/14(月) 14:35:49.71ID:q45JtTRgM
山本と一緒やんけ
618名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
垢版 |
2020/09/14(月) 14:39:38.45ID:mrEsweI80
山先はその体と実績に裏打ちされた説得力があるけれどこのおじさんには？
2020/09/14(月) 14:43:39.65ID:q45JtTRgM
マイプロのプロテインバーに入ってた虫の動画が流れてきたけどロールドオーツ頼んだ俺としては不安なんだが

やっべーやつ入ってたぞ
プロテインバーに
2020/09/14(月) 14:53:51.27ID:A/nr1nujM
マイプロのロールドオーツ毎日食べてるけど今のとこ虫は出てきてないな……
2020/09/14(月) 14:58:52.33ID:RkLUIaLYM
ライザップって結局ずっとディプリート続けてるだけじゃないの
2020/09/14(月) 15:29:21.53ID:dtPm92BR0
>>619
オートミールなら食う前に見たら分かるやろ
調理前水入れて浮かんでくるやつチェックしてるが虫はまだ一回も見たことない
2020/09/14(月) 19:38:15.10ID:sjLJhz5hM
マイプロはプロテインの大袋からネズミの死骸が出たって2～3年前にみたけど工作臭えから信じてない
624名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
垢版 |
2020/09/14(月) 20:29:01.14ID:mrEsweI80
気になりだすからいらんこと言わないでw
2020/09/14(月) 22:01:50.80ID:VPwo25FL0
はじめてオートミールクッキー
作ったけど固まらなくて
180度20分で香ばしい美味しいシリアルなオートミールになったw
エリスリムで作ったからかな？良いレシピあれば教えて
2020/09/14(月) 22:37:14.69ID:xtQybLN5p
毎回ローファット→ケトして最後クレンで絞り切るけどオートミール食える時期が一番幸せかもしれん、海外のヴィーガンが作るオートミール飯がマジで美味いわ
2020/09/14(月) 23:46:46.36ID:nZmutQIW0
お茶漬けの素やお吸い物の素おいしいな～！
2020/09/15(火) 01:00:25.32ID:kvYSP9x10
>>627
塩分知ってる？
629名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 493a-+uOX [222.147.164.76])
垢版 |
2020/09/15(火) 01:14:05.09ID:O8Ae6cu80
>>628
問題ないやろ！
永谷園 お茶づけ海苔 一袋 塩分2.2グラム
永谷園 松茸の味お吸い物 一袋 塩分1.6グラム
これで問題あるなら日本人ちゃうで（笑）
2020/09/15(火) 03:09:55.88ID:ebeYqOQz0
>>628
運動するからむしろ塩分はいるのだよー
631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-XAZp [60.149.121.7])
垢版 |
2020/09/15(火) 03:31:20.09ID:jTmYGcTp0
基本、糖質を１日100g以下のゆるロカボを心掛けてるからむしろ塩分は多めに摂りたい
632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71db-Wjye [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/15(火) 04:41:35.06ID:yH6jAdIs0
そういやチートデイにオートミールをたくさん食べるって聞いたことないな
今度色んなレシピ試しながらやってみよう
2020/09/15(火) 07:20:36.04ID:oUHwmFv00
>>631
PFCは？
2020/09/15(火) 08:05:51.75ID:AlhZa9Q/0
>>625
イヌリン入れるとベタベタしてくっつきやすい
成形むずかしいよなー
635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-XAZp [60.149.121.7])
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2020/09/15(火) 11:18:24.55ID:jTmYGcTp0
>>633
PFCバランスとか考えた事もないな。ただ肉は脂身や皮もしっかり食べてホエイプロテインも摂取して砂糖はエリスリトールに置き換えしてるくらいかな。
白米やパンは毎日は食べない
2020/09/15(火) 18:22:12.11ID:enWKzXisd
>>611
おっさんおばさん中心だし撮影のために日焼けやカット入れるための食事制限してるだろうからなあ
2020/09/15(火) 20:58:13.12ID:qOLboigM0
ライザップのCMって
思い切り姿勢を悪くするのと、思い切り姿勢を良くするので大体再現できてしまう
鏡の前でやってごらん
638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb0-v0oT [153.137.112.50])
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2020/09/15(火) 21:17:11.93ID:FMNYViKc0
業務スーパーでカナダ、チェコ、ラトビア揃ってるの久しぶりに見た。
いつ以来だろ。
今日はサバ缶でいただきました。
639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71db-Wjye [42.126.234.240])
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2020/09/15(火) 21:24:21.04ID:yH6jAdIs0
今日さっそく業務スーパーでカナダ産買ってきた
640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
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2020/09/15(火) 21:29:59.59ID:Fh+jzVKt0
オートミール入りプロテイン豆乳バナナに氷をぶっこむの冷やっこく感じてきた
喉を鳴らしてゴクゴク飲めるのも今月限りか、このままずっと夏でもいいくらい美味かったな
2020/09/15(火) 21:38:50.72ID:4wS3vjg70
>>637
あと表情な。
ビフォー：明日は月曜日的な憂鬱顔
アフター：明日から3連休的な笑顔。
642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-x7UH [122.20.14.193])
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2020/09/15(火) 21:43:20.54ID:Fh+jzVKt0
ライザップといえば大村崑、まだご健在だったのね
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/75390
2020/09/15(火) 22:10:35.86ID:+3bHAzchM
デロリアン 買った人か
2020/09/15(火) 22:20:33.36ID:kvYSP9x10
夏場はしっかり保管方法考えないとコクゾウムシが湧いてこうなるね
冷蔵庫保管しとけば問題ないよね
https://mobile.twitter.com/genki6161/status/1305845325110755328?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2020/09/15(火) 23:13:10.05ID:+ssne51z0
マイプロのバーから虫出たと騒動なってるけど
オートミールに虫いたという動画がツイッターで上がってる
まだ開けてないマイプロオートミール2袋あるのに
2020/09/15(火) 23:29:52.19ID:IyL+PhoQ0
>>634
ありがとう！
イヌリンないからオオバコパウダーで試して見るよ
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1916-E1DV [60.62.45.103])
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2020/09/15(火) 23:42:48.40ID:5gh+oFNe0
みんな美味しくないとかゆーけど、ふつーに牛肉かけるだけで美味しく頂いてまする。
結構長期間になるから、今の時期虫湧いてるかもだけど。
ただあんまり効能を感じれてない。
お通じも特になんてないしさ。
なんなんだろう。
648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1916-E1DV [60.62.45.103])
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2020/09/15(火) 23:46:04.70ID:5gh+oFNe0
>>647
牛肉→牛乳の間違い
なんや、牛肉って
2020/09/15(火) 23:47:01.98ID:+ssne51z0
しかしオートミールに虫が湧いたならグリホサートぶっかけて虫の発生おさえてる商品より安全かもしんな
2020/09/15(火) 23:48:42.63ID:IyL+PhoQ0
昆虫食流行ってるしなw
2020/09/15(火) 23:50:24.07ID:p5CZ+ELN0
焼肉のタレかけたら美味いよ
2020/09/16(水) 00:21:15.71ID:PqJXnpc90
グリホサートって雑草対策じゃないのか？
2020/09/16(水) 00:24:48.83ID:NhMU5VYxd
オートミールに水とめんつゆ入れて２分チン、取出して生卵いれて混ぜて再度レンジで２分ちょい加熱。最後に納豆のせる。
これのおかげでオートミール全然飽きない、
2020/09/16(水) 00:35:44.35ID:k6+xa65/0
グリホサートは除草剤で殺虫剤じゃないで
植物の光合成を阻害して枯らす動物には無害な薬
ちなみにやたら騒がれてる発癌性は牛肉豚肉と同等程度
2020/09/16(水) 01:39:03.11ID:ZT6EOWO4d
>>648
コンビーフかなんか混ぜてるのかと思ったわ
2020/09/16(水) 02:18:37.11ID:XgzpevzD0
>>653
きざみ海苔とネギもかけたくなる
2020/09/16(水) 07:04:09.94ID:PAYFH4t90
昆虫は貴重なタンパク源
658名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c2-c+eV [221.191.215.187])
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2020/09/16(水) 07:07:42.13ID:2rRnKQ/o0
朝はオートミールに豆乳とマイプロテインのホエイプロテインチョコ味を混ぜて食べてるがなんとも思わないな
659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-T1EJ [1.75.244.174])
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2020/09/16(水) 08:06:38.54ID:BAZlQ3IZd
汁物リゾットで十分うまい
昼はスープジャーで弁当にも
660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-c+eV [49.98.157.129])
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2020/09/16(水) 08:09:32.40ID:ljso0e7ud
>>659
スープジャーいいな。
会社に持っていく用で買おうかな…
2020/09/16(水) 08:17:04.85ID:VZcYXPhxM
おいおい待て待てレンチンでいいじゃないか
100均で陶器のどんぶり買って職場に置きっぱやぞ
662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c567-Rsvb [60.149.121.7])
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2020/09/16(水) 08:18:32.23ID:R0Xh11by0
最近、クリームコーン缶で自家製コーンスープ作ってそれを数食分タッパーに分けて冷凍しておいて食べる時にオートミールと一緒にチンしてる。
そりゃお手軽さではコーンポタージュの素なんだけど自分で作る方が安い
2020/09/16(水) 09:03:04.56ID:C+yOhNp0M
スープジャーは洗うの面倒だからレンジが職場にあるならサイズ合う陶器でいいよね
持ち歩きたいならマイクロウェーブのスープマグてのが良さそう
664名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-Rsvb [126.255.91.133])
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2020/09/16(水) 09:26:39.32ID:EEAnR2kVr
マイクロウェーブ……来る！！
2020/09/16(水) 09:32:30.96ID:5WxtkvQma
マイプロテインの虫混入問題、オートミールにも波及してるね
オートミールに虫混入するのは当たり前っぽいけどなぁ
2020/09/16(水) 09:51:10.91ID:ZuvTgeL+M
近日イギリスから届くんだからやめてけれ
667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c567-Rsvb [60.149.121.7])
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2020/09/16(水) 10:03:11.54ID:R0Xh11by0
蟲も喰らう、栄養も喰らう
2020/09/16(水) 10:41:48.34ID:FVuzKJge0
>>665
粉ものの袋入りはなんでもリスクありそうだから気にしない
669名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-8NzO [126.255.71.214])
垢版 |
2020/09/16(水) 10:43:27.11ID:APsKd5Ozr
今までQUAKERのオートミールしか食べた事なかったけど、
初めて日食の食べたけど、美味しいね。こっちのが好みかも。
2020/09/16(水) 10:48:16.46ID:Qbkq62OJ0
ダニは気にしたほうがいい。
アレルゲンの宝庫。
671名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d53a-uege [222.147.164.76])
垢版 |
2020/09/16(水) 11:03:48.73ID:DlpR+FMR0
オーバーナイトオーツ食したらマジ美味
2020/09/16(水) 11:46:43.77ID:7TFVRW1Qp
米びつみたいに袋の中に唐辛子何本か入れとくと防虫効果あるのかな？
2020/09/16(水) 13:22:25.10ID:o1NmgoWh0
未開封の袋に虫が混入してたのなら加工工場の衛生問題。
開封後に虫が混入したのなら自分の管理不備。
2020/09/16(水) 13:47:56.63ID:PjMNfCOXM
オートミール食ったおかげでLDL値がグッと下がったぜ。ミールセンキュー^_^
2020/09/16(水) 13:49:09.39ID:2QaGYs0T0
8月だか7月に買ったのを最近開封したら虫いたって話だっけ
2020/09/16(水) 13:59:52.71ID:o1NmgoWh0
>>675
それなら工場の衛生問題だね。
私はこれまでマイプロのシインスタントやロールドオーツをシーズン問わず30袋以上購入してるけど虫はいなかったよ。
2020/09/16(水) 14:48:01.01ID:u6SIQXVmM
最初はプロテインバーに虫がいて
マイプロ発表だと輸送中の事故で工場で起きたことではないと
後から何人も虫いたという人が出てきて、その中にロールドオーツから虫出てきたと報告する人もいた
ツイッターで「マイプロ 虫」で検索すると動画出てくる
2020/09/16(水) 14:53:30.65ID:8vvv+1Q0M
だいたい孵化する前に食べるしね
2020/09/16(水) 14:56:03.32ID:2QaGYs0T0
>>676
一月以上も袋の中でぬくぬく出来て虫にとっては最高の環境だったろうなw
2020/09/16(水) 16:12:54.09ID:o1NmgoWh0
>>679
未開封で密封されてるのなら1ヶ月も生きられないと思うけどな。
2020/09/16(水) 16:26:30.40ID:2QaGYs0T0
件の動画だとうじゃうじゃ虫が生きてた
未開封でもなんらかの衝撃で自宅に届いてから小さい穴が空いて虫が入ったとかもありえるのかな
682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-Rsvb [126.255.93.223])
垢版 |
2020/09/16(水) 17:06:59.66ID:DnTWlyOOr
マイプロって発送梱包がクソだったからそれで袋に穴開いて虫混入とか？
2020/09/16(水) 17:28:56.76ID:dPisYcZG0
>>649
虫も食わない食品とか食えんわ
頭大丈夫かお前
2020/09/16(水) 17:33:46.23ID:BvOAU3Ds0
Twitter検索すると殺虫剤の臭いがしたとかいうクレームも
結構あったみたいだよ
2020/09/16(水) 17:42:32.52ID:Kv8yqI3R0
>>683
農薬かかったやつより、虫湧いた商品のほうが安全かもしれんと書いたつもりだが
2020/09/16(水) 17:45:09.86ID:dPisYcZG0
>>685
申し訳ない
687名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-OCII [126.35.155.211])
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2020/09/16(水) 17:50:17.25ID:ii1eQpiWp
国際輸送の検査の問題とかはないんだろうか
微細な穴を空けて検査される場合があるとか
2020/09/16(水) 20:13:10.59ID:84WfdD4l0
グリホサートは除草剤だぞ。
2020/09/16(水) 20:29:39.91ID:C7ZJOmpma
ちょい涼しくなってきてオーバーナイトも何だかなっで感じになって来た
スキレットで水煮してトロトロスモークチーズ+黒胡椒が美味いんだけどダ板的には多分NGよね
健康志向な人達的に燻液はどうなんだろう？
690名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-c+eV [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/16(水) 21:45:52.10ID:AK+nw/Ds0
>>571
マジすか
691名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-c+eV [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/16(水) 21:48:55.11ID:AK+nw/Ds0
>>651
ホンマでっか！？
2020/09/16(水) 23:21:04.03ID:SeRBD1ohH
>>673
そんなん当たり前じゃん
2020/09/17(木) 06:38:52.72ID:W2AEfOkex
～
694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35c2-c+eV [180.4.196.62])
垢版 |
2020/09/17(木) 07:15:38.39ID:fs2EeVGX0
海外の劣悪な工場出荷から船で輸送に配達で届くまで何ヶ月もかかるから早めに食べないとそうなるわな
日本の完璧に管理された環境とは違うんだから
2020/09/17(木) 09:08:01.13ID:0g+oS32w0
マイプロテインは飛行機便だよ
2020/09/17(木) 15:57:58.54ID:HJOPn3djd
皆さん密閉容器とかに入れ替えて保管してます？
2020/09/17(木) 16:01:28.66ID:yAgxO+75p
自分はオートミール、グラノラ2種類をひとつの密閉容器にミックスして保管してる。
ホームセンターで買った乾燥剤の袋も入れてる。
2020/09/17(木) 16:42:11.81ID:auquOYB/0
マイプロのおかげで国内の買い占めは減るんじゃねw
2020/09/17(木) 17:20:35.55ID:j58XCHZca
オートミールは開封したら冷蔵庫に入れてる
2020/09/17(木) 18:02:29.06ID:4QocP/Ku0
>>699
普通はそれが一番だね
ただ今回のは開封前からダニや虫が湧いてる状態なんだよな・・・
2020/09/17(木) 20:36:05.92ID:rDcHrN5ZM
加熱して虫の卵ごと食べればゴメンゴメンで済むかもしれないがそうなるとオーバーナイトは嫌だな

海外プロテインバーの虫混入は「起こるべくして起こった」　シュールストレミング取扱商社が語る海外と日本の"文化"の違い
https://article.yahoo.co.jp/detail/951c5709b2ec5c945d5475067f48af8890bdb6ea
今回、プロテインバーの販売元が「輸送中に発生した事故」と説明し、批判を浴びているが、海外の小麦などの商品には一定の確率で虫の卵が入っていると、三幸貿易は説明する。
「日本の高温多湿な環境では孵化して繁殖する事は珍しくありません。パスタでもよくあります」
さらに「海外では通常、粉体に卵殺機を用いません」という事情もある。虫の卵が混じっていたとしても、欧州の気候では滅多に孵化しない。さらに、「そもそも虫は危険ではないと言う考え」がベースにあるという。
虫や毛の混入は褒められるべきではないが、有害物質と違い「大騒ぎする程の事ではないと考えられています」と日本と海外での感覚が違うと説明する。
同社でも以前パスタに虫が湧き、海外メーカーに報告したことがあった。しかし「Sorry」のみで、「日本以外の国ではほぼ、同じ感覚」と温度差があると明かす。
702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-KEZl [133.206.128.32])
垢版 |
2020/09/17(木) 22:04:27.00ID:L7ysWam20
そろそろオートミールの在庫なくなるからアマゾン見てたけど
クエーカーの値段だいぶ戻ってきてたんだな
2020/09/17(木) 22:11:34.75ID:4QocP/Ku0
コストコ行ければわざわざぼったくり価格のクエーカー買わずに済むんだけどな
2020/09/17(木) 22:35:44.78ID:O9Vbs/LX0
どこのコストコの事か知らんけど埼玉千葉のコストコはどこもクェーカーずっと品切れだよ
2020/09/18(金) 04:05:34.38ID:5VK033W8d
くえんか
2020/09/18(金) 06:37:02.09ID:9JssAQ4V0
Amazonのクエーカーのレビューが悪くなっているような気がする
2020/09/18(金) 08:31:56.16ID:9eGnxrHW0
コストコ行ったことないからクェーカー見たことなかったけど成城石井についに入ったわ
2020/09/18(金) 09:14:31.97ID:A8dWmtHEa
今まで朝ごはんをサラダチキンに置き換えてたけどオートミールに変えてみた
作る手間とかないし手軽に食べれるし続けられそう
水レンチンお茶漬けの素でやってるけど他にも美味しくて手軽なのあればレシピ教えて
2020/09/18(金) 09:17:47.93ID:R7DMjiEYM
お茶漬け一杯で塩分2gオーバー
高血圧まっしぐら
お気をつけください
2020/09/18(金) 09:50:42.12ID:ejhXhG2l0
運動してたらその程度の塩分問題ないよ。むしろ必要。
運動してないの？　ダイエット板なのに。
2020/09/18(金) 09:52:14.76ID:SYn5Ks69p
夜にオートミールにプロテインと潰したバナナとセブンの冷凍ベリーと豆乳をタッパーに仕込んで朝食べるけどPFCも優れててお勧め、持ち運びも作り置きも出来る。
2020/09/18(金) 10:13:03.40ID:PLLM7kEl0
>>710
ダイエット板だから運動してると勝手に思い込んでるのは君だぞ
2020/09/18(金) 10:48:22.68ID:IpO24M12p
いや運動はしろよ
2020/09/18(金) 11:08:12.20ID:ejhXhG2l0
>>712
確かに君みたいにかたくなに運動しないで食べて痩せようとするデブは多いかもね。
でも運動して筋肉つけないとダメよ。
2020/09/18(金) 11:36:02.45ID:PLLM7kEl0
>>714
ん？俺はしてるけど？勝手に決めつける癖やめたほうがいいんじゃないの？
716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-esrZ [210.138.177.208])
垢版 |
2020/09/18(金) 15:57:16.08ID:rBx1YYICM
味噌汁にオートミール入れたらうまかった
2020/09/18(金) 16:02:16.27ID:A8dWmtHEa
塩分の話でなくレシピの話をお願い
2020/09/18(金) 16:06:32.21ID:/Z06FhtnM
なんだコイツ
2020/09/18(金) 16:26:30.04ID:XOWoFvDKM
水でレンチンしてご飯代わりに適当なおかずと食うのが一番飽きない
2020/09/18(金) 18:27:05.03ID:x7PKRLoma
水のみなのは同じだが自分はレンチンより鍋派
粒感や玉子入れるにしても固さ調整しやすい
スープジャー弁当には色んなもの入れて持って行ってるけどやっぱ美味さより利便性って感じは否めないんだよな
2020/09/18(金) 19:12:16.35ID:Z+cwQduSr
>>719
っぱ鮭よ
2020/09/18(金) 20:04:15.25ID:rfJ5Tg2vM
秋鮭も取れなくて高騰してるんやってな
723名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b33-OCII [39.110.46.211])
垢版 |
2020/09/18(金) 20:33:25.48ID:lQcZdthE0
>>719
糠漬けで普通に食えるからありがたい
2020/09/18(金) 20:56:17.15ID:909SiAk70
>>722
そこで鮭フレーク！
2020/09/18(金) 21:16:32.85ID:x9FMKXM10
久々業務に行ったらカナダ沢山あったわ
落ち着いたんかな
2020/09/18(金) 21:17:29.36ID:x7PKRLoma
鮭フレーク使いやすくていいね
おかずで少し手間掛かってもいいなら鯵でも何でも安い切り身をピチットシートに包んで一晩寝かせて簡易干物にして焼くのが美味い
2020/09/18(金) 21:21:56.33ID:PVGV4iAt0
お湯多めにして鶏がらスープの素、鶏胸肉、きざみ海苔の茶漬けもいいなあ
728名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-KEZl [133.206.128.32])
垢版 |
2020/09/18(金) 21:22:54.97ID:iEggW1WO0
>>725
いいなぁ。うちの近所は入荷未定のままだよ
2020/09/18(金) 22:19:09.54ID:9JvNq6diM
鮭フレーク好きだけどすぐ悪くなるのが嫌だわ
なかやまきんに君が作ってたマッスルスープ良さげ
沢山作って冷凍しとけば簡単に野菜摂れるな
730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-c+eV [126.124.112.75])
垢版 |
2020/09/18(金) 22:43:49.95ID:Xpou7lCn0
>>716
嘘やん
2020/09/18(金) 22:45:49.30ID:Xpou7lCn0
所で虫が入ってた人って居ないの？　
2020/09/18(金) 23:37:43.98ID:3ph0wjnZM
日食と牛乳が1番美味しい
733名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 233a-qc2B [61.214.190.184])
垢版 |
2020/09/19(土) 01:02:35.29ID:XtCUAqwe0
オーバーナイトオーツが美味い
一番美味かった組み合わせが オートミールとカスピ海ヨーグルト
二番目に美味かったのが オートミールとカスピ海ヨーグルトに酒粕
ダイエットになるし便通改善にもなる

手軽に腹を膨らましたければオートミールに茶漬けだな
2020/09/19(土) 02:08:10.05ID:Q2Qv/OzT0
運動とオートミールで目標体重までいけたから少し制限緩めてオートミールでお菓子作ったりしてるけど焼いたら香ばしくて美味しいな
粥系かヨーグルトでしか食べてなかったから新たな扉だわ
2020/09/19(土) 02:18:32.42ID:FbuRN6yM0
>>734
卵とおからパウダーとプロテインとエリスリトールも混ぜてパンケーキにしよう
736名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-xiUJ [133.106.80.67])
垢版 |
2020/09/19(土) 03:51:34.30ID:ZO/dJMTCM
>>732
そのままかけて食べるんですか？
2020/09/19(土) 03:56:08.56ID:Q2Qv/OzT0
>>735
腹持ち良さそうだね
エリスリトール以外あるから作ってみるわ
2020/09/19(土) 04:03:01.11ID:YhKM3v8Z0
>>736
寝る前に仕込んで冷蔵庫へ、牛乳の甘みだけで俺は問題無い（夏場限定かな）
2020/09/19(土) 04:10:15.53ID:BC6ajvIta
日食でオーバーナイトはグズグズになり過ぎるんで他のやつの方が好みだな
日食の時は冷たい牛乳でも数分してから食ってる
2020/09/19(土) 09:01:48.07ID:F9jARNT70
>>735
割れない？なんかコツあったら教えて
741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-KEZl [133.206.128.32])
垢版 |
2020/09/19(土) 14:20:24.44ID:+4s8oaFt0
>>740
多分焼くときの温度が高すぎるんじゃないかな
2020/09/19(土) 16:38:02.67ID:1kAferW00
遠い業務スーパーまで行ったけど前買ったカナダ産のやつ無かった
確認してから行くべきか通販に切り替えるか迷う
743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-vAbC [1.66.103.254])
垢版 |
2020/09/19(土) 16:41:41.95ID:ZgoPkLH0d
近くの業務用ラトビアもカナダも普通にいっぱいあったな
ラトビアのって500g150円くらいなんだな
美味いんかなあ
2020/09/19(土) 18:56:44.51ID:1kAferW00
>>742
店舗だけじゃなくメーカーで品切れって言われたからしばらくは無くなりそうだ(´･ ･`)
745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2315-esrZ [59.138.5.170])
垢版 |
2020/09/19(土) 19:01:32.78ID:eQw2Z6RM0
>>730
えーダメかなぁ？朝とか味噌汁さえ有ればお碗に一緒に入れるだけで手軽だし味も悪くないと思ったんだけどなぁ
2020/09/19(土) 19:59:35.60ID:2knuyXji0
>>740
フタして焼くとしっとりするよ
あと生地自体に無脂肪ヨーグルト入れてもしっとりするよ
私は今日はオートミールを包丁で粗く砕いて、そこにプロテイン、エリスリトール、卵、無脂肪ヨーグルト、オオバコ、ベーキングパウダー少々入れて作ってみたよ
オートミールがナッツっぽい食感で美味しい！
https://i.imgur.com/wnw2Xlr.jpg
2020/09/20(日) 07:11:56.70ID:ryR8Mjhx0
>>741
！そうかもしれない　弱火でじっくり焼いてみる

>>746
オオバコよく聞く　買ってみようかな
ちょうどよく焼けてて美味しそう！詳しくどうもありがとう
2020/09/20(日) 14:23:21.77ID:Ra5FN7GR0
いつもレンチンしてるけど熱湯注ぐだけでも
作れるの？　
それでイケるなら、その方がお手軽だよね
2020/09/20(日) 14:41:33.60ID:PzBO2xYn0
ヨーグルトだったらオーバーナイトよりそのまま入れてすぐ食べる方が好き
これのおかげで殆ど甘い物食べなくなった
小岩井の生乳美味しい
750名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-KEZl [133.206.128.32])
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2020/09/20(日) 17:47:44.48ID:A4foQCPu0
ライスアイランドのオートミールは粘り気が少ないって見たんだけど
どんな感じなの？
2020/09/20(日) 18:19:44.79ID:8cr2ciVC0
最近日食ばかりだったけどコストコでクエーカー買ってきた！
今日はオーバーナイトオーツ仕込んで寝よう。
2020/09/20(日) 18:22:21.64ID:KSNqsAqra
>>751
どこのコストコで買えたか教えて
2020/09/20(日) 18:29:34.80ID:NW1Q9ldB0
>>750
そんなに他と変わらない気がするけどなあ
水の量と火加減で調節出来るし
2020/09/20(日) 18:39:53.28ID:Odeg3YXfM
>>748
俺はレンチンの方が好きだけどお湯入れてちょっとおけばそれなりになる
よくカップスープにぶち込んで作ってた
2020/09/20(日) 18:41:27.02ID:Ra5FN7GR0
俺の地元のコストコにも置いてない。
入荷待ちなのか、置く気無いのか解らんけど　
仕方ないからAm◯azonで買ったけど　
アノ例のおじさんのパッケージ
2020/09/20(日) 19:24:14.31ID:AJZb9xZq0
ヨーグルトは専用保温器かって自家製した方が美味しいよ
普通のパック牛乳で充分タネにした市販品より美味しいのが出来る
757名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-KEZl [133.206.128.32])
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2020/09/20(日) 21:50:37.43ID:A4foQCPu0
>>753
そうなんか。前スレでも粘りが少ないって評価あったからどうなのかと思って
2020/09/20(日) 23:55:10.38ID:8cr2ciVC0
>>751 だけど、北海道なんだスマン…
マスクはお一人様10点なのにおじさんミールはお一人様1点までだったからまだまだ品薄は続いてるんだろな
759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-c+eV [1.75.248.34])
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2020/09/21(月) 00:44:23.70ID:OBpspwhFd
>>112
杏林堂で380円よ
760名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-c+eV [1.75.248.34])
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2020/09/21(月) 01:03:17.56ID:OBpspwhFd
>>444
どんぶり系ってご飯の代わりにオートミール合うと思うなー。
2020/09/21(月) 01:49:03.90ID:JCHwh5O/0
レンチンしたオートミールに鶏がらスープの素と豆乳とベーコンとか好きな具のせてチーズのせてチン！
目標体重切るまで我慢してたけどやっと食べられて感激
美味しかった
762名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-c+eV [1.75.248.34])
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2020/09/21(月) 02:07:11.17ID:OBpspwhFd
>>745
オレは豚汁の時は喜んでオートミールと混ぜて食べるよ
2020/09/21(月) 02:16:23.23ID:Si7jJEnJM
オートミールにマヨネーズ掛けたら美味いよ
2020/09/21(月) 03:37:13.71ID:siquaioR0
クエーカー1.2kドンキで投げ売りしてた
2020/09/21(月) 09:19:16.17ID:7JwOEvshM
豆乳入れると喉が痒くならね？
イガイガしてて飲み込みにくいしあんま好きじゃない
2020/09/21(月) 09:28:12.90ID:jpE12787M
豆乳アレルギーなんじゃね？
767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb7-wjFa [223.219.181.5])
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2020/09/21(月) 09:35:24.64ID:Qt70Bb1j0
それ
豆にアレルギーあるんじゃ？
768名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-c+eV [126.124.112.75])
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2020/09/21(月) 11:27:45.38ID:5EFeyOMh0
>>763
カロリーやべぇだろが
2020/09/21(月) 11:30:08.55ID:8dRPizq3a
豆乳のえぐみのせいならおいしい無調整豆乳か調整豆乳か加熱して灰汁取りすれば大丈夫かもしれん
2020/09/21(月) 11:32:38.47ID:DPjzJfi3M
オレ豆乳アレルギーだったのか
2020/09/21(月) 14:06:17.99ID:aZbjJoeC0
マイプロのせい(おかげ?)で食欲減ったわ
別メーカー冷蔵庫保存なのに凝視しちゃう
772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0374-KEZl [133.206.128.32])
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2020/09/21(月) 14:35:27.85ID:DwyKCVrH0
>>771
俺は今の分が無くなったらマイプロから乗り換えるわ
クエーカーかライスアイランドにしようかな
2020/09/21(月) 15:03:53.76ID:+4CC0V3g0
お米からオートミールに置き換えたら、
足りなくなる栄養素ってありますか？
2020/09/21(月) 15:52:07.49ID:DU0uo+9Z0
逆だよ
2020/09/21(月) 18:15:21.01ID:VzJi/agr0
ヨーグルトにオートミールとバナナ、ブランをおもむろに入れてシナモンと蜂蜜かけると楽で美味しい！
2020/09/21(月) 18:39:22.69ID:MjkfYjmw0
>>775
カロリーどんだけになるんだ？
2020/09/21(月) 18:54:40.08ID:jpE12787M
>>773
効果的にエネルギーになる糖質は足りなくなるかも
778名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d99-fQy5 [122.20.14.193])
垢版 |
2020/09/21(月) 18:55:01.51ID:UC2kb5Mw0
>>775
自分はそれに近い組み合わせに人参加えてミキサーかけて飲んでる
最近在庫が払底したからオーツ抜きだったせいか便秘した
2020/09/21(月) 19:51:07.40ID:VzJi/agr0
>>770
俺も軽い大豆アレルギーで同じ症状でるよー
冷奴てか、加熱してないといがいがする。
でも納豆はなぜか平気。
2020/09/21(月) 19:53:27.72ID:VzJi/agr0
>>776
ヨーグルトは半パック100kcal、オートミールとブランで100、バナナで80、蜂蜜で50で合計330kcalくらいだよ。
カロリーよりも栄養を重要視してるから、量は少し多いかも
2020/09/21(月) 20:01:34.72ID:VzJi/agr0
>>778
人参足すのいいね！
何か水分足してる？ヨーグルトメインだとドロドロして飲みにくそう
2020/09/21(月) 20:54:47.22ID:+4CC0V3g0
>>777
なるほど。早速、業務用スーパーで買って、
水、サバ缶、鰹だし、しそワカメで1食作ってみた。
美味しかったよ。
今回は鰹だしだったが、旨味を変更するだけで毎食だべれそうｗ
俺にはお米と変わらんから、これでダイエットする。
2020/09/21(月) 21:30:15.28ID:ho/NPs5uM
サバ缶微妙に値上げされてね
2020/09/21(月) 22:02:04.49ID:dacKuN4r0
鯖威張る中だからな
2020/09/21(月) 23:21:47.40ID:i06MFyWi0
>>772
ライスアイランドの安い奴はガラが多くてげんなりしてる
海老の尻尾や魚の骨、肉の筋も食べる俺でもガラは駄目だわ
2020/09/21(月) 23:22:49.40ID:pgFnTK7j0
父からイクラが送られてきたからオートミールお湯でふやかして鮭フレークとイクラと刻み海苔載せて食べてみたけど悪くないね
イクラ食べすぎないようにしないとだけど
787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d99-fQy5 [122.20.14.193])
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2020/09/21(月) 23:22:58.97ID:UC2kb5Mw0
>>781
自分は水と豆乳を半々くらいにしてる
すぐカロリー言う人いるけど1日のトータルだしね
2020/09/21(月) 23:50:50.03ID:wFV4oq7eC
>>785
ライスアイランドの高い方？はほぼガラなし。
6袋中2回位しかガラ無かった。
2020/09/22(火) 00:56:59.10ID:6tZd1g0zd
殻ってどんくらい堅いもんなの？
このスレに出てくる名前のオートミールはほぼ全て食べてるんだけど、いまだに殻に出くわした事ない

出汁とニンニク胡麻油を乳化させる勢いで沸騰させてるとこにオートミールをぶっ込んで煮込んでるから殻も柔らかくなって気がついてないだけなのかな？
2020/09/22(火) 01:03:24.30ID:YM1pkRkz0
>>789
咀嚼しても噛み切れない籾殻
2020/09/22(火) 01:50:28.55ID:6tZd1g0zd
>>790
そんな堅いのかw
たまたま運良く出くわして無いだけっぽいな…
2020/09/22(火) 04:03:01.01ID:aFmOjR1H0
>>790
米化しても噛みきれないくらい？目視でわかる？
ライスアイランドの安いの6kg届いて1袋目開けたけどまだ固いやつ出てきてないな
793名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d532-na9S [222.230.107.189])
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2020/09/22(火) 05:49:55.29ID:HsWciW9z0
2回目にして失敗したｗ
マイプロテインと混ぜたらめちゃ不味かった
甘い味と温かいオートミールの相性が最悪
やっぱオートミールはお粥として味付けしないと駄目だね
2020/09/22(火) 08:26:09.94ID:aqaTUMMZM
石かと思ってペッしたら殻だった
795名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-lk7Y [133.106.72.240])
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2020/09/22(火) 09:58:52.60ID:ti98AjfIM
いつも１食25gくらいお湯でぶゆぶゆにして食べてるんだけどだいたいみんな何グラムくらい食べるの？
796名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b33-yXUo [39.110.46.211])
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2020/09/22(火) 10:03:40.93ID:K8jMcOLO0
50gだけど足りない
797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 233a-O8+0 [61.214.190.184])
垢版 |
2020/09/22(火) 10:17:51.95ID:pFIZ+udu0
>>795
オートミール茶漬けなら1食100グラム
普通（おかずや味噌汁有り）の食事なら40グラム
オーバーナイトオーツならヨーグルト200グラムにオートミール40グラムって感じ
2020/09/22(火) 10:19:20.78ID:fDYupi0N0
>>795
30gに水90ccでレンチン２分を基本にしてる
2020/09/22(火) 10:23:45.12ID:8PQhq0S7a
オーツ30gわかめ5g冷凍オクラ20g冷凍葉物野菜20gで水分多めでレンジの解凍モード15分よ
もうドロドロ
800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-lk7Y [133.106.72.240])
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2020/09/22(火) 10:36:01.30ID:ti98AjfIM
やっぱり100gくらい食べても良さげなのか
なんか書き込み見ると「そんな食わねーよ」とか言われそうだから少なめにしてたわ。。。
2020/09/22(火) 10:54:24.68ID:3Qon34nwa
オーバーナイトなら40～50gくらい
鍋グツやレンチンなら30gくらいでも膨らみや粘りで多いぐらいに感じる
ダイエット的には鍋やレンチンなんだろうけど食感的にオーバーナイトや煮るにしても超短時間で沸騰したら食うぐらいの方が好きなんだよなあ
2020/09/22(火) 11:26:21.80ID:YM1pkRkz0
>>792
何をしても米化しないでもみ殻のまま
卵の殻は何をしても卵の殻だろ？そういうこと
2020/09/22(火) 11:27:16.80ID:YM1pkRkz0
>>800
しっかりカロリー計算して食べてれば何gでもいいぞ
もうちょっと頑張ろうぜ
2020/09/22(火) 12:32:16.17ID:r3monTMO0
>>800
よく言う「一食30g」っていうのは、ご飯の代替としての量であって、
一緒におかずを食べたり、たっぷりの具財を入れることが前提なのよ。
オートミール単体で30gなら、そりゃ量的にも栄養価的にも足りないわ。
2020/09/22(火) 12:35:03.72ID:qTwrdVJ20
栄養の知識がめちゃくちゃすぎてダイエット以前なのでは・・・
806名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d532-na9S [222.230.107.189])
垢版 |
2020/09/22(火) 13:05:43.54ID:HsWciW9z0
昼は上手いこと出来た
業務用スーパーの冷凍ほうれん草とむきエビと一緒にレンチン。
具が多くなった分、粘り気がすごかったのでお湯を足した。
ダシをきかせてたら、とりあえず大体美味い事作れる。
今晩はカツオ以外のダシで試して見ようかな～
807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-lk7Y [133.106.72.240])
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2020/09/22(火) 14:22:35.34ID:ti98AjfIM
>>804
朝はオートミール30gお茶漬けの素とキムチ。あとゆで卵2個　昼は沼　夜は朝と同じ。朝夜寝る前プロテイン40gくらいかな。ジム行かない日は寝る前プロテイン飲まないけど。
だいたい基礎代謝の少し下目指してるけど今停滞してるからもうちょっと増やしてみる。
教えてくれた人みなさんありがとう。
2020/09/22(火) 14:31:41.02ID:YM1pkRkz0
>>795
俺は30gを300ccの水で煮ておかゆにしてるよ
水分吸いまくって食べ応えすごい
塩で食べてもいいし甘いプロテイン混ぜてもいける
809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ddb-c+eV [42.126.234.240])
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2020/09/22(火) 14:42:42.85ID:uY6KjhxN0
業務スーパーカナダ産すぐ無くなるな
リトアニア産の500g150円のしかない
2020/09/22(火) 14:58:50.52ID:pYVh6X3jM
リトアニアの奴のほうが安くていいじゃん
汚染がどうこうみたいなこという人以外は
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ddb-c+eV [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/22(火) 15:30:07.99ID:uY6KjhxN0
リトアニア産のがカナダ産に比べて粒が小さくて歯応えが弱いんだよね
カナダ産の歯応えのが好みってだけでそんなに味が変わる訳でもないから別にいいんだけど
2020/09/22(火) 16:13:14.73ID:r3monTMO0
>>807
>だいたい基礎代謝の少し下目指してるけど

待って、さらっととんでもないこと言わないで。
摂取カロリーは基礎代謝割っちゃだめ。
理由は説明するの面倒だからググって。
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-lk7Y [133.106.72.240])
垢版 |
2020/09/22(火) 16:49:31.14ID:ti98AjfIM
>>812
1日の運動カロリーからマイナス200から300カロリーマイナスの食事制限してるから必然的にそのくらいの摂取カロリーになるのよ。ある程度絞ったらもう少し戻すけど。
2020/09/22(火) 17:12:08.26ID:r3monTMO0
あー……うん、まあ、好きにしてくださいとしか。
815名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ddf-lk7Y [122.16.107.66])
垢版 |
2020/09/22(火) 18:53:30.15ID:t1x4cPNG0
なんかすげーマウントの取られ方してんな
2020/09/22(火) 19:00:00.19ID:WOzYmxqwM
ﾜｯﾁｮｲ 9bbe-YmJvはあいかわらずきもいな
2020/09/22(火) 19:03:20.32ID:qTwrdVJ20
基礎代謝以下とかサラッと言われたらまあ驚くけどな
2020/09/22(火) 19:19:04.57ID:8PQhq0S7a
基礎代謝も栄養成分表示もかなり適当な数字だし、よく言う基礎代謝より～ってのも目安でしかないからちょい下目安にするくらいなら平気だと思うよ

そんな数字より毎日鏡見る方が大事
2020/09/22(火) 19:31:37.34ID:En1SUoEka
基礎代謝なんて体質によるし気温にも左右されるしね
2020/09/22(火) 20:25:34.17ID:jhKkgRgt0
>>799
味付けどうしてるー？
ポン酢とか合いそう、やってみようかな
2020/09/22(火) 20:45:34.72ID:YMLFfegDa
良かった言われた人とは違うけど基礎代謝内に収めるやり方で体調も悪くないし順調だからえーって思ってた
2020/09/22(火) 21:32:55.33ID:8PQhq0S7a
>>820
基本は味噌かな
味噌汁感覚になるから毎日続けるのが楽
わさび醤油とか焼肉のたれとかはやったことあるけどポン酢はまだだから今度試してみようかな
2020/09/22(火) 21:57:02.16ID:qTwrdVJ20
基礎代謝の計算値がブレるのと基礎代謝以下にするしないは別の話だぞ
計算よりも基礎代謝が低い状態になっているのが何を意味するか考えれば分かる
2020/09/22(火) 22:03:07.58ID:jhKkgRgt0
>>822
味噌かー！！選択肢になかった、確かに美味しそう。
ありがとー
2020/09/22(火) 22:40:19.79ID:8PQhq0S7a
>>823
（本来の）基礎代謝を無視してカロリー落として良いとは俺も思ってないよ
ただ計算より～の件の認識が違う

計算は多くの人に当てはまりやすい推測値に過ぎず、計算よりも低いのが何か特殊な状態とか変わった体質とかいうことはない。ただの個人差

だから当然計算よりも低めにすると実際の基礎代謝に近く理想的に減量できる人もいる。鏡見るしかない
826名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b767-XVKv [60.96.192.62])
垢版 |
2020/09/23(水) 10:37:07.92ID:TYSTOriz0
>>825
基礎代謝に個人差があるのなんて当然だろ
計算上の、とか断りを入れずに言うからおかしいと指摘される
基礎代謝以下にしても良いんだぁ
なんて言ってる奴が出てるがそれでいいのか？
2020/09/23(水) 11:15:08.01ID:3nUNV5kea
基礎代謝って寝たきり状態でも消費するカロリーだぞ
普通に起きて仕事してる人間が基礎代謝以下にしたって身体が省エネモードになってくだけだ
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 223a-qRFH [61.214.190.184])
垢版 |
2020/09/23(水) 11:23:09.22ID:1c9K3A2b0
オートミールでダイエット
日食のを購入
めんどうなので1食を茶漬けで食す
風呂上がりに体重測定したら肥えてた
翌日も1食を茶漬けにて食す
翌々日にトイレへ 思いの外立派なのが
この日も1食を茶漬け食し
その夜に体重測定すると開始時より体重減少

結構オートミールって体内で水分等を含み増えるのね

食し増えてトイレ行くと減少を繰り返し
今では２ヶ月で5キロ少々減（笑）
元々1日2食なので1食は普通の食事です
2020/09/23(水) 11:24:55.43ID:pxsrOCW80
前後の文脈読めば件の人は基礎代謝＝基礎代謝＋活動カロリーの意味で言ってただけのように見えるんだが周りが過剰反応しすぎに思える
2020/09/23(水) 12:07:27.68ID:i6R2wzU9a
体組成計の値や平均推定値に絶大な信頼をよせてる人もいるんだね
2020/09/23(水) 12:19:23.91ID:xKCToYeKM
体脂肪計で測定不能まで体脂肪落とすとやってやったぜって思うわな
2020/09/23(水) 13:43:25.18ID:/h3BKOYh0
水でふやかしたのなんて絶対無理だったんだけど、米化したら本当に普通に食べられた
先人達ありがとう
2020/09/23(水) 16:49:40.92ID:QYCpnFM3M
>>826
逆値計算上じゃない基礎代謝をどうなって知る？
カロリー計算してる流れで基礎代謝と言えば計算上のに決まってる

だから鏡見ろと
鏡見てれば間違いない
2020/09/23(水) 18:38:04.19ID:BUFOhPYkM
ファミマまた２個で30円引きやってるじゃねぇか！
いつもの店行ったらサラダチキンいくつ取り置きしときますか？って言われたぜ
キャンペーン最終日に２０個買うわって言ってきた
やったぜ！
2020/09/23(水) 19:18:46.60ID:F5m3wtg+d
サラダチキンしょっぱすぎじゃね？
2020/09/23(水) 19:35:15.83ID:9Gx+6i+pa
しょっぱさは好みとしても固くてパサり過ぎコンビニスーパーサラダチキン
コストもだけどパフォーマンスの部分で自作がダンチよ
837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/23(水) 20:15:31.62ID:TdSq9jMn0
オートミールを白米の代替で食べるとカロリー自体はそう変わらんからな
美味しく食べるために色々入れるとカロリーはね上がるから気をつけなければいけない
2020/09/23(水) 21:14:46.45ID:CX+ZPbMoa
ウチパックのサラダチキン固いしぱっさぱさ
その代わり無添加で常温保存で1年持つ
非常食代わりにはいいけどコスパ的にも毎日はキツイ
2020/09/23(水) 21:35:22.92ID:C77zJBchM
職場レンチン用の深めの耐熱容器で良いの無い？
今はジップロックコンテナの480ml使ってるけど、たまに溢れるギリギリの高さま盛り上がってて焦る
ジップロックの1100mlとかは深いけどちょっと大げさすぎる
2020/09/23(水) 21:59:26.99ID:pxsrOCW80
>>839
セリアやダイソーで売ってるこれの630ml正方形でレンジしてるけど全然問題ない
https://assets.media-platform.com/roomie/dist/images/2018/09/IMG_E1702.jpg
2020/09/23(水) 22:00:35.96ID:rlinBOmO0
>>840
サンキュー。探してみる
2020/09/23(水) 22:39:41.79ID:eUaEITUL0
オートミールと納豆最高
100%麦ご飯って感じ
2020/09/23(水) 22:46:36.15ID:t/I4VDnq0
レンチンで米化してもっちもちのやつに塩昆布かけて食べてるんだが正直最近は米よりこっちが食べたくなってる
2020/09/24(木) 05:07:38.26ID:tFz8Z2Ead
>>743
リトアニアじゃなくて？
845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-ueJG [126.34.117.72])
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2020/09/24(木) 05:23:35.53ID:mlNOXAAIr
業務見に行ったが、値上げが何気に痛いな。
98円のが絶滅したのは仕方ないとしても、
カナダのは前から398円だっけ？
2020/09/24(木) 14:17:29.61ID:xE3V1Y7V0
オートミール30x3 プロテイン30@3
漬物、お茶漬け くらいだけど活動代謝低いのでちっとも減らないなぁ
2020/09/24(木) 14:33:39.26ID:ueyfXkDP0
>>846
摂取カロリー低すぎて体が省エネモードの飢餓状態、停滞期になってるだけなんじゃないの？
この辺り読んでみたらどうかな？
https://forzastyle.com/articles/-/56751
2020/09/24(木) 15:19:00.30ID:Cu0w6WtRd
>>839
ジップロックならスクリューロックの方がいいよ
2020/09/24(木) 15:46:50.44ID:ot98SnXeM
ムニュってなってパーンッてなるか
850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb7-BxYg [223.219.181.5])
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2020/09/24(木) 15:48:26.19ID:IdVN3TAk0
ダイソーのスクリューロックもどきがサイズがよろしい
851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saa7-njwO [182.251.243.15])
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2020/09/24(木) 20:14:05.63ID:czgxq8poa
>>845
業務スーパーで見かけるようになってから変わってないと思う
大分品薄解消されてきたな
カナダ産2個とリトアニア産4個ほど買ってきた
2020/09/24(木) 21:38:39.89ID:H+ZBLm660
レンチンしたオートミールにチョコ味の
プロテイン入れたら、やっぱり糞マズいよね？
試してみたいけど恐ろしや～
2020/09/24(木) 21:43:51.55ID:SYF9Rglha
ミルク粥にカカオパウダーとエリスリトールとかなら普通に美味そうだけどプロテインチョコ味は何かキモいの想像出来る
2020/09/24(木) 21:46:33.44ID:e/Ay+3uy0
20～30g食べただけで腹が苦しい・・・
2020/09/24(木) 21:50:25.35ID:H+ZBLm660
所でこのスレってダイエット板に建ってるけど
オートミールってダイエット効果あるの？
2020/09/24(木) 21:56:19.75ID:XLeZoA3U0
>>852
オーツにプロテインと牛乳入れて3～4分レンチンすればパンケーキっぽくなる
卵とかベーキングパウダー､小麦粉とか入れたりオーツをミキサーにかけてからレンチンすればもっと美味しくはなる
2020/09/24(木) 22:12:26.47ID:ZQhgRWkU0
>>852
その食べ方は普通やで
https://bachikuso.com/oat_meal_kanekin_style/

自分はレンチンよりオーバーナイトしたやつにプロテイン混ぜることが多い
オーバーナイト準備し忘れたらレンチンでやってる
2020/09/24(木) 22:23:48.72ID:bmoPdbaU0
>855
腹持ちいいしGI値低いからダイエット向きの食品ではあるよ
粥系レシピだとめっちゃ少なくても腹満たせるし

ただ美味くしようと高カロリー食材投入して料理したら意味はないね
2020/09/24(木) 23:50:12.38ID:nMTFbIn90
みんな色々入れてちゃんと調理してるんだなあ
自分はフレーバー付いた人工甘味料と低脂肪乳、たまに冷凍フルーツぶっこんですぐ食べるわ
どうもあのとろみというかネバつきを受け付けなくて
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-TZd4 [126.241.197.252])
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2020/09/24(木) 23:52:07.63ID:ZCWOx5j+0
こんな気持ちわりい食い物をダイエット目的以外で食ってる奴は人間じゃない
2020/09/25(金) 00:06:11.77ID:zTdtXWxxa
朝100g 夜200g食べてるけど全然痩せない
仕事中におならしたくなるし身体に悪い食べ物なんじゃないこれ
2020/09/25(金) 00:07:50.24ID:lqXus3ke0
ダイエット以外にも、コスパ、調理時間短縮、うんこもりもりと良いこと尽くめ
増量に入ってもオートミールメインとか考えてる
863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-TZd4 [126.241.197.252])
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2020/09/25(金) 00:09:12.34ID:scurbNHy0
増量とかなにぶっこいてんだこいつ
何でこの板いんの？ウエイト板行けよ
2020/09/25(金) 00:10:14.23ID:3wLmPp+90
>>859
ネバつきって日食でしょ？
自分は今マイプロのロールドオーツをオーバーナイトして食べてるけどネバつきは無いよ
865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-lloT [133.106.80.148])
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2020/09/25(金) 00:30:27.16ID:0EosFyU9M
身長体重年齢にもよるけど一食50gも食えば十分でしょ
200g食っておかずやら食ってたら痩せるわけがない
2020/09/25(金) 00:45:23.09ID:5/EYH9bMM
ここ以外盛り上がってるオートミールスレなんてないからな
2020/09/25(金) 00:55:58.82ID:dXk9qjp40
だいたいお茶漬けで食べるけど
乾燥わかめとか糸寒天なんかもぶっこむし1食20gで充分だわ
他のおかずも食べるしね
2020/09/25(金) 00:58:57.10ID:IAw9i7bM0
白だしかだしの素で和風雑炊にするのが基本でコンソメや中華だし等でリゾット風や中華粥みたいにしたりと色々調理しやすいので飽きないな
甘いの食べたくなったらヨーグルトでオーバーナイトするか牛乳もしくは豆乳で煮てマヌカハニーか冷凍ベリー入れて食べてる
雑炊とか作った後の粘ついた鍋を洗うのに100均のシリコンブラシ(？)がオススメ
2020/09/25(金) 01:03:35.92ID:5/EYH9bMM
俺は味なしに行き着いてるわ
おかずと合わせた米感覚で食ってる
2020/09/25(金) 01:14:08.72ID:NJSMJ0VXa
オートミール30g未満や水少な目でいいなら洗う手間も少ないしスキレットで十分だな
最初乾煎りしてから水いれてグツグツしても美味い
2020/09/25(金) 01:22:34.79ID:dXk9qjp40
わざわざ鍋使わなくても食べる器に水とオートミール入れてチンでいいじゃん
手軽なのがオートミールの魅力だし
2020/09/25(金) 01:29:36.13ID:NJSMJ0VXa
面倒臭がりはレンチンでいいんだろうけどパンやスキレットでやった方が色々と調整しやすいし美味い
2020/09/25(金) 01:34:59.28ID:T8FaEEbCM
>>871
水をヒタヒタに入れてレンチンで終了だわ
上におかずと野菜乗っけて食べてる
2020/09/25(金) 02:10:48.77ID:IAw9i7bM0
>872
面倒な人はレンチンでいいし鍋とかスキレット使いたい人は使えばいいよね
好きに調理すればいいと思うわ
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db99-exBT [122.20.14.193])
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2020/09/25(金) 07:53:20.94ID:dj8ezIj50
自分のレシピは加熱の過程で手を加える必要があるから鍋ガス
2020/09/25(金) 07:56:05.00ID:mIbGN9Ild
昼にスープジャー開けた瞬間の「ホカホカに炊けております」感が好きだわ
2020/09/25(金) 08:31:47.36ID:ndQoifefM
コンソメキューブ半分入れてレンチンしてからあかりをパラパラっと振りかけたやつうまい
2020/09/25(金) 10:43:19.01ID:QTSIqinxr
毎朝３０グラムをレンチンして永谷園のお茶漬けして食べてる
879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e33-XVKv [39.110.46.211])
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2020/09/25(金) 11:56:41.37ID:/Y3JqNWI0
>>869
俺もこれ
2020/09/25(金) 13:42:48.63ID:ydw+E5Dya
米化ってレンチンするしかないのかなー
30gのインスタントオーツに熱湯50ml注いで混ぜてもなんかイマイチふっくらしなかった
2020/09/25(金) 13:59:33.15ID:WPNaAbTt0
レンチン以外無理だと思う
2020/09/25(金) 14:05:22.96ID:ydw+E5Dya
そうなのかー
2020/09/25(金) 23:01:26.75ID:QSTR6sxga
>>812
こんなキモいやつ久々に見たわ
884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
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2020/09/26(土) 05:24:26.31ID:4RdbWXjt0
業務スーパーのカナダ産やリトアニア産だと米の代替じゃなくシリアル感覚なんだよな
どうも甘い味付でないと苦手
2020/09/26(土) 06:12:29.03ID:+PW7V01b0
業務用スーパーのオートミールで一番粒感のしっかりしているのはどこ産の物ですか？
2020/09/26(土) 08:14:24.11ID:t0UP+aj6M
業務スーパーがみんな近くにあって御用達なんか
ええなぁ
クッソ遠くて半分旅行気分でじゃないといけないとこだわ
コストコも
2020/09/26(土) 09:21:40.00ID:Tz1j74FV0
>>884
お前デブだろ
888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb7-BxYg [223.219.181.5])
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2020/09/26(土) 10:38:06.28ID:mIDqk/Ko0
オートミールを甘くするのは苦手だ
お湯で炊いて梅干しで食べるか
各種出汁(和洋中)で食べるかだな
ザーサイトッピングが一番好き
2020/09/26(土) 11:52:33.73ID:WtS9tdJk0
トマトカップスープの素袋半分ふりかけてしめじと冷凍ほうれん草とタンパクトのチーズと水入れてシリコンスチーマーでチン
1分半で雑穀リゾットみたいになってうまくてずっとそればっか食ってるわ
890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cffb-TZd4 [110.4.214.75])
垢版 |
2020/09/26(土) 12:16:26.09ID:ogbzpbeh0
↑キチガイ
891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5274-DQ2v [133.206.128.32])
垢版 |
2020/09/26(土) 13:25:24.28ID:pA0CfZlG0
>>886
業務スーパーは近所にあるけどオートミールは全滅してるぞ
2020/09/26(土) 15:45:36.99ID:iKAT54q3M
>>889
洗い物少ないのに美味そう
やってみるわ
2020/09/26(土) 17:08:57.90ID:SGatkje00
ドリアっぽいレシピも作ってくれ…
894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db0c-cW0j [112.68.37.89])
垢版 |
2020/09/26(土) 17:15:20.31ID:CyZkv9k10
>>886
近所のやまやで500g380円くらいなのに、近所の業務スーパーだと同じ値段で1kg買えるわ
2020/09/26(土) 17:26:13.30ID:ONnx6oOC0
>>893
米の代わりにオートミール使うだけでは？
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
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2020/09/26(土) 17:31:12.40ID:4RdbWXjt0
>>887
BMI19.8だけど
897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb7-BxYg [223.219.181.5])
垢版 |
2020/09/26(土) 20:06:52.05ID:mIDqk/Ko0
お好み焼きもよかったよ

オートミール30g
水 25cc
顆粒だし 小さじ1
キャベツ 4分の1
全卵1

オートミールに水入れて
レンジで2分
そこに顆粒だしと全卵入れて
千切りにしてレンジでしんなりさせたキャベツ投入して混ぜ混ぜして
油しいたフライパンに投入
直径12センチの円にするとちょうど扱いやすいし
食べる時に良い感じ
ほとんど火が入ってるし、ごく弱火でふたして
3分
フライパン揺すってお好み焼きが動くなら
サッと返して、また3分

小麦粉でつくるやつだと山芋いれたりするけど
オートミールでレンチンしてるからふわふわしてるし
生地に顆粒だし入れてるからソースも少なくていけた

自分は肉なしで美味しく食べられた
2020/09/26(土) 20:27:21.46ID:WtS9tdJk0
>>892
自分はプロセスチーズ突っ込んでるけど多分とろけるチーズ入れたらもうちょっとうまいはず
2020/09/26(土) 21:02:49.60ID:kQBKbder0
お好み焼きはきんに君の試した時焼く前の状態で十分美味かったのでお好みレシピは焼かないが正義
油使わなくていいしソースも要らないダ板的ストロングスタイル
900名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 222c-w4kN [61.123.108.63])
垢版 |
2020/09/27(日) 02:44:35.07ID:vlZxaHB40
30ｇってどうやってはかってんの
大さじ15ｇｘ２で30ｇはかってるけどまじ少ない
何か間違ってる気がする
2020/09/27(日) 03:36:36.77ID:22i4dMVq0
キッチンスケール
2020/09/27(日) 03:50:18.93ID:33HMAYuq0
30g=100ml
2020/09/27(日) 05:16:35.08ID:3H3oEfcA0
大さじ一杯=15グラムって、それ水をすくったとき（15ml）だよ。
比重が全然違うし、流石に頭悪すぎる…
904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
垢版 |
2020/09/27(日) 05:38:29.13ID:dVSSxXxD0
千円くらいのデジタル秤使ってる
2020/09/27(日) 07:26:06.89ID:b6h9WC6Ur
70mlの計量スプーン1杯で大体30gだった
だから計算上では大さじ4.7杯くらいで30g

スプーンの形状やオートミールの粒の大きさにもよるだろうけどね
2020/09/27(日) 08:04:31.81ID:k6ehGXKVa
>>889
しめじはもっと加熱した方がよくないか？
2020/09/27(日) 08:26:32.20ID:lPOA8kVX0
>>905みたいに最初に自分が使うカップなりスプーン1杯の重さ測っとけば毎回秤使う必要無いわな
レンチンで簡単調理とか言う割にはそこはキッチリしてるの草
2020/09/27(日) 09:24:36.54ID:O5MJ5bO7M
セリアで買った大さじスプーン山盛りで10gだった
2020/09/27(日) 11:05:15.75ID:oQgvHHT30
マイプロについてたスプーン一杯分食ってる
910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-WSpF [133.106.65.74])
垢版 |
2020/09/27(日) 12:01:53.33ID:9vFgSrMRM
>>909
おれもこれ　1杯大体30gだから
2020/09/27(日) 12:18:38.14ID:Z4bHonOqM
>>909
あれ丁度いいよな
2020/09/27(日) 13:23:07.12ID:exQErMpo0
渦中のマイプロだけどあのスプーンはずっと使ってるわ
ホエイプロテインのスプーンと大きさ同じかな？
2020/09/27(日) 13:26:21.60ID:782dn6Rt0
マイプロ30gスプーン最強だよな
袋1個につき1個入ってるからどんどん溜まって困るけどな
メルカリで売ってる人もいるから笑える
https://www.mercari.com/jp/items/m79848698104/
https://static.mercdn.net/item/detail/orig/photos/m79848698104_1.jpg
914名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 223a-jiVZ [61.214.190.184])
垢版 |
2020/09/27(日) 13:46:47.14ID:9s3XUhj60
大阪府の北摂地域にある業務スーパーで「本格オートミール」カナダ産1キロ398円買ってきた
昨日も今日もコレだけ置いてたけど人気無いんかな
それとも大阪人はオートミールに飽きたとか（笑）
2020/09/27(日) 14:45:20.24ID:dfUBxR3fa
>>900
大さじすりきり5杯で30gだよ
2020/09/27(日) 14:58:11.81ID:1lcNovR40
>>914
人気はあるんじゃないか
買い付けが増えて在庫は潤沢な気がする
あとは店舗が仕入れるかどうか
おからパウダーは聞いたら倉庫から出てきたけど、いつもはどこに置いてありますか?って聞いたら置く場所無いから並べてないとか言われた思い出
917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 222c-w4kN [61.123.108.63])
垢版 |
2020/09/27(日) 16:42:32.17ID:vlZxaHB40
親切な皆さんありがとう
大さじ５杯ならそれなりの食事になりました
ペコリ
2020/09/27(日) 16:46:11.93ID:5C0b+TlkM
いいってことよ
2020/09/27(日) 17:13:51.25ID:mB6d0H4T0
最近晩酌代わりにオートミールでチヂミ作って
炭酸水で一杯やるのが日課になってる。
2020/09/27(日) 18:46:20.95ID:e26z2LV4d
リトアニアの粒が小さいのしか食べたことなくて米化したオートミール食べたことないから粒の大きいの買ってみようかな
2020/09/27(日) 19:13:06.12ID:PX5ZgxIY0
このオートミールを使った酸辣湯風のやつ美味しそう
https://youtu.be/op028Ns9bJU
2020/09/27(日) 19:35:50.96ID:782dn6Rt0
>>921
ええな、試してみよう
2020/09/27(日) 20:19:16.44ID:fd7x+VyuM
鶏がらスープの元入れてキムチ入れて食った
でもファミチキ２こ食べた
2020/09/27(日) 20:58:58.15ID:xd1wxpQC0
>>921
これみてYouTubeでオートミール検索したらレシピ出まくるのな
始めて知ったわ
2020/09/27(日) 21:41:14.23ID:Thu6704K
食べたあと３０分くらいしてから眠気に襲われてたけど
血糖値スパイクだったことに気づいた
なんか対策ないものか
2020/09/27(日) 21:52:56.36ID:twDYiGdv0
難消化性デキストリン
2020/09/27(日) 21:57:09.25ID:kEKqKxVp0
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1598099371/
2020/09/27(日) 22:00:06.37ID:EP1FNglOa
>>921
普通過ぎて草
油使いたくない使えないならせめて唐辛子か黒胡椒、花椒あたりは入れたいところだな
てかラー油とかゴマ油って一滴だけで味変するもんだし使えばいいとは思うけどな
お好みソースとかもだけど一人暮らしダイエット生活してると常備してないパターンもあるかもだけど
2020/09/27(日) 22:07:06.52ID:782dn6Rt0
>>928
そういうアレンジは好きにやればいいっていう感じじゃないかな
2020/09/27(日) 22:19:07.03ID:Thu6704K
>>926,927
お試しで難消化性デキストリン試してみるかな
いつも食べてるオートミールにプラスしてみる

眠気に襲われるときと襲われないときがあるんだが
その違いをまだつかめていない
あと食べる時間も変えてみるか
2020/09/27(日) 22:37:39.06ID:4CfBmGo30
>>921さっそく試して見たけど酸味あって美味しかったよ
先に鶏胸肉をそぎ切りにして茹でておいても出汁が出るし良さそうと思った
2020/09/27(日) 22:59:14.41ID:yH3Gg+uA0
鶏肉と野菜やキノコを使った煮物を作り置きして冷凍してる
オートミールと混ぜてチンすると味が染みて美味しい
2020/09/27(日) 23:31:03.55ID:SqASt+bx0
オナラがやばすぎて家族にオートミール止めろって言われるレベルなんだけど皆んな大丈夫なの？野菜も計って毎日350以上摂ってるのに～
2020/09/27(日) 23:35:09.74ID:3H3oEfcA0
>>921
うまそう

けどラー油よりもごま油のほうが～はあれっと思った。
ごま油に唐辛子を入れたものがラー油なのに…
2020/09/28(月) 01:04:08.98ID:aIkJ7yh5M
>>933
ダメだよ　1日200gしか食べてないのにオナラ止まらなくなる
2020/09/28(月) 01:21:16.71
おなら出ない方が健康なの？
937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
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2020/09/28(月) 05:01:09.54ID:nUdLfM0R0
>>930
だいぶダイエット進んだ状態じゃないのか
脂肪燃焼体質に切り替わってくるとオートミールでも食べた後眠気や倦怠感が付き纏うようになる
これに慣れてくると体が仕上がってくる思う
938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e33-XVKv [39.110.46.211])
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2020/09/28(月) 11:00:06.81ID:jbA7Npi70
俺も眠気くるわ　ただ単に眠いのかと思ってたわw
939名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-n/UV [49.97.96.111])
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2020/09/28(月) 12:55:31.22ID:7MCuzmB9d
今値下がりしてきてる感じかな？
はよもとの値段に戻ってくれ
2020/09/28(月) 16:16:26.08ID:RDp2Hd3Yd
業務スーパー行っても置いてないなぁ
2020/09/28(月) 20:32:00.49ID://LSxMPd0
米化したオートミールにコーンスープの素混ぜて食べてる。美味しいよ
942名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
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2020/09/28(月) 20:33:37.30ID:nUdLfM0R0
業務スーパー夜行ったけど普通に置いてあったから2袋カナダ産買った
カナダ産のが粒が大きくてちょい歯応えが残るからよく噛んで食べた気になる
2020/09/28(月) 20:38:48.67ID:krLBhzdy0
なんちゃらの素
簡単てだけや
944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 223a-jiVZ [61.214.190.184])
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2020/09/28(月) 20:48:22.19ID:NsNqoTi/0
>>940
冷凍食品上の棚に置いてないかな
近所の業務スーパーはシリアルとかと並べてあったな
945名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-WSpF [122.16.107.66])
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2020/09/28(月) 21:25:33.07ID:hzrv4l6U0
どうせレンチンやら鍋で水沸騰させるんだから小さかろうが大きかろうがどうでもいいおれは得してる
2020/09/28(月) 21:36:12.42ID:krLBhzdy0
レンチンやスープジャーで早くから仕込み過ぎは粒の大きさどうでもいい感じになるけど鍋で焚くのは粒の大きさ好みによって変わってくる思うわ
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-njwO [42.126.234.240])
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2020/09/28(月) 21:55:15.63ID:nUdLfM0R0
いろいろ試してみたらいいと思う
948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-njwO [126.124.112.75])
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2020/09/28(月) 22:09:57.12ID:zKE2/Hsb0
>>919
オートミールでチヂミ！？
そんなの無理でしょ？　詳しく
949名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-njwO [126.124.112.75])
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2020/09/28(月) 22:11:08.03ID:zKE2/Hsb0
>>941
クノールとかの例のアレ？　
嘘でしょ？
2020/09/28(月) 23:09:39.64ID:HCn5xFOy0
おならの問題は低糖質＆高タンパクのときに起きやすい
食物繊維って糖質の多い食材に含まれてる場合が多いからな
そこに未消化のタンパク質が流れ込むことで悪玉菌が増殖しガスが発生しやすくなる
2020/09/28(月) 23:35:35.94ID:krLBhzdy0
>>948
オートミールで作るお好み焼き風と一緒で小麦粉をオートミールに置き換えるだけでしょ
お好み焼きだろうがチヂミだろうがオートミールで作る〇〇風ってだけであって決してそのものじゃ無い
薄っぺらくしてソースが酸っぱかったり具材が韓国っぽかったらチヂミって事でいいんじゃね
2020/09/28(月) 23:56:37.16ID:sQtvKbhx0
だからサツマイモはオナラ出やすいんか
甘いし食物繊維多いし
2020/09/29(火) 05:49:46.52ID:koOAELwz0
>>949
クノールとかカップスープのそれだよ
あとこの前フレンチトースト風にしようとして牛乳でふやかして卵と砂糖入れて焼いたら失敗した
2020/09/29(火) 06:18:18.57ID:tc7TXerXM
出る理屈は分かったけどオナラを抑える方法は？
2020/09/29(火) 06:51:12.72ID:+LxFx5rN0
善玉菌の補充
2020/09/29(火) 07:35:05.17ID:McltwPTT0
屁ぐらい自由にだしなよ？
無理して我慢するのは精神的にも身体にも良くないよ
2020/09/29(火) 10:46:59.06ID:xFH+pc7q0
>>952
いやいやよく読んでくださいな、逆ですわ
食物繊維は善玉菌の餌になるし糖質もある程度は餌になりうる
それを抜いたうえタンパク質を過剰に放り込むと危ないよって話
特にプロテインパウダーは消化が追いつかず未消化なまま流れがち
2020/09/29(火) 11:32:31.95ID:NSdQinQaM
じゃあサツマイモ=オナラ出やすいという世間の認識は間違いなんか
2020/09/29(火) 12:33:43.37ID:+LxFx5rN0
タンパク質の分解に善玉菌を消費するから悪玉菌が残るって事
そんな単純では無いけど端的にはそんな感じ
2020/09/29(火) 12:40:22.47ID:okpqpS5+d
オートミールデビューしてみようと思うんだけど米粥に近い感じなの？
2020/09/29(火) 13:16:15.29ID:DybLZHiv0
痩せてはきたのにドブみたいな臭いのが5分に1回くらい出るから人の車とか絶対乗れない
デートしても一晩迎えられず100%振られそう
2020/09/29(火) 13:16:46.87ID:C2w5oBQfp
>>960
激マズだから手間かけて米粥風にしている。
2020/09/29(火) 13:41:02.45ID:5vaPUezS0
>>961
屁？
野菜食べてみたら
964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db99-exBT [122.20.14.193])
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2020/09/29(火) 14:25:38.10ID:CqUfxEnG0
>>961
恐れてるだけでは？
965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4e-WSpF [133.106.65.95])
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2020/09/29(火) 14:26:22.79ID:JYt6xdHvM
オイコス毎日食べてたら屁なんか気にならない
2020/09/29(火) 14:29:05.02ID:rIpjT2SfM
>>961
同じwほんとに5分くらいで何回も出るよな
ジム行っても踏ん張ると出そうになるし　すかして出してもニオイで大惨事になる
ヨーグルトとか食えば良くなるかね？
2020/09/29(火) 14:59:07.12ID:DybLZHiv0
>>966
ヨーグルトも食べてるしおなら対策には不溶性食物繊維を摂るといいって言うから根菜や豆類も積極的に摂ってる
でも居る場所がどこでも大惨事…タスケテ
2020/09/29(火) 15:55:08.79ID:omVwhqz5M
テロリストやん
2020/09/29(火) 16:01:57.59ID:C2w5oBQfp
なんか知らんがコレを思い出した
https://i.imgur.com/6eDDRjG.jpg
2020/09/29(火) 16:31:57.15ID:HF4er1HA0
乳酸菌系の市販薬やサプリとってみれば？
971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f32-qHUL [222.230.107.189])
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2020/09/29(火) 17:22:45.73ID:Prc7l1N+0
オートミールでおならが出るってホントなの？
お肉の食いすぎじゃね？
2020/09/29(火) 17:43:19.93ID:AUhc3v3N0
おならプー子
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db99-exBT [122.20.14.193])
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2020/09/29(火) 17:51:39.24ID:CqUfxEnG0
>>967
FODMAP的にはヨーグルトや豆類、ごぼうサツマイモは腸内環境を荒らすから食べないほうがいい食品に含まれているよ
2020/09/29(火) 17:54:36.77ID:Soh7/dvh0
そりゃ過敏症の人にはそうだろうけど
975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc2-njwO [180.4.194.96])
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2020/09/29(火) 18:04:42.35ID:kQraCHYr0
１日のタンパク質の摂取量が多めだと屁がでやすい気がする
2020/09/29(火) 22:32:19.74ID:DybLZHiv0
おなら対策アドバイス感謝です参考になります抜いてみて様子見します
肉は牛以外を1日70～100gだけど自分には多過ぎるのかの
977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-aP4m [111.239.156.83])
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2020/09/30(水) 01:09:05.22ID:PMesYHYda
関係ないけど、玉子1個のタンパク質量6gって意外と少ないよなぁ
サラダチキンの方が大量に摂れる…
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f332-ycje [222.230.107.189])
垢版 |
2020/09/30(水) 06:02:22.75ID:H+zR8HQg0
おならに効果があるかわからないけど、
『おからパウダー』でお腹の調子がよくなった。
俺の場合、大さじ１だとお腹が張る感じ、
小さじ1杯ぐらいでちょうどいい感じです。
2020/09/30(水) 07:42:14.06ID:I+Ts/gbX0
>>977
卵はタンパク質だけじゃないからな
ビタミンC田したら完全栄養食だぞ
2020/09/30(水) 08:57:04.87ID:w5vJDZxJ0
タンパク質が悪玉菌の餌になりくいような食べ方はある
それをきちんと守ればそれなりの量を食べても悪化しにくい

悪玉菌の餌になるのは、消化しきれないタンパク質が大腸まで届いた場合
プロテインパウダーを頻回に飲むとか、1回に40g摂るとか、空腹時に入れるとか
あるいは焼肉とかで大量に食べまくるとか

高タンパクの食事ってほぼプロテインパウダーありきじゃん
大抵のひとは未消化なまま大腸に流れ込んでるんよね
未消化ってことは吸収されないってことなんで、単に悪臭ガス作ってるだけっていう
2020/09/30(水) 09:48:03.44ID:shhmVHB+0
パウダープロテイン飲むと屁よりやたらゲップが出るんですけどこれはどういう状態ですか？
不勉強で申し訳無いですが分かる方教えて下さい
2020/09/30(水) 10:03:25.12ID:w5vJDZxJ0
シェイカーを降る際に泡立つでしょ？
あれで空気を飲み込んでるんじゃないかな
泡が減るまで数分置くとかしてみては
といっても暑い部屋に1時間とか置いちゃだめだからね
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7367-5LnM [126.241.250.148])
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2020/09/30(水) 10:59:08.86ID:15HWah+Q0
俺もダイエット初めてタンパク質意識するようになってから屁が臭くて酷い
2020/09/30(水) 12:44:22.53ID:g6URmRM80
>>587ほんとこのおじさん不快
2020/09/30(水) 13:43:16.60ID:VPMwQW8f0
１ヶ月ぶりにお米食べちゃったな
2020/09/30(水) 13:45:48.39ID:I+Ts/gbX0
基本オートミール主食だけどちょいちょいマック食べてる
2020/09/30(水) 16:55:00.41ID:kUls8aRHM
(ファミチキ毎日食べてる…)
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e356-x2Hg [58.190.13.167])
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2020/09/30(水) 17:56:34.12ID:AQxNYoJr0
>>587
この人の言ってる事って本当？
2020/09/30(水) 18:21:58.19ID:I+Ts/gbX0
コメント気持ち悪いけど美味しいやつ
チーズ太るからチーズなしでナンがよさそう
https://www.youtube.com/watch?v=FIfBxd1yZQw
2020/09/30(水) 18:32:05.48ID:FX3Wudi50
>>988
「オートミールはどっちみち炭水化物で、お米から置き換えて量を減らしてるんだから痩せて当たり前！しかも不味い！」
って的はずれなこと言って変な低糖質のパンを売りたいだけだね
そんなん玄米とかと同じでオートミールだって食べすぎたら痩せないに決まっとるわっていうね
991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fba-40MN [219.98.184.198])
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2020/09/30(水) 19:37:21.92ID:BQaa4i+20
オートミール飽きたらライ麦パンも良いよ。オートミール食べてると噛むこと少なくなるけど、ライ麦パンだとめっちゃ噛むからたまに代わりに食べるとバランス良く続けられる。
好み分かれると思うけど、酸味がある硬いパンが好きな人にはおすすめ。
2020/09/30(水) 19:40:06.70ID:ghIBH+CIM
ライウイスキーすっきゃねん
993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef33-0AVT [39.110.46.211])
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2020/09/30(水) 20:27:19.37ID:QplkSotV0
>>991
ライ麦パンおすすめ教えて
2020/09/30(水) 22:04:30.89ID:prIMc8VMM
ドンキで日食のオートミール売ってたわ
2020/09/30(水) 23:54:34.81ID:rL/xYEAP0
びっくりドンキホーテ
996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b316-OgPu [110.132.101.253])
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2020/09/30(水) 23:59:05.17ID:LrO3XUub0
84kgから65kgまでのダイエット達成したけどオートミールは続けます
ものぐさにはレンチン2分で食べられるオートミール最高です
997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fba-40MN [219.98.184.198])
垢版 |
2020/10/01(木) 00:26:30.33ID:OCAjFXbr0
>>993
メステマッハーのやつ食ってる。
いろんなバージョンあってどれでも良いと思うけど、糖質抑えたいならプロテインブロートってやつおすすめ。
998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23db-vZte [42.126.234.240])
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2020/10/01(木) 04:27:26.13ID:LFxMIHJo0
朝はオートミール欠かせないな
999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23db-vZte [42.126.234.240])
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2020/10/01(木) 04:28:34.50ID:LFxMIHJo0
栄養価も優秀だし腹持ちいいし
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23db-vZte [42.126.234.240])
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2020/10/01(木) 04:29:27.53ID:LFxMIHJo0
やっぱりダイエット板的には朝は白米よりオートミールだよ
10011001
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