>>800
よく言う「一食30g」っていうのは、ご飯の代替としての量であって、
一緒におかずを食べたり、たっぷりの具財を入れることが前提なのよ。
オートミール単体で30gなら、そりゃ量的にも栄養価的にも足りないわ。