>>591
仕事だとどうしても筋力が偏るので、筋力バランス調整のための筋トレも必要だと思うけどね
本格的にジムで筋トレしろというわけではなく、マラソンランナーがやるくらいの筋トレ
特に腰痛防止にも、上体反らし等脊柱起立筋は鍛えておきたい