痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット31

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ

断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人
禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可
みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>>970が立ててください

健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る
https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356

※関連スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578222847/

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590914010/

昨日はビール1リットル、ストロングも1リットル飲んでしまいヤバいと思ったが
なぜか2キロも体重が減っている
アルコールによる利尿作用での水分の変化なんだろうな

ほしゅっていらんのだっけ

とりあえず保守しとく

禁酒4ヶ月ののち お盆では飲んだが
ズルズルとはいってない
ってかマズかったというかちょっとだけでも気分わるくなった

おっつ
昨日一昨日とストロング500mlを１本ずつ飲んだが、これぐらいなら許容範囲か

ストロングって500mlで1日のアルコール適量を超えてるから厳密には許容範囲ではない

医者にストロング系チューハイを飲んだと言うとストロング系は止めた方がいいと言われる

焼酎飲めばいい
ガツンと効くやつを飲んだほうが飲んでる感がある

焼酎はいかんわ
薄めたらいくらでも飲めてやばい

>>8
どんなシチュエーションで医者にストロング飲んだって話すの？
具体的に何科の医師にどんな理由で止めたほうが良いって言われた？

ちょっと病辞してて（日常生活に差し支えはないが）
お酒は飲まない方がいいといわれているけど
問診でお酒は飲みましたかと聞かれるので
正直にrチューハイ飲んでしまいましたと答えると
量は？　いわゆるストロング系チューハイを1リットル
ストロング系チューハイは止めた方がいい
と言われる

ビールでもワインでも日本酒でもハイボールでも純アル10gでストップできるのに
ストロング怖い怖い

本搾りはいいの？

まあsビール系なら、量に気をつけて程々にしておきましょうね
くらいの言われ方されるかな

ここ3年間でストロング500缶を200本くらい飲んだけど、脂肪換算で7kgか
飲料だけではそんなにぶっ飛んではないね

やはり食い物だな

ワイが学生の頃、冷凍みかん味？だったか超うまいストロング系があって、
うまいからってそれを山ほど用意してBBQやったら、
女も男もぶったおれて魚河岸のマグロ取引所みたいになってしまって
あれはいい失敗体験

どうでもいい思い出話は前スレ埋めてからにしろよ

どうでもいい思い出話と前スレ埋めとを、どのような関連性でつないで見て言ってるのかｗ

ビールを毎日350を6本飲んでたら
半年後に15kgほど増えたな
ビールは駄目だ
焼酎を多少薄めて飲んだほうがいい
人によるだろうけど

それ動かなすぎなだけだろ

体重以外に体に影響きてそう

最近水分の取り過ぎで体重が増えているような気がするので
利尿作用を期待してあえてビール飲んだりしている
確かに尿がよく出てその分体重が減る

ストロングを毎日1.5リットル飲めば１年で40kgくらい太れる
肉体労働者向けだわ

実際検証して欲しいわ、太る以前に脳がどんだけトロけるんだろ。
暑い中禁酒は無事100日。スリップしそうな仲間は頑張ってくれ。
意識は変わる、明日の為でも2.3年先の為でもなく１０年２０年後の為に体力付けようって思えてきた。あの時禁酒始めて良かったと思えるように。

断酒40日
アプリ的には2万9千円程度の節約になってるらしい
お酒飲まなくなったら胃が小さくなった気がしている
おそらくこの状態でビールなど飲んだらお腹が膨れて痛くなると思うとガマンできる

土日でちょっとは飲もうかとも思ったが
やっぱりやめてコーラがうめぇ
マクドナルドのポテト150円だしと

今日は午前中からビール1リットル飲んでしまった
午後になったらチューハイも飲んじゃうんだろうな
それだけ飲んでも体重は安定しているから禁酒しようというモチベーションがなかなか涌かない

午前中スーパー行ったけど
ついつい酒コーナーを見てしまうわ
何とか我慢してウィルキンソンレモン味
代わりに買ってきた
これで体を騙さないと

>>23
体脂肪は増えてるけどな

>>29
お風呂上がり、ﾌﾟｼｭｯとあけてグラスに注いでグビグビ飲めば欲求は収まるね

よく飲んでいたストロングチューハイが期間限定品だったようでスーパー行ったら無くなってた
これを機会にストロングチューハイはもう止めるか

スーパーコンビニはもう自分的には出禁だわ

酒飲み時代に買ったポテチがまだ開封されずにある

酒ないとポテチ食べないの？
まあ飲んでるとマックやケンタとかのジャンクなもの、食べたくなるわ

>>17
面白かったよ！

飲む時はカロリーの低そうなものをアテに飲んでるな
キムチとかいぶりがっことか味の濃い漬物が多い

アテとかなしだわ
焼酎買ってきて、たまにストレートで飲む
ガッツリ酔えるし、高揚のわりに太らない

しょっぱいものをアテに飲むと塩分のとり過ぎになる可能性はある

>>38
それやるとブラックアウトしてしまう

毎日ウィスキーの水割り300mlつまみなしで飲んで太ったから結局糖質ほぼ0でもアルコールは取り過ぎたら増えるらしい
今は飲酒週2ペース、ゆっくりじわじわ体重は減っていってる

アルコールそのものってより
朝食、昼食は食わずにはおれまい
その代謝かな

1日のアルコールの適量はウイスキーだと60mlらしいから300mlといったらその5倍か
飲み過ぎになるんだろうな
体重の増減より肝臓がヤバそう

>>32
止めたら駄目だよ。適度に自分を許さないと。ここにストロングチューハイって単語書いてる時点でストチューの虜なんだから。他行ってでも探しなよ、あれ飲むとダイエットなんてどうでも良くなるから。

実際やばかったのかある時からふっとお酒いらんなぁってなって一気に飲む量減った
今は飲んでもビール一缶かウィスキーダブルを一杯飲んだだけで満足

タバコも酒もそうだけど良いぐらいで付き合って行くのって凄く難しいと思う
1日にタバコ５本とかビール2杯だけで終われるならいいけど、それが無理なら完全にやめるしかないよね

発泡酒かビール毎日1000 mlを年間330日くらいっていう生活を15年くらい続けてたがアラフォーになって健康診断で高血圧を指摘されて何度も挫折してきたダイエットに挑戦中
盆の9連休中に飲んだのは2日間でここ1週間は全く飲んでない
ここまでの期間酒断ったのはいつ以来だろうか
ただ毎日ウォーキングもして少し体重減ったけどそれ以外に体調の良い変化は感じられない
強いて言うなら慢性的な軟便だったのが一本糞が出るようになったくらい

まぁ財布には優しいねお金があんまり減らない

>>1
> ・毎日晩酌してた人は効果覿面
> ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り

これどんな効果？今後のモチベにしたいんだが

睡眠の質かな…

薄毛頻尿下痢改善、酔いが残ったまま起きずに済む、朝から動けるし起きた瞬間からの疲労感はない、お酒ないほうが実は入眠しやすい、睡眠きちんと取れるから耐え難い昼の眠気がなくなる

睡眠か…
いびきと歯軋りがめちゃくちゃ酷いらしいんだがそのせいもあってか寝起きはよくない
少しは改善されると良いなあ

カフェインも常飲してる人は断つと良いよ
緑茶、コーヒー、コーラなんか一切断つと寝起きがビビるくらい良くなる
少なくても害はないからしばらく麦茶にするのが良いと思う、麦の水溶性食物繊維は血糖値抑える効果もあるし

>>51
うちもいびきは獣みたい（って、どんなんやねん）っていわれたからあまり飲まないようにしてる

禁酒、禁煙、カフェイン断ち、食事制限、運動すれば完璧だね
継続はかなり難しそうだけど…

食事制限はしない方がいいよ

断酒41日
録画した激録☆警察密着24時！を見てる
飲酒によるアホらしい犯罪が多くてウケる
自分は外で飲まないし酒による失敗はないけど、明日は我が身だったかもしれない

酒は何となく毎日飲んじゃってるんだけど食事を軽めに1日2食にしたら1週間で2.2キロ減った
酒より食事の方がダイエットの肝みたい

>>55
「制限」っていうなかにもいろいろ
ムチャなのはよくないが、
普段が食べ過ぎならば減らすのがいいっしょ

酒のカロリーはないか低いと思ってる人がいるけど、そんなことないから太る
一日二食にすると血糖値の影響で過食傾向になるから三食食べて一食辺りの量減らしたほうが良いよ

酒の種類もあるし
カロリーそのものとはちょっとちがうかな

https://lulucos-bys.jp/article/682533654353699875
カロリーだけ見ると蒸留酒のほうが高いので太りやすいのでは？と思ってしまうけれど、実際はその中に含まれる糖質がダイエットに影響大

1日3食摂るようになったのはわりと近代になってからで明治頃からの習慣
それまでは1日2食が多かった

酒飲むと肝臓がアルコールの分解を優先するから他の代謝が疎かになって脂肪になるとかならないとか

禅の修行僧は午後以降は食べてはならないという戒律があるんだけど
禅寺では薬石つまり薬という名目で夕食も食ってる
酒を般若湯といって誤魔化すのと同じ

>>59
一食の量を減らすより二食を満足するまで食べたい派

うちは、ちょこまか間食が多いわ
食後も甘いもの食べたり

>>65
早食いしたら食後甘い物食べたくなるよ
よく噛んで食べてみたらどうかな？

>>64
俺もできれば腹いっぱい食いたい
でもそんな食べ方しない
一日二食お腹一杯の食事法をしていいのはお相撲さんだけだから

増量期のボディビルダーは1日5〜6食食うらしい
目覚まし時計掛けておいて深夜にも起きだして夜食みたいなものを食うらしい

増量期のビルダーはデブになってナンボ
筋肉も付くけど脂肪も付く

増量期のビルダーは三時間おきとかで食うからな
しかも結構な量を朝も深夜も厭わず
それでトレーニングをガシガシやって筋肉を肥大させて
脂肪も副産物として付くけど、それを今度大会前の減量期に
筋肉をなるべく削がずに脂肪だけ落としていく
これをずっと繰り返してるのがビルダー

夕飯のおかずをつまみに焼酎だったり
お風呂上がりにハイボール生活していた頃は
健康診断は問題なしだったけど痩せはしなかった
今おかずで玄米入りご飯食べてる方が体重は落ちてるかな

ビルダーが筋肉付けるために食うのは
プロテイン飲料、卵の白身、鶏のササミ茹でたものとかで、
もう普通の料理の概念から外れてるまさに栄養補給以外の意味はない

それは減量期のメニューね
増量期は炭水化物も脂質も何でもござれでとにかく高カロリーな物をガンガン食うよ
タンパク質しか取らないんじゃ筋肉は効率良く肥大しないからね

そうそう
だから俺もそうだけどその減量食と筋トレと有酸素を両立させて筋肉付けながら脂肪だけ減量しようとしてるパンぴーは多いと思うけど、効率めっさ悪いんだよなw

ビールから焼酎に切り替えて
マイナス15kgのBMI20まで落ちたわ
だらだら低アルコールで飲むよりガッツリと濃度が高い物を飲んだほうがいいな

まあビールはそんなに飲めんわ
すぐ腹がふくれる

お酒やめたら便秘が酷い
水分とったり舞茸やおからパウダー、寒天、もち麦とか食物繊維摂るように気をつけてても4日とか平気で出ない
たまにお酒飲むと翌日どっさり出る
どうしたものか

運動不足なんじゃない？

4日とか平気で出ないって話盛ってる？
じゃなきゃ何かの疾患だね

またビール飲んじゃった。。。

この夏、8月になって急に暑くなってからビールをよく飲んでた
ビールじゃ水分補給にさえならなくて逆効果だと分かっていても飲んでた
ようやく涼しくなってきそうだからビール止められそう

>>78
1日1時間自転車こいだあとにマットの上で腹筋とかの軽い運動を1時間やってるよ

>>79
もってないよ
この前お酒飲んだ翌日二回トイレ行って3日分くらいは出た
ここまで便秘になったのは初めてかも
糖質制限してると便秘になりやすいみたいだね
だからもち麦は食べるようにしてるんだけどなあ

ちなみに前は麦焼酎を1日200mlくらい毎日飲んでた

便通をよくするには食物繊維をよく摂ればいいんじゃね
カロリーの少ないものとしてはところてんとか

運動しすぎだろw

>>84
>>77に書いた通りできるだけ摂るようにはしてるつもりなんだけど足りてないのかなぁ
もう少し意識してところてんとか水溶性食物繊維多めでとってみるよ

しかしお酒飲むと出る原理は未だによくわからない
アルコールは腸から吸収されると言うし、その過程でお酒に含まれる何かがうん〇こ分解してくれてるのかなw

>>85
と言っても計算すると500kcalも消費してないよw

土日しか出なかった時期あったけど
毎日スムージー飲むようにしたら快便になったよ
スムージーってもそんな本格的なやつじゃなく
バナナ＋葉物野菜＋牛乳とか
キウイ＋セロリ＋炭酸水とかあるもので適当に
飲みにくかったら蜂蜜やレモン果汁を足してもOK

>>87
スムージーか
今はおからパウダーとヨーグルトときな粉をシェイクしたやつ飲んでるんだけど、そこに果物や野菜も足してみようかな
ありがとう

自分は酒を飲むと便通がよくなる以上に下痢気味になってしまう
一番よく飲んでいた頃はほぼ毎日下痢だった

晩酌毎日から週2に減らしたけど代わりに米食うようになって太ってきた

>>89
酒の量が多ければ多いほど緩くなるね

最近米飯は従来の半分の量に減らしてお粥にして嵩増しして食ってる

お米よりもち麦がいいってなかやまきんに君が言ってた
食物繊維の量が白米だと全然ないんだって
そして玄米よりももち麦がいいみたい

昭和天皇が麦飯を食っていたという逸話は有名だが
麦飯は昼食だけで、他はパン食だったらしい

アルコール飲料の糖質は気にするけど
毎日三食穀物抜きとか糖質抜きとかはしてないのね
いいと思います

>>89
うちも
ほどほどなら快便でいいけど、飲みすぎるといかんね

>>95
炭水化物まで抜くと血糖値が急激に上がって血管ボロボロになるし太りやすくなるだけ
控えるべき糖質は単純糖質であって芋類や穀物に含まれる複合糖質は「ある程度」はむしろ食べた方がいい
もちろん食べ過ぎは禁物
まあ俺は蒸留酒飲んでたから元から糖質ないけど

ワイの場合、便秘と一番相関が強い要素は睡眠かなと思ってる
4時間以上しっかり眠れたらほぼ快
そう出来なかったらほぼ秘

どぞ
https://i.imgur.com/zX09cYp.jpg

>>97
自分の耐糖能とのバランスだよね
そういうパーソナライズ全無視で「糖質は悪！！」とかはやめたほうがいいよと常々思ってる

便通は食物繊維とりすぎで便秘になる人もいるよね
あと油分の不足で詰まることもある

断酒42日2時間
冷蔵庫にグラスとジョッキが今も冷えてる

便秘の人にはツウカイって便秘薬が夫オススメ
https://www.fujiyakuhin.co.jp/item/detail.php?id=156

まさに下剤って感じで腹が下る

薬は使いたいのは山々なのだけど昔コーラックに依存してしまい辛い思い出があるので
使うにはもう少し様子みたい
わざわざ貼ってくれてありがとう

なるべく自然に出したいよね
うちは運動不足かな
自転車でも出掛けたらましなほうで家にいること多いし、買い物も車だったり

>>67
自分は二食にして15キロ痩せたけどな
食べる回数より総摂取カロリーの方が圧倒的に影響するから

一週間単位の総カロリーで考えたほうがメリハリきいていいよね

カロリーは摂取量を減らすのではなく普通に摂って運動で消費量を増やせという信仰はどこから来るのか

>>106
一日の食事回数が多いほうがインシュリンの分泌を抑えられる

筋トレとかで身体を成長させるのを目的に食うなら赤ちゃんの食生活（1日10回くらい乳を飲む）をまねして
少量ずつ1日10回くらい食えばいいんじゃね

ここはウエイト板じゃないから糖新生やカタボなんて関係なしに落とし者か勝ちよ

>>109
抑える必要性がない
それに抑えたかったら食前か食後にスクワット10回やれば良い
グルコーストランスポータータイプ4の働きでインスリンが出る前に筋細胞が糖を吸収してくれる

なかやまきんに君のせいでグルコーストランスポータータイプ4って単語聞くと笑ってしまう

>>112
ダイエットでも普通の生活する上でも血糖値の波はフラットに保ったほうがいいよ

スーパーで刺身盛り合わせが安かったから買った
これでビール飲みたくなるからヤバいんだよなあ

刺身には緑茶とかー

朝ご飯食べないのはよくないね
前日の夕食から時間がだいぶ空いてるから
まあ朝から何も食べずに筋トレしまくってから食べるとかならいいのかもしれないけど

寝る3時間前から何も食べない方がいいとか言われているけど全然守ってない
23時ごろ夕食をとってそのまますぐ寝たりしている

>>118
寝てる間も食べ物消化してるから疲れ取れないよ
ましてやアルコールの分解を優先するから君の内臓はブラック企業の過労死寸前状態

酒は飲まない方がいいよな
たまに飲まないとほんとそう思うw

それは思う
でも、たまに飲みたくなるw

大食いしてもすぐ体重落とせるが酒が入るとマジで体重落とすのに時間かかるわ
代謝落ちるのが目に見えてわかるわ酒は

人間食い溜めはできないんだし1日やそこら大食いしたって全部栄養として吸収されるわけでもなく
結局は糞になって出るだけだし

筋肉増やさないとな

俺も禁酒すると便秘になる。
毎日酒飲むと快食快便

快便ならいいけど、下痢になる

断酒してから便秘気味だけど、下痢し続けてるより全然暮らしやすいぞ
ウンコなんて冷たい牛乳コップ一杯飲めばすぐ出るし

現在172cm×60.5kg
もう少し手60kg台が切れる
今週末までには落したい

男性だったらガリガリすぎるだろ

男でそれなりのオッサンなんだけど
学生時代から30くらいまで172×63でずっと変化なかったのが
30歳頃から筋トレを始めてよく食うようになったら2年で85kgまで体重が増えた
その後筋トレ止めて食う量も減らしたら1年で72くらいまでは体重が落ちた
あとは何年もかけてじわじわ増減を繰り返しながら今の体重にまでなった
ここまで来たらもう60kgを切りたい
ちなみに酒は完全禁酒できてなく飲んでしまうこともある

もし40手前なら60切ったら悲惨だよ、何とか67〜70目指しなはれ。

彼氏182の72だけど全然ガリガリじゃないよ
そして筋トレもほとんどしてないからお腹ぽにょぽにょ

アラサーからは、足腰の筋肉から衰え落ちてそして全身へ
他方腹回りの贅肉から増えてそして全身へ
体重って単に総体としてだけの視点だから、もっと部分部分に意識を向けた方がいいんだよな

手足細くて、腹だけ出てる人いるな
餓鬼は存在する

174センチ62.5キロ

今月中に62.0切りたい

>>129
いや普通

このスレにはBMI否定派が多いみたいだけど172×60.5はBMI的には普通体型

今朝の体は昨日から0.3kg減の重60.2kg
60kgを切るまであと0.2kg、今週中には達成できそう

http://a.kota2.net/2008261501021712.jpg

男性でガリガリっていうと身長−120くらいからじゃないかな
知り合いのガリガリの人は170cmの50kgくらいだし

土曜に久々に飲んで日曜に便秘解消して以来また便秘だったけど
やっと今朝でた！おからパウダーヨーグルトがようやく効き始めたかな

170で50はガリガリだけど160で40の男が恐らく存在しない感

俺は小学6年生の頃それに近い身長体重だったよ

今さっき夕食にパスタを食べた
寝る3時間前からは何も食べない方がいいというのを守ると深夜0時近くまで寝られない
パスタと一緒にビール1缶飲んだしもう眠いんだけど

その程度が気になるなら心療内科行ったら？

酒は辞められんな
辞めようとも思わない

開き直りかよ
まあ体や精神に悪影響出てなきゃご自由に

若いうちはそうだったよね多分このスレいるみんな
30近くなると「あんまり酒飲んでる場合じゃないな」って自然となるんだよね

いやそれ50近くになってからだな
30代なんて酒全盛期だろ

149
うーんつよい
げきつよ肝臓な内臓エリート

30あたりで体力だけでなく肌とかにも老化を感じてくるから、酸化とか糖化を気にして控えるようになるよね
酸化糖化の恐ろしさ知ると飲めなくなる

>>144
どうせパスタ食べるなら全粒粉のパスタがいいよ

お酒よりカフェイン、カフェインより２ちゃんが止められない
毎晩２ちゃん見ながら寝落ちしてる感じ

読書してる途中にもスレが気になって
中断しちゃうってことはある

禁酒10日達成
7〜9日目までは飲みたい気持ちがおさまってたけどまた少し飲みたくなってきた
また炭酸水で誤魔化すか

たまになにかつまみながらお酒飲むと酔う前に眠くなってしまう

飲む回数が週1くらいになった代わりに朝まで絶対飲むようになったな
まぁそれでも健康診断の数値は改善されたからいいけど

>>157
自分も回数減ると、1回の量が増える
自宅で久しぶりに飲んだら、
夜中3時まで飲んでしまった
次の日、軽く二日酔いで頭痛だった

みんなおつまみ食べるなら野菜にしようね
お肉は鶏胸肉！

酒の代わりにノンアルのカラダフリー買ってきた
難消化性デキストリン入ってるし身体にいいからこれで頑張る

原材料
難消化性デキストリン(食物繊維)(韓国製造)、熟成ホップエキス、
ぶどう糖果糖液糖、大豆たんぱく、米発酵エキス／炭酸、香料、
酸味料、カラメル色素、甘味料(アセスルファムK)、苦味料

体にいいとは思えない
水のほうがいいだろ

>>161
ノンアルってこんなのばかりだよね
しかも不味いし

ノンアルをずっと永劫飲み続けるとはならないから
1回でも「禁酒」したことある人なら分かる話のはずだけど

禁酒が軌道に乗ったらもう飲まなくなっちゃうシロモノ
少なくとも自分のおうちでは

水がうめーよ
ふつーに冷蔵庫で冷やしたミネラルウォーターが

>>164
禁酒のベテランやないかーい

飲みたい
昼間だけど飲みたい
酒に支配されてるな
明後日から禁煙、職場でも肩身が狭いわ

ノンアルコールビールって酒でもないのに割高だし炭酸水飲んでた方がいい

どうせ飲むならせめて糖質ない蒸留酒にしようよ
本格焼酎やウイスキー

酒は酔わない内に飲むのをやめないと酔うのが目的になる

ストロングが流行り始めてからそんな感じになっちゃってたね
飲む時はビールは高いけどそれよりもっと安価に酔えるストロングを選択してしまっていた
なんか酒は酔ってなんぼという価値観に陥っていた

酔わないなら飲む必要なくね？
まあ趣味だから乗らない車持つ人もいるし自由っちゃ自由だけど

ほろ酔い程度かその手前で辞めとけって話

自分は妙に酒が強いからストロング1リットル飲んでようやくほろ酔いなんだよな
ほろ酔いとか謳ってる3％のチューハイ350mlじゃただの水でしかないわ
何か損な体質だわ
だからもう飲まない方がいいと決めた

酔って味も分からんようになってまで飲む価値はないと思うが酔うのが目的なら仕方ないか

そんな味に拘るような酒を常飲できる財力はねぇｗ

酔う状態がよく分からんが、意識失うまで飲むことはよくあったなー

美味い酒でも三杯目には正直安酒と代えられてもわからんようになってる

高級なウイスキーとか大吟醸とか上手いとは思うんだけど
自分の求めている酒はそんなものをチビチビ飲むんじゃないなという感じがする
なんか安酒でも酔えればそれでいいみたいな

>>172
チューハイとかまずい酒ばかり飲んでるとそう言う感覚になるよね
美味しいお酒をちびちび飲んで味を楽しめないならやめた方がいいね

味を楽しむといいつつこのスレに来てる時点で飲みすぎてるんだろ？

…なんでマウント取ろうと思った

酔うのが目的ならビールはないな
焼酎がコスパいい

>>170
それだ！今の私はそれだ！

書かれている内容を読むとダイエットスレではなく、アルコール依存症者の集いスレになっている
アルコール依存症なら病院に行った方がいい
ここで議論したところで治らないのだから

酒に溺れるのが好きな父親がいるんだけどね
爺様が焼酎のボトルに名水と名高い湧き水を汲んできて置いておいたら、うまいうまい酔えないとグビグビ飲んでた

みずうめぇなぁ！

浮腫んでる
顔みたくない

>>181
別に飲みすぎてない人でも健康に目覚めれば禁酒はするでしょ

>>144
キモすぎる

絶対やめれないと思ってたのに気がつけば禁酒して3ヶ月目だ
逆にどこか悪いんじゃないかと思っている

すごいじゃん
ちょいちょい飲んじゃってる
完全禁酒は無理だな
節酒にするか

辞めて一週間ぐらいは頭痛が続いて辛かったよ
その後はだんだんとむくみがとれてきて4キロほど痩せた
たまに飲みたくなるときは炭酸水で凌いでる

久しぶりに酒を飲んだらひどい下痢をした
もう身体が酒を受け付けなくなったのか

友人が飲み屋で知り合ったのばっかりだから酒やめるとそこも切れるのがな。。。

酒の切れ目が縁の切れ目。
その程度の仲ってことでしょ。

友達は車趣味ばっかりだから飲む人は数人だけど一緒に飲んだ事ないな
呑んで電車移動とか酷く嫌うからw

酒で人間関係を築いたり円滑にしたりって昭和か精々平成初期までの悪習だな
飲まないと本音で話せないとかバカじゃないかと思う

酒友はいないや
一人でお家飲みが多いから

>>196
場ってあるだろ。ここはいつものポジションと違う事言って良い場みたいな
そういう時は話がメインで酒なんか酔うほど飲まないから

酒やめて筋トレしてるとメンタルがだいぶ前向きになるわ

飲んで酔って人に絡んで勝手にストレス発散してる迷惑な人も居たからなあ

>>196
別に本音で話すために飲むわけじゃないんだよな
楽しいから飲んでるわけで

でもそういう人って酒が飲めないとか好きじゃないとかで飲まない人に対しては一切配慮が無く
無理やり飲ませようとするよな

俺の酒が飲めないのかの世界

あー特に難しい議題もない「酔っ払っていい飲み会」ね
それはそれでそこまで嫌いじゃないけど
年1-2ぐらいなら

酒席で人に酒を飲ませて酔っぱらわせるのが好きってどういう心理なんだろう
自分だけ酒を飲んで酔っぱらっているのが後ろめたいから他人も巻き込もうって心理か
酔っ払いの中に素面の人が混じっていると冷静に観察されているようで怖いからか

>>205
マウントじゃねーの？

>>205
一緒に酔っ払って楽しみたいんじゃない？
自分だけ酔ってたら相手は楽しくないかなとか思いそう

そういうのだとすると一見フレンドリーで悪意はないいい人かもしれないが
飲まない人にとっては迷惑きわまりない人だな。善意の暴力というか

>>208
全く飲めないって言ってる人には迷惑な話だね
でも相手ももうすでに酒入ってるなら仕方ない面もあるかも
近くにいないようにしないとね

断酒46日
今夜の夕食はサラダと冷や奴とビッグのカップヌードル
久々のカップヌードルは罪悪感半端ねぇっす

ワイご飯焼き鮭なすの煮びたしオクラおかか大根ときゅうりと生姜の酢の物大根ときゅうりと生姜の浅漬け

カップヌードルは微妙に高くなってそのままだな
あまり食わなくなった

学生の頃よく食べたわ
夜中でも開いてるラウンジに自販機があってねトムヤムとチリトマサイコー

容器が紙になって熱いから食べなくなったな

明日で禁酒2週間達成
禁酒始めて食事も少し見直して最近カップ麺食べてないな
スープ捨てんのもったいなくて飲み切っちゃうんだよなあ
どん兵衛めっちゃ食いたい

カップヌードルはチープなフォークで食うと何故か旨い

>>216
あーわかる
それか割り箸

美味しい鯛の干物とか食べてもそんなに飲酒欲も出なくなってきて順調
ただ便通はまだ安定しない
2日に1回は出るようになってきたけど

>>215
スープは翌日に持ち越して耐熱容器に移して溶き卵入れて混ぜてチンして茶碗蒸しもどきにしよう
タンパク質もとれるし

スープは捨ててその卵を茹でて食べよう

どうせ残せないなら翌日に持ち越そうって話なんだけどなw

ダイエットに限らず身体に関することって中長期で考えた方がいいものだと思うなあ
例えば月単位目線なら、ラーメン一杯食べられないお酒一杯飲めないって考えにはならないんだよ

ほんとだよ
センシティブすぎる奴って怖いわ　
中長期的に考えられない

長期的にデブなんだから味覚から直さなきゃ

味覚改善はいいよなあ同感
砂糖油塩醤油味噌の減りがすごい少なくなった
料理の味変えたら家族も刺身とか冷奴とかTKGとかにたらすしょうゆの量がめっちゃ減った

喫煙はいいよね

月単位で考えるとかいっても人間食い溜めはできないので
昨日沢山食ったから今日は控えめにしておくとかはあまり意味が無い

>>227
トータルのカロリー支出だから意味あるよ
スパンが短いほうがいいけど

極端な話朝食を沢山食えば昼夜は何も食わなくていいかといえばそんなことはない

>>227
自分の摂取カロリーと消費カロリーがいつも同じな場合、1日240kcalを抑えるもしくは余分に消費すれば1月で1kg痩せるという計算になってるから意味はあるよ

>>227
極端過ぎない？
毎日節制できれば一番いいのかもしれないけどそれは無理だから
1日食べ過ぎたくらいで落ち込むのはやめようって程度の話だよ
昨日食べ過ぎたから今日控えめにしようは
胃を休める意味もあるしね

>>229
別にいいだろ
食い過ぎや食わな過ぎよりマシだ

ウエイト板じゃないからカタボは無視としても昼夜の欠食は怖いなあ

満腹感が長く続くからどうしても昼か夜食べずじまいになっちゃう
夜な筋トレと有酸素運動してプロテインはとるようにしてるけど

強度にもよるけど筋トレしてるなら食事小分けにしてみたり間食でプロテインこまめに取ってみてわ？有酸素してるなら尚更

昼飯にランチバイキングとかで沢山食べたと思っても
夜になるとちゃんと腹減ってくるんだよな
人間は食い溜めできないってよく分るわ

稲刈り真っ只中
夏バテと言うより熱中症
ビールよりそうめん食べたい

人間は寝溜め食い溜めはできないのに
手塚治虫は人間1日3時間寝れば充分という持論の持ち主で
アシスタントに君は昨日6時間寝たろう、だったら今日は寝なくても大丈夫じゃないか
と徹夜の仕事を強制する医学を学んだ者とも思えない非科学的なことを言っていた

ショートスリーパーは才能

>>238
早死にしたやん
水木先生みたいに寝過ぎるぐらい寝たほうが長生きするよ

まぁそうだろうな

断酒47日
そうめん美味しかった
青じそをチューブにしたエスビー食品は神
途中からめんつゆに食塩不使用のトマトジュース入れて食べるのも好き

しかしナマポって卵の大きさ如きであれこれ文句垂れるんだな
ほんと乞食根性だわ

>>238
確かに3時間睡眠でもなんとかなっちゃうんだよ
でも将来40歳とか50歳でガツンと来るリスクが上がるのは嫌ほんと嫌

漫画家だけじゃなく担当編集者も残業続きで1日3時間も寝られたらいい方らしい
漫画界はブラックの真っ黒けの世界だな
昔聞いた話だから、ワークライフバランスや働き方改革で今は多少はマシになっているかもしれないが

>>245
最近、19時間労働座り過ぎて痔が爆発とかアベマで特集されてたけどなｗ

嫌なら辞めりゃ良いのにやらされた強制労働時間を自虐自慢するやつはドMだよな

他人の仕事とか人生の話って大抵面白いじゃない
聞けるなら聞いて損はないと思う

禁酒2週間達成
ここ20年間で2週間飲まなかった事無かったかもしれん
でも金が減らない以外の恩恵はまだ感じられない
続けたら何かポジティブな変化あんのかなぁ

アルコール飲まずにいられるって才能だと思うわ
オレは酒が一生辞められんだろな

8月はほぼ毎日飲んでしまったから今日から禁酒だ

お盆までは飲んでたがそこからは止めてるかな
涼しくなるしウォーキングもしよう

>>251
キリが悪いから9月からにしとけ

最近お酒が美味しく感じられなくなってきたから
ついにやめ時かな

今までの禁酒経験からすると
止めようと思った時に止めないと9月になってもずるずる飲んじゃうことにもなりかねないので
今日から禁酒するよ

俺はそこまで強くないのに一日の締めみたいな感じで習慣的に飲んでたのを辞めたからすんなり辞められたな
強い奴は辞められねえだろうな

タバコ以上に辞められんな

禁煙して15年以上経つけど数年に一回フラッシュバックして吸いたくなる時がある。禁酒継続してるけど今日みたいな休日は朝早く起きて外出してるようになった。飲酒中の休日はこれくらいの時間から好きな音楽聞きながら飲んで寝落ちして夕方起きて、あぁ又無駄な一日過ごしたなぁってルーティンだった。効果は無数、皆頑張って。

思いたったが吉日というから禁酒しようと思ったらいつからなんて考えないでその瞬間から禁酒するのがいい

酒に支配されてるから禁酒とか無理だわ

>>260
なんでこのスレにいるの？

タバコは旅行とか非日常の時だけ専門店でシャグ買ってきて手巻きで吸うくらいになったな
次の一本まで年単位で開くことが多いが辞めてはいない、前吸ったのは3年前の北海道一周のときだ
香りのいいニコチンレスの品種が有れば良いんだけどな

ビールコップ一杯で酔える人が羨ましい
自分の場合ビールじゃ1リットル飲んでもほろ酔いにすらならない
酒に強いとコスパ悪くて損だな
もう禁酒した方が良いかな

1回あたりの飲酒量と時間は伸びたが、回数を週5から週1-2に減らしたら肝臓の数値が軒並み改善されて内臓脂肪も落ちた

飲む日は12時間とか飲むけど週1くらい無茶してもええんやなって思ってる

週一とはいえ12時間は駄目だろ

ちびちび途中、寝もってじゃないの？

毎日晩酌が一番ダメだな

睡眠の質を考えて寝る前は飲まないようにして、むしろ朝や昼から飲んだりしていた

>>261
ダイエットは今のところ成功してて
４ヶ月でマイナス15kg
発泡酒やストロングは太るんで焼酎でガツッと酔える毎日で痩せた

休みの日は朝から飲んでるな

>>266
10時間〜15時間でウイスキー1本くらいは飲むぞ
飲んでて寝ることはないなー

休日に一日中家でゴロゴロしているだけなら朝から飲んだって構わないと思う
わざわざ夜になるのを待って飲む意味はない

酒のコントロールきかないわ
肝臓常に炎症してるみたいだし

うむ、ダイエット板じゃなく酒か健康板の禁酒スレ行った方が良いと思う。

朝寝朝酒朝湯が大好きでそれで身上潰した、とか朝から酒を飲むのが退廃の象徴みたいに言われるね

鬼レモンって酔いやすいのかな
今鬼レモン2缶700ml飲んだ所で結構酔ってきた
同じようなストロング系チューハイだと1リットル飲んでも大して酔わないのに

痩せたら血液量も減るので酔いやすくなった
酒代も少なくて済む

夜になると飲みたくなってくるの困る

(´･ω･`)キンキンに冷えたビールと枝豆を我慢しろ！

枝豆って栄養高いのに酒もっぱらビールのツマミでしか食べられない可哀相な食品

枝豆って高いんだよ焼き鳥も高い
年収1000万超えてた父親に連れられて子供の頃飲み屋で焼き鳥食べてたら3本目で［おい食べ過ぎだ！］と止められてしゅんとしたまま1時間座ってた苦い思い出
年収1000万でも3本までだわかったな

枝豆は糖質も脂質もカロリーも高杉晋作

>>281
お前の親父ドケチだな

>>275
朝酒が駄目なのは分かるけど朝湯と朝寝（起きるのが遅い）で破産するというのが昔から理解できん

昔はお風呂沸かすのも一手間で毎日は入ってなかったんじゃ
朝寝されると結局動き出すのは昼過ぎだろうし

そもそも朝寝してたら朝酒は飲めないし朝湯にも入れないんじゃね

ストロングの買い置きが2本冷蔵庫に入ってるんだけど
今日これを飲んで9月を境に禁酒すべきか潔く捨てて今日から禁酒すべきか迷う

>>287
今すぐ開けて流しに捨てて始めましょう

飲んじゃえ！明日から９月でしょ、１日ぐらいいいよ

敢えて捨てずにとっておいて
「飲もうと思えばいつでも飲める」という気持ちのまま禁酒するのもあり

>>290
それいいね
自分もそうしよう

アナルから飲むと急激に回って死ぬからそういうのはやめろよ、絶対やめろよ

つうか、ケツから入れて気持ちいいんかよ
すぐ酔えそうではあるが、すぐ出しそう…

>>287
健康と美容は今から始めれば手遅れにはならない
後回しにするとゴミ屋敷や借金みたいに自分ではどうしようもなくなる

と、自分に言い聞かせて断酒48日20時間
過食やめてるのは30日3時間

なんか酒はあると飲んじゃうから買い置きはしないようにしている

美味いと評判お泡盛を買ってきて晩酌にチビチビ飲んでいこうと思っていたのに
気付けば1日で1瓶空けてた

酔っ払ったら胃袋も酔っぱらうんだよな

>>287
飲んだ？

自宅焼き肉したが
ノンアルのビールテイストとレモンサワーテイストでおｋ

久しぶりに飲んだら、のど渇く

>>298
結局飲んでしまった
さあ今日から禁酒スタート

うちも…
でも今日も飲みそうで

9月になって急に涼しくなってきたからもうビール止められそう
禁酒するのに丁度いい

私も今日から禁酒しよ

俺は先に禁煙の目処がついてから禁酒始めるわ
両方いっぺんにとかやったらストレスでエッチな店に行ってしまいそうだ

>>301
今日が本当に大事。
一本だけ飲んで明日から頑張ろうになったら永遠に無理。

>>305
何でそういう方向にw
依存体質？まあ自分も今恋人いれば、ひたすらやりまくる気が
一人エッチばっかしてるし

今年は天候の移り変わりがはっきりしているな
7月は長梅雨の梅雨寒で、8月に入った途端梅雨が明けて急に暑くなり
9月になった途端涼しくなってきた
8月は暑かったからビール飲み過ぎてた

明日から禁酒するとか言ってるといつまでも明日からになっちゃう

明日からではなく今日だけ、今日一日だけやめようと思ったほうが続きやすいよ

一週間禁酒すればもう飲むのが勿体なくなる

月に1日だけ好きなだけ飲んでそれ以外の日は禁酒っていうのはあり？

好きなだけの量によるんじゃね
ワイン1瓶とかなら飲み過ぎだし
てかその頻度だと耐性が抜けるから少量で十分酔うと思う

まあそれだと禁酒じゃなくて節酒だけどね

1日だけだったはずが2日だけ3日だけになって結局ずるずると連続飲酒に陥りそう

禁酒するぞ禁酒するぞ禁酒するぞ

ダイエットが目的ならまず姿見を2個買って自室と玄関に据え付けると良いぞ
あとゴムのズボンを捨てること
嫌でも気持ち悪いデブを毎日見てるといい加減嫌になって痩せるからｗ

数年前までは1年に数回ビールかなんかを飲む程度だったのに
ストロングを飲むようになってからほとんど毎日飲むようになってしまった
これじゃ行かんと思って禁酒して50日くらい続いたこともあるんだけどまた何となく飲んじゃうの繰り返し
もう今日から絶対禁酒

やめろと言われると反発したがるのが人間さ
元からアウトドア派じゃないのに自粛しろと言われるとなんかストレスになるみたいなw

在宅勤務になって酒量が増えた人も多いと思う
ストレスで

なかなか自分で自分を律するのは難しいしね
うちは料理作りのキッチンドリンカーから、はまってったなあ

ビール1本でやめられるんなら毎日呑んでもかまわないみたいね
でも1本だけでやめられるわけないから禁酒する

>>322
あちきも

むしろ2本以上飲んだらグロッキー
アルコールは筋トレの効果を50％ロスしてしまうと言われてるから筋トレもせずに飲んでばっかだと筋力が衰えて腹が出るのも納得よ

50%って信憑性のある数字なの？
もし本当ならヤバすぎ

ビールって暑い時に飲むくらいしか美味くないんだが
実際は水分補給の役にも立ってなくて利尿作用があるからむしろ逆効果

酒は百薬の長って嘘だよね
万病の元という方が正しい

カロリー計算をしてのダイエットで効果が分かってくるのは1ヶ月後くらい
単なる禁酒ダイエットだと効果が分かるのはそれ以上後になる
ここに書かれているような内容だと1年経っても効果は出ない

効果が分かるとは、2kgだとか3kgは飲み食いの量で簡単に変わるので4kg以上の減少のこと

飲み食いで2、3キロは変わらんな
翌日の寝起き体重でせいぜいプラス1キロだ

ダイエットと禁酒とで、1ヵ月ちょっとで5kg減った
そこからが停滞気味

今日は飲まなかった。飲まない一日を積み重ねていく

ちょうど月初めでキリ良いし年末まで禁酒するわ

今日は昼飯を沢山食ったから晩飯は抜くかと思っていたが
今ごろになって腹が減ってきた
人間って食い溜めはできないもんだなあ

禁酒して晩飯少なめ運動するようにしてたら体重は減るしお金は減らないし今の感じなら続けられそうって思ってた矢先にスピード違反で罰金¥18,000喰らうわ砂浜で足の裏切るわ人生うまくいかない

>>333
食いすぎたのは脂肪になるだけだからねぇ

食べ過ぎると脂肪になるだけとよく言うけど
ボディビルダーが食べているような鶏のササミだの胸肉といった脂肪の非常に少ない肉でも
食べ過ぎると脂肪として蓄積されるのだろうか

>>336
脂肪になるのは余分なエネルギーだから炭水化物もタンパク質も脂質も同じ

ただ炭水化物はエネルギー源として、タンパク質は筋肉の合成源として消化される範囲でとってて、脂質は最低限取るだけでいいから削ってるだけで、どれもオーバーすれば当然太る

食事だけのダイエットで確かに体重は減ったけど
体幹や手足が細くなっただけで腹だけはまだ出ているというみっともない体型に
やはり運動も併用しないとダメかな

ある程度の年齢になるとどうしても腹が出てしまうのはしょうがない

運動とダイエットは基本的に別だと思う
結局運動してない人は初めからスリムでも腹だけ出てるわけだし

ダイエットは体脂肪量を調節する作業
運動は体のラインを作っていく作業

やはりジムで筋トレしたほうがいいのかなあ

筋トレにはまると筋トレに人生を支配されちゃうからなあ
コロナでスポーツジムが営業自粛していた時、筋トレ難民がまだ営業している地方のジムにまで東京から遠征していた
というのは記憶に新しい

夜の10時ぐらいになると何か分からない不安に襲われてお酒のんでしまう
完全に依存症なんだろうなぁ。。

精神科か心療内科を受診すべき
多分抗不安薬を処方してくれる

>>304だけど昨日は飲まずに済んだ
大きな一歩だ

8月末で、禁酒して満1年たったわ！

1年禁酒して体重は減った？

元々でぶじゃない奴は酒断ったとしても体重減らないやろ別に

食事量が変わらないなら禁酒して酒の分だけ余分なカロリー摂取は減るはず
酒のカロリーでは太らないと主張している人も居るけど

禁酒してコーヒーをがぶ飲みしている
もちろんブラックで

禁酒してそんなに痩せないとしても健康のため酒は飲まないに限る

米食うから太るんだよ！

何でも米のせいにすんなｗ

米を食わないならパンを食えばいいのかトウモロコシを食えばいいのか
それとも主食となるようなものは食わない方が良いのか

パンは小麦がほとんど輸入だからポストハーベストが凄い残留してるしショートニングなどの質の悪い油も多い。
米食えばいいさ、微量栄養素が欲しいなら部付き米やもち麦でも混ぜたらいいさ。

力士が太るのはちゃんこを食うからじゃなくてちゃんことともに大量の米飯を食うから

米というより量が多い
一般人の5〜10倍位食べる

力士は体重だけで一般人の3倍くらいあるから食べる量も多い

相撲取りになるような人はだいたい子供の頃から既にデブ

力士は意外と体脂肪率は低いみたいぞ

幕内力士の平均が32.5%だそうだ
もちろん体脂肪計に力士モードなんてないだろうから正確性は微妙そうだけど

糖質が太るんじゃなくて糖質の方が量食べるから結果高カロリーになるだけや

胸肉と米同じg食べたら米のほうが高カロリーだし血糖値が上下するから空腹になりやすい

計算して食えば太らないし、むしろ必要

禁酒2日目にして前日から0.4kg減の59.6kg
とうとう60kg台を切った

そのくらいの増減は誤差の範囲内かな

ぶっちゃけそれは禁酒のせいではない

酒飲むとむくんで体重増えるからな

酒がないと不安は解消できんわ
抗うつ剤を飲んでもあまり変わらない気がする

精神的な何かを抱えていてそれを紛らわすために酒を飲むってよくない飲み方だと思う

飲むんじゃなくて抜いてから寝ればいいよ

170の75ってデブかな？

まあまあのデブだな
久しぶりに会った奴にお前太ったなあって言われるレベル

(´･ω･`)酒は金の無駄遣い

向精神薬と酒は飲み合わせが悪いから絶対一緒に飲んではいけない
一緒に飲むと下手すると意識が飛んで訳の分らない行動をしてしまう

余ってた焼酎ひっさしぶりに飲んで飲みすぎて二日酔い
飲むとしても月1でいいわ
ただやはり快便になるのはありがたいw

筋肉質の人なら170の75でも必ずしもデブではないが
そうでなかったらぽっちゃり〜小デブといった所なのであと10キロくらい痩せた方がいい

ご飯にもち麦入れて炊くと良いぞ

今日も飲まずに済みそう
2日続けて飲まないのは何ヶ月ぶりだろう…

ご飯には十六穀米を混ぜて食べてるよ

健康的な食生活をしようと思っているのに今日の夕食はめんどくさいからカップ麺で済ませてしまった

宿便出て昨日の夜から1.7kg落ちたわw

100日で脂肪５kg筋肉２kg減量。
自分は目に見えて効果が分かってきたのは3ヶ月頃から。何か1年続けてみたくなってきた。

別に寝る前に酒飲んでたわけじゃないのに
禁酒したら睡眠時間が短くなって、それまで1日8時間くらい寝ていたのが
4〜5時間で平気になった

1-5時が絶対眠れないゾーンになってしまった
開き直ってガチ仕事時間にしてるけど、これ良くはないよなあ

酒やめてミル買ったら珈琲にハマった
トレ前に自分で挽いた珈琲飲むの最高

年取るにつれて飲酒した翌日のむくみが激しくなっていってる気がするんだけど、そういうもの？

むくみってわからん
どうやって自覚するものなの？

>>385
分解遅くなるだろうし全然ありうるね

コーヒー飲みすぎたせいか眠れなくなってしまった

>>386
言っちゃ悪いが鏡見たり体重計に乗る習慣ないだろｗ
だから太るんだぜ

むくむと顔がちょっと腫れぼったい感じになる

今年一番体重が減っていた時はまだ酒を飲んでいた
禁酒してからかえって数キロ体重が増えた
酒飲まなくなって健康になったせいなのか

うちも飲んでるときのほうが減ってるという…
ご飯抜きとかすれば痩せるかな

消化吸収に支障が出るほどダメージ受けてたんじゃ…
極端な辛党も胃腸が炎症起こすせいで吸収が弱くて痩せてる

酒飲むと下痢するから栄養の吸収が悪くなるとか

>>379
たまにはいいじゃない

飲んでた時はずっと下痢っぽかったのが
酒をやめたらわりと固形的なのが出るようになった

アル中のバスドライバーやってた人は繰り返し乗務中に漏らして解雇されてたな
解雇というか自分でも無理だと思って圧力もあって辞めたんだろうが

酒飲んで痩せるのって体のどこかが悪いんじゃないの？

酒飲んでるから痩せるわけではなく酒飲むだけで意外と食べない人は結局痩せるんじゃない

酒は食欲増してジャンクフード食べまくりなこともあれば、もう飲むだけでいい！なこともあったり

アルコールのカロリーはそこまで吸収されるわけでもないからね
酒ばっか飲んで飯食わんかったら痩せる

毎日唐揚げ沢山食いながらビール沢山飲んでたらやっぱり太るんだろうね

>>402
週4で飲んでた時と今週1〜2で頻度減った代わりに1回あたりの飲む量は倍近いけど、酒飲んでるときに食べる量は変わらないから前ほど太らなくなった

酒飲む時ってついつい食べすぎる＆〆までいっちゃうと晩飯だけで2000kcal近いから飲むとき食べる人は頻度減らすの大事ね

γgtpが150超えたので2ヶ月断酒した結果
26まで低減 体重も-4kg
もう飲んでもいいよな…

約40日の禁酒でγ-GTPが200から70台まで落ちた
まだ高いんだけど薬飲んでるからそれがだいたい平常値

アルコールだけじゃなくて肥満でも数値が悪くなるからな
脂肪肝→肝炎→肝臓癌と進行していく

ここは肥満とされるほどの大デブはいない気がする

アルコール性脂肪肝も肥満と言っていいだろ
肝炎肝がんのルートは変わらんし

千代の富士は75度のラムを毎晩1瓶空けていたそうだけど肝臓どうなってたのかね
相撲取りだからって特別頑丈にできているわけでもあるまい

デブほど血液が多いから薄まって効かないんじゃね？しらんけど

当然、体の大きさによってアルコールの血中濃度も変わる

酒は減らせられんなぁ
鬱が治らんわ

75度の酒1便（700ml）のアルコール量は420g
一般人の一日のアルコール許容量の20倍以上
それに耐えうる力士の肉体

血中濃度違うから酔いづらいのは間違いないんやが、肝臓の負担は変わらんのでは

3日目余裕でクリアです

>>407
全くの運動不足小太りが4割
（ヌルイ）筋トレやってるせいで他人の小太りを見下しまくってる小太りが5割
その他が1割

確かに食事制限もせず少々の筋トレしてるくらいでイキってるデブは多そうだ

別にコンテストビルダーでも目指してるんじゃない限り
極端に脂肪を落さなくても筋肉があって脂肪も乗ってるガチムチ体型でも好きにしとけばいい

ただそれならこんなスレに来る必要もない

女性ビルダーは減量期には脂肪の落し過ぎで生理が止るらしい

禁酒してから快便ですこぶる爽快だ

禁酒して4日目なんだけど
朝鏡見たら腹筋が出現してた

そんな短期間で効果出るものなの

>>423
たぶん浮腫がとれた

多分1パック

自分も禁酒4日目だけど見た目は何の変化も無し
体重は1キロ減ったけど多分水分

元々禁酒前から家で運動（ゲーム）してんだよね
最近サボってたけど

多分じゃなくてただの水分。
頑張って継続してみな、数日で体重１kg減った減らないとかどうでも良くなるから。体脂肪さえキープできてれば体重増えてても何も思わなくなる。

炭酸水飲み過ぎで逆に体重増えた

>>429
えー？水だよね？

水分の摂取量に汗や小便で排出されるのが追いついていないということ

水やお茶毎日3〜4リットル飲んでるけど朝起きてトイレ行って体重計乗ると戻ってる
あんまり溜め込む人は代謝が弱ってるのかもしれんよ

炭酸水は空腹対策には良いけどマグネシウムを排出してしまうという話もあるからできれば水のが良さそう

水はコントレックスを飲んでる
軟水より超硬水の方が飲みごたえがある