一般の有酸素運動より高強度インターバルトレーニング
High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」、通称「HIIT（ヒット）
が効くってハナシもあったな
無酸素になるくらいキツいのをサーキットでやるカンジ