基礎代謝kcal、行動消費kcal、食事kcalを計算し
基礎代謝より低い食事カロリーでタンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維を取れ
運動したかどうかじゃなくて
体からカロリーをマイナス化出来たかどうかだからな
一日720kcal体からマイナス化してようやく100g痩せていくペース。
男は基礎代謝1500kcal、女は1100kcal。
前スレ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526345104/
体重別スレッド60～69kg台 7kg 目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2020/08/22(土) 10:05:45.15ID:RY1+nh3D
2020/08/22(土) 22:59:42.02ID:RGf1YMf8
39歳165cm体重64キロ
４キロなんとか痩せたい…
夕飯、米抜けば変わるかしら？
４キロなんとか痩せたい…
夕飯、米抜けば変わるかしら？
2020/08/22(土) 23:08:46.18ID:M8KVqS2A
なんで馬鹿は毎度毎度米抜きたがるんだ…もう勝手にシコシコ抜いてろよ
2020/08/25(火) 18:33:06.76ID:msntsr5m
１１１日目
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１５．５％
外食多くてリバウンドした・・・気を引き締めよう
体重：６５．２ｋｇ
体脂肪：１５．５％
外食多くてリバウンドした・・・気を引き締めよう
2020/08/28(金) 17:55:10.38ID:ncBLph2Y
3食食べるようにしたら2キロ増えた
62kg→64kg
野菜多めに食べるのとウォーキングだけは毎日やってる
62kg→64kg
野菜多めに食べるのとウォーキングだけは毎日やってる
2020/08/28(金) 18:32:05.44ID:/I41j+Ie
レコーディングだけでは痩せない実例がいるな
2020/08/29(土) 00:22:30.02ID:X80pnpjH
カロリーが大事だから
2020/08/29(土) 08:34:03.33ID:nKJtLYcl
結局はカロリー計算するのが一番確実なのよね
色々な物食べると計算めんどいからダイエット中は計算しやすいシンプルな食事になるが
色々な物食べると計算めんどいからダイエット中は計算しやすいシンプルな食事になるが
2020/10/03(土) 01:09:00.63ID:rrmy9VYw
過去3回ジムを2キロも痩せない間に挫折したけどレコーディング正確にやり出したら75から66まで減った
標準体重の55まで頑張る
標準体重の55まで頑張る
10名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/19(月) 17:40:47.73ID:L0818spC いちおつ
先週66.2キロから今週まで体重減らなくなってきた。
運動足りてないのかも。うむむむ。
先週66.2キロから今週まで体重減らなくなってきた。
運動足りてないのかも。うむむむ。
2020/10/20(火) 07:06:54.72ID:+gLFZHuC
がんがれ
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/20(火) 08:08:19.02ID:0gxG5Wnf 7～8月は体重が増えやすく、9月～で減り、10月後半に入り増え始めた
13名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/27(火) 09:20:51.13ID:OQOqHOnL 昨日測ったら65.2に落ちてた
体重減少止まったらチートデイするんだ
体重減少止まったらチートデイするんだ
2020/10/29(木) 00:47:04.63ID:lScocT0x
わいも
15名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/10/29(木) 10:56:14.19ID:IOWjSg9B チートデイって体脂肪率20%以下でないと意味ないって書いてあってワロス
20%以下とか女だとガリガリだと思う。…
20%以下とか女だとガリガリだと思う。…
2020/10/31(土) 13:31:44.04ID:z+ffjSyG
男だと15%切るまでは停滞期はないとか
2020/11/26(木) 20:26:04.86ID:0GMGeeHf
15％停滞期がないなんてことはない
ただ期間は一週間か10日程度だったかも
ただ期間は一週間か10日程度だったかも
2020/11/26(木) 20:42:00.80ID:rojQfp2i
てか人によるのかもだけど
停滞期って言うか体重って
ちょっとずつ均等に落ちていくものじゃなくね？
95kg→65kg
27%→13%
まで落としたけど
最初から一貫してずっと
2～3週間停滞→1週間弱で4～5kgストンと落ちる→また停滞
の繰り返しだった
長期的には右肩下がりだけど
短期的には停滞してる期間の方が長いわ
停滞期って言うか体重って
ちょっとずつ均等に落ちていくものじゃなくね？
95kg→65kg
27%→13%
まで落としたけど
最初から一貫してずっと
2～3週間停滞→1週間弱で4～5kgストンと落ちる→また停滞
の繰り返しだった
長期的には右肩下がりだけど
短期的には停滞してる期間の方が長いわ
2020/11/27(金) 11:09:16.18ID:JFp8/1La
13%まで停滞しなかったな
11%迄は超ゆっくり下げたから停滞してるか判断つかなかった
11%迄は超ゆっくり下げたから停滞してるか判断つかなかった
2020/11/27(金) 11:37:18.26ID:0UF2fMsL
95kg/26%の時点で結構すごくない？
それとも違う時期の数値なのか
それとも違う時期の数値なのか
2020/11/27(金) 13:25:20.83ID:5nYAJ5pc
脂肪燃焼 ≠ 体重が落ちる
だからな
脂肪が分解して生じた水分が抜けて初めて体重が落ちる
この水分が「いつ」「どのタイミングで」排出されるかは人によって違うから
脂肪は毎日一定量燃えてても
>>18みたいに一見停滞してるように見えることもある
毎日ちょっとずつ抜ける人も居れば
なにかの刺激でプスンと一気に抜ける人もいるようだ
だからな
脂肪が分解して生じた水分が抜けて初めて体重が落ちる
この水分が「いつ」「どのタイミングで」排出されるかは人によって違うから
脂肪は毎日一定量燃えてても
>>18みたいに一見停滞してるように見えることもある
毎日ちょっとずつ抜ける人も居れば
なにかの刺激でプスンと一気に抜ける人もいるようだ
2020/12/07(月) 03:58:58.20ID:KMPr5gkf
2020/12/07(月) 04:06:24.34ID:v116woLf
>>16
確かに
確かに
2021/01/20(水) 20:42:20.89ID:sOkWdLzb
お万個！
2021/01/25(月) 01:49:09.28ID:g8sVzCcN
彼氏の食べ歩きにつきあわされて全然ダイエットできないどころかどんどん体重が増えてく…
最高65キロだったのを超えてる気がする…
どうしたらいいんだ…
普段中距離にいてお義母さんが料理下手だからってろくなもの食べてないから毎週末外食につきあわされる…
お腹いっぱいで食べれないのに自分だけ頼まないわけにいかないからどんどん胃は大きくなってすぐおなかすくし…
ダイエットするために別れたほうがいいのかなとさえ思ってしまう…
最高65キロだったのを超えてる気がする…
どうしたらいいんだ…
普段中距離にいてお義母さんが料理下手だからってろくなもの食べてないから毎週末外食につきあわされる…
お腹いっぱいで食べれないのに自分だけ頼まないわけにいかないからどんどん胃は大きくなってすぐおなかすくし…
ダイエットするために別れたほうがいいのかなとさえ思ってしまう…
2021/01/25(月) 07:04:13.97ID:aaxufXMg
2021/01/25(月) 07:24:34.45ID:UuIDfzP9
食の好みって大事だよね
仮に結婚しても好み合わないと大変だよ
無理して食べなくていいよ
仮に結婚しても好み合わないと大変だよ
無理して食べなくていいよ
2021/01/25(月) 13:11:54.50ID:fba47hDb
>>25
デブ専ならそのままでOK！
デブ専ならそのままでOK！
2021/01/28(木) 02:54:35.98ID:m2lKxMUX
>>26-28
でもたまにでーぶとか色々言われるから傷つく…
それに今日健康診断で太り過ぎって言われた…
158の63キロで、自分の身長-100くらいを目指してくださいって言われたからせめて58キロまでは痩せたい…
お医者さんに太り過ぎって言われてかなりショックだった
でもたまにでーぶとか色々言われるから傷つく…
それに今日健康診断で太り過ぎって言われた…
158の63キロで、自分の身長-100くらいを目指してくださいって言われたからせめて58キロまでは痩せたい…
お医者さんに太り過ぎって言われてかなりショックだった
2021/01/28(木) 07:36:13.45ID:iBfZbBdh
そんなに太ってるとは思えないけど
2021/01/28(木) 07:57:27.57ID:ILPPpEK4
>>29
っていうか食べ歩きで一緒に買う必要ないだろ
うまそうなのあったら買うくらいで一口もらうとかでいいじゃん
それなりに歩くだろうから運動にもなるし
と思ったけどもしかして外食のことを食べ歩きって言ってるのか
それにしたってラーメン屋はしごさせられるとかじゃなきゃなんとでもなるだろ
外食でもある程度メニュー選べる1日3食なら調整できると思うけど
っていうか食べ歩きで一緒に買う必要ないだろ
うまそうなのあったら買うくらいで一口もらうとかでいいじゃん
それなりに歩くだろうから運動にもなるし
と思ったけどもしかして外食のことを食べ歩きって言ってるのか
それにしたってラーメン屋はしごさせられるとかじゃなきゃなんとでもなるだろ
外食でもある程度メニュー選べる1日3食なら調整できると思うけど
2021/01/28(木) 07:59:28.78ID:1iX/hWUu
２つのレス見ると典型的なかまってでしょ
2021/01/28(木) 08:09:50.49ID:6/ybjCQ9
男が女がわからんけど女なら63kgは太り過ぎだな
2021/01/28(木) 09:53:09.39ID:UvRUo3SF
BMI25なら医者は容赦しないな
2021/01/28(木) 10:08:26.40ID:CZk1rO6V
確かにBMIで見ると太いな
2021/01/29(金) 02:11:22.17ID:na9+hN/r
2021/01/29(金) 03:51:48.22ID:VWZ17Gtr
>>36
馬鹿じゃないの？
食べ物は確かにもったいないけど、健康を脅かして食べるって無意味だからね
ちゃんと事情を説明して今後はもらわないようにしなよ
後食べ歩きで頼まなきゃいけないってそんなルールないよ
普通の外食なら飲み物だけ頼んで終えればいいでしょ
全部自分が食べるの我慢できないだけでしょ結局
馬鹿じゃないの？
食べ物は確かにもったいないけど、健康を脅かして食べるって無意味だからね
ちゃんと事情を説明して今後はもらわないようにしなよ
後食べ歩きで頼まなきゃいけないってそんなルールないよ
普通の外食なら飲み物だけ頼んで終えればいいでしょ
全部自分が食べるの我慢できないだけでしょ結局
2021/01/29(金) 06:16:13.25ID:j5h0GkAY
デモデモダッテの豚ちゃん
2021/01/29(金) 07:26:01.34ID:RfhYZlrt
だからデブなんだよ
2021/01/29(金) 08:03:26.87ID:TXVMUbj5
な、ただのかまってだろ？
2021/01/29(金) 09:12:37.09ID:cyivjSHF
>>37
レス乞食だから書くだけ無駄だよ
レス乞食だから書くだけ無駄だよ
2021/01/29(金) 09:14:59.02ID:udsBZD+K
都合のいいレスにしか返さないしな
まぁ別れるか太るか自由にすればいい
まぁ別れるか太るか自由にすればいい
43名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/01/29(金) 16:29:13.86ID:b8MeeVK8 ギスギスしてる人の多いスレね
2021/01/29(金) 16:55:00.04ID:IdIxKU+n
アドバイスも聞かずにデモデモダッテして食べちゃった！体重増えちゃった！どうしよう！とダイエット板でやられたらそりゃあ叩かれるだろ
板的にはそいつのほうが荒らしだわ
板的にはそいつのほうが荒らしだわ
2021/01/31(日) 03:16:43.44ID:u2TeYVod
【ちんくさ川柳】ここで一句(´・ω・｀)
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/market/1612009595/
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/market/1612009595/
2021/01/31(日) 08:46:52.14ID:28lkkLU9
今週は毎日0.2キロずつ増える
生理前だからかな？
生理前だからかな？
2021/02/02(火) 11:20:51.31ID:BkscHc0z
2021/02/02(火) 11:31:08.51ID:GI9IKuFR
そんなにおかしいこと言ってるか？
2021/02/02(火) 12:07:23.76ID:BkscHc0z
確かに色々書きすぎた点は謝るけど誰もダイエットの進捗状況書いてないから自分の今の現状を書いてもいいのかと思うじゃない
人のことは言えないけどアドバイスどうこうよりまず自分のダイエット状況書き込みなよ
人のことは言えないけどアドバイスどうこうよりまず自分のダイエット状況書き込みなよ
2021/02/02(火) 12:22:14.13ID:GMuOIzDF
>>49
そうじゃねぇんだよなぁ
誰も書いてないからいいとかどの辺りかわかんないけど進捗とか
なんかズレてるから噛みつかれるのもしょうがないと思う
噛み付いてるんじゃなくマジレスだけどTwitterとかに行くか半年ROMったほうがいいと思うわ
そうじゃねぇんだよなぁ
誰も書いてないからいいとかどの辺りかわかんないけど進捗とか
なんかズレてるから噛みつかれるのもしょうがないと思う
噛み付いてるんじゃなくマジレスだけどTwitterとかに行くか半年ROMったほうがいいと思うわ
2021/02/02(火) 12:35:25.29ID:7md2ZRo8
食べる事への言い訳が凄いねw
何でもかんでも人のせいにして人生過ごしてください
仮に58キロまで痩せても3ヶ月したら戻ってる未来しか見えない
まぁあれだ
ガンバw
何でもかんでも人のせいにして人生過ごしてください
仮に58キロまで痩せても3ヶ月したら戻ってる未来しか見えない
まぁあれだ
ガンバw
52名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/02(火) 12:45:49.60ID:Sl3+U8+Z2021/02/02(火) 12:47:59.81ID:GI9IKuFR
書き込む前からスレ見てるのか疑わしいレベル
進捗書いてる人だっているだろうに
進捗書いてる人だっているだろうに
2021/02/02(火) 12:48:39.95ID:GI9IKuFR
>>52
そのレス何も謝ってないけど何が見えてるんだ？
そのレス何も謝ってないけど何が見えてるんだ？
2021/02/02(火) 12:57:32.01ID:DHVpMhMq
うん、まあ、食べてもいいんじゃないかな
摂取カロリー< 消費カロリー
運動増やせば大丈夫なのだ
ちなみに、159/74 → 56まで ダイエットはした
運動嫌いなので、食事制限メインとストレッチ
後は長風呂かな
身体軽くなったので、ウオーキングも追加
出勤1時間前に職場の最寄り駅に着いて、2・3キロ歩いてる
摂取カロリー< 消費カロリー
運動増やせば大丈夫なのだ
ちなみに、159/74 → 56まで ダイエットはした
運動嫌いなので、食事制限メインとストレッチ
後は長風呂かな
身体軽くなったので、ウオーキングも追加
出勤1時間前に職場の最寄り駅に着いて、2・3キロ歩いてる
56名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/02(火) 13:40:55.87ID:szibEuUW 自治厨はたいがい荒らしなんだよ
とプロの湊さんが言っとったわ
とプロの湊さんが言っとったわ
2021/02/02(火) 22:09:23.49ID:tcWoFncJ
1月は微増だったので今月は頑張るぞ！目標-2kg！
2021/02/03(水) 17:53:27.91ID:fp81mAsm
関東の人は歩くから痩せやすいよね
東北住みだからこの時期は足元滑るから歩けない
代わりに筋トレと踏み台昇降やってる
東北住みだからこの時期は足元滑るから歩けない
代わりに筋トレと踏み台昇降やってる
59名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/03(水) 23:23:09.03ID:cMYFRXOs 最近有能な指導者の人と会話してなるほどなと思った事があった
指導者と選手を比較すると指導者のほうがやる気があることが多いんだってよ
だからあまり教えるのが好きじゃないと言ってた
それってダイエット板での湊さんと同じじゃんと思ったわけよ
ダイエット板にいる奴らってほんとやる気ないからな
チワワなんて嫉妬に狂ってるだけだしｗ
指導者と選手を比較すると指導者のほうがやる気があることが多いんだってよ
だからあまり教えるのが好きじゃないと言ってた
それってダイエット板での湊さんと同じじゃんと思ったわけよ
ダイエット板にいる奴らってほんとやる気ないからな
チワワなんて嫉妬に狂ってるだけだしｗ
60名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/03(水) 23:33:05.10ID:9fpWQVZD61名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/03(水) 23:41:51.09ID:cMYFRXOs ストーカーしてるチワワ君登場
そりゃ毎日張り付いてたらストーカーも簡単だよな
そりゃ毎日張り付いてたらストーカーも簡単だよな
62名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/03(水) 23:45:33.54ID:9fpWQVZD63名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/03(水) 23:48:38.60ID:9fpWQVZD64名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/03(水) 23:51:45.65ID:cMYFRXOs ストーカーするチワワ君の行動
かなり異常だよ
気がついてる？
かなり異常だよ
気がついてる？
65名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/04(木) 00:25:01.40ID:yMNMWeEC …と5chでウ板&ダ板で粘着荒らしをしてる子供部屋おじさんであったw
なお職業は乞食www
なお職業は乞食www
66名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/04(木) 00:25:56.90ID:yMNMWeEC ミナ基地外さぁ…
荒らししてるミナチワワ君の行動
かなり異常だよ
気がついてる？
荒らししてるミナチワワ君の行動
かなり異常だよ
気がついてる？
67名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/02/04(木) 01:04:47.92ID:KvLF1AHT ミナチワワはスレを荒らしてる自覚が無い基地外…
ど～しようもない基地外や！
ど～しようもない基地外や！
2021/02/08(月) 07:38:44.54ID:XtiPukes
一週間で1キロ痩せた
牛歩戦術だけどなにもせずに1キロ痩せたのは嬉しい
やっぱり食事管理は大事だな
牛歩戦術だけどなにもせずに1キロ痩せたのは嬉しい
やっぱり食事管理は大事だな
69名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 05:35:33.59ID:si6K8/0f 日本人平均
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1
男性
16歳 168.4cm 58.7 kg BMI20.7
19歳 168.9cm 63.6 kg BMI22.3
23歳 171.8cm 65.0 kg BMI22.5
28歳 171.0cm 69.5 kg BMI23.8
35歳 171.2cm 71.0 kg BMI24.2
45歳 171.2cm 71.3 kg BMI24.3
55歳 170.2cm 69.2 kg BMI23.9
65歳 167.3cm 67.2 kg BMI24.0
女性
16歳 157.4cm 50.2 kg BMI20.3
19歳 157.5cm 51.0 kg BMI20.6
23歳 157.6cm 51.4 kg BMI20.7
28歳 157.7cm 52.5 kg BMI21.1
35歳 158.6cm 54.4 kg BMI21.6
45歳 158.2cm 55.8 kg BMI22.2
55歳 156.7cm 55.4 kg BMI22.6
65歳 153.9cm 54.7 kg BMI23.1
2021/03/07(日) 08:10:11.27ID:SmKKVK5l
>>68
牛歩じゃないすよ。1ヶ月で4kgですもん。
牛歩じゃないすよ。1ヶ月で4kgですもん。
2021/03/07(日) 08:19:22.66ID:fosaA+il
そのペースを維持してると思ってるなら能天気やな
72名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 09:48:40.04ID:uKcoTvhS 60キロ台で月４キロは牛歩
2021/03/07(日) 09:56:15.04ID:kBedKlxW
74名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 10:16:45.80ID:Vv1BCZkU 牛歩どころかやや早過ぎるくらい焦らないで
75名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 11:08:46.31ID:elIzgDuL 60キロ台なら男性の平均身長と仮定しても充分牛歩
やる気あんのか？
やる気あんのか？
2021/03/07(日) 11:26:19.91ID:SBnybibZ
何基準で牛歩とか言ってんだよ
1年で48キロ落ちるペースなら十分だろ
1年で48キロ落ちるペースなら十分だろ
2021/03/07(日) 12:02:36.41ID:SmKKVK5l
競技のための減量で期間区切ってガリガリやってるような人なのかなぁ。ゆっくりでいいと思うけど。
2021/03/07(日) 12:03:28.80ID:SmKKVK5l
それに上の数字みたら男性なら60キロ台って平均でしょ。
79名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 12:17:30.18ID:ltuy7ML6 年48と月４は意味合いが異なる
80名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 12:49:05.35ID:OfRrRkft 2月2日 69.9キロ
3月2日 61.9キロ
3月2日 61.9キロ
81名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/07(日) 14:37:58.15ID:EJmJ2mM0 一日４回体重計に乗れ
2021/03/08(月) 09:33:58.25ID:gFKuuEW+
>>80
1ケ月で8kgはすごい
1ケ月で8kgはすごい
83名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/08(月) 09:40:34.47ID:KRdWTht/ 170センチ程度の男性ならそれくらい普通
2021/03/08(月) 10:09:24.29ID:4l9MlMHT
なんでも自分基準な物言いですな。普通ではない。そうならないことを気合とかやる気の問題にするのもどうなんですかね。
85名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/08(月) 10:38:37.59ID:7B/pdQkH 身長170センチで
60→52の月8キロ減なら凄いと思う
60→52の月8キロ減なら凄いと思う
2021/03/08(月) 10:42:52.96ID:So2Csf13
減量スピードなんかどうでもいいよ肝心なのは目標体重まで落として維持する事なんだから
2021/03/08(月) 10:53:03.44ID:4l9MlMHT
>>86
仰る通り
仰る通り
2021/03/08(月) 11:03:34.83ID:BPGtxMiO
70キロ台のスレにも同じようなレスがほぼ同じタイミングで書き込まれてる
237 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/03/07(日) 13:46:28.07 ID:1s2Ou03z
2/7 79.6
3/7 71.3
多分愉快犯だから無視したほうがいいと思うよ
適当にスレの範囲内に収まる数字入れてるだけだと思う
237 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/03/07(日) 13:46:28.07 ID:1s2Ou03z
2/7 79.6
3/7 71.3
多分愉快犯だから無視したほうがいいと思うよ
適当にスレの範囲内に収まる数字入れてるだけだと思う
2021/03/08(月) 18:27:11.00ID:mkUrF4FU
154センチ69キロ
ここ一週間全然減らない
朝昼普通で夕食はお菓子少し
ここ一週間全然減らない
朝昼普通で夕食はお菓子少し
2021/03/08(月) 18:33:16.66ID:HvOoVc8J
食いが足りないわ
2021/03/08(月) 19:24:37.83ID:Kzz4+F3I
超デブじゃん
92名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 03:54:41.44ID:ZRXsy5Q493名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 05:45:48.61ID:2cufO6kR 日 ピーマンの肉詰め
月 刺身盛り合わせ
火 酢豚
水 焼き鳥
木 鯨の焼肉
金 ナポリタン
土 牛レバー
日 ハンバーグ
月 栄螺
月 刺身盛り合わせ
火 酢豚
水 焼き鳥
木 鯨の焼肉
金 ナポリタン
土 牛レバー
日 ハンバーグ
月 栄螺
94名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 07:15:23.14ID:3Jvam6Cq 土曜日の朝は55.2kgで土日連日のチートデイで月曜日の朝60.1kgまで増えたけど今日の朝は56.2kgまで落ちてた
95名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 09:06:52.75ID:8aP1fRM/ 昨日の夕食はサカナ主体にしてコメも肉も食べなかったのに体重が減ってない。
96名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 09:45:46.21ID:nn9BRi3W ダイエット担当の栄養士の世界にはチートデイってなふざけた単語はない
2021/03/09(火) 09:47:44.63ID:n5vIcpQx
チートデイは甘えだわ
頭悪いとしか言えない
頭悪いとしか言えない
98名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 10:34:28.01ID:8aP1fRM/ 食事以外の楽しみを見つけろと言いたいよな。
99名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 10:43:22.76ID:PyVpK+7K BMI分布 男性 女性
15未満 0.2％ 0.1％
15～16 0.2％ 0.5％
16～17 0.9％ 1.6％
17～18 2.0％ 4.2％
18～19 3.2％ 8.7％
19～20 5.5％ 11.2％
20～21 8.3％ 12.2％
21～22 11.4％ 12.4％
22～23 14.0％ 11.1％
23～24 13.3％ 9.5％
24～25 11.4％ 7.1％
25～26 8.8％ 6.2％ (これ以上は肥満)
26～27 6.8％ 3.8％
27～28 4.0％ 3.1％
28～29 3.5％ 2.4％
29～30 2.1％ 1.8％
30～31 1.4％ 1.0％
31～32 1.2％ 1.1％
32～33 0.7％ 0.6％
33～34 0.4％ 0.4％
34～35 0.2％ 0.2％
35以上 0.7％ 0.6％
15未満 0.2％ 0.1％
15～16 0.2％ 0.5％
16～17 0.9％ 1.6％
17～18 2.0％ 4.2％
18～19 3.2％ 8.7％
19～20 5.5％ 11.2％
20～21 8.3％ 12.2％
21～22 11.4％ 12.4％
22～23 14.0％ 11.1％
23～24 13.3％ 9.5％
24～25 11.4％ 7.1％
25～26 8.8％ 6.2％ (これ以上は肥満)
26～27 6.8％ 3.8％
27～28 4.0％ 3.1％
28～29 3.5％ 2.4％
29～30 2.1％ 1.8％
30～31 1.4％ 1.0％
31～32 1.2％ 1.1％
32～33 0.7％ 0.6％
33～34 0.4％ 0.4％
34～35 0.2％ 0.2％
35以上 0.7％ 0.6％
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 10:43:45.34ID:PyVpK+7K 身長とBMIと体重
左から18.5 20.0 22.0 25.0
150.0 41.6 45.0 49.5 56.3
151.0 42.2 45.6 50.2 57.0
152.0 42.7 46.2 50.8 57.8
153.0 43.3 46.8 51.5 58.5
154.0 43.9 47.4 52.2 59.3
155.0 44.4 48.1 52.9 60.1
156.0 45.0 48.7 53.5 60.8
157.0 45.6 49.3 54.2 61.6
158.0 46.2 49.9 54.9 62.4
159.0 46.8 50.6 55.6 63.2
160.0 47.4 51.2 56.3 64.0
161.0 48.0 51.8 57.0 64.8
162.0 48.6 52.5 57.7 65.6
163.0 49.2 53.1 58.5 66.4
164.0 49.8 53.8 59.2 67.2
165.0 50.4 54.5 59.9 68.1
166.0 51.0 55.1 60.6 68.9
167.0 51.6 55.8 61.4 69.7
168.0 52.2 56.4 62.1 70.6
169.0 52.8 57.1 62.8 71.4
170.0 53.5 57.8 63.6 72.3
171.0 54.1 58.5 64.3 73.1
172.0 54.7 59.2 65.1 74.0
173.0 55.4 59.9 65.8 74.8
174.0 56.0 60.6 66.6 75.7
175.0 56.7 61.3 67.4 76.6
176.0 57.3 62.0 68.1 77.4
177.0 58.0 62.7 68.9 78.3
178.0 58.6 63.4 69.7 79.2
179.0 59.3 64.1 70.5 80.1
180.0 59.9 64.8 71.3 81.0
左から18.5 20.0 22.0 25.0
150.0 41.6 45.0 49.5 56.3
151.0 42.2 45.6 50.2 57.0
152.0 42.7 46.2 50.8 57.8
153.0 43.3 46.8 51.5 58.5
154.0 43.9 47.4 52.2 59.3
155.0 44.4 48.1 52.9 60.1
156.0 45.0 48.7 53.5 60.8
157.0 45.6 49.3 54.2 61.6
158.0 46.2 49.9 54.9 62.4
159.0 46.8 50.6 55.6 63.2
160.0 47.4 51.2 56.3 64.0
161.0 48.0 51.8 57.0 64.8
162.0 48.6 52.5 57.7 65.6
163.0 49.2 53.1 58.5 66.4
164.0 49.8 53.8 59.2 67.2
165.0 50.4 54.5 59.9 68.1
166.0 51.0 55.1 60.6 68.9
167.0 51.6 55.8 61.4 69.7
168.0 52.2 56.4 62.1 70.6
169.0 52.8 57.1 62.8 71.4
170.0 53.5 57.8 63.6 72.3
171.0 54.1 58.5 64.3 73.1
172.0 54.7 59.2 65.1 74.0
173.0 55.4 59.9 65.8 74.8
174.0 56.0 60.6 66.6 75.7
175.0 56.7 61.3 67.4 76.6
176.0 57.3 62.0 68.1 77.4
177.0 58.0 62.7 68.9 78.3
178.0 58.6 63.4 69.7 79.2
179.0 59.3 64.1 70.5 80.1
180.0 59.9 64.8 71.3 81.0
101名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 13:17:34.34ID:z3CFO7oL このところ体重はなかなか減らないしお腹ポッコリは解消されないのに、ほっぺたの肉が落ちてきた。
まあ最デブ期より10キロは確実に減量したからな。
まあ最デブ期より10キロは確実に減量したからな。
102名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 13:24:47.21ID:pAZ7uhh5 それでもまだ60キロ台なんだから自分を甘やかしてはいけない
103名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/09(火) 17:58:34.15ID:Wi9Rr6J/ すでに結構絞れてるからたまにはチートデイで爆食いしたいのだ
2021/03/09(火) 21:17:48.35ID:3r+udeYE
なんかチートデイって気晴らしの日っていうより、そもそもはそんなもの設定しなくても減量できるような人が、より効率的に追い込むために戦略的に使うものみたいよ。少なくとも食った日を後付けで呼ぶようなものではなさそう。
2021/03/09(火) 21:22:44.01ID:QQfUJYqO
Twitterで流れてくるダイエット飯が軒並み糖質まみれなのを見ると、ミュートしたくなる
106名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 04:43:06.59ID:wAgqvc0l レベル低すぎなダイエットおじさん
2021/03/10(水) 07:16:21.02ID:m+SEG3l/
やっと65kgまで戻った…
運動せずに雑な食事制限だけしてた期間が1年以上あったとはいえ、20kg落とすのに3年もかかってしまった
運動せずに雑な食事制限だけしてた期間が1年以上あったとはいえ、20kg落とすのに3年もかかってしまった
108名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 12:32:13.80ID:m9eP+aND 何日間で何キロから65まで戻ったのかが重要
2021/03/10(水) 12:45:44.41ID:tMZC0ylN
2年間で85kgから65kgに戻ったんじゃないの？
2021/03/10(水) 12:46:19.56ID:tMZC0ylN
>>109
間違えた3年間で
間違えた3年間で
111名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 12:53:12.12ID:DueBaI1L 85キロから65キロなら70日くらいで駆け抜けようぜ
2021/03/10(水) 12:58:41.71ID:rvtoNpNY
>>110
20㎏だから2月に1㎏か。ま、人それぞれだからいいんじゃないすか。結局落とせてるんだし。
20㎏だから2月に1㎏か。ま、人それぞれだからいいんじゃないすか。結局落とせてるんだし。
113名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 13:00:32.96ID:Tho7dQtn 人それぞれとか言ってる甘い人間は必ず不幸になる
2021/03/10(水) 13:02:25.86ID:rvtoNpNY
>>113
あーはいはい。
あーはいはい。
115名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 13:03:34.37ID:q9ANFYKA 今も不幸なんじゃね？
116名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 13:05:11.83ID:MPAxGKbj 20㎏だから2月に1㎏か
かなり日本語が怪しい人かな？
かなり日本語が怪しい人かな？
2021/03/10(水) 13:08:58.02ID:rvtoNpNY
>>115
いいえ。ちっとも。
いいえ。ちっとも。
118名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 13:13:37.35ID:XouLq+Zh アタマ悪い人間の日本語は笑えてくる
2021/03/10(水) 13:29:30.96ID:rvtoNpNY
>>118
どうぞご自由に。
どうぞご自由に。
120名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 13:33:17.84ID:VsQmqFx9 アタマ悪いおじさんは痩せられない
121名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 16:54:20.73ID:AbT66uta 65キロに戻す、または維持するというのは思ってる以上にむつかしい。
ちょっと油断したら、すぐ68キロくらいになるからな。
65から67～68台にリバウンドしたら、なかなか66の壁を突破できなくなる。
ちょっと油断したら、すぐ68キロくらいになるからな。
65から67～68台にリバウンドしたら、なかなか66の壁を突破できなくなる。
122名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/10(水) 17:14:15.78ID:AbT66uta 上の方で85→65に3年かかったという書き込みがあったが、確かに無理しないユルい減量だと、それくらいかかるかもな。
123名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/26(金) 23:59:34.27ID:pQXZFbwX 70キロ台スレから来ました。よろしくお願いします
今67.7で来週の日曜日までに65台になりたい
5/15までに58キロ台になる
無謀かもしれんがとりあえず頑張る
朝なし 昼オートミールとおかず少し 夜サラダと肉
禁酒も並行中
停滞しつつあるが運動の負荷増やすべきか…
食事量これ以上落とすのは少し怖いな
今67.7で来週の日曜日までに65台になりたい
5/15までに58キロ台になる
無謀かもしれんがとりあえず頑張る
朝なし 昼オートミールとおかず少し 夜サラダと肉
禁酒も並行中
停滞しつつあるが運動の負荷増やすべきか…
食事量これ以上落とすのは少し怖いな
2021/03/27(土) 17:13:25.43ID:feOer6pn
ヒルクライム大会にでも出るんかいな
あまり急激に落とすと力出なくなりますよ
あまり急激に落とすと力出なくなりますよ
125名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/03/28(日) 14:21:51.74ID:eJnUNJCH 157㎝64キロです。先月からマイナス3キロです。
なんとなくカロリー管理しながら一日1300キロカロリー前後、運動は家で膝コロ、ワイドスクワット等。悪天候以外は基本毎日一時間5キロ歩いてる。ウォーキング後はソイプロテインを牛乳で。
PFCバランスだけは良くわからんがタンパク質は積極的に取るようにしている。緩い感じだけど無理しないで自分にはこれくらいが丁度いいような気がする。
が、運動止めると太るのかな、もう少し痩せたら筋トレしっかりしたほうがいい？あと水が沢山飲めない(飲みにくい)んだがいい方法ないかな。
なんとなくカロリー管理しながら一日1300キロカロリー前後、運動は家で膝コロ、ワイドスクワット等。悪天候以外は基本毎日一時間5キロ歩いてる。ウォーキング後はソイプロテインを牛乳で。
PFCバランスだけは良くわからんがタンパク質は積極的に取るようにしている。緩い感じだけど無理しないで自分にはこれくらいが丁度いいような気がする。
が、運動止めると太るのかな、もう少し痩せたら筋トレしっかりしたほうがいい？あと水が沢山飲めない(飲みにくい)んだがいい方法ないかな。
2021/05/14(金) 01:48:04.19ID:P99VzHzn
>>125
そんな貴方に僕のチンカスも煎じて飲ませてやりたいですね( ^ω^ )
そんな貴方に僕のチンカスも煎じて飲ませてやりたいですね( ^ω^ )
2021/05/31(月) 22:30:56.56ID:kW2v4jDx
93キロからやっと目標である59キロにきたが、ごほうびとしてマックカップヌードルおにぎり食べたから明日からこのスレに舞い戻る予定
また目標に向かって頑張るわ
また目標に向かって頑張るわ
2021/06/03(木) 02:39:56.89ID:ChjTb1CG
彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。
129名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/03(木) 21:34:10.49ID:0Hd3IJvO いらっしゃい
2021/06/05(土) 03:03:30.97ID:zd8S6k2k
オートミール合わない人は合わないと聞いてたからビビってたけど全然食えるな
2021/06/05(土) 05:28:18.89ID:4t6UcB1p
いくら食べても太らない体質になりたかった
くそぉー
食欲が止まらん！
くそぉー
食欲が止まらん！
132名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/05(土) 07:16:00.62ID:/uUSmh5L >>130
普段お菓子とかジャンクフード食べる習慣の多い人ほど合わないみたい
普段お菓子とかジャンクフード食べる習慣の多い人ほど合わないみたい
2021/06/06(日) 19:59:40.57ID:VJP1ijXN
ちょっと反則だけど走った後60キロ台に落ちてたから今日からお世話になろうかと思います。
164cm/82.6(3月頭)→69.2キロ(本日)
目指せ60キロです。
ここからペース落ちるでしょうが腐らず頑張りたい所存
164cm/82.6(3月頭)→69.2キロ(本日)
目指せ60キロです。
ここからペース落ちるでしょうが腐らず頑張りたい所存
2021/06/06(日) 20:22:32.59ID:fB+Q8Mbd
2021/06/07(月) 20:19:01.32ID:YtKoyg1h
ミニストップの塩だけトルティーヤチップスが美味しすぎて困る
2021/06/07(月) 21:23:24.27ID:ZVBhblWe
そ～ゆ～こと言うと検索して食べたくなるじゃーん
2021/06/07(月) 21:52:52.98ID:YtKoyg1h
美味しいよ
でもポテチよりカロリー高いのでいっぱい走った日のご褒美に食べるようにしてます
でもポテチよりカロリー高いのでいっぱい走った日のご褒美に食べるようにしてます
2021/06/08(火) 05:13:40.43ID:+vTPH7/b
夜にコメ食べない
飲んだ後のシメ食べない
そもそも飲みに行かない
この３つだけで半年で8キロ痩せた。
昼は好きにラーメンライス食べたり、家でポテチツマミにガバガバ酒飲んで、でもだ。
コメってすごいんだな。
飲んだ後のシメ食べない
そもそも飲みに行かない
この３つだけで半年で8キロ痩せた。
昼は好きにラーメンライス食べたり、家でポテチツマミにガバガバ酒飲んで、でもだ。
コメってすごいんだな。
2021/06/08(火) 07:55:21.30ID:xVil+hkM
ポテチ食うやつってさ、プラスチック食べてるって感覚が無いんだよな
140名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/08(火) 08:25:24.33ID:QVxpCywc 高温調理されたポテトなんかの炭水化物にはアクリルアミドという毒物が含まれるらしいね
ガンのリスクが増えるらしい
ガンのリスクが増えるらしい
2021/06/08(火) 22:59:39.81ID:gReuT+Nz
75.5kg→66.5kgまで5ヶ月で落とした
筋トレと有酸素運動と食事制限でコツコツやってるんだが、ここ二週間ほど2度目の停滞期に入って減らないから少し疲れた
辞めるのも勿体無いからこのまま続けるがメンタル的にキツいわ
筋トレと有酸素運動と食事制限でコツコツやってるんだが、ここ二週間ほど2度目の停滞期に入って減らないから少し疲れた
辞めるのも勿体無いからこのまま続けるがメンタル的にキツいわ
2021/06/08(火) 23:05:38.92ID:KFNUfSza
みんな何でそんなに詳しくてダイエット上手なのに太ってるの？
2021/06/08(火) 23:16:21.20ID:O9HheDDI
やってるうちに調べたりここで教えてもらったりじゃないの？
まだ俺も肥満度1から抜け出せずにいてるから頑張りますよと
まだ俺も肥満度1から抜け出せずにいてるから頑張りますよと
2021/06/10(木) 05:24:47.50ID:aOcbhqvq
2021/06/10(木) 13:50:33.54ID:8MUaSuNR
|┃≡
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃〆⌒ヽ
.＿_____|┃.´･ω･） あったかくなってきたから
| と l,) おちんちんが蒸れて仕方がない
＿_____.|┃ノωＪ＿
2021/06/10(木) 21:55:35.97ID:+WtwTzNF
750メートル離れてる近所のコンビニに歩いて行ったのだけど、
往路7分ちょうどくらい、復路8分弱
1分100メートルのペースですら歩けなくなってる（）
ダイエット目的で速足するときは、目標1分120メートルなんだけどなぁ
御時世で活動量が減って、豚になると動きが鈍くなるね（）
往路7分ちょうどくらい、復路8分弱
1分100メートルのペースですら歩けなくなってる（）
ダイエット目的で速足するときは、目標1分120メートルなんだけどなぁ
御時世で活動量が減って、豚になると動きが鈍くなるね（）
2021/06/10(木) 23:38:35.12ID:QJTUDMuC
70キロ切った油断と、我慢の限界で久々に3食がっつり炭水化物取ってしまった。
先程懺悔のランニングを終えなんとか69.1で70の大台乗らず耐えたが、明日からまた自制していきたい。
てか俺には米ほんとだめだ。一食食うとすぐ食べたい欲が襲ってくる。
先程懺悔のランニングを終えなんとか69.1で70の大台乗らず耐えたが、明日からまた自制していきたい。
てか俺には米ほんとだめだ。一食食うとすぐ食べたい欲が襲ってくる。
2021/06/11(金) 02:47:56.07ID:XA22b9U/
チョコムース、牛乳プリン、ミートソースうどん25gを夜中に食べてしまいました…
2021/06/11(金) 05:10:38.87ID:+cAdu8vD
25gくらい死にやしねーよ
2021/06/11(金) 08:27:39.26ID:6HKVi27v
我慢し続けても長続きしない。
いかに日常に落とし込むというかが重要。
いかに日常に落とし込むというかが重要。
151名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/11(金) 19:05:34.88ID:iQbo3870 >>142
やめたれww
やめたれww
2021/06/11(金) 19:29:02.97ID:BXfbVNrE
DDR Pump始めたら全然リバウンドしなくなった
153名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/11(金) 20:27:59.35ID:YYuZ51ur2021/06/11(金) 21:40:29.98ID:W3x0GFep
つまり環境のせいじゃないって事
2021/06/12(土) 08:29:43.20ID:o535yzmS
男女差、身長差、筋肉量の違いで60kg代でもガリがいたりマッチョがいたりデブがいたりする
どういった体型を目指してる人がどのポジションから見て発言してるのかわからないのが悩ましい
平均身長の女性の60kg代はマッチョじゃ無い限りデブだけど、身長180近い男の60kgはガリだし
どういった体型を目指してる人がどのポジションから見て発言してるのかわからないのが悩ましい
平均身長の女性の60kg代はマッチョじゃ無い限りデブだけど、身長180近い男の60kgはガリだし
2021/06/12(土) 15:51:55.94ID:menHrQoQ
171センチの63キロだけど鏡にうつる姿は貧相だわ
腹筋に線は入ってるんだけど、カッコ良くない
腹筋に線は入ってるんだけど、カッコ良くない
2021/06/12(土) 16:22:33.47ID:wPgElDCV
ダンサーみたいなしなやかな筋肉ついた身体がほしい
体脂肪率なかなか減らない
体脂肪率なかなか減らない
2021/06/12(土) 16:27:42.70ID:zfExvljY
わいも
2021/06/12(土) 18:44:49.08ID:sC0MBWOG
69キロと68キロを4ヶ月ほど行き来してやっと67キロ台に落ちてきた。めげずにランニング続けて良かったわ。
2021/06/12(土) 22:35:06.30ID:X5emQzBZ
ランニングして膝痛めたからミリ
2021/06/13(日) 05:50:43.54ID:dVzro+Wq
69.8から60.8
誰にも気づいてもらえない
誰にも気づいてもらえない
162名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/13(日) 06:06:50.81ID:5m1K7Oq1 服着てたらわからんよね
スクワット頑張ってケツがプリプリになったから、スパッツ一枚履きでアピールしてるわ
スクワット頑張ってケツがプリプリになったから、スパッツ一枚履きでアピールしてるわ
2021/06/13(日) 06:18:20.51ID:YcdWq8rU
>>161
急に痩せると、病気かも、と思って言うのを憚られてる可能性も無いことは無いw
急に痩せると、病気かも、と思って言うのを憚られてる可能性も無いことは無いw
2021/06/13(日) 06:20:27.89ID:PB/2VwOR
みんな頑張ってるね スゴイ！
2021/06/13(日) 06:53:16.80ID:VxQ9XHR5
2021/06/13(日) 07:33:02.92ID:dVzro+Wq
2021/06/13(日) 22:40:58.88ID:pdqgspcN
60kg超えが2日続いたので失礼します
もう死にたい、毎日のウォーキングと摂取カロリー抑えてってやってるのに毎日体重が増え続ける…
チートデイ？食べていい日は必要と聞いて今日は食べてみた、けど明日体重計乗るのが怖い、絶対増えてる体重増えることが怖い
どうやったら痩せられるのかもうわからない…
もう死にたい、毎日のウォーキングと摂取カロリー抑えてってやってるのに毎日体重が増え続ける…
チートデイ？食べていい日は必要と聞いて今日は食べてみた、けど明日体重計乗るのが怖い、絶対増えてる体重増えることが怖い
どうやったら痩せられるのかもうわからない…
2021/06/13(日) 23:32:22.71ID:/QLE3tml
だから素人は困るんだよ
誰がチートして良いって言った
連れてこい
誰がチートして良いって言った
連れてこい
2021/06/14(月) 03:38:16.17ID:jdhP63Bl
カロリー抑えてるとか言いながら抑えられてないんだよな
甘く見積もってるんだよ
甘く見積もってるんだよ
2021/06/14(月) 05:50:28.94ID:ytTBjW5y
短期間で大きく増えてるなら水分の可能性のが高いよ
塩分は控えて、むくみを取る食材を多めに摂るようにしてみたらどうですか
でも最近暑くなって来てるから、脱水症状や熱中症には十分注意してね
塩分は控えて、むくみを取る食材を多めに摂るようにしてみたらどうですか
でも最近暑くなって来てるから、脱水症状や熱中症には十分注意してね
2021/06/14(月) 06:51:38.37ID:Gz5Sdkc7
一度きっちりカロリー計算すりゃいいのにな
2021/06/14(月) 07:51:28.17ID:sYSZQv+j
>>167
チートデイが許されるのはハードな筋トレをやってる人だけだぞ
チートデイが許されるのはハードな筋トレをやってる人だけだぞ
2021/06/14(月) 08:09:36.13ID:ytTBjW5y
あと、チートデイでチェックすべきは翌日じゃなくて翌週、翌々週の平均体重かと
翌日は増えてても当たり前で、長い目で見ると右肩下がりになればOKでしょ
50kg台が60kg台とか、60kg台が70kg台とか、10の位が変わると気分の変化が大きいのは分かるけど、振り回されてると摂食障害コースになりかねないよ
翌日は増えてても当たり前で、長い目で見ると右肩下がりになればOKでしょ
50kg台が60kg台とか、60kg台が70kg台とか、10の位が変わると気分の変化が大きいのは分かるけど、振り回されてると摂食障害コースになりかねないよ
174名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/14(月) 08:21:47.62ID:Rotq1jpV2021/06/14(月) 08:58:08.47ID:7tdQ6kqs
>>167 です
本格的に歩き始めて1週間、通勤は自転車で片道15分、毎日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑えて2カ月くらい、食事はサラダと鶏肉中心、白米はお昼だけ120gほど食べる
お菓子は滅多に食べない、お酒も控えめ、飲むのはコーヒーくらい
チートデイといわれても普通の食事をしただけで、多分昨日は1200kcalはとったと思う
本格的に歩き始めて1週間、通勤は自転車で片道15分、毎日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑えて2カ月くらい、食事はサラダと鶏肉中心、白米はお昼だけ120gほど食べる
お菓子は滅多に食べない、お酒も控えめ、飲むのはコーヒーくらい
チートデイといわれても普通の食事をしただけで、多分昨日は1200kcalはとったと思う
2021/06/14(月) 09:06:04.11ID:sYSZQv+j
てか有酸素運動ばかりやってるから筋肉が落ちて代謝が落ちてるのではなかろうか
食事量もかなり減らしてるっぽいし体が飢餓モードになってそう
間食はやめて食事はPFCバランス守るようなメニューでちゃんと食べるほうが長い目で見たときに効果あるよ
食事量もかなり減らしてるっぽいし体が飢餓モードになってそう
間食はやめて食事はPFCバランス守るようなメニューでちゃんと食べるほうが長い目で見たときに効果あるよ
2021/06/14(月) 11:42:10.70ID:HYBkSkU6
200キロカロリー多く取ったくらいじゃチートデイにはなってない
ほんとにそのカロリーで体重増えてるなら代謝下がりすぎてヤバいのでは？身長何cm？
どっちにしろ脂肪が増えたとは考えにくいからむくんでるだけだと思う
カリウムとってる？うんこ出てる？
ほんとにそのカロリーで体重増えてるなら代謝下がりすぎてヤバいのでは？身長何cm？
どっちにしろ脂肪が増えたとは考えにくいからむくんでるだけだと思う
カリウムとってる？うんこ出てる？
2021/06/14(月) 12:55:10.00ID:ZMK5ky3Q
毎日1000キロカロリーってすごいな
今日の昼食べたミックスフライ定食より低そう
今日の昼食べたミックスフライ定食より低そう
2021/06/14(月) 13:11:30.43ID:bIEruKyT
2021/06/14(月) 13:22:09.44ID:7tdQ6kqs
ゴリゴリの筋肉は要らない、細くなりたい、理想は48kgだけど叶うなら38kg
2021/06/14(月) 13:49:50.47ID:AeOZ9bGV
体重意識するのも大事だけど体重だけに囚われて48kgになったけど見た目は50台後半に見られるようなダルダル体型にならないようにな
2021/06/14(月) 14:09:02.60ID:7tdQ6kqs
ただ痩せたいだけなのに何で笑われなきゃならないの
こんなに太ってしまったから？デブだから？デブだからみんな笑うんでしょ
60kgの女なんて気持ち悪いもん
毎日の食事が苦痛、食べたくないのに食べて結局吐いての繰り返し
昨日は体調崩して休んでたけど一昨日は10km、その前も5km以上歩いてる、なのにどんどん体重が増える
もう食べたくないのに食べなきゃ怒られるし、食べたら食べたでデブだと言われるしじゃあどうしたらいいの
こんなに太ってしまったから？デブだから？デブだからみんな笑うんでしょ
60kgの女なんて気持ち悪いもん
毎日の食事が苦痛、食べたくないのに食べて結局吐いての繰り返し
昨日は体調崩して休んでたけど一昨日は10km、その前も5km以上歩いてる、なのにどんどん体重が増える
もう食べたくないのに食べなきゃ怒られるし、食べたら食べたでデブだと言われるしじゃあどうしたらいいの
2021/06/14(月) 14:37:47.47ID:ELs7PQvY
病気です
2021/06/14(月) 14:49:36.10ID:ytTBjW5y
もう釣りにしか見えなくなって来ましたがw
とりあえず身長はいくつでしょう？
150cmそこそこなら60kgだと落とした方が健康に良いかもしれない
もちろん筋肉量にもよるけどもね
170cm前後有るなら60kgオーバーでも魅力的な体型な人はいくらでも居る
まぁ、理想は48kg出来たら38kgって簡単に10kgの差を出しちゃうあたり、数字先行の危険なメンタルになってるとは思う
標準を下回ってからの10kgってすごい努力(と素質)が要ると思う
とりあえず身長はいくつでしょう？
150cmそこそこなら60kgだと落とした方が健康に良いかもしれない
もちろん筋肉量にもよるけどもね
170cm前後有るなら60kgオーバーでも魅力的な体型な人はいくらでも居る
まぁ、理想は48kg出来たら38kgって簡単に10kgの差を出しちゃうあたり、数字先行の危険なメンタルになってるとは思う
標準を下回ってからの10kgってすごい努力(と素質)が要ると思う
2021/06/14(月) 14:54:19.31ID:7tdQ6kqs
>>184
157cm
157cm
2021/06/14(月) 15:11:29.41ID:ytTBjW5y
>>185
BMI、多分自分と同じくらいです
女性なら周期的に水分溜め込む時期もあるよ
自分は先週3日間で一気に1.7kg増えたけど、その後1週間で2.2kg減
前後で食事量も運動量も変わってなくても、そういう時期も有る模様
本当に停滞期なら、運動の強度を少しだけ上げるのも手だと思う
5kmウォーキングの途中にスロージョグを挟むとか、筋トレちょっとだけやってみるとか
理想体重までまだ先があるから、急激に激しくして身体壊したら余計回り道になるよ
今の食事量からさらに食事を減らすのはオススメしない
自分で自分を追い込まないようにね
BMI、多分自分と同じくらいです
女性なら周期的に水分溜め込む時期もあるよ
自分は先週3日間で一気に1.7kg増えたけど、その後1週間で2.2kg減
前後で食事量も運動量も変わってなくても、そういう時期も有る模様
本当に停滞期なら、運動の強度を少しだけ上げるのも手だと思う
5kmウォーキングの途中にスロージョグを挟むとか、筋トレちょっとだけやってみるとか
理想体重までまだ先があるから、急激に激しくして身体壊したら余計回り道になるよ
今の食事量からさらに食事を減らすのはオススメしない
自分で自分を追い込まないようにね
2021/06/14(月) 15:52:35.47ID:bIEruKyT
>>182
だから一日一食にしなよ
一日500キロカロリー以下なら痩せるでしょ
毎日ヨーグルト、納豆、キャベツの味噌汁、りんご、後は適当に肉を調理しておかずだけつまむ
ダイエットで一食は駄目とか言われがちだけど、そんなこと全然ないから
むしろこのぐらいやらないと体重はなかなか落ちない
筋肉落ちるって言うけど、筋トレすれば簡単に増えるし
何の問題もない
だから一日一食にしなよ
一日500キロカロリー以下なら痩せるでしょ
毎日ヨーグルト、納豆、キャベツの味噌汁、りんご、後は適当に肉を調理しておかずだけつまむ
ダイエットで一食は駄目とか言われがちだけど、そんなこと全然ないから
むしろこのぐらいやらないと体重はなかなか落ちない
筋肉落ちるって言うけど、筋トレすれば簡単に増えるし
何の問題もない
2021/06/14(月) 16:04:07.91ID:7tdQ6kqs
夜ご飯食べると太るでしょ？
1日1食にするには夜ご飯抜かなきゃいけないでしょ？
夜ご飯一緒に食べる人がいるんだけど、その人に食べなきゃ怒られる、いくらダイエットだと言っても食べないと機嫌損ねてしまう、だから食べたら吐いてる
どうしたらいい？
私は全然1日1食でいい、今もそんな感じだし
朝は気持ち悪くなるから食べられなくて、お昼におにぎり、味噌汁、サラダで、夜ご飯は吐いてるからあんまり今と変わらない
どう説得すればいいのか分からない、嫌われたくないから痩せたいのに食べないと嫌われてしまう
1日1食にするには夜ご飯抜かなきゃいけないでしょ？
夜ご飯一緒に食べる人がいるんだけど、その人に食べなきゃ怒られる、いくらダイエットだと言っても食べないと機嫌損ねてしまう、だから食べたら吐いてる
どうしたらいい？
私は全然1日1食でいい、今もそんな感じだし
朝は気持ち悪くなるから食べられなくて、お昼におにぎり、味噌汁、サラダで、夜ご飯は吐いてるからあんまり今と変わらない
どう説得すればいいのか分からない、嫌われたくないから痩せたいのに食べないと嫌われてしまう
189み ん と
2021/06/14(月) 16:09:09.09ID:XVjxUR60 >>188
> 夜ご飯食べると太るでしょ？
太りません
> 夜ご飯一緒に食べる人がいるんだけど、その人に食べなきゃ怒られる、いくらダイエットだと言っても食べないと機嫌損ねてしまう、だから食べたら吐いてる
> どうしたらいい？
一緒に食べてる相手に現状を説明しろ馬鹿
> 夜ご飯食べると太るでしょ？
太りません
> 夜ご飯一緒に食べる人がいるんだけど、その人に食べなきゃ怒られる、いくらダイエットだと言っても食べないと機嫌損ねてしまう、だから食べたら吐いてる
> どうしたらいい？
一緒に食べてる相手に現状を説明しろ馬鹿
2021/06/14(月) 16:09:42.38ID:bIEruKyT
2021/06/14(月) 16:18:56.99ID:Dc96M9ZZ
てかそんな食生活なのによく60kg台でいられるもんだなw逆にすげーわ
192み ん と
2021/06/14(月) 16:23:14.70ID:XVjxUR60 ミナトさんに粘着してるチワワと同じでメンタルがおかしい奴はダイエット苦戦するのよ
2021/06/14(月) 16:59:05.37ID:jfmm3nnn
60kgなら別に言うほどデブじゃない
歩く時間走ったらすぐ痩せるよ
夕ご飯は外せないなら他の食事で調整する
歩く時間走ったらすぐ痩せるよ
夕ご飯は外せないなら他の食事で調整する
194み ん と
2021/06/14(月) 17:05:12.76ID:XVjxUR60195み ん と
2021/06/14(月) 17:22:03.82ID:XVjxUR60 卓球ボールと同じ大きさの脂肪は約30ｇだけど60分歩いただけでは卓球ボール分の脂肪は燃焼しない
脂肪を燃やすのは地味な作業なのよ
逆に太れない人には太ることは地味な苦しい作業になるんだけどね
脂肪を燃やすのは地味な作業なのよ
逆に太れない人には太ることは地味な苦しい作業になるんだけどね
2021/06/14(月) 17:38:39.84ID:MxLy1bxi
はははw
158.5の身長で、74キロ迄太ったが痩せたよ
それに比べれば、60キロなんて、ちょっと太め位かな。
今は48キロまで落として、たのしんでるよー
基礎代謝、摂取カロリーキチンと把握して、基礎代謝分のカロリーは摂る
糖質は少なめ
有酸素運動2時間を週二、あと筋トレしたらフツーに減るよ
158.5の身長で、74キロ迄太ったが痩せたよ
それに比べれば、60キロなんて、ちょっと太め位かな。
今は48キロまで落として、たのしんでるよー
基礎代謝、摂取カロリーキチンと把握して、基礎代謝分のカロリーは摂る
糖質は少なめ
有酸素運動2時間を週二、あと筋トレしたらフツーに減るよ
197み ん と
2021/06/14(月) 17:46:14.06ID:XVjxUR60 196は重要な期間が抜けてる
先を急ぐ奴が多い中で痩せただけをアピールする馬鹿って感じ
そういう馬鹿は基礎代謝を連呼するのよ
基礎代謝ってワード使ってる奴のバカ比率やべーからな
先を急ぐ奴が多い中で痩せただけをアピールする馬鹿って感じ
そういう馬鹿は基礎代謝を連呼するのよ
基礎代謝ってワード使ってる奴のバカ比率やべーからな
2021/06/14(月) 18:22:15.39ID:zv7VQeJ3
154cmで61kgの私、涙目www
68からここまで落として現在もダイエット中の身で言われてもデブの言う事と笑われるかもしれないけど、そんなに歩く時間があるなら動画見てエクササイズのが遥かに効果あるよ
マンションやアパートOKのやつもいっぱいある
あすけんってアプリ入れてみて、ちゃんとあすけんどおりにやればリバウンドしない身体になっていく
食べなさすぎは余計に太るだけ
私は更年期のBBAだから代謝が悪くて痩せ方も緩やかだけど、それでも確実に痩せてきてるし筋肉ついて締まってきたと言われる
参考までに、40代半ばのチビのBBAでも1日1503kcal摂取するよう言われてバランス良く食べて運動してる
筋トレのあるエクササイズを週5ぐらい、1日40分ほど
肉体労働だから仕事でも多少は消費してるはず
洗い物とかしながら足踏み、寝る4時間前には夕食を終える
女は生理前に水分を溜め込むから、途中で体重が増えても体型を信じて
生理が終わればストンと落ちるから
体重は7kgしか減ってないけどベルト穴は5個減った
女は簡単にはムキムキにならないから安心して筋トレして大丈夫だよ
68からここまで落として現在もダイエット中の身で言われてもデブの言う事と笑われるかもしれないけど、そんなに歩く時間があるなら動画見てエクササイズのが遥かに効果あるよ
マンションやアパートOKのやつもいっぱいある
あすけんってアプリ入れてみて、ちゃんとあすけんどおりにやればリバウンドしない身体になっていく
食べなさすぎは余計に太るだけ
私は更年期のBBAだから代謝が悪くて痩せ方も緩やかだけど、それでも確実に痩せてきてるし筋肉ついて締まってきたと言われる
参考までに、40代半ばのチビのBBAでも1日1503kcal摂取するよう言われてバランス良く食べて運動してる
筋トレのあるエクササイズを週5ぐらい、1日40分ほど
肉体労働だから仕事でも多少は消費してるはず
洗い物とかしながら足踏み、寝る4時間前には夕食を終える
女は生理前に水分を溜め込むから、途中で体重が増えても体型を信じて
生理が終わればストンと落ちるから
体重は7kgしか減ってないけどベルト穴は5個減った
女は簡単にはムキムキにならないから安心して筋トレして大丈夫だよ
199名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/14(月) 19:49:04.21ID:mKHPiWQq200名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/14(月) 19:49:44.36ID:mKHPiWQq 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
2021/06/14(月) 19:50:21.98ID:/MAl8J/y
体重よりも鏡で見た体型を重視してるわ
あと自分もあすけんで記録つけて健康的にゆっくり落としていってる
あと自分もあすけんで記録つけて健康的にゆっくり落としていってる
202名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/14(月) 19:50:52.90ID:mKHPiWQq 「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので～す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？
小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので～す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？
203み ん と
2021/06/14(月) 20:04:20.42ID:XVjxUR60 仮に7キロの脂肪が落ちたとすると2リットルペットボトル3本半の量だぞ
実際は1.1掛けるので水換算だと7.7リットル分
2リットルペットボトルほぼ4本だよ
大変なことですよ
スーパーから2リットルペットボトル4本持ち帰ってこいｗ
実際は1.1掛けるので水換算だと7.7リットル分
2リットルペットボトルほぼ4本だよ
大変なことですよ
スーパーから2リットルペットボトル4本持ち帰ってこいｗ
204名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/14(月) 20:06:20.78ID:mKHPiWQq205名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/15(火) 02:25:53.27ID:Y28mUtZg >>188
自分も夜だけだよー
自分も夜だけだよー
2021/06/15(火) 07:36:36.38ID:C0g+/cds
今日からお邪魔します
62.0kg
来月の今頃には卒業してることを願ってます
62.0kg
来月の今頃には卒業してることを願ってます
2021/06/15(火) 09:44:00.83ID:3Rqw7BGw
>>188
朝：プロテイン（150～200kcal、牛乳とか使うな）、どうせ朝から食欲なんてないんだからプロテインで良し
昼：パン禁止、おにぎり1個（200kcal前後）＋サラダor豆腐orサラダチキンあたりを食べる、400kcal～600kcal
夜：普通に食べる（ごはんは女子的な器に女子的な量にしておかわり禁止）600kcal
これで1400kcal／日
・おやつ禁止（プロテインバー1本200kcalまで許可
）
・ジュースやスタバ禁止（BCAA飲め）
これに運動を足したら嫌でも痩せると思うんだけど
勝手に157cm/60kg/25歳女で基礎代謝計算したら1380kcal、まぁ大体1400kcal？
これに成人女性の活動代謝の平均600kcal足したら2000kcal
特に運動せずに生活するのであればこれを上回らなければ太ることはないはず
>>188で書いてる食生活でどうやって体重を維持してるのか理解ができない
維持できてるか太る時点でその分食べてるって話
朝：プロテイン（150～200kcal、牛乳とか使うな）、どうせ朝から食欲なんてないんだからプロテインで良し
昼：パン禁止、おにぎり1個（200kcal前後）＋サラダor豆腐orサラダチキンあたりを食べる、400kcal～600kcal
夜：普通に食べる（ごはんは女子的な器に女子的な量にしておかわり禁止）600kcal
これで1400kcal／日
・おやつ禁止（プロテインバー1本200kcalまで許可
）
・ジュースやスタバ禁止（BCAA飲め）
これに運動を足したら嫌でも痩せると思うんだけど
勝手に157cm/60kg/25歳女で基礎代謝計算したら1380kcal、まぁ大体1400kcal？
これに成人女性の活動代謝の平均600kcal足したら2000kcal
特に運動せずに生活するのであればこれを上回らなければ太ることはないはず
>>188で書いてる食生活でどうやって体重を維持してるのか理解ができない
維持できてるか太る時点でその分食べてるって話
2021/06/15(火) 12:52:59.52ID:lmjebFi/
一日一食で十分。
だけどかりんとう大好き！みたいな
だけどかりんとう大好き！みたいな
2021/06/15(火) 13:00:27.82ID:jt4zk+qw
夜食事に付き合わされるらしいからそれがイタリアンとかラーメンとか重たいのかもね
量はそこそこ食べてるように見えてカロリー低いのを選んだらいいんじゃないかな
サラダスープミニサイズのごはんとか
量はそこそこ食べてるように見えてカロリー低いのを選んだらいいんじゃないかな
サラダスープミニサイズのごはんとか
2021/06/15(火) 14:18:18.24ID:3Rqw7BGw
「夜ご飯を一緒に食べる人」ってぼやかした表現にしてるあたりが気に食わん
家族でもない、彼氏でもない、となるとセフレ？それともパパ活相手？
パパ活相手とかならある意味スポンサーだから機嫌を損ねないように振る舞わなければいけないのはわかる
いつも外食で「折角金払ってやってんだから出されたもんくらい食え」って言われるのであれば食うしかない
夜職でどうしても同伴で飯食わなきゃいけないとかもある意味近いものがある
とりあえず食わなきゃ痩せる、食えば太る、食べ物くらい自分で管理できない奴は痩せることなんてできない
家族でもない、彼氏でもない、となるとセフレ？それともパパ活相手？
パパ活相手とかならある意味スポンサーだから機嫌を損ねないように振る舞わなければいけないのはわかる
いつも外食で「折角金払ってやってんだから出されたもんくらい食え」って言われるのであれば食うしかない
夜職でどうしても同伴で飯食わなきゃいけないとかもある意味近いものがある
とりあえず食わなきゃ痩せる、食えば太る、食べ物くらい自分で管理できない奴は痩せることなんてできない
211み ん と
2021/06/15(火) 16:20:14.88ID:mmwjLV2z 背景なんてどうでもいいよ
そういうどうでもいいところに拘る奴が一定数いるようだね
逆に俺の場合はダイエットに関しての情報量が少なすぎる点が気に入らないわ
情報量が少ないと知識のない馬鹿が想像でアドバイスを始めるから馬鹿には好都合なんだけどね
そういうどうでもいいところに拘る奴が一定数いるようだね
逆に俺の場合はダイエットに関しての情報量が少なすぎる点が気に入らないわ
情報量が少ないと知識のない馬鹿が想像でアドバイスを始めるから馬鹿には好都合なんだけどね
2021/06/15(火) 18:35:31.98ID:ks3AO320
一日トータルのカロリーさえ抑えれば良いので
夜に外食や付き合いがあるなら朝昼と抜けばいい
夜食うから太るのではなく、夜[も]食うから太る
あと食ったあと2時間くらい経過してから自宅でできる簡単な運動でもすれば少しはマシになる
夜に外食や付き合いがあるなら朝昼と抜けばいい
夜食うから太るのではなく、夜[も]食うから太る
あと食ったあと2時間くらい経過してから自宅でできる簡単な運動でもすれば少しはマシになる
2021/06/15(火) 22:35:25.55ID:auHI4u/i
>>188
デブだから笑われるとか食べて吐くとか
メンタルやられてるじゃん
拒食症になったらへたすりゃ死ぬよ
今はまだ60kgあるからそんなに痩せるわけないって思うかもしれないけど
今はダイエットより心の健康を取り戻すほうが先だよ
デブだから笑われるとか食べて吐くとか
メンタルやられてるじゃん
拒食症になったらへたすりゃ死ぬよ
今はまだ60kgあるからそんなに痩せるわけないって思うかもしれないけど
今はダイエットより心の健康を取り戻すほうが先だよ
2021/06/16(水) 01:34:33.70ID:SIP1xo9p
女性はさ「頑張ってますね」「大変ですね」という承認を求める生き物だからさ
合理的にあれこれ言っても何一つ心には響いてないと思うよw
合理的にあれこれ言っても何一つ心には響いてないと思うよw
2021/06/16(水) 01:43:32.68ID:TLSiLFt1
迷惑な話だね
2021/06/16(水) 06:56:41.36ID:lsqPPUIp
やべぇ停滞期入ったっぽい
2021/06/16(水) 17:11:35.64ID:gBcd9UIp
67の壁が厚すぎる
2021/06/16(水) 18:05:20.91ID:yh/DgqeO
2021/06/16(水) 18:40:02.10ID:xTwjYe+C
女性と性別くくりにしないでほしい
男でも女でも承認欲求おばけや話聞いてほしいだけの人はいるしそうじゃない人もいる
男でも女でも承認欲求おばけや話聞いてほしいだけの人はいるしそうじゃない人もいる
2021/06/16(水) 20:44:37.92ID:zBN7xSV7
20kg減を目指してて、今11kg減ったとこ
今日10kgちょいの荷物を持ってみて、これが落ちたのかーと感慨深くなると同時に、まだこれと同じくらい付いてるのか！と驚愕したw
今日10kgちょいの荷物を持ってみて、これが落ちたのかーと感慨深くなると同時に、まだこれと同じくらい付いてるのか！と驚愕したw
2021/06/16(水) 21:09:27.68ID:BbzzF5z8
もう一息で目標値ってことで故障
マメは何度もできたし
膝やってしまい騙し騙しやってきて大分よくなってきたなってところで
腰にきた
これはダメだごまかせない…
マメは何度もできたし
膝やってしまい騙し騙しやってきて大分よくなってきたなってところで
腰にきた
これはダメだごまかせない…
2021/06/16(水) 22:38:00.10ID:IVEFR8gF
そこまで無理して走ろうが、まったりテレビ見ながらの踏み台昇降に明け暮れてようが
減る体重の差は誤差レベルだよ
減る体重の差は誤差レベルだよ
223み ん と
2021/06/16(水) 22:48:26.25ID:JUKGd+4t なぜかしらんがダイエット板の奴らけが人続出ｗ
下手くそすぎる
下手くそすぎる
224名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/16(水) 23:19:01.16ID:nlVPAgvU2021/06/17(木) 00:15:08.17ID:dbqe7wnM
今、日テレでから揚げだけ食ってれば太らないってのやってるぞｗ
226名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/17(木) 02:21:56.86ID:x2ZO6Fg3 走る楽しさに目覚めたのでは、実際楽しいしね
2021/06/17(木) 08:08:32.88ID:VsXqwMx/
>>225
そんなの盲信してる奴はどのみち痩せないよ
そんなの盲信してる奴はどのみち痩せないよ
229名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/17(木) 13:24:34.24ID:EjVpNjP22021/06/17(木) 17:47:36.30ID:ZWMhACb9
体重別スレ 60.0kg～69.9kg ★12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1615199994/
これの次スレ立てて。IP付きで
食べなきゃ痩せるのわかってて「怒られるから食べなきゃならない」
みたいな生活相談する人いらんわ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1615199994/
これの次スレ立てて。IP付きで
食べなきゃ痩せるのわかってて「怒られるから食べなきゃならない」
みたいな生活相談する人いらんわ
2021/06/17(木) 17:59:53.16ID:sZUef2sq
もう3日も前の事を蒸し返して、上から目線でスレ立てろとは！
IP付きを拒否する訳じゃないが、IP付きで立てたところで、あなたの思う通りのスレ運営にはならないのではないかと思うよ
IP付きを拒否する訳じゃないが、IP付きで立てたところで、あなたの思う通りのスレ運営にはならないのではないかと思うよ
2021/06/17(木) 18:08:02.35ID:ZWMhACb9
3日前って言われるとそうなんだが>>219見て思った
233み ん と
2021/06/17(木) 18:11:22.70ID:uLQi8mK+ 219もだいぶ前だしスクロールしないと見えない
過去より今を見たほうがいい
過去より今を見たほうがいい
2021/06/17(木) 18:17:04.68ID:sZUef2sq
>>232
IP付きスレでも、何かいつもギスギスしてるなぁってスレは結構有るよ
ここは今の住人は結構冷静だし前向きっぽいので、慌ててスレを分ける必要は感じないかな
体重別スレは定住する人よりも、上や下に通りすぎていく人が多い印象だから、時期によっては雰囲気は違うんだろうけどね
IP付きスレでも、何かいつもギスギスしてるなぁってスレは結構有るよ
ここは今の住人は結構冷静だし前向きっぽいので、慌ててスレを分ける必要は感じないかな
体重別スレは定住する人よりも、上や下に通りすぎていく人が多い印象だから、時期によっては雰囲気は違うんだろうけどね
2021/06/17(木) 19:42:43.22ID:f4dwFn8b
IPつけるだけで変なやつがまとめて消えるからね
236み ん と
2021/06/17(木) 19:47:45.50ID:uLQi8mK+ 公園のベンチはあいてるのに
どけだ邪魔だ迷惑だとグダグダ言ってる奴
あいてるベンチ座れよ
自治厨なんてたいがい中身は嵐なんだけどね
どけだ邪魔だ迷惑だとグダグダ言ってる奴
あいてるベンチ座れよ
自治厨なんてたいがい中身は嵐なんだけどね
2021/06/17(木) 19:48:44.79ID:OZUnl1cI
こういうバカなやつが消えるだけでも見やすくなるし
238名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/17(木) 20:02:31.73ID:EjVpNjP22021/06/18(金) 10:00:48.02ID:eINd4Tr4
停滞してうんともすんとも言わんから
昨日チートミール挟んでみたけど
どうなることやら
昨日チートミール挟んでみたけど
どうなることやら
2021/06/18(金) 18:24:11.31ID:Of3wxb7f
停滞してるけどチートデイ入れる勇気がないw
明日には水分が抜けてめっちゃ減るかも、と思い続けてもう3週間
明日には水分が抜けてめっちゃ減るかも、と思い続けてもう3週間
2021/06/18(金) 19:12:24.22ID:QYdTJhTw
チートデイなんていらんわ
カロリー制限出来てればそれに応じた体重に落ち着く
カロリー制限出来てればそれに応じた体重に落ち着く
242み ん と
2021/06/18(金) 19:19:08.65ID:ttnPNuyj カロリーの波があったほうがいい場合とない場合がある
そういうのを無視しているいらないの話をする馬鹿ども
そういうのを無視しているいらないの話をする馬鹿ども
2021/06/18(金) 19:24:31.27ID:BacxRpM5
いちばんいらない馬鹿デブスプーンがきたぞ
244み ん と
2021/06/18(金) 19:29:15.04ID:ttnPNuyj オセロで接戦を演じてどちらが勝ちか数えてから決めるが
数枚しか見ることが出来ないほど視野が狭い奴がいる
全体を見ようとしてないからなんだけど狭い範囲だけを見て黒だ白だ言う意味ありますか？ｗ
数枚しか見ることが出来ないほど視野が狭い奴がいる
全体を見ようとしてないからなんだけど狭い範囲だけを見て黒だ白だ言う意味ありますか？ｗ
2021/06/18(金) 19:37:01.55ID:u1b3wF7W
246み ん と
2021/06/18(金) 19:46:00.37ID:ttnPNuyj スプーンデブであって欲しいと強く願ってるだけでは痩せないよｗ
ミナトさんレベルの体脂肪になってごらんよ
ミナトさんレベルの体脂肪になってごらんよ
247名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 19:49:43.55ID:rqVrpwAG 【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
248み ん と
2021/06/18(金) 19:51:36.96ID:ttnPNuyj249名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 19:55:53.76ID:mNuVotdj 【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞
250名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 19:57:54.22ID:mNuVotdj2021/06/18(金) 20:00:10.54ID:wwcx30Zy
このパターンになるからIPなしは嫌なんだよな
253名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 20:01:01.77ID:mNuVotdj254名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 20:01:43.79ID:mNuVotdj ダ板の日常…
Ａさん
「○○は△△である」
皆さん
「なるほど～！」
「納得！」
知恵遅れ君
「プロのミナトさんは理解不可能ニダッ！」
Ａさん
「○○は△△である」
皆さん
「なるほど～！」
「納得！」
知恵遅れ君
「プロのミナトさんは理解不可能ニダッ！」
255み ん と
2021/06/18(金) 20:03:10.29ID:ttnPNuyj ダイエット板に長くいるならみなとさんのように画像ぐらい晒せる様になりましょうってことだよ
画像すら晒せないチワワのように逃げまくっていてはいけない
ダイエットの成果として画像ぐらい出せないとね
画像すら晒せないチワワのように逃げまくっていてはいけない
ダイエットの成果として画像ぐらい出せないとね
256名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 20:08:37.32ID:mNuVotdj ダイエット板に長くいるのにただの一度も本人と証明出来る画像を晒した事がない(レシート画像すら捏造する)嘘つきミナト…
基地外ミナトのように嘘画像晒すぐらいなら死にましょう！(^o^)
画像すら晒せないミナチワワのように逃げまくっていてはいけない
「ダイエットの成果として画像ぐらい出せないとね」などと言うのなら本人と証明出来る画像を貼らないとね
基地外ミナトのように嘘画像晒すぐらいなら死にましょう！(^o^)
画像すら晒せないミナチワワのように逃げまくっていてはいけない
「ダイエットの成果として画像ぐらい出せないとね」などと言うのなら本人と証明出来る画像を貼らないとね
257名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/18(金) 20:09:24.18ID:mNuVotdj 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
2021/06/18(金) 22:08:09.08ID:Of3wxb7f
IP有りでも、このコンビはお構い無しだからIDを即NGにするのが吉ですわ
259み ん と
2021/06/18(金) 22:14:02.14ID:ttnPNuyj チワワは同じ単語を連呼してる発達障害だからNGしやすい
俺はコテつけてるからしやすい
何の問題がある？
俺はコテつけてるからしやすい
何の問題がある？
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/19(土) 00:02:34.13ID:EwwCO26H261名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/19(土) 01:58:53.21ID:nDv/PeHP ダイエットって個人差あるよなやっぱ
夕飯に米食べないだけで1ヶ月で6kg痩せたんだけど、他の人のレス見てると夕飯米抜くだけじゃそんなに痩せていない人もいるみたい
結局ダイエット方法って色々あるけど、正解ってないんだろうな
夕飯に米食べないだけで1ヶ月で6kg痩せたんだけど、他の人のレス見てると夕飯米抜くだけじゃそんなに痩せていない人もいるみたい
結局ダイエット方法って色々あるけど、正解ってないんだろうな
2021/06/19(土) 02:21:19.19ID:3CFCHXZH
いや、単に白米のカロリーがすごいだけだと思うよ
何を食べたか、カロリーの総量さえ把握すればいいだけ
何を食べたか、カロリーの総量さえ把握すればいいだけ
2021/06/19(土) 09:02:35.94ID:8KBjSmEz
何をどれだけ食べたか毎日チェックしない奴は、短期的なダイエットに成功してもまたリバウンドする事になってる
ダイエット関係なく食事管理と運動習慣は一生もんだよ
ダイエット関係なく食事管理と運動習慣は一生もんだよ
2021/06/19(土) 14:30:39.99ID:HggeyTpT
昔、朝食は普通に食べて昼休憩なしのパートに行って昼食間食なし
夕飯は白飯抜きで糖質ゼロビールとおかずという生活をしばらくしてたけど
全く減らず70kgキープしてたわ
糖質より脂質で太るタイプなんだと思う
あといくら糖質ゼロでもアルコールはダメだね
夕飯は白飯抜きで糖質ゼロビールとおかずという生活をしばらくしてたけど
全く減らず70kgキープしてたわ
糖質より脂質で太るタイプなんだと思う
あといくら糖質ゼロでもアルコールはダメだね
2021/06/19(土) 19:23:21.73ID:gBLQSMoE
糖質ゼロとかゼロカロリーとか信じてんの？
頭大丈夫？
頭大丈夫？
2021/06/19(土) 20:12:06.52ID:8j72hzon
ダイエット板のマウントってなんか悲しい
2021/06/19(土) 20:59:24.11ID:FWQlnw4u
2021/06/19(土) 21:02:17.37ID:5Q2DeUJl
結局総摂取カロリーで体重は決まるんで何食とかは二の次ですわ
2021/06/19(土) 21:09:07.76ID:xNkHOUPj
カロリー > PFCバランス > 睡眠時間 > 食事回数
これくらいの優先順位
これくらいの優先順位
2021/06/19(土) 21:14:45.29ID:xNkHOUPj
糖質は体に必要なエネルギー源
糖質0のアルコール飲料は糖質がないけどカロリーを持つ
つまり体に必要なものが無いけど摂取すると太る原因になる
通常の食品で糖質を含むものを同じカロリー食べた場合、
その栄養素は体を動かしたり内臓や脳を使うために消費され分解され無くなる
ゆえに糖質は悪ではない
過剰な糖質摂取が太る元なので控えようというだけの話
なぜか世間的には糖質0がもてはやされているが
糖質0でもアルコール含んでいたり、脂質maxみたいな食品摂取していたら普通に太る
糖質0のアルコール飲料は糖質がないけどカロリーを持つ
つまり体に必要なものが無いけど摂取すると太る原因になる
通常の食品で糖質を含むものを同じカロリー食べた場合、
その栄養素は体を動かしたり内臓や脳を使うために消費され分解され無くなる
ゆえに糖質は悪ではない
過剰な糖質摂取が太る元なので控えようというだけの話
なぜか世間的には糖質0がもてはやされているが
糖質0でもアルコール含んでいたり、脂質maxみたいな食品摂取していたら普通に太る
2021/06/19(土) 21:16:52.97ID:xNkHOUPj
という事で酒が好きななら飲酒頻度を少なくして、かわりに良い酒を飲めばいいのさ
糖質0とかでなく普通の酒
その方が気分的にも幸せになれるだろう
そのかわりよく動いて消費していけばいいのさ
糖質0とかでなく普通の酒
その方が気分的にも幸せになれるだろう
そのかわりよく動いて消費していけばいいのさ
2021/06/19(土) 21:17:50.60ID:d0DW2TNN
273み ん と
2021/06/19(土) 21:18:45.69ID:vKd/yBdH274み ん と
2021/06/19(土) 21:22:03.80ID:vKd/yBdH275名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/19(土) 22:29:32.10ID:n3tH1YmT2021/06/19(土) 22:42:19.10ID:z576ZCNb
2021/06/19(土) 22:42:35.65ID:z576ZCNb
278み ん と
2021/06/19(土) 22:52:04.69ID:vKd/yBdH 自分でやれよ
くだらね
くだらね
279名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/19(土) 22:53:07.94ID:juiYkp1t2021/06/19(土) 22:59:05.29ID:Ilr2I8fw
281名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/19(土) 23:05:20.55ID:ohDj/GgA >>280
低脳って脳みそが有るって事やけど…
チワトは脳みそが溶けて無くなっとるんやで！(^o^)
６年間ダ板卒業出来ずにデブであるストレスをウザ絡みで解消しようとしてる基地外…
それがチワトです！
低脳って脳みそが有るって事やけど…
チワトは脳みそが溶けて無くなっとるんやで！(^o^)
６年間ダ板卒業出来ずにデブであるストレスをウザ絡みで解消しようとしてる基地外…
それがチワトです！
282み ん と
2021/06/19(土) 23:27:02.98ID:vKd/yBdH くだらない内容を無駄に長く書いてるからボコっただけだよ
ぐだらない内容を校正とか罰ゲームやらないっっす
ぐだらない内容を校正とか罰ゲームやらないっっす
283名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/19(土) 23:30:26.20ID:ePFD9VJA …と６年間くだらない内容を無駄に長く書いてボコられてる基地外こどおじであったw
ボコられ過ぎて誤字しまくりwww
普通の人は６年間もこんな罰ゲームやらないですからねwww
ボコられ過ぎて誤字しまくりwww
普通の人は６年間もこんな罰ゲームやらないですからねwww
2021/06/19(土) 23:51:48.92ID:gBLQSMoE
ネットでボコったとか久々に見た
285み ん と
2021/06/19(土) 23:57:40.18ID:vKd/yBdH ネットでボコられる事を異常なほど気にする奴がいるんだよ
画像すら晒せないチワワ君って言うんだけどね
画像すら晒せないチワワ君って言うんだけどね
2021/06/20(日) 00:44:53.17ID:peTQu9LJ
287み ん と
2021/06/20(日) 00:51:45.36ID:NEy6Wmy2 出来ないのでなくやらないんだよ
馬鹿な大人でもそれぐらいの言葉理解出来るだろ
馬鹿な大人でもそれぐらいの言葉理解出来るだろ
288み ん と
2021/06/20(日) 00:53:24.51ID:NEy6Wmy2 いくら足りない馬鹿であっても
こちらが説明したことを二度三度言わせるのやめてね。
大人ならｗ 小学生じゃないんだからｗ
いいか？ｗ 馬鹿
>>282
> ぐだらない内容を校正とか罰ゲームやらないっっす
こちらが説明したことを二度三度言わせるのやめてね。
大人ならｗ 小学生じゃないんだからｗ
いいか？ｗ 馬鹿
>>282
> ぐだらない内容を校正とか罰ゲームやらないっっす
289名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 01:06:58.88ID:PmVmzl8w ネットでボコられる事を異常なほど気にする奴がいるんだよ
画像すら晒せないミナチワワ君って言うんだけどね
異常に気にするあまりダイエットとは無関係なスレをダ板に立ててしまいました…
こいつマジキチです！(^o^)
↓↓↓
ファイバーポリス署長プロのミナトさんのストーカーを観察するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623218237/
画像すら晒せないミナチワワ君って言うんだけどね
異常に気にするあまりダイエットとは無関係なスレをダ板に立ててしまいました…
こいつマジキチです！(^o^)
↓↓↓
ファイバーポリス署長プロのミナトさんのストーカーを観察するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1623218237/
290名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 01:09:17.19ID:PmVmzl8w いくら足りない馬鹿であっても
板とは無関係なスレ立てする事を二度三度言わせるのやめてね。
大人ならｗ 小学生じゃないんだからｗ
いいか？ｗ 馬鹿
ゴミスレ乱立すんじゃね～よ基地外！(^o^)
板とは無関係なスレ立てする事を二度三度言わせるのやめてね。
大人ならｗ 小学生じゃないんだからｗ
いいか？ｗ 馬鹿
ゴミスレ乱立すんじゃね～よ基地外！(^o^)
291名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 01:13:54.42ID:PmVmzl8w2021/06/20(日) 07:49:31.88ID:pRDlZllD
変なコテみたいに否定だけはするけど本人は何も出来ないやつってただ何も出来なくて馬鹿晒してるだけなのに何でそんな事続けてんだろ
構ってほしいんだろうけどネガティブな反応でもいいから他人に構ってもらいたがるのはもう病気
構ってほしいんだろうけどネガティブな反応でもいいから他人に構ってもらいたがるのはもう病気
2021/06/20(日) 07:55:00.71ID:7/SOAMQH
どうでもいいからIPスレ立てて
2021/06/20(日) 08:15:23.85ID:fqM8BzXz
自分で立てろよ
2021/06/20(日) 08:18:55.17ID:fqM8BzXz
296名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 08:41:38.33ID:hlE7UKeK >>292
それを６年間続けとるんやでこの基地外は！(^o^)
基地外の心理を推測なんて時間の無駄や！
＜普通の人の疑問＞
基地外チワトは毎日フルボッコなのにどうしてこんな事を続けてるの？
＜答え＞
基地外だからです
それを６年間続けとるんやでこの基地外は！(^o^)
基地外の心理を推測なんて時間の無駄や！
＜普通の人の疑問＞
基地外チワトは毎日フルボッコなのにどうしてこんな事を続けてるの？
＜答え＞
基地外だからです
297名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 09:27:57.07ID:cSMSc4RW >>287
できないからやらないんだろw
文章要約して他の人にわかりやすく書き直すだけだろ
まともな人なら秒でできるし面倒がるほどの作業じゃない
それができないというのは
・文字が認識できない
・単語の意味がわからない
・文章を理解できない
・文章を要約する能力が無い
・文章を構築する能力が無い
・そもそも要約する必要が無いのに「長い」と言ってしまった
つまり馬鹿って事
小学生と同じかそれ以下
できないからやらないんだろw
文章要約して他の人にわかりやすく書き直すだけだろ
まともな人なら秒でできるし面倒がるほどの作業じゃない
それができないというのは
・文字が認識できない
・単語の意味がわからない
・文章を理解できない
・文章を要約する能力が無い
・文章を構築する能力が無い
・そもそも要約する必要が無いのに「長い」と言ってしまった
つまり馬鹿って事
小学生と同じかそれ以下
298名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 10:28:48.69ID:/lnRQFrK 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>200
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>200
2021/06/20(日) 17:05:16.43ID:JGUjY6gu
ダイエット板のマウントってなんか面白いな
301み ん と
2021/06/20(日) 17:08:53.13ID:UVh1fxxZ2021/06/20(日) 18:01:48.48ID:uFw2WkzD
>>299
妄想でマウントとってブヒブヒしてる独身中年コテのスプーンデブが実在するから凄いんだよね
妄想でマウントとってブヒブヒしてる独身中年コテのスプーンデブが実在するから凄いんだよね
303み ん と
2021/06/20(日) 19:41:32.64ID:UVh1fxxZ スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は願望と妄想だけが頼りだからね
画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされとる
ミナトさんのように画像晒せないのよ
画像すら晒せないチワワ君と馬鹿にされとる
ミナトさんのように画像晒せないのよ
2021/06/20(日) 19:44:42.32ID:DgV1zNLy
なお晒した画像がこれである
>>199
>>199
305み ん と
2021/06/20(日) 19:51:58.62ID:UVh1fxxZ その画像だけが
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の希望だよな
AHAHA
現実の世界においでよ
チワワ君
スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君の希望だよな
AHAHA
現実の世界においでよ
チワワ君
306名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 19:58:33.92ID:xGyhfA3A 【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
307名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/20(日) 20:00:14.33ID:xGyhfA3A2021/06/22(火) 12:12:34.99ID:+BmcE+ka
69kgの壁が高すぎる
2021/06/22(火) 19:47:59.31ID:zkuokERY
60キロの壁がきつい
なかなか50代は見えない
なかなか50代は見えない
310名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/22(火) 20:39:15.89ID:Rh9tJrUl 60代で停滞してると思ったら62にリバウンドしてもうた
2021/06/23(水) 08:01:43.23ID:s6JxyKSq
>>218だけど、やっと67kgの壁を越えた
やっぱり2週間前後で急に1kgほど減る時期が来るんだよなぁ
でも減る前に1度1kgくらい戻ってから2kgくらい減る
この戻る時期に慌てたり挫けそうになったりしちゃうわ
やっぱり2週間前後で急に1kgほど減る時期が来るんだよなぁ
でも減る前に1度1kgくらい戻ってから2kgくらい減る
この戻る時期に慌てたり挫けそうになったりしちゃうわ
2021/06/23(水) 09:27:26.96ID:qW9ym+Cj
2021/06/23(水) 12:27:06.71ID:Zh3XU8hv
食事制限してないけどやっと65kg切った
2月に68kgだったけど暑くなって食欲落ち着いたからかな
175cm63kgまで落としたい
2月に68kgだったけど暑くなって食欲落ち着いたからかな
175cm63kgまで落としたい
2021/06/23(水) 13:26:44.90ID:iiw4fxkJ
>>305
愛宕神社の階段をゆっくり上る動画でもブヒブヒ呼吸してデブって言われてたなお前ｗ
愛宕神社の階段をゆっくり上る動画でもブヒブヒ呼吸してデブって言われてたなお前ｗ
2021/06/23(水) 14:19:37.59ID:p8AA/5Em
3kgとか誤差の範囲だと思うのだが・・・
冬場は塩分濃度が高く保水力があって体重重めに出るが、夏場は汗をかいたり食欲が減退して体重が落ちる
何もしなくてもそれくらいの体重変動するもんだよ
そこから更に2kg落とすなら毎日走り回ってればすぐだ
冬場は塩分濃度が高く保水力があって体重重めに出るが、夏場は汗をかいたり食欲が減退して体重が落ちる
何もしなくてもそれくらいの体重変動するもんだよ
そこから更に2kg落とすなら毎日走り回ってればすぐだ
2021/06/23(水) 14:34:03.27ID:s6JxyKSq
自分の感覚では、中央値からプラスマイナス1kgは有り得るな
瞬間最小値が65kgだとして、66kg前後をウロウロ、浮腫んだり便秘で67kg
最小値が頭に有るので、67kgとか叩き出すと結構ショックなんだけど、長い目で見るとじわじわ最小値が下がっていってるっていう感じ
瞬間最小値が65kgだとして、66kg前後をウロウロ、浮腫んだり便秘で67kg
最小値が頭に有るので、67kgとか叩き出すと結構ショックなんだけど、長い目で見るとじわじわ最小値が下がっていってるっていう感じ
2021/06/23(水) 14:40:31.49ID:hKswCU9k
一回だけ65kgをマークしても意味ないもんな
「今週は1回も65という数字を見てないぞ」ぐらいでやっと65kgの人という認識
「今週は1回も65という数字を見てないぞ」ぐらいでやっと65kgの人という認識
2021/06/23(水) 21:32:37.01ID:A/SHv/YH
同じく1kgくらいならあるあるだね
でも3kgは流石に誤差ではないかな、確実に痩せてきてると思う
でも3kgは流石に誤差ではないかな、確実に痩せてきてると思う
2021/06/23(水) 21:48:46.13ID:GRgHOTmc
月単位以上のスパンでグラフ書くと分かりやすい。というかみんなやってるもんだと思ってた
321み ん と
2021/06/23(水) 22:03:58.66ID:1d6HxqVl322名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/24(木) 01:47:57.41ID:9QZurOfn >>315
流石に3キロ誤差は無いわww
流石に3キロ誤差は無いわww
2021/06/24(木) 02:05:13.03ID:81qplUdH
身長が180cmとかの男の人ならあり得るかもしれん
150cmの女の子ではあり得ないかあってもとんでもない便秘とかくらいしか考えられん
何事も自分基準で書き込んじゃうから良くない
性別身長体重体脂肪率あたりはわかるようにして欲しい
あ、俺は169cm/69kg/14%です
69kg±1kgを行ったり来たりしてて絶賛停滞中でツライです
70kg台スレには戻りたくないですツライです
150cmの女の子ではあり得ないかあってもとんでもない便秘とかくらいしか考えられん
何事も自分基準で書き込んじゃうから良くない
性別身長体重体脂肪率あたりはわかるようにして欲しい
あ、俺は169cm/69kg/14%です
69kg±1kgを行ったり来たりしてて絶賛停滞中でツライです
70kg台スレには戻りたくないですツライです
2021/06/24(木) 06:56:41.17ID:B0xQiD2L
一日2～3Lは水飲むから排泄悪い日は1kgくらい多めになる事は多々あるよ
夏は汗かくから逆に減るし
半年近くやってて3kgは痩せたにしてもすぐに戻るでしょう
夏は汗かくから逆に減るし
半年近くやってて3kgは痩せたにしてもすぐに戻るでしょう
2021/06/24(木) 08:11:52.82ID:FJvkEbCi
>>313さんの事なら、食事制限無しで3kg減だから、体重を意識してれば大きく増えることは無さそうに思えるな
本気で体重落とすぞ、ってなれば減量向きの食事制限を取り入れられるんだから、まだ切り札残ってるって事だし
本気で体重落とすぞ、ってなれば減量向きの食事制限を取り入れられるんだから、まだ切り札残ってるって事だし
2021/06/24(木) 08:12:03.53ID:8A6FlXYv
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/24(木) 09:32:10.85ID:soyC/mPN2021/06/24(木) 12:46:30.18ID:wPmUFA4y
彡⌒ ミ
(´･ω･｀)
/ ／⌒＼
| | ･(;;;______,,,)
| | .,丿 !
{ii| （__,,ノ
j / | |
| | | |
(_/´ .ヽ_)
(´･ω･｀)
/ ／⌒＼
| | ･(;;;______,,,)
| | .,丿 !
{ii| （__,,ノ
j / | |
| | | |
(_/´ .ヽ_)
2021/06/26(土) 09:40:24.59ID:O0MCfs6p
昨年6月に80キロからダイエット始めてちょうど1年
現在、64～65キロ
1ヶ月に1～1.5キロ減を目安にやってる
あと半年くらいはこのスレにお世話になります
現在、64～65キロ
1ヶ月に1～1.5キロ減を目安にやってる
あと半年くらいはこのスレにお世話になります
2021/06/26(土) 14:48:16.54ID:flHYU9s+
10日ほど停滞してたけど、また落ち始めた。
1キロ減った増えたとかって人はアプリとかで管理してないの?昨日より1キロ痩せたとか昨日より1キロ太ったとかあんまり意味ないよね。
せめて1週間単位でみるべき。
男の人なら週2の筋トレと食事量を少し落とす(特に脂)くらいで月2くらいは行けそう。
ケーキも唐揚げも食べるときは食べるし、そんなに辛くないよ。
https://i.imgur.com/NRX2Ew3.jpg
1キロ減った増えたとかって人はアプリとかで管理してないの?昨日より1キロ痩せたとか昨日より1キロ太ったとかあんまり意味ないよね。
せめて1週間単位でみるべき。
男の人なら週2の筋トレと食事量を少し落とす(特に脂)くらいで月2くらいは行けそう。
ケーキも唐揚げも食べるときは食べるし、そんなに辛くないよ。
https://i.imgur.com/NRX2Ew3.jpg
332名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/26(土) 15:23:48.85ID:4062UsU0 >>330
運動音痴君お手っ！
運動音痴君お手っ！
2021/06/26(土) 18:31:05.77ID:qJWpBfND
>>330
尿結石のミナトおじさんｗ
尿結石のミナトおじさんｗ
334み ん と
2021/06/26(土) 18:37:05.33ID:67yCgVqA > ケーキも唐揚げも食べるときは食べるし、そんなに辛くないよ。
週に1～2回タバコ吸えるから半禁煙生活辛くないよ
みたいな感じに聞こえる
週に1～2回タバコ吸えるから半禁煙生活辛くないよ
みたいな感じに聞こえる
335名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/26(土) 19:44:40.36ID:4062UsU0 スプーンデブチワトは食事も気にしてダイエットアプリにチマチマ入力する毎日www
それでも６年間ダ板卒業出来ない落ちこぼれwww
それでも６年間ダ板卒業出来ない落ちこぼれwww
336名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/06/26(土) 21:37:26.00ID:J46zo22e 広島のボディビルの80歳くらいのおじいちゃんの食事が朝=玄米 納豆 ワカメ キノコ 卵入りの味噌汁 プロテイン
昼=玄米 納豆
夜=玄米 納豆 プロテインを20年以上毎日同じメニューで、筋肉も維持してるし病院もお世話になってないらしい。
少し真似したくて夜だけ玄米の代わりにオートミール30グラムを米化してもずく酢納豆
味噌汁 トマトジュース
これだけでお腹いっぱいになり満腹感ある
カロリーだけみても、300もないのに
昼=玄米 納豆
夜=玄米 納豆 プロテインを20年以上毎日同じメニューで、筋肉も維持してるし病院もお世話になってないらしい。
少し真似したくて夜だけ玄米の代わりにオートミール30グラムを米化してもずく酢納豆
味噌汁 トマトジュース
これだけでお腹いっぱいになり満腹感ある
カロリーだけみても、300もないのに
2021/07/01(木) 06:02:58.81ID:oThkolsu
今朝からこちらのスレに来ました
順調に減ってて嬉しい
どうかよろしく
順調に減ってて嬉しい
どうかよろしく
2021/07/01(木) 19:26:32.51ID:2bo+Vv94
2021/07/02(金) 07:34:38.33ID:S3rQxyzH
毎日飲んでたビールをやめ、朝は食わずに昼はSOYJOY1本のみ。
2ヶ月で75キロから69キロまで減らせた。
めざせ65キロ。
2ヶ月で75キロから69キロまで減らせた。
めざせ65キロ。
2021/07/02(金) 10:15:08.69ID:2113bNdb
>>339
夜は？
夜は？
341339
2021/07/02(金) 12:12:41.25ID:hUgcFtde 夜は前までおかわり当たり前で子供の残した分もたべたりしてたけど、今は人並み。
2021/07/03(土) 08:26:07.12ID:HXTZHTsI
今めっちゃウンコ出たから1キロ減ったは
2021/07/04(日) 03:01:54.89ID:/twgK9Gw
わいも
2021/07/07(水) 20:02:36.92ID:Y/CPAQBG
毎日、朝食べず16時間断食はキープ
昼は野菜ジュースと春雨スープとおにぎり１個で約350kcal
夜は焼ししゃもと筍の土佐煮の200kcalがツマミで、ビールは飲みたいだけ飲む(だいたい3ℓくらい)
運動はほとんどしない
これ、なんか間違ってないですか？
昼は野菜ジュースと春雨スープとおにぎり１個で約350kcal
夜は焼ししゃもと筍の土佐煮の200kcalがツマミで、ビールは飲みたいだけ飲む(だいたい3ℓくらい)
運動はほとんどしない
これ、なんか間違ってないですか？
2021/07/07(水) 20:04:17.32ID:Y/CPAQBG
あー、文字化けしてる
ビールは500×6本で3リットルです
ビールは500×6本で3リットルです
2021/07/07(水) 22:33:33.29ID:C7j5TkP8
2021/07/07(水) 23:59:06.83ID:V6vRNjuW
348み ん と
2021/07/08(木) 00:15:09.39ID:LeKhrmFR 間違ってるぞバカ
2021/07/08(木) 00:23:36.65ID:FgQaPPvr
釣りだろ
2021/07/08(木) 00:42:40.13ID:1CsWfyy3
>>344
欠食は血糖スパイク起こしやすいから気をつけたほうが良いよ
野菜ジュースは糖分多いから危なそうな気がするが
野菜をよく噛んで食べてから糖質摂ると血糖値を抑えられる
食後にスクワットとか運動も有効
欠食は血糖スパイク起こしやすいから気をつけたほうが良いよ
野菜ジュースは糖分多いから危なそうな気がするが
野菜をよく噛んで食べてから糖質摂ると血糖値を抑えられる
食後にスクワットとか運動も有効
351み ん と
2021/07/08(木) 00:52:10.03ID:5T616KlB いくら第一食目とはいえ350キロカロリー程度の食事に対し血糖値スパイクリスクを気にすることに違和感
2021/07/08(木) 00:59:12.62ID:1CsWfyy3
>>351
カロリーって関係ある？
カロリーって関係ある？
353名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/08(木) 01:50:24.59ID:6lQPV4QG354み ん と
2021/07/09(金) 07:34:13.63ID:HPnnq149 この質問内容はさすがに頭悪すぎるわ
馬鹿なんだろうな
馬鹿なんだろうな
355名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 09:04:46.09ID:XnGdPwRP2021/07/09(金) 14:40:31.82ID:6NVaMu5M
2021/07/09(金) 15:27:22.55ID:vGklZ0WB
>>356
おおよその閾値も知りたいよな。馬鹿扱いしたんだからそれ調べるくらいの汗はかいてもらわないと
おおよその閾値も知りたいよな。馬鹿扱いしたんだからそれ調べるくらいの汗はかいてもらわないと
2021/07/09(金) 15:32:08.50ID:EfdzDQrh
70キロスレからこっちに降りてきていよいよ61.5今月末～来月頭にはまたスレ降りれそう頑張るわ
359み ん と
2021/07/09(金) 16:22:25.82ID:fLN5ZeZS360み ん と
2021/07/09(金) 16:23:40.54ID:fLN5ZeZS2021/07/09(金) 16:28:58.89ID:6NVaMu5M
2021/07/09(金) 16:41:45.40ID:btZiusH/
363み ん と
2021/07/09(金) 16:47:52.33ID:fLN5ZeZS 時間があるので馬鹿のために整理しよう
昼は野菜ジュースと春雨スープとおにぎり１個で約350kcal
夜は焼ししゃもと筍の土佐煮の200kcal ビールは500×6本で3リットル
運動はほとんどしない
この滅茶苦茶と言える食事内容に対し
足りない馬鹿は350キロカロリーの食事に対し血糖値スパイクリスクを書いた
まず間違いなく100点を取りに言ってない内容、80点も取りに言ってない
赤点にならなきゃ良い（体重さえ落ちれば）ぐらいの開き直り、アドバイスするならそこじゃないだろ馬鹿って感じですね
昼は野菜ジュースと春雨スープとおにぎり１個で約350kcal
夜は焼ししゃもと筍の土佐煮の200kcal ビールは500×6本で3リットル
運動はほとんどしない
この滅茶苦茶と言える食事内容に対し
足りない馬鹿は350キロカロリーの食事に対し血糖値スパイクリスクを書いた
まず間違いなく100点を取りに言ってない内容、80点も取りに言ってない
赤点にならなきゃ良い（体重さえ落ちれば）ぐらいの開き直り、アドバイスするならそこじゃないだろ馬鹿って感じですね
2021/07/09(金) 16:55:45.33ID:JvVTKT/t
>>361
コテハンはかまうだけ時間の無駄なので完全無視がおすすめです
コテハンはかまうだけ時間の無駄なので完全無視がおすすめです
365み ん と
2021/07/09(金) 17:01:28.31ID:fLN5ZeZS2021/07/09(金) 17:33:40.61ID:jCmygk8W
608 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ 2021/07/03(土) 18:14:53.96 ID:JRCd8ifY [1回目]
ダイエットしようがしまいが、精神障害や知的障害は一生治らないんだよな…
こいつらどんな体型になっても一生この状態なんだな…
ダイエットしようがしまいが、精神障害や知的障害は一生治らないんだよな…
こいつらどんな体型になっても一生この状態なんだな…
367み ん と
2021/07/09(金) 17:39:47.81ID:fLN5ZeZS おかしなダイエットをやってる奴ってのは頭の悪い人だけど
そういう人に対し自覚のない馬鹿がアドバイスしたら余計に混乱する
だからそういう奴に対しミナトさんはボコるんだよ
害のある奴相手なのでまったく罪悪感ない
そういう人に対し自覚のない馬鹿がアドバイスしたら余計に混乱する
だからそういう奴に対しミナトさんはボコるんだよ
害のある奴相手なのでまったく罪悪感ない
368名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 19:43:15.58ID:RMGyFHdo 結論を言うと…
６年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれダイエッターチワトのアドバイスをゴミ箱に捨てるのがダイエットの近道って事やな！(^o^)
スプーンデブ乞食お手っ！
６年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれダイエッターチワトのアドバイスをゴミ箱に捨てるのがダイエットの近道って事やな！(^o^)
スプーンデブ乞食お手っ！
2021/07/09(金) 21:08:34.25ID:3BJHUdDk
自分は今日はじめて60キロ割った 年始70キロから7ヶ月
酒だけはやめられんからか、けっこう時間かかってしまった
最近なぜか1キロ近く乱高下するようになってきたから（夏だから？）
まだまだこのスレにお世話になると思うけど
酒だけはやめられんからか、けっこう時間かかってしまった
最近なぜか1キロ近く乱高下するようになってきたから（夏だから？）
まだまだこのスレにお世話になると思うけど
2021/07/09(金) 21:26:23.08ID:J0pcu9Fh
371み ん と
2021/07/09(金) 21:32:09.38ID:m+227plu 画像すら晒せないチワワ君が動画を要求かｗ
画像すら晒せないチワワ君は馬鹿にされながらずっと逃げてる現実をどう思ってる？
画像すら晒せないチワワ君は馬鹿にされながらずっと逃げてる現実をどう思ってる？
2021/07/09(金) 21:50:33.60ID:J0pcu9Fh
>>371
なんや
握力動画から逃げてる野球エアプのミナトかｗ
ブラックのティシュ箱持つ画像からも逃げて、陸上トロフィー画像からも逃げてるなお前
空手親父の格闘技オフからも逃げてるし
何なんお前のトンズラ芸はｗ
なんや
握力動画から逃げてる野球エアプのミナトかｗ
ブラックのティシュ箱持つ画像からも逃げて、陸上トロフィー画像からも逃げてるなお前
空手親父の格闘技オフからも逃げてるし
何なんお前のトンズラ芸はｗ
373み ん と
2021/07/09(金) 21:53:28.84ID:m+227plu 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる現実をどう思ってる？
この質問都合わるい？
この質問都合わるい？
2021/07/09(金) 21:56:45.46ID:EfdzDQrh
あぼーん
2021/07/09(金) 21:57:06.84ID:J0pcu9Fh
376名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:14:09.37ID:JYo989t3 相変わらず基地外ルンペンは会話のキャッチボールすら出来て無いな！(^o^)
ミナチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる現実をどう思ってる？
この質問都合わるい？
ミナチワワは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる現実をどう思ってる？
この質問都合わるい？
377み ん と
2021/07/09(金) 22:14:36.63ID:m+227plu 野球はプレイしてる動画も画像もあるし新聞の切り抜きに密着番組もある
やっぱりエリートだわｗ
やっぱりエリートだわｗ
378名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:17:42.34ID:JYo989t3 >>377
あ～
また何の証明も出来ない自分語りしとるわ基地外wwwwww
基地外乞食チワトの投稿は証明出来なきゃ全部嘘認定ですから～！(^o^)
何度も書いてるからいい加減覚えまちょ～ね！
知恵遅れ君！
AHAHA
あ～
また何の証明も出来ない自分語りしとるわ基地外wwwwww
基地外乞食チワトの投稿は証明出来なきゃ全部嘘認定ですから～！(^o^)
何度も書いてるからいい加減覚えまちょ～ね！
知恵遅れ君！
AHAHA
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:19:39.09ID:JYo989t3 基地外
「ウリはエリートニダっ！」
皆さん
「証拠は？」
基地外
「・・・・・」
「ウリはエリートニダっ！」
皆さん
「証拠は？」
基地外
「・・・・・」
380名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:21:58.68ID:JYo989t3 チワトがエリートだという証拠は何一つ無いけど…
チワトが馬鹿、基地外、知恵遅れ、アスペなどの証拠は山程有るね！(^o^)
妄想アホルンペンお手っ！
チワトが馬鹿、基地外、知恵遅れ、アスペなどの証拠は山程有るね！(^o^)
妄想アホルンペンお手っ！
381名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:23:34.22ID:JYo989t3 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
382み ん と
2021/07/09(金) 22:28:07.45ID:m+227plu エリートに嫉妬するチワワ頑張れ
383み ん と
2021/07/09(金) 22:30:27.02ID:m+227plu チワワはいつまで経って
画像すら晒せないチワワだからね
元エリートのミナトさんに少しでも近づけるように頑張れよチワワ君
AHAHA
元であっても嫉妬しちゃうのがチワワ君だからな
（中学の時の懸垂回数にも嫉妬したのは驚いた）
画像すら晒せないチワワだからね
元エリートのミナトさんに少しでも近づけるように頑張れよチワワ君
AHAHA
元であっても嫉妬しちゃうのがチワワ君だからな
（中学の時の懸垂回数にも嫉妬したのは驚いた）
384名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:43:37.36ID:JYo989t3385名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 22:44:05.85ID:JYo989t3 【基地外が未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
2021/07/09(金) 23:08:52.94ID:0O7+zuBh
そしてデブハゲを証明してしまったのがこれw
貼ってほしそうだし貼るか
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
貼ってほしそうだし貼るか
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
2021/07/09(金) 23:12:49.67ID:riQBn85S
まさに5ちゃん荒らしてるやつって感じの見た目通りというかなんというか
2021/07/09(金) 23:14:52.18ID:jCmygk8W
2021/07/09(金) 23:32:00.21ID:+1zm0pkW
391名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 23:32:16.64ID:qMapHJWD392名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 23:34:31.31ID:qMapHJWD スプーンデブチワト…
何でこんなに見窄らしい身なりなんやろ…
別にブランド物の服着ろとわ言わないけど見窄らし過ぎるわ…
こんなのが近所ウロウロしてたらワイ通報してまうわ！(^o^)
見窄らルンペンお手っ！
何でこんなに見窄らしい身なりなんやろ…
別にブランド物の服着ろとわ言わないけど見窄らし過ぎるわ…
こんなのが近所ウロウロしてたらワイ通報してまうわ！(^o^)
見窄らルンペンお手っ！
2021/07/09(金) 23:40:41.14ID:vGklZ0WB
いい加減隔離スレ行け。邪魔だよミナト。くっついてくるお前も邪魔
394み ん と
2021/07/09(金) 23:46:22.89ID:m+227plu395名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 23:50:35.40ID:WFOaHFr5396名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 23:51:24.42ID:WFOaHFr5 おいチワト！
おバカな絡みをして馬鹿な書きこみをしてる馬鹿が何言ってんだよ
もう少し考える習慣をつけろよな
馬鹿すぎるんだよ
おバカな絡みをして馬鹿な書きこみをしてる馬鹿が何言ってんだよ
もう少し考える習慣をつけろよな
馬鹿すぎるんだよ
2021/07/09(金) 23:51:29.55ID:VP8lpLDt
そして5ちゃん荒らしだけを何年も続け全てを思考停止で逃げて考える習慣がつかなかった馬鹿でデブすぎるやつの姿がこれw
>>386
>>386
398名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/09(金) 23:52:35.67ID:WFOaHFr5 >>397
何の進歩も無く６年間同じ事を連呼してる基地外やからなwwwwww
何の進歩も無く６年間同じ事を連呼してる基地外やからなwwwwww
399み ん と
2021/07/10(土) 00:02:52.02ID:9NlLBFDY2021/07/10(土) 00:05:55.50ID:IaLRe3v6
401み ん と
2021/07/10(土) 00:07:38.46ID:9NlLBFDY 画像すら晒せないチワワ君がミナトさんの画像に嫉妬した
もう6年も嫉妬してますｗ
病気ですね
AHAHA
もう6年も嫉妬してますｗ
病気ですね
AHAHA
402名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 00:08:55.57ID:5TGiP1+V ミナチワワは６年間ダイエット板にいる…つまりいつもデブ
だから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる
これからも馬鹿にされる予定ｗ
AHAHA
画像すら晒せないミナチワワ君の奇跡の逆襲に期待ｗ （100%スプーンデブチワワには無理）
だから画像すら晒せないチワワと言われて馬鹿にされてる
これからも馬鹿にされる予定ｗ
AHAHA
画像すら晒せないミナチワワ君の奇跡の逆襲に期待ｗ （100%スプーンデブチワワには無理）
2021/07/10(土) 00:09:57.26ID:IaLRe3v6
>>401
おいおいどうした？wwwwwww
お前もデブだと思ったんなら一緒に馬鹿にしようぜ！！wwwwwww
髪型セットに時間かからなくて良さそうですね(笑)とかなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
おいおいどうした？wwwwwww
お前もデブだと思ったんなら一緒に馬鹿にしようぜ！！wwwwwww
髪型セットに時間かからなくて良さそうですね(笑)とかなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
2021/07/10(土) 02:20:21.27ID:7ap5ZbCx
>>386
彡 ⌒ ミ
< 丶｀∀´>
/ ヽ
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
このデブミナトの画像にどうやって嫉妬しろ言うんやｗ
ひたすら嘲笑のみや
彡 ⌒ ミ
< 丶｀∀´>
/ ヽ
/ / ヽ|
（_二つ ）
| イ
| l⌒ヽ ヽ
このデブミナトの画像にどうやって嫉妬しろ言うんやｗ
ひたすら嘲笑のみや
2021/07/10(土) 08:14:33.10ID:Q4UCJ1QF
デブハゲで誰からも羨ましがられず嫉妬なんか絶対にされない自覚が心底にあるから現実逃避で願望を書くんやなあ
406み ん と
2021/07/10(土) 08:24:35.03ID:9NlLBFDY チワワはデブでも禿げでも気にするなよ
ミナトさんの画像を見て嫉妬しなくていいよ
人は人自分は自分と言う意識を持てよ
無駄なのでミナトさんに嫉妬するなよ
ミナトさんの画像を見て嫉妬しなくていいよ
人は人自分は自分と言う意識を持てよ
無駄なのでミナトさんに嫉妬するなよ
2021/07/10(土) 08:35:31.43ID:vwhdiqIz
408名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 09:08:05.10ID:ZksWQXp9 >>406
基地外は7番目読も～ね！(^o^)
↓↓↓
【基地外が未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
基地外は7番目読も～ね！(^o^)
↓↓↓
【基地外が未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
409み ん と
2021/07/10(土) 09:15:21.67ID:9NlLBFDY410名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 09:19:40.02ID:ZksWQXp9 【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
411名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 09:21:36.86ID:ZksWQXp9412名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 09:24:40.94ID:ZksWQXp9 アホルンペン～！
鏡の前に立って映ってるの誰か分かりまちゅか～？
スプーンを持って覗いてご覧
そこに映ってるのは誰か分かりまちゅか～？
知恵遅れには難しいかな？(^o^)
AHAHA
鏡の前に立って映ってるの誰か分かりまちゅか～？
スプーンを持って覗いてご覧
そこに映ってるのは誰か分かりまちゅか～？
知恵遅れには難しいかな？(^o^)
AHAHA
2021/07/10(土) 09:25:27.27ID:GrfrJERb
414名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 09:34:48.66ID:ZksWQXp9 あれ？
基地外逃げた？
さ
アスペのスプーンデブチワトちゃん！
頑張って色々証明して皆さんを驚かせたれ！(^o^)
(何の証明にもならないレスを連呼するしか出来ないの分かってて言ってますw)
結論を覆すんや！
AHAHA
↓↓↓
＜今回の結論＞
スプーンデブチワトは今回も何も証明出来ずに過去に論破された同じ事を繰り返し泣き喚きました
同じ事を書き続けると心が落ち着く基地外特有の行動です
おしまい(^o^)
基地外逃げた？
さ
アスペのスプーンデブチワトちゃん！
頑張って色々証明して皆さんを驚かせたれ！(^o^)
(何の証明にもならないレスを連呼するしか出来ないの分かってて言ってますw)
結論を覆すんや！
AHAHA
↓↓↓
＜今回の結論＞
スプーンデブチワトは今回も何も証明出来ずに過去に論破された同じ事を繰り返し泣き喚きました
同じ事を書き続けると心が落ち着く基地外特有の行動です
おしまい(^o^)
415名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/10(土) 09:38:27.12ID:ZksWQXp9 普通の人の疑問
どうしてミナトちゃんは毎日フルボッコなのにココに来るな？
答え
基地外だからです
どうしてミナトちゃんは毎日フルボッコなのにココに来るな？
答え
基地外だからです
416み ん と
2021/07/11(日) 17:43:42.67ID:vN857wUu チワワ君がデブであってもミナトさんには関係がない
ミナトさんはデブでないけどチワワには関係がない
あんまり嫉妬するなよデブのチワワ君
ミナトさんはデブでないけどチワワには関係がない
あんまり嫉妬するなよデブのチワワ君
417み ん と
2021/07/11(日) 17:45:12.01ID:vN857wUu 画像すら晒せないチワワ君は妄想の世界を書いてばかりいるけど
ミナトさんの住んでる現実の世界にいい加減おいでよｗ
AHAHA
ミナトさんの住んでる現実の世界にいい加減おいでよｗ
AHAHA
418名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/11(日) 18:21:05.75ID:qnu+003a ミナチワワ君がデブ乞食であっても皆さんには関係がない
皆さんはデブでないのでデブ乞食ミナチワワには関係がない
あんまり嫉妬するなよデブ乞食のミナチワワ君
皆さんはデブでないのでデブ乞食ミナチワワには関係がない
あんまり嫉妬するなよデブ乞食のミナチワワ君
419名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/11(日) 18:22:44.49ID:qnu+003a ZOZO前澤のお年玉当選…
スプーンへの映り込み否定…
基地外チワトへの嫉妬…
etc.etc...
画像すら晒せないミナチワワ君は妄想の世界を書いてばかりいるけど
皆さんの住んでる現実の世界にいい加減おいでよｗ
AHAHA
スプーンへの映り込み否定…
基地外チワトへの嫉妬…
etc.etc...
画像すら晒せないミナチワワ君は妄想の世界を書いてばかりいるけど
皆さんの住んでる現実の世界にいい加減おいでよｗ
AHAHA
420名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/11(日) 18:24:32.57ID:qnu+003a じゃ
基地外乞食で馬鹿なアスペミナチワワの何処に嫉妬してると思っのか書いてご覧！(^o^)
ノータリンこどおじお手っ！
基地外乞食で馬鹿なアスペミナチワワの何処に嫉妬してると思っのか書いてご覧！(^o^)
ノータリンこどおじお手っ！
2021/07/11(日) 19:19:32.96ID:G6b+zZvx
>>420 荒らすのやめろよ。お前の方が目障りだよ。
422名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/11(日) 19:36:14.53ID:lmVNFJql >>421
チワトが来なければ100％私も来ませんよ…
なので先ずはチワトに来るなと言うのが正解ですね…
またはIPスレにしたら如何でしょう？
チワトはIPスレには出向きませんから私も行く事は無いでしょう
因みに…
ダ板でチワト避けの為IPスレになり平和にスレ進行してるスレが増えています
是非ともIPスレにするのをお薦め致します
チワトが来なければ100％私も来ませんよ…
なので先ずはチワトに来るなと言うのが正解ですね…
またはIPスレにしたら如何でしょう？
チワトはIPスレには出向きませんから私も行く事は無いでしょう
因みに…
ダ板でチワト避けの為IPスレになり平和にスレ進行してるスレが増えています
是非ともIPスレにするのをお薦め致します
423名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/11(日) 19:52:59.43ID:lmVNFJql >>421
5chのような無料の匿名掲示板ではチワトや私のような基地外が場を荒らしてしまう事が有ります…
手に負えない場合も多いのでは無いでしょうか…
でも今回はIPスレ化という絶対的な武器が有るので利用しない手は無いと思います
またはスレ民の皆さんに声をかけて鍵付きの掲示板を作って仲間同士で意見交換や専用のHPなどを作るのも有りですかね…
つか貴方チワトの自演じゃないの？
チワトは前にもそんな事やってたからw
5chのような無料の匿名掲示板ではチワトや私のような基地外が場を荒らしてしまう事が有ります…
手に負えない場合も多いのでは無いでしょうか…
でも今回はIPスレ化という絶対的な武器が有るので利用しない手は無いと思います
またはスレ民の皆さんに声をかけて鍵付きの掲示板を作って仲間同士で意見交換や専用のHPなどを作るのも有りですかね…
つか貴方チワトの自演じゃないの？
チワトは前にもそんな事やってたからw
2021/07/11(日) 20:22:51.86ID:Rfz2tNSo
コテも付けずに絡んでくやつの方が病的だよね
でも病んでるから、どんなに迷惑かけてても気にしないのよ
黙ってNGして、ダイエットに励むのが吉ですわ
でも病んでるから、どんなに迷惑かけてても気にしないのよ
黙ってNGして、ダイエットに励むのが吉ですわ
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/11(日) 21:14:56.11ID:qnu+003a2021/07/13(火) 08:44:54.67ID:EFPb1mDd
168cm65キロ 体重だけ見るとちょい太りかもしれないけど下腹が異様に出てて腰周りもどっしり
野菜中心にしても米抜いても有酸素運動と筋トレしても3ヶ月間65から63を行ったり来たりしてる
元々運動苦手なのもあって心折れてきた
ここから痩せる気がしない
野菜中心にしても米抜いても有酸素運動と筋トレしても3ヶ月間65から63を行ったり来たりしてる
元々運動苦手なのもあって心折れてきた
ここから痩せる気がしない
2021/07/13(火) 08:51:40.80ID:MzFqy/NG
食べるっていう習慣、食べなきゃダメだ健康ｶﾞｰ
っていうのをなくさなきゃ無理。運動よりも脳のカスタマイズ
っていうのをなくさなきゃ無理。運動よりも脳のカスタマイズ
2021/07/13(火) 16:07:05.34ID:2o+8H4rr
>>426 BMI22あたりから体重落ちなくなるからな。ちょっとやそっとのダイエットじゃ痩せないよ。
2021/07/13(火) 16:18:28.31ID:iLvD01Fx
2021/07/14(水) 22:10:39.24ID:hcVNa5U6
2021/07/15(木) 13:53:41.15ID:X4or1XIL
>>430
志が高い！
自分は168.7cmで、58kgが目標です
こどもの時から太ってて、60kg切ってる記憶とかないもので、このスレの卒業とか未体験ゾーンw
今朝時点で65.4kgだけど、65kg切るのすらもう20年ぶりとかだわ
志が高い！
自分は168.7cmで、58kgが目標です
こどもの時から太ってて、60kg切ってる記憶とかないもので、このスレの卒業とか未体験ゾーンw
今朝時点で65.4kgだけど、65kg切るのすらもう20年ぶりとかだわ
2021/07/15(木) 23:13:56.62ID:tPw/0ciO
より身長なくて163で67キロなんだけど、多分58とか9がBMI標準なんだろうと思ってて、
本当にそこまでいけるんだろうかと不安に思いながら日々取り組んでる。
てか俺も20年くらい60キロオーバーだな・・・中学以来くらいか・・・
本当にそこまでいけるんだろうかと不安に思いながら日々取り組んでる。
てか俺も20年くらい60キロオーバーだな・・・中学以来くらいか・・・
433み ん と
2021/07/15(木) 23:22:27.24ID:rY/yCqG4 特に運動をしてない普通の体型の奴なら絞ればほぼすべては60キロ以下だよ
2021/07/15(木) 23:25:44.83ID:qo6YTTFX
俺は163.5cm、去年の3月ころ75キロだったが、体調崩して3ヶ月くらいで-10キロ
今年の3月は65キロだったが一日一食にして今は56キロだよ
今年の3月は65キロだったが一日一食にして今は56キロだよ
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/15(木) 23:32:24.40ID:tSy4lTI92021/07/16(金) 08:36:56.62ID:qNWmksTo
男か女かでだいぶ違うな
2021/07/16(金) 16:23:04.09ID:SKqTuuQ+
>>435
あぼーん
あぼーん
2021/07/16(金) 17:10:58.16ID:kDnzorWg
165㎝60㎏ジャストです
すぐに卒業してみせますよ！
しまった、家に体重計がないんだった
すぐに卒業してみせますよ！
しまった、家に体重計がないんだった
2021/07/17(土) 07:22:17.13ID:RYtzLqXj
20年くらい前に買ったタニタのインナースキャンを使ってて、体脂肪量、骨量、基礎代謝、水分量も計れて、動作も全然問題ないんだけど、最新型のはもっと正確に計れたりするんだろうかと、買い替えの誘惑に駆られてる
440み ん と
2021/07/17(土) 07:59:47.38ID:RycGTH52 20年前のも正確でないし今のも正確でない
2021/07/17(土) 10:01:41.83ID:2ARal2TQ
>>439
それで気分があがるなら買い換えればいいと思うよ
それで気分があがるなら買い換えればいいと思うよ
442名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/17(土) 10:03:50.47ID:0CZYAFdx >>440
チワトのレスは過去の物も今の物も何一つ正確でない
チワトのレスは過去の物も今の物も何一つ正確でない
443み ん と
2021/07/17(土) 10:07:12.53ID:vKU6zpzT 精度が高いものと思い込んでる馬鹿は教えても治らないからな
444名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/17(土) 10:11:02.85ID:Z7bpOX6N 自分がプロだと思い込んでる馬鹿は教えても治らないからな
あ！
チワトは何のプロだっけ？
あ！
チワトは何のプロだっけ？
445名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/17(土) 10:15:04.07ID:ikj8XH66 別スレでコレ書いたらチワト速攻レスしおったわwwwwww
基地外釣り上げるの簡単過ぎるwwwwww
↓↓↓
233 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/07/17(土) 10:06:23.56 ID:0CZYAFdx
アスペスレ主元気無いね…
ざまーーーっ！(^o^)
基地外釣り上げるの簡単過ぎるwwwwww
↓↓↓
233 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2021/07/17(土) 10:06:23.56 ID:0CZYAFdx
アスペスレ主元気無いね…
ざまーーーっ！(^o^)
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/17(土) 12:46:50.23ID:Po84jTJk >>439
うちもそう！体重計てなかなか壊れないよね。
うちもそう！体重計てなかなか壊れないよね。
2021/07/17(土) 16:14:52.71ID:xH0sRZKr
安心のタニタ
信頼のマキタ
安全のアピタ
信頼のマキタ
安全のアピタ
2021/07/17(土) 20:50:17.17ID:lNiYYnEf
最近のはスマホと連動して記録付けてくれるから十分買い替えの動機になると思うよ
2021/07/17(土) 22:36:48.28ID:RYtzLqXj
よし、じゃあ60kg切ったらご褒美に買っちゃおうかな！
2021/07/17(土) 23:29:38.53ID:nyQB6VLu
停滞期って耐えてる時間は長かったけど抜けた後の落ち方に頭が追いつかないわこれ
2ヶ月何やっても落ちず、その間に身体が締まってきた？と思ったら急に落ち始め
1週間で2kg落ちて声上げて驚いてしまった。
まぁ頑張った甲斐あるってもんよ
2ヶ月何やっても落ちず、その間に身体が締まってきた？と思ったら急に落ち始め
1週間で2kg落ちて声上げて驚いてしまった。
まぁ頑張った甲斐あるってもんよ
2021/07/19(月) 21:02:57.32ID:feUQuJaT
179cm80kgから4ヶ月で70kg切って69kg近辺が安定してきたのでこちらにお世話になります
67kgがbmi21なのでその辺目指してます
よろしく
67kgがbmi21なのでその辺目指してます
よろしく
2021/07/19(月) 22:08:47.84ID:wJ0mPWx/
2021/07/20(火) 07:12:24.94ID:LI0Tks3x
ペース早すぎるな
2021/07/20(火) 07:27:48.97ID:SyfSZwh2
体重の4%減くらいだから早いけど早すぎではないんじゃないかな
2021/07/20(火) 08:40:21.40ID:c5lJ7cJW
あと数グラムで標準体重だー
頑張ろう
頑張ろう
2021/07/20(火) 08:53:45.78ID:GDbUg+/N
体重よりも体脂肪減らしたい
2021/07/20(火) 12:07:42.92ID:5ndMbVAY
運動習慣定着して来た死ぬまで続けたい
ダイエットは一過性のものにしたら駄目だね
ダイエットは一過性のものにしたら駄目だね
2021/07/21(水) 21:54:40.88ID:chGo/kPi
2021/07/22(木) 06:44:02.57ID:xCk9LP1W
2021/07/22(木) 07:09:08.11ID:WhnN6rpZ
1ヶ月のうち、3週間は微減と微増を繰り返してて、停滞期か？と焦り始めた頃1週間くらいで1～2kg落ちる
BMIが23を切り始めたので、そろそろ本当に停滞期が来そうで恐い
BMIが23を切り始めたので、そろそろ本当に停滞期が来そうで恐い
2021/07/22(木) 07:55:54.93ID:ZUI5boPZ
>>458
どうやら、体重減らしても体脂肪減らさないと見た目も変わらないらしいね
どうやら、体重減らしても体脂肪減らさないと見た目も変わらないらしいね
2021/07/22(木) 09:39:41.80ID:kO0ULlSb
2021/07/25(日) 10:39:48.33ID:p+v8rO9L
半年前のダイエット開始時に、モチベーション維持用にと2サイズほど下の服を買ってみたが、目標体重になっても着丈が合わず着られない、着ても大して似合わない気がしてきた
2021/07/28(水) 08:50:21.60ID:TML2z0l7
2サイズダウンはまだかかりそうだが1サイズダウンした服にゆとりが出てきて少しワクワクし始めてる
デブの時に憧れてた服が似合えばそれ以上ないが、今や痩せた時の体型にあった似合う服探すのもまた楽しいんじゃない？
デブの時に憧れてた服が似合えばそれ以上ないが、今や痩せた時の体型にあった似合う服探すのもまた楽しいんじゃない？
2021/07/28(水) 08:51:50.12ID:hGPsGv39
100kg→69.1kgまで来たけど4LからMになったわ
2021/07/28(水) 09:07:48.63ID:TML2z0l7
2021/07/28(水) 09:41:55.36ID:Hjg/mBkw
168cmで81.5kg→64.1kg
ようやく普通のサイズの店でマネキンが着てる服を買えるようになってきたよ
買い物が凄く楽しい
ようやく普通のサイズの店でマネキンが着てる服を買えるようになってきたよ
買い物が凄く楽しい
2021/07/28(水) 18:15:07.59ID:HIbREsxM
60.5kg
この辺を行ったり来たりや
早く50スレ行きたいンゴねぇ
この辺を行ったり来たりや
早く50スレ行きたいンゴねぇ
2021/07/28(水) 21:00:01.95ID:XU+odEXD
>>468
はよ！
はよ！
2021/07/29(木) 00:28:43.56ID:Li1yEas1
もうすぐ月も終わりだから経過でも
164cm 82.6kg(34歳)
82.6(3月頭)→78.2(4月頭)→74.4(5月頭)
→70.3(6月頭)→68.2(7月頭)→65.8(今日)
と5ヶ月間良いペースで落ちてきています。
最初の3ヶ月はカロリー計算せず、糖質オフだけを意識してなるべく野菜炒めを食べ5km／週5で走って落としたものの、
足首を痛め医者にランニング禁止を言い渡されてから落ち方が鈍くなった為、
6月中旬よりあすけんでの栄養管理に切り替え、運動はバランスボールで汗かくくらい跳ねて有酸素運動としました。
7月２週目までは平均では落ちてるけど上下してましたが、ここ2週で一気に落ちて65キロ台に
BMI標準は58とかだけど60ジャストまで行って、以後のキープが長期目標。
引き続きがんばります。
164cm 82.6kg(34歳)
82.6(3月頭)→78.2(4月頭)→74.4(5月頭)
→70.3(6月頭)→68.2(7月頭)→65.8(今日)
と5ヶ月間良いペースで落ちてきています。
最初の3ヶ月はカロリー計算せず、糖質オフだけを意識してなるべく野菜炒めを食べ5km／週5で走って落としたものの、
足首を痛め医者にランニング禁止を言い渡されてから落ち方が鈍くなった為、
6月中旬よりあすけんでの栄養管理に切り替え、運動はバランスボールで汗かくくらい跳ねて有酸素運動としました。
7月２週目までは平均では落ちてるけど上下してましたが、ここ2週で一気に落ちて65キロ台に
BMI標準は58とかだけど60ジャストまで行って、以後のキープが長期目標。
引き続きがんばります。
2021/07/29(木) 06:06:01.91ID:VIf3C85b
>>470
良いペースだなぁ
このペースで停滞期無しで行ければ3～4ヶ月で目標達成かな
ちょうど涼しくなってくる頃だし、足首も治ってくれたら、良い感じに維持期に入れそうだね
身体の軽さを実感すると思うw
良いペースだなぁ
このペースで停滞期無しで行ければ3～4ヶ月で目標達成かな
ちょうど涼しくなってくる頃だし、足首も治ってくれたら、良い感じに維持期に入れそうだね
身体の軽さを実感すると思うw
472み ん と
2021/07/29(木) 07:56:56.87ID:MMmPWWkx 別に良いペースではない
速いペースで落ちれば良いと思ってるのはデブだけだからな
あとは金をもらって指導してるダイエット業界
金もらって速いペースで痩せさせてやせたアホは満足する馬鹿同士でないと成り立たない
速いペースで落ちれば良いと思ってるのはデブだけだからな
あとは金をもらって指導してるダイエット業界
金もらって速いペースで痩せさせてやせたアホは満足する馬鹿同士でないと成り立たない
2021/07/29(木) 08:39:12.43ID:RqUFXWtn
>>472
デブが嫉妬してて草
デブが嫉妬してて草
474み ん と
2021/07/29(木) 08:42:37.41ID:MMmPWWkx ミナトさんなら何年もずっとこんな感じ
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
2021/07/29(木) 08:44:41.32ID:e+zZTU61
よっ、ミナト、男前！！
誰か知らんけど
誰か知らんけど
2021/07/29(木) 08:54:13.83ID:2QpBjzib
今日も60.5時やったわ
月曜日からキリよく50スレ行きたいンゴ
焦りは禁物やが
月曜日からキリよく50スレ行きたいンゴ
焦りは禁物やが
477み ん と
2021/07/29(木) 09:33:15.77ID:MMmPWWkx 短期思考、遅延報酬割引がデブの原因なんだろうな
っとデブを観察してて思う
っとデブを観察してて思う
478名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/29(木) 09:36:44.72ID:Txhgulls 嘘つきチワト…
知恵遅れアスペやからまた何処の誰かも証明出来ない画像貼っとる
しかも６年間ダ板を卒業出来ないスプーンデブwwwwww
毎日このアスペを観察して虐めるの楽し過ぎる！(^o^)
AHAHA
知恵遅れアスペやからまた何処の誰かも証明出来ない画像貼っとる
しかも６年間ダ板を卒業出来ないスプーンデブwwwwww
毎日このアスペを観察して虐めるの楽し過ぎる！(^o^)
AHAHA
479名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/29(木) 09:56:47.02ID:gBYsOUaL ボコられ続けてるくせに６年間も粘着を続ける謎な存在
それが画像すら晒せないミナチワワ君
まあ発達障害だから普通じゃないね
それが画像すら晒せないミナチワワ君
まあ発達障害だから普通じゃないね
480名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/29(木) 09:57:50.33ID:gBYsOUaL 普通の人の疑問
どうしてミナトちゃんは毎日フルボッコなのにここに来るの？
答え
基地外だからです
どうしてミナトちゃんは毎日フルボッコなのにここに来るの？
答え
基地外だからです
2021/07/30(金) 05:34:59.81ID:HOV+Sd+s
60.0kgだったンゴ
明日あさって維持できたら月曜日から50スレ行くやで
明日あさって維持できたら月曜日から50スレ行くやで
2021/07/30(金) 08:32:30.84ID:C3uEV18W
60切ってから行けば？
2021/07/30(金) 08:38:34.91ID:HOV+Sd+s
2021/07/30(金) 08:57:42.87ID:ywZMgvdW
ゆっくりしていきなよw
2021/07/30(金) 09:15:14.52ID:5VXlCyBB
出戻りしたらなんか気恥ずかしいし59が安定して58がたまに見えるくらいでもいいと思うけどw
2021/07/31(土) 07:36:04.91ID:bSRpHLh4
60.1kgだったンゴ
しばらくはここのお世話になりそうやな
しばらくはここのお世話になりそうやな
487名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/31(土) 07:46:42.53ID:HxBHZ87x 5月からダイエットはじめて74→66kgまできたけど止まっちゃった
15年前の健康診断結果見たら58kgだしまだまだ頑張ろう
15年前の健康診断結果見たら58kgだしまだまだ頑張ろう
2021/07/31(土) 08:11:11.74ID:vJTuCj6d
>>486
卒業させたくないw
卒業させたくないw
2021/07/31(土) 08:12:07.65ID:vJTuCj6d
半月前に測ったときはジャスト60だった
6日に心療内科で体重測るからドキドキしてきた
6日に心療内科で体重測るからドキドキしてきた
2021/07/31(土) 08:12:56.89ID:gbN+Ya9k
165cm68.9kgBMI25.3なんだけど
体脂肪率14.5%腹囲84.5cmウェスト75.5cmやったら標準名乗ってええか？
体脂肪率14.5%腹囲84.5cmウェスト75.5cmやったら標準名乗ってええか？
2021/07/31(土) 08:13:19.38ID:vJTuCj6d
血液検査もしてきたので、ガクブル
糖尿病のサラブレッドだから、今年だけで6回ぐらい血液検査してる
糖尿病のサラブレッドだから、今年だけで6回ぐらい血液検査してる
2021/07/31(土) 10:13:23.48ID:phqNxXCL
>>486
わいも
わいも
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/07/31(土) 12:55:56.15ID:fhBDTOTM 夢の65キロ台突入した
2021/07/31(土) 13:05:41.94ID:phqNxXCL
>>493
おめ
おめ
2021/07/31(土) 20:58:19.03ID:Yyo1LXU2
ダイエット目的の人の筋トレメニューってどんな感じですか？
2021/07/31(土) 21:54:23.96ID:vJTuCj6d
>>495
腹筋20回足と頭を付ける腹筋20回、頭を上げて左右を振りながらの腹筋20回
寝転んで足を自転車のようにして回すこと20秒
個人的な目標で、チェアーの練習
後は、腕立て伏せ10回
最後に姿勢を正して息を吸って吐いて腹筋に力をいれること10秒3回
これを朝と夕、一セット
これでも、かなり脂肪が減ってきたことを実感してますよ
腹筋20回足と頭を付ける腹筋20回、頭を上げて左右を振りながらの腹筋20回
寝転んで足を自転車のようにして回すこと20秒
個人的な目標で、チェアーの練習
後は、腕立て伏せ10回
最後に姿勢を正して息を吸って吐いて腹筋に力をいれること10秒3回
これを朝と夕、一セット
これでも、かなり脂肪が減ってきたことを実感してますよ
2021/07/31(土) 21:58:43.31ID:vJTuCj6d
分かり難くてすいません
2021/07/31(土) 21:59:46.43ID:vJTuCj6d
ちなみに、腕は頭に組んでます
2021/08/01(日) 05:58:14.42ID:FCROPlon
>>496
ありがとうございます！参考にします！
ありがとうございます！参考にします！
2021/08/01(日) 09:33:26.04ID:jt7Ei81p
ワクチン2回目打った翌々日
病み上がり感と元気になった時の謎の食欲に抗えず朝から半年ぶりにご飯おかわり。
カロリー計算したら朝だけでジャスト1000kcalでめまいししたわ。
食べ過ぎはほんと良くないね！w
病み上がり感と元気になった時の謎の食欲に抗えず朝から半年ぶりにご飯おかわり。
カロリー計算したら朝だけでジャスト1000kcalでめまいししたわ。
食べ過ぎはほんと良くないね！w
2021/08/01(日) 09:53:17.06ID:T3pTpg4d
本来は今日起きてからするつもりだったチートデイを日付け変わった瞬間にコンビニに行ってしまったンゴねぇ
大樹は測ってないけど今日はひたすら酒飲むンゴ！
大樹は測ってないけど今日はひたすら酒飲むンゴ！
2021/08/01(日) 09:55:13.44ID:T3pTpg4d
今測ったら60.0kgで草
シャワー浴びてスーパー行くンゴw
シャワー浴びてスーパー行くンゴw
503名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/01(日) 10:05:02.83ID:N9LqX/sa パッキャオの腹筋トレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=W67ZMyUscCE
https://www.youtube.com/watch?v=W67ZMyUscCE
2021/08/01(日) 10:14:24.59ID:jt7Ei81p
>>501-502
今日控えめにして少し運動してたら今週で60kg軽く切れそうやん？
と思ったけどすごくチートデイ楽しみにしてそうだからなんかそれでもいい気がしてきた
無理せず楽しんでダイエットが1番よね
今日控えめにして少し運動してたら今週で60kg軽く切れそうやん？
と思ったけどすごくチートデイ楽しみにしてそうだからなんかそれでもいい気がしてきた
無理せず楽しんでダイエットが1番よね
2021/08/01(日) 11:42:03.11ID:T3pTpg4d
2021/08/01(日) 15:31:23.89ID:jt7Ei81p
朝食べすぎたのでアリバイに1.5hほどウォーキング。
暑いこともあり汗だくなり今朝の食前比-1kg。
暑い日にウォーキングしたら水分1kgどころじゃないくらい抜けるのかと驚き。
暑いこともあり汗だくなり今朝の食前比-1kg。
暑い日にウォーキングしたら水分1kgどころじゃないくらい抜けるのかと驚き。
2021/08/01(日) 16:55:07.08ID:vp1Al+Ff
この時期、水分が抜けすぎると命が危険だ
体調崩さずダイエットってのは、長く続ける上で大事だね
体調崩さずダイエットってのは、長く続ける上で大事だね
2021/08/01(日) 17:01:42.41ID:owtESnbv
時間をかけてゆっくり飲む
水分を補給しすぎるということはない
水分を補給しすぎるということはない
509名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/02(月) 03:54:18.23ID:MfVzN2zC 今日からダイエットするわ
現在６３、７
スレ卒業を目指す
現在６３、７
スレ卒業を目指す
510名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/03(火) 03:01:52.00ID:Ks8P4W8w 彡⌒ ミ
( ・∀・) ほー それで
( ： )
し─J
( ・∀・) ほー それで
( ： )
し─J
2021/08/04(水) 10:02:12.68ID:jc1Tn2PP
一週間体重を計測して70kgを割り続けたことを確認。
ようやくこっちに移動か...。
ようやくこっちに移動か...。
2021/08/04(水) 19:57:24.04ID:LeAi8sCX
いらっしゃい！
ゆっくりしていってね
ゆっくりしていってね
513名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/04(水) 20:18:07.44ID:SKWPZhnN 1月に74kgから走り始めて今66kgくらい
もともと57kgくらいだったからそこまで頑張りたい
もともと57kgくらいだったからそこまで頑張りたい
2021/08/05(木) 07:13:51.51ID:uVSuH/mt
最近レスサボってたが今朝59.3kgだったンゴ
ニキらには悪いがワイは先に50スレ行くやで～
グッバイフォーエバー
ニキらには悪いがワイは先に50スレ行くやで～
グッバイフォーエバー
2021/08/05(木) 07:25:28.52ID:PLdtUyVc
>>514
おう！かえってくんなよ！
おう！かえってくんなよ！
516名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/05(木) 07:46:27.73ID:6Pp1SDbl 昼食はコンビニサラダチキンと脂質の少なめなおにぎり2個
これで済ませれば痩せられるのにさらに食いたい欲求ががが
これで済ませれば痩せられるのにさらに食いたい欲求ががが
2021/08/05(木) 08:19:21.95ID:G4pAJDUL
518名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/05(木) 09:07:39.24ID:RdOGZjjW 男性で平均身長くらいだと60kg以下はガリガリになっちゃわない？
2021/08/05(木) 09:19:59.47ID:FYPm5UL+
おっさんだと171cmが平均だから57kgくらいが美容体重
あと体脂肪率によるしな、標準体重でもお腹ぽよぽよ
あと体脂肪率によるしな、標準体重でもお腹ぽよぽよ
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/05(木) 09:29:07.04ID:6Pp1SDbl >>517
多少体も動かす仕事だし筋トレもしてるからメンテナンスカロリー2400-2500ぐらいなので。
サラダチキンとおにぎり2個で500kcal程度だしこれで痩せられるけどもっともっと食べたいのです
多少体も動かす仕事だし筋トレもしてるからメンテナンスカロリー2400-2500ぐらいなので。
サラダチキンとおにぎり2個で500kcal程度だしこれで痩せられるけどもっともっと食べたいのです
2021/08/05(木) 09:31:22.26ID:5xyq4bRs
2021/08/05(木) 10:43:52.32ID:tEHhorVh
>>511
ずっと居てもいいのよ
ずっと居てもいいのよ
2021/08/05(木) 15:48:48.38ID:PHoiJavT
>>520
俺も現場仕事でおにぎり２個とか当たり前に食べてたが
ダイエット初めておにぎり１個で十分になってきたよ
あとはソーセージとかサラダ追加でね
コツは一口を小さくしてよく噛むこと、50回は噛もう
お陰で食事する時間が伸びたw
俺も現場仕事でおにぎり２個とか当たり前に食べてたが
ダイエット初めておにぎり１個で十分になってきたよ
あとはソーセージとかサラダ追加でね
コツは一口を小さくしてよく噛むこと、50回は噛もう
お陰で食事する時間が伸びたw
2021/08/05(木) 19:54:47.68ID:ghRFbTHp
525み ん と
2021/08/05(木) 20:07:43.38ID:cwpsxPqt デブのソーセージ好きｗ
ダイエットしてるやつはソーセージなんて食わないんだよ
ダイエットしてるやつはソーセージなんて食わないんだよ
2021/08/05(木) 22:19:13.14ID:TZ3WfEnG
ソーセージを食べてないのにデブ
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
2021/08/06(金) 00:42:49.08ID:CYdS8Jiy
ここにいる人達ほとんど細いね
私は158cm/67kg
glp-1打っても全然減らない体重…。
また今日もトマトを食べて頑張ろう
私は158cm/67kg
glp-1打っても全然減らない体重…。
また今日もトマトを食べて頑張ろう
2021/08/06(金) 05:11:26.58ID:ea17Ued0
太りやすい副作用ある薬飲んでんなら別だけど基本は食事見直せば痩せるよ
トマトばっか食べたって痩せるわけない
トマトばっか食べたって痩せるわけない
2021/08/06(金) 07:57:37.75ID:H6JmtZlQ
今週は食欲増進の1週間だった
週平均こそ先週からプラス0.2kgで収まってるが、週の頭からだとプラス1.4kg
チートデイ的な大食いはしてないから、ほぼ水分だと信じたいとこだが
今日からダイエット開始の気分で頑張るわ
週平均こそ先週からプラス0.2kgで収まってるが、週の頭からだとプラス1.4kg
チートデイ的な大食いはしてないから、ほぼ水分だと信じたいとこだが
今日からダイエット開始の気分で頑張るわ
2021/08/06(金) 08:27:31.39ID:oC7b4ISj
目標までもう少し。
全体的にほっそりしてきたけど、腹筋がまだまだやなぁ。
やっぱり30年以上溜め込んだ腹回りの肉は落ちないね。それとも筋肉がごっそり落ちたのか…
立ちコロ3回、壁有りの立ちコロは10回くらいできるくらいには鍛えてるのに。
https://i.imgur.com/mRqKxTi.jpg
全体的にほっそりしてきたけど、腹筋がまだまだやなぁ。
やっぱり30年以上溜め込んだ腹回りの肉は落ちないね。それとも筋肉がごっそり落ちたのか…
立ちコロ3回、壁有りの立ちコロは10回くらいできるくらいには鍛えてるのに。
https://i.imgur.com/mRqKxTi.jpg
2021/08/06(金) 08:42:37.04ID:6CSsPtL1
一月前に測ったのが60ジャスト
今日、通院日だから測ってくるわ！
今日、通院日だから測ってくるわ！
2021/08/06(金) 08:43:38.24ID:6CSsPtL1
ちなみに、>>438です
2021/08/06(金) 12:07:50.99ID:WQEWyT0v
2021/08/06(金) 13:47:38.21ID:r8SmHlop
報告します
58,4kgでした！一ヶ月お世話になりましたー
58,4kgでした！一ヶ月お世話になりましたー
2021/08/06(金) 13:57:32.95ID:H6JmtZlQ
おめでとー！
元気でね
いつでも帰って来てええんやで
元気でね
いつでも帰って来てええんやで
2021/08/06(金) 14:11:53.82ID:ewtrELgS
おう！また来週な！
2021/08/06(金) 16:14:30.45ID:WQEWyT0v
お疲れー、元気でな
向こうに行っても頑張ってくれー
向こうに行っても頑張ってくれー
538み ん と
2021/08/06(金) 17:07:17.63ID:fs5678Dm2021/08/06(金) 18:23:46.77ID:svu/IUzp
>>526
筋力弱め 体重重め 身長低め 年齢高め 現実逃避する率高めのスプーンデブがこれ
筋力弱め 体重重め 身長低め 年齢高め 現実逃避する率高めのスプーンデブがこれ
2021/08/06(金) 18:53:14.00ID:7gHTyL97
90kgから痩せて68kgまで来ました。
夏場はTシャツにジーンズで十分というのが、この体重になってようやくわかったわ。
体型をごまかす必要がないからシンプルな服装が結局一番カッコいいってことなんだな
夏場はTシャツにジーンズで十分というのが、この体重になってようやくわかったわ。
体型をごまかす必要がないからシンプルな服装が結局一番カッコいいってことなんだな
2021/08/06(金) 21:58:54.34ID:Y+ht45E2
シンプルな服でダサいやつは何着てもダサくなるよ
2021/08/07(土) 12:12:24.91ID:n+r7/Q84
8/7(土) 165cm/63.2kg
はじめましてです
17日前からウォーキングや水泳を始めましたがなかなか結果がついてこず腐ってしまいそうです
ウォーキングは40分・平泳ぎ30分、犬の散歩40分程度です。64.8kgからのスタートでした
ちなみに今日から水泳はやめるつもりです(笑)
コロナで外出が減った分家でNetflixとぐだぐだが続いて7kg近く太ってしまったので頑張りたいです
はじめましてです
17日前からウォーキングや水泳を始めましたがなかなか結果がついてこず腐ってしまいそうです
ウォーキングは40分・平泳ぎ30分、犬の散歩40分程度です。64.8kgからのスタートでした
ちなみに今日から水泳はやめるつもりです(笑)
コロナで外出が減った分家でNetflixとぐだぐだが続いて7kg近く太ってしまったので頑張りたいです
2021/08/07(土) 13:18:04.00ID:dnO1qBF2
水泳、運動としては良さそうだけど、いろいろ邪魔くさくて続かないわw
2021/08/07(土) 14:58:10.59ID:+cnPk3nB
水泳ってイメージ程痩せないから続かないんだよね
やってる感あるのに結果が付いてこないからさ
歩いた方が良いわ
有酸素よりは無酸素の方が後で維持しやすいんだよね
やってる感あるのに結果が付いてこないからさ
歩いた方が良いわ
有酸素よりは無酸素の方が後で維持しやすいんだよね
2021/08/07(土) 19:59:06.57ID:Cfa7RN+f
>>542
とりあえずコロナでサボったのと同じくらいの時間をかけるつもりで頑張ろうや
とりあえずコロナでサボったのと同じくらいの時間をかけるつもりで頑張ろうや
2021/08/07(土) 23:21:10.04ID:n+r7/Q84
2021/08/08(日) 07:57:10.13ID:pt/mqPh8
2週間ちょっとでやめちゃうのはもったいない気もする
ダイエットは最短でも1ヶ月は一つの方法継続してみて体の様子見てみないと効果あるのかどうか分からないと思ってる
ダイエットは最短でも1ヶ月は一つの方法継続してみて体の様子見てみないと効果あるのかどうか分からないと思ってる
2021/08/08(日) 10:30:53.58ID:67BiPmE7
もったいないけどプールに行って着替えて、泳いでシャワー浴びてとしてたらなかなか時間もかかって大変よねw
足首痛めてるので負荷の少ないプールで有酸素運動検討はしたけど、
以上から却下して足首への負荷少なく出来る有酸素運動してるわ
足首痛めてるので負荷の少ないプールで有酸素運動検討はしたけど、
以上から却下して足首への負荷少なく出来る有酸素運動してるわ
2021/08/08(日) 10:53:14.16ID:+is4tipx
2021/08/08(日) 11:29:20.26ID:3X1kDAG8
確かにちょっともったいなかったですよね・・・
根気がなくて、しかも生理前(失礼します)でなかなか落ちなくて焦って苛立ってしまいました
その代わりウォーキングを1時間にしてみたり、少し変化を加えてみようかと思います
今朝は165cm/63.05kgでした
根気がなくて、しかも生理前(失礼します)でなかなか落ちなくて焦って苛立ってしまいました
その代わりウォーキングを1時間にしてみたり、少し変化を加えてみようかと思います
今朝は165cm/63.05kgでした
551み ん と
2021/08/08(日) 11:48:37.13ID:SnMjcuQN 超短期しか見れないからデブなんだよ
2021/08/08(日) 12:49:51.16ID:Nk6weoMS
開始から -6.5kg
現在 61.8kg
50kg台みえた！
食事制限9割 運動1割
現在 61.8kg
50kg台みえた！
食事制限9割 運動1割
2021/08/08(日) 19:01:22.39ID:X9VPDTVt
>>550
有酸素運動もいいけど筋トレも少し取り入れたほうがいいよ
有酸素運動もいいけど筋トレも少し取り入れたほうがいいよ
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/08(日) 21:07:04.41ID:Y/CG7RA+ >>551
基地外デブお手っ！
基地外デブお手っ！
2021/08/08(日) 23:39:08.32ID:67BiPmE7
筋トレ、家でできる内容5分でもやっぱ続けると見た目に影響でるよね。
スクワットと腹筋くらいをゆっくり負荷かけてやってるが尻周りは痩せて来たわ。
腹は簡単にはいかんけど
スクワットと腹筋くらいをゆっくり負荷かけてやってるが尻周りは痩せて来たわ。
腹は簡単にはいかんけど
2021/08/09(月) 13:03:33.56ID:qK2GRnuU
2021/08/09(月) 13:07:35.82ID:qK2GRnuU
ちなみに昨日はハメを外してしまって、今朝は+1kgでした・・・
だからデブなんだよね・・・ここ3週間近くの努力を無にしてしまいました
反省・・・
だからデブなんだよね・・・ここ3週間近くの努力を無にしてしまいました
反省・・・
2021/08/09(月) 13:12:52.75ID:zNfhpoMl
一日の爆食いで7200kcalも余分に取ったとは思えないので水分と塩分と食べ物の重さだよ
ちゃんとkcal計算してればそんなに焦ることはない
逆も然り
ちゃんとkcal計算してればそんなに焦ることはない
逆も然り
559み ん と
2021/08/09(月) 13:16:07.39ID:tkR3v1Q8 体重の推移中心に数字の管理をする奴は体重の推移に一喜一憂
内部的に何が起きてるのか馬鹿だからわからない
こういう奴は何度言っても理解出来ない
内部的に何が起きてるのか馬鹿だからわからない
こういう奴は何度言っても理解出来ない
2021/08/09(月) 13:20:28.48ID:qK2GRnuU
>>558
そうだといいんだけどな・・・怖くてカロリー計算できなかったよ
今日からまた身を引き締めて頑張ります！
でも田舎のジムだから長めの夏季休業で1週間くらいお休みで、
自力で頑張るしかないな・・・
このスレ見てると着実に痩せていってる人の意思の強さを羨ましく思うよ
そうだといいんだけどな・・・怖くてカロリー計算できなかったよ
今日からまた身を引き締めて頑張ります！
でも田舎のジムだから長めの夏季休業で1週間くらいお休みで、
自力で頑張るしかないな・・・
このスレ見てると着実に痩せていってる人の意思の強さを羨ましく思うよ
2021/08/09(月) 14:41:57.47ID:fsbSmClw
自分の経験だと、特に大食いしてなくても2～3日でプラス1.5kgくらいになっちゃう時期は有るな
逆に1日でマイナス1.5kgとかもある
逆に1日でマイナス1.5kgとかもある
562み ん と
2021/08/09(月) 14:51:32.81ID:tkR3v1Q8 少し糖質や塩や水分多めにとっただけで1.キロぐらい増える
でも脂肪が1キロ増えてない
頭の悪い人は体重計の数字しか見れない
でも脂肪が1キロ増えてない
頭の悪い人は体重計の数字しか見れない
563み ん と
2021/08/09(月) 14:53:07.77ID:tkR3v1Q8 > 怖くてカロリー計算できなかったよ
怖い？メンヘラ？
このように現実と向き合わずにいるのが画像すら晒せないチワワのやってることと同じ
現実に向き合わず逃げてばかりいるとチワワのようなデブになっちゃうよ
怖い？メンヘラ？
このように現実と向き合わずにいるのが画像すら晒せないチワワのやってることと同じ
現実に向き合わず逃げてばかりいるとチワワのようなデブになっちゃうよ
2021/08/09(月) 15:19:27.78ID:L3aZCSw5
人体の構造上、一日で太れるのには限度があると聞いたことある。
消化吸収が追い付かないから。
消化吸収が追い付かないから。
2021/08/09(月) 15:20:21.81ID:nq2/x3Ip
体重の推移中心に数字の管理をする奴は体重の推移に一喜一憂する以前に痩せられない
現実に何が起きてるのか馬鹿だから逃げてわからないフリ
こういう奴は何度現実を見せられても理解出来ないフリしか出来ない
こんなデブとかまさに好例>>526
現実に何が起きてるのか馬鹿だから逃げてわからないフリ
こういう奴は何度現実を見せられても理解出来ないフリしか出来ない
こんなデブとかまさに好例>>526
2021/08/09(月) 15:21:14.45ID:nq2/x3Ip
少し糖質や塩や水分多めにとっただけで1.キロぐらい増える
でも脂肪が1キロ増えてないとスプーンデブは言い訳を繰り返す
頭も悪い人は体重計の数字も鏡も見れないスプーンデブ
でも脂肪が1キロ増えてないとスプーンデブは言い訳を繰り返す
頭も悪い人は体重計の数字も鏡も見れないスプーンデブ
2021/08/09(月) 15:22:49.14ID:nq2/x3Ip
> スプーンデブであって欲しいと強く願ってるだけでは痩せないよｗ
ミナトさんレベルの体脂肪になってごらんよ
現実が怖い？メンヘラ？自己愛性人格障害？
このように現実と向き合わずにいるのがスプーンデブ画像を晒したチワワのやってること
現実に向き合わず逃げてばかりいるからスプーンデブになってしまっている
もう手遅れ
ミナトさんレベルの体脂肪になってごらんよ
現実が怖い？メンヘラ？自己愛性人格障害？
このように現実と向き合わずにいるのがスプーンデブ画像を晒したチワワのやってること
現実に向き合わず逃げてばかりいるからスプーンデブになってしまっている
もう手遅れ
568み ん と
2021/08/09(月) 15:37:38.50ID:tkR3v1Q8 >>564
1日に頑張って食べて1万キロカロリー程度
1万は食えない人のほうが多いと思うが脂肪になっても1キロ程度
1万カロリー摂った場合に一番体脂肪になりやすいのは三大栄養素アレ
アレと書いてもわからないやつばかりだろうな
1日に頑張って食べて1万キロカロリー程度
1万は食えない人のほうが多いと思うが脂肪になっても1キロ程度
1万カロリー摂った場合に一番体脂肪になりやすいのは三大栄養素アレ
アレと書いてもわからないやつばかりだろうな
2021/08/09(月) 15:40:29.54ID:nq2/x3Ip
1日に頑張って食べて1万キロカロリー程度
1万は食えない人のほうが多いと思うが脂肪になっても1キロ程度と根拠も無い妄想でスプーンデブは食べまくってデブった
1万カロリー摂った場合に一番体脂肪になりやすい脂質すら理解出来ないスプーンデブ
アレと書いてもわからないやつばかりと自分の無知を擦り付けるのがスプーンデブ
1万は食えない人のほうが多いと思うが脂肪になっても1キロ程度と根拠も無い妄想でスプーンデブは食べまくってデブった
1万カロリー摂った場合に一番体脂肪になりやすい脂質すら理解出来ないスプーンデブ
アレと書いてもわからないやつばかりと自分の無知を擦り付けるのがスプーンデブ
2021/08/09(月) 15:42:24.68ID:mtvRFXG/
>>568
脂質？糖質？
脂質？糖質？
2021/08/09(月) 15:45:18.63ID:rBPqPGQg
これ バカの自演です
2021/08/09(月) 16:01:20.75ID:7dX6cq6e
伸びてると思ったらほぼ見えねえ。
荒れてるだけかと残念になるわ
荒れてるだけかと残念になるわ
574名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 16:03:14.01ID:AKT9R7Er チワトは６年間ダ板を卒業出来ないおデブちゃんw
基地外ルンペンのミナトさ～ん！
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
基地外ルンペンのミナトさ～ん！
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
2021/08/09(月) 16:03:52.24ID:TFkUqgCs
馬鹿の自演会話なのでご覧の様に低レベルのやり取りしか出来ません
576名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 16:04:16.38ID:AKT9R7Er577み ん と
2021/08/09(月) 16:06:50.04ID:tkR3v1Q8 考える事疑問に思う事は大切だと思うが
画像すら晒せないチワワ君でありスプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は願望や妄想を書く毎日だからね
少しは思考しろよｗ
画像すら晒せないチワワ君でありスプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は願望や妄想を書く毎日だからね
少しは思考しろよｗ
2021/08/09(月) 16:09:01.62ID:TFkUqgCs
考える事疑問に思う事すら低レベルのスプーンデブが大切だと思う事のレベルがそもそも低い
スプーンデブ画像を晒したチワワでありスプーンデブであって欲しくないと強く願うチワワは願望や妄想を書く毎日だからね
少しは現実見ろよｗ
残り少ない人生また無駄に減ってるぞw
スプーンデブ画像を晒したチワワでありスプーンデブであって欲しくないと強く願うチワワは願望や妄想を書く毎日だからね
少しは現実見ろよｗ
残り少ない人生また無駄に減ってるぞw
579名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 16:11:52.94ID:AKT9R7Er 【デブ】チワトのスプーンの写り込み証拠【チョッキ】
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
チワトが撮影した食事画像のスプーンにチワトが映り込んでいましたwww
2021/0506現在…
チワトは自分じゃないと泣き喚いていますが正面からの撮影で撮影者以外誰が映り込むんだよ馬鹿！www
証拠を残しておきます！
↓
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
580名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 16:12:19.08ID:AKT9R7Er 知恵遅れ基地外のミナトちゃん…
鏡に反射するようにスプーンにも反射するのが理解出来ないみたいwwwwww
ミナトちゃん頑張ってスプーンへの反射が自分じゃ無いと証明してみて～！(^o^)
AHAHA
鏡に反射するようにスプーンにも反射するのが理解出来ないみたいwwwwww
ミナトちゃん頑張ってスプーンへの反射が自分じゃ無いと証明してみて～！(^o^)
AHAHA
581み ん と
2021/08/09(月) 16:13:52.65ID:jdM44xe7 思考停止してるだけあってパクリばかりだな
チワワは頭悪いからね
チワワは頭悪いからね
582名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 16:15:17.86ID:AKT9R7Er 妄想と願望だけで生きている基地外をご覧あれ～！(^o^)
AHAHA
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
AHAHA
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
2021/08/09(月) 16:25:02.19ID:TFkUqgCs
思考停止してるだけあって現実逃避とパクリオウム返しばかりだな
スプーンデブチワワは頭も悪いからね
スプーンデブチワワは頭も悪いからね
2021/08/09(月) 17:04:40.48ID:mtvRFXG/
>>573
脂質
脂質
2021/08/09(月) 17:10:15.74ID:m2uUiRtm
低レベルの自演会話ひどいな
587み ん と
2021/08/09(月) 17:11:48.39ID:jdM44xe7 低レベルと言いつつ落ちこぼれるのがチワワ君だからなｗ
2021/08/09(月) 17:22:07.59ID:rzWkZKqV
>>583
善意のつもりでやってくれてるらしいけど、お前ら誰らに感謝されたことあるか？おれは迷惑だね
善意のつもりでやってくれてるらしいけど、お前ら誰らに感謝されたことあるか？おれは迷惑だね
2021/08/09(月) 17:29:11.16ID:mtvRFXG/
2021/08/09(月) 17:35:00.71ID:Ox9SLpig
自演ID一斉に反応してて草
2021/08/09(月) 17:36:31.46ID:nq2/x3Ip
2021/08/09(月) 17:51:18.87ID:rzWkZKqV
>>592
それなら猶更邪魔
それなら猶更邪魔
2021/08/09(月) 17:51:36.98ID:rzWkZKqV
NGにしたいからコテ使ってくれ
596み ん と
2021/08/09(月) 17:57:39.11ID:jdM44xe7 スプーンデブであって欲しいと強く願う毎日のチワワ君がどれだけキチガイなのか
観察すればすぐわかるのにその判別すら出来てないとか馬鹿にもほどがある
こいつのようなこういう足りない馬鹿が多いんだよ
観察すればすぐわかるのにその判別すら出来てないとか馬鹿にもほどがある
こいつのようなこういう足りない馬鹿が多いんだよ
2021/08/09(月) 18:14:34.08ID:mtvRFXG/
>>591
ひどぃ
ひどぃ
598み ん と
2021/08/09(月) 18:20:12.65ID:jdM44xe7 足りない馬鹿相手に馬鹿と言う
つまらないものにつまらないという
チワワに対してチワワと言う
ぶれないからね
つまらないものにつまらないという
チワワに対してチワワと言う
ぶれないからね
2021/08/09(月) 19:11:50.71ID:fsbSmClw
600み ん と
2021/08/09(月) 19:16:01.70ID:jdM44xe7601名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 19:40:08.36ID:AKT9R7Er で何のプロなんだよ基地外はwww
2021/08/09(月) 19:59:30.76ID:d+hYJQn6
昼ぐらいまでは普通の流れだったのにな…
>>556
有酸素運動は筋肉を減らすデメリットもあるから
体重の落ち方が横ばいになってきたときにがっかりしてやめちゃうと基礎代謝が落ちててリバウンドする可能性ある
頑張って
>>556
有酸素運動は筋肉を減らすデメリットもあるから
体重の落ち方が横ばいになってきたときにがっかりしてやめちゃうと基礎代謝が落ちててリバウンドする可能性ある
頑張って
603み ん と
2021/08/09(月) 20:05:05.81ID:jdM44xe72021/08/09(月) 20:15:59.76ID:nq2/x3Ip
ほらな 馬鹿が擦り付けて発狂してるw
605名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 20:16:12.06ID://6N32Wq2021/08/09(月) 20:19:25.98ID:nq2/x3Ip
607名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 20:21:33.34ID://6N32Wq 「様」が書けない中年の何が凄いか…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかだからな！(^o^)
基地外の闇は深いで～っ！wwwwww
AHAHA
608み ん と
2021/08/09(月) 20:21:35.72ID:jdM44xe7 そーいや様が書けないチワワに漢字教えてやったな
ミナトさんは活躍しまくり
ミナトさんは活躍しまくり
2021/08/09(月) 20:25:04.08ID:nq2/x3Ip
そーいや助詞が理解できてないチワワに助詞教えてやったな
スプーンデブは人生脱落しまくり
スプーンデブは人生脱落しまくり
610名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 20:26:30.22ID://6N32Wq >>608のように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の特徴ですね！(^o^)
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
↓↓↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
611名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/09(月) 20:28:14.89ID://6N32Wq >>608のような妄想で生き続けてる基地外！
それが基地外こどおじミナトちゃんなのでーーーっす！
(^o^)(^o^)(^o^)
↓↓↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
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26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
それが基地外こどおじミナトちゃんなのでーーーっす！
(^o^)(^o^)(^o^)
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【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
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26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
2021/08/09(月) 22:36:47.71ID:7dX6cq6e
あぼーんしかねえww
613名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/13(金) 08:30:18.64ID:cHrU7ar2 休みになったから食事制限緩めてエアロバイクもサボったら2キロも増えてた
たった1週間サボっただけなのに・・・
たった1週間サボっただけなのに・・・
2021/08/13(金) 08:51:22.51ID:Aq3nlnWi
単純に水分と塩分やろ
2021/08/13(金) 12:13:39.84ID:KKCiBR1M
1週間で増えた分は1週間で戻せると聞いたことがある
2021/08/13(金) 12:21:30.00ID:5zc01o72
1週間どころか1~2日で可能だよ
ちゃんと運動すれば
ちゃんと運動すれば
617み ん と
2021/08/13(金) 12:26:01.94ID:d3cB8V3h プロのミナトさんが2キロ増えた場合
一週間のカロリー収支はどの程度プラスだったのかを考える
そうすると脂肪で増えたのか水が増えたのか判別出来る
おまえら馬鹿どもは体重計の数字だけ見て一喜一憂
一週間のカロリー収支はどの程度プラスだったのかを考える
そうすると脂肪で増えたのか水が増えたのか判別出来る
おまえら馬鹿どもは体重計の数字だけ見て一喜一憂
2021/08/13(金) 13:01:22.46ID:yxA6sV5L
そういう自転車操業みたいなことしてるとそのうち回んなくなるから、少し長いスパンでみたときに右肩上がりなのか現状維持なのか落ちてるのか把握して対策したほうが幸せになれると思いますです
619み ん と
2021/08/13(金) 13:27:24.65ID:d3cB8V3h 休みになってサボったという環境などの変化があったのだからその一週間を振り返る
618のように長いスパンで見るのは間違いだ馬鹿
618のように長いスパンで見るのは間違いだ馬鹿
2021/08/13(金) 13:30:11.81ID:yxA6sV5L
>>619
なるほど。さすがプロっすね。なわのプロか知らんけど
なるほど。さすがプロっすね。なわのプロか知らんけど
2021/08/13(金) 13:34:02.03ID:yxA6sV5L
でもそのままいつも通りに戻してみて、どれくらいの期間で元のペースに戻せるのか、あるいは増えた分は無理矢理でも戻さなきゃいけないのか分かっとくと後々安心な気もします
2021/08/13(金) 14:07:45.27ID:HDf2uvKm
2021/08/13(金) 14:35:56.36ID:yxA6sV5L
>>622
あーはいはい。そうだそうだ。えらいえらい。もうボコられて立ってられないので引っ込みますね
あーはいはい。そうだそうだ。えらいえらい。もうボコられて立ってられないので引っ込みますね
626み ん と
2021/08/13(金) 14:45:22.50ID:d3cB8V3h 脂肪1キロ増やすのは大変なことだぞ
1日では無理
頑張っても3日ぐらい掛かる
1日では無理
頑張っても3日ぐらい掛かる
2021/08/13(金) 14:56:33.83ID:yxA6sV5L
>>626
3日あると行けますか？
3日あると行けますか？
628み ん と
2021/08/13(金) 14:58:19.13ID:d3cB8V3h 5000キロカロリー摂取2500キロリー消費で3日の計算
少しは計算ぐらいしろ馬鹿
少しは計算ぐらいしろ馬鹿
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/13(金) 15:10:56.07ID:wXVqO16o チワト一人で何やってんだよwwwwww
馬鹿アスペお手っ！
馬鹿アスペお手っ！
2021/08/14(土) 02:14:41.13ID:l6y610Bg
あー乳吸いてーな 嫁さん以外の
2021/08/14(土) 05:16:36.05ID:Z3hAGCnG
牧場にでも行けば
2021/08/14(土) 07:20:40.43ID:w8B8CRRG
俺のでよければ
2021/08/14(土) 15:41:17.67ID:+aQGc5g7
ダイエットうまくいってるとソープ行くのもより楽しくなる。
2021/08/14(土) 15:42:59.34ID:w8B8CRRG
シックスパット作ったら、女もイチコロ？
2021/08/14(土) 19:33:01.30ID:8tgukD21
股関節から上下30cmのゾーン(ヒップと内腿)の肉が落ちない
ウエストは1kg減につき1cmくらい細くなっていくし、太ももも下半分は細くなってるんだけどなぁ
ウエストは1kg減につき1cmくらい細くなっていくし、太ももも下半分は細くなってるんだけどなぁ
2021/08/14(土) 20:13:04.93ID:+ExASHbc
>>635
歩き方が悪いんでは
歩き方が悪いんでは
637み ん と
2021/08/14(土) 20:23:36.30ID:FmxOsw/I >>636
歩き方かえたら脂肪が取れたみたいなことを鵜呑みにする奴って
わかりやすい詐欺でも掛かりやすいタイプと思う
しかも間違った事を言ってるのに他人に向けて発信してしまうとか自覚のない馬鹿そのもの
歩き方かえたら脂肪が取れたみたいなことを鵜呑みにする奴って
わかりやすい詐欺でも掛かりやすいタイプと思う
しかも間違った事を言ってるのに他人に向けて発信してしまうとか自覚のない馬鹿そのもの
638名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 20:42:02.23ID:0qahhnjp …と馬鹿の自覚のない馬鹿であったw
639名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 20:45:37.10ID:0qahhnjp バーピーをバービーと覚えてしまった知恵遅れのミナトちゃん…
有名人もバービーと言ってたと鵜呑みにしてたみたいw
有名人が言ってたからっね鵜呑みにする奴って
わかりやすい詐欺でも掛かりやすいタイプと思う
しかも間違った事を言ってるのに他人に向けて発信してしまうとか自覚のない馬鹿そのもの
知恵遅れルンペンお手っ！
有名人もバービーと言ってたと鵜呑みにしてたみたいw
有名人が言ってたからっね鵜呑みにする奴って
わかりやすい詐欺でも掛かりやすいタイプと思う
しかも間違った事を言ってるのに他人に向けて発信してしまうとか自覚のない馬鹿そのもの
知恵遅れルンペンお手っ！
2021/08/14(土) 21:03:23.79ID:8tgukD21
641み ん と
2021/08/14(土) 21:11:26.87ID:FmxOsw/I インナーマッスルｗｗｗｗ
股関節周りには23個の筋肉があるがインナーマッスルを鍛えろっていうのは言わないな
うさんくさいトレーナーだけが言う感じ
そしてそういうのを馬鹿が鵜呑みにする
股関節周りには23個の筋肉があるがインナーマッスルを鍛えろっていうのは言わないな
うさんくさいトレーナーだけが言う感じ
そしてそういうのを馬鹿が鵜呑みにする
642み ん と
2021/08/14(土) 21:14:06.95ID:FmxOsw/I うんこ情報を掴んじゃう人と
ミナトさんのように正しい情報を掴んでる人間とネットの時代になっても差は縮まらないけど
ウンコ情報を掴んだ人間の自覚のなさが目立つようになったと思うわ
ダイエット関係ない話題でも間違った事を書き込みしてる馬鹿がいる
ミナトさんのように正しい情報を掴んでる人間とネットの時代になっても差は縮まらないけど
ウンコ情報を掴んだ人間の自覚のなさが目立つようになったと思うわ
ダイエット関係ない話題でも間違った事を書き込みしてる馬鹿がいる
2021/08/14(土) 21:37:47.23ID:jJr8YZlX
>>640
個人トレーナーとかに診てもらうのも手だよ。姿勢矯正のメニュー教えてもらう。
個人トレーナーとかに診てもらうのも手だよ。姿勢矯正のメニュー教えてもらう。
644み ん と
2021/08/14(土) 21:48:34.80ID:FmxOsw/I 姿勢は気にしてれば治るからな
座ってばかりいるやつは立つ意識を持てば立ってる時間が増える
簡単な世界
でも始めから不可能だと思ってる奴はなかなか改善しない
姿勢の話になると1人でやるのは無理と決めつけてる奴が多い
ほんと見てて馬鹿だと思う
座ってばかりいるやつは立つ意識を持てば立ってる時間が増える
簡単な世界
でも始めから不可能だと思ってる奴はなかなか改善しない
姿勢の話になると1人でやるのは無理と決めつけてる奴が多い
ほんと見てて馬鹿だと思う
645み ん と
2021/08/14(土) 21:50:21.45ID:FmxOsw/I 1人でやるのはなぜか無理と決めつけてる奴はトレーナーに頼る
姿勢の話してるやつは基本賢くないんだよね
姿勢の話してるやつは基本賢くないんだよね
646名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 22:05:09.22ID:0qahhnjp チワト張り切っとるな！
どんなに張り切ってレスしても「様」すら書けない知能の低さと「筋トレ」が何かを理解していないからゴミレス製造機にしかなれないねwwwwww
AHAHA
どんなに張り切ってレスしても「様」すら書けない知能の低さと「筋トレ」が何かを理解していないからゴミレス製造機にしかなれないねwwwwww
AHAHA
647名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 22:05:31.83ID:0qahhnjp 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
648名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 22:06:17.05ID:0qahhnjp 【ゴミ知識】チワトの「筋トレ」定義【ノータリン】
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/
筋トレとは筋肉に負荷をかけ筋出力を高めるトレーニング全てを言い方法や目的は様々…
基地外の脳内では筋トレ種目かそうでないかの明確な基準が有りませんwww
下記でアブローラー云々を語っていますが「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と言い切ってる以上無意味な言い訳ですwww
↓↓↓
246 源都 (ﾜｯﾁｮｲ daea-PW4j)[] 2021/07/20(火) 23:03:10.01 ID:oTP1HMg00
>>194
>>197
ボディメイク目的のアブローラーを語る中で
賢いミナトさんは「筋トレはほとんどの種目でネガティブ動作の方が大切」と説明した →さすが知識豊富なプロの発言
このあたりは発達障害のチワワが躓く箇所だとわかるよ
馬鹿 「ウェイトリフティング選手のスクワットは？ 」
ミナトさん 「筋トレ種目でない」
馬鹿 「体操でのトレーニング動作は？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「クロスフィットは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
馬鹿 「吊り輪やケトルベルトレーニングは？」
ミナトさん 「これも筋トレ種目でない」
チワワは落ちこぼれて何年目よ？ｗ
馬鹿ｄね
＜参考＞
腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621075063/
649名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 22:07:39.69ID:0qahhnjp ウェイトリフティングの選手が100人居たらその全員がスナッチやクリーン&ジャークの強化トレーニングとしてスクワット(当然筋トレ)をやっていると思うが…
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>648参照)
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww
チワトは筋トレじゃ無いと言い切りおったわwwwwww
(>>648参照)
何も知らな過ぎやろこのアスペwwwwwwwwwww
650名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 23:00:25.61ID:0qahhnjp ＜結論＞
チワトはうんこ情報製造機
チワトはうんこ情報製造機
651名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/14(土) 23:16:45.59ID:0qahhnjp 折角なので６年間ダ板を卒業出来ないデブの投稿を見て見ましょ～！(^o^)
知恵遅れがうんこ情報を掴んでしまったの痩せらないのですね！www
AHAHA
↓↓↓
642 み ん と[sage] 2021/08/14(土) 21:14:06.95 ID:FmxOsw/I
うんこ情報を掴んじゃう人と
ミナトさんのように正しい情報を掴んでる人間とネットの時代になっても差は縮まらないけど
ウンコ情報を掴んだ人間の自覚のなさが目立つようになったと思うわ
ダイエット関係ない話題でも間違った事を書き込みしてる馬鹿がいる
知恵遅れがうんこ情報を掴んでしまったの痩せらないのですね！www
AHAHA
↓↓↓
642 み ん と[sage] 2021/08/14(土) 21:14:06.95 ID:FmxOsw/I
うんこ情報を掴んじゃう人と
ミナトさんのように正しい情報を掴んでる人間とネットの時代になっても差は縮まらないけど
ウンコ情報を掴んだ人間の自覚のなさが目立つようになったと思うわ
ダイエット関係ない話題でも間違った事を書き込みしてる馬鹿がいる
2021/08/15(日) 00:20:17.44ID:0mmUybPz
雨でウォーキングをサボり、
ジムも17日まで休業中...
お盆休みを理屈に食べすぎ続行中。
あー...
ジムも17日まで休業中...
お盆休みを理屈に食べすぎ続行中。
あー...
2021/08/15(日) 02:15:30.80ID:gw/bYujM
>>633
3ヶ月で15kg痩せたら、おじいちゃんの皮膚みたいな触り心地、って言われたよ
3ヶ月で15kg痩せたら、おじいちゃんの皮膚みたいな触り心地、って言われたよ
2021/08/15(日) 06:20:42.32ID:rpptvnml
>>652
お盆休みでどうしてもハイカロリーなもの食べてしまう気持ちはわかる
俺も外食でハンバーグ300g食ったりラーメン食ったりしてしまってる
だけど食った次の食事を調整するのは出来んじゃない？
サラダで腹満たすとかさ。
脂質が取りすぎになってもトータルカロリーで一定の範囲に収まれば継続する気にもなれるしね
お盆休みでどうしてもハイカロリーなもの食べてしまう気持ちはわかる
俺も外食でハンバーグ300g食ったりラーメン食ったりしてしまってる
だけど食った次の食事を調整するのは出来んじゃない？
サラダで腹満たすとかさ。
脂質が取りすぎになってもトータルカロリーで一定の範囲に収まれば継続する気にもなれるしね
2021/08/15(日) 06:49:19.88ID:cStUlvkW
盆とか年末年始とか付き合いのある人もいるだろうし、維持期に入った後も毎年続くんだから、その時期はそんなもんだと思っとけはいいのでは？
自分は完全にやめちゃうのこわいから走んのだけはやってるけど
自分は完全にやめちゃうのこわいから走んのだけはやってるけど
2021/08/15(日) 14:41:29.95ID:0mmUybPz
2021/08/15(日) 16:04:34.68ID:lPdAwpF/
逆に考えるんだ
調整さえできれば好きなものが食べられる
ストレスなくダイエットできる
もちろん限度はあるけどさ
調整さえできれば好きなものが食べられる
ストレスなくダイエットできる
もちろん限度はあるけどさ
2021/08/15(日) 16:40:04.15ID:g7neZCky
そうすね。食べたあとに帳尻を合わせようとすると苦しくなります
動いて隙間を開けといて好きなものを食べるっていう順番でやった方が続けやすいと思います
動いて隙間を開けといて好きなものを食べるっていう順番でやった方が続けやすいと思います
2021/08/16(月) 08:10:30.40ID:w9AJSc3u
68～69kgを1週間維持してきたので上から降りて来ました！
ここ10日ぐらい激務が続いて病み気味で痩せたというよりやつれたので、身体も心も戻しながらまた再開します。ダイエットを考えられる事は余裕があってありがたい事。食事なんざめちゃくちゃでもなんとかなるものですね。周りの人達に感謝して、また通常の生活を取り戻したいです。
97kgだった私も、元旦から始めた減量は目標の年内68kg、体脂肪率16%まであと少しまで来ました。皆様よろしくお願いします。
ここ10日ぐらい激務が続いて病み気味で痩せたというよりやつれたので、身体も心も戻しながらまた再開します。ダイエットを考えられる事は余裕があってありがたい事。食事なんざめちゃくちゃでもなんとかなるものですね。周りの人達に感謝して、また通常の生活を取り戻したいです。
97kgだった私も、元旦から始めた減量は目標の年内68kg、体脂肪率16%まであと少しまで来ました。皆様よろしくお願いします。
2021/08/16(月) 17:18:09.22ID:oQs8pHde
>>657>>658
なるほど。参考にさせてもらいます
なるほど。参考にさせてもらいます
2021/08/16(月) 21:57:31.78ID:ZGmjQIGy
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/17(火) 12:38:46.56ID:Tvo2dH77 175㎝ 40代、男、年内目標60㎏
糖質制限ダイエット
8月10日開始 72.3㎏
8月14日 70.00㎏
3日間 ちょいリバ状態で停滞
8月17日 69.9㎏
去年10月以来の70㎏割れ
糖質40g以内でカロリー2,200k取ってたけどイマイチ効果でないな
3日停滞期は昨日から鶏もも肉1日2枚を1枚に減らして夜を糸こんにゃくカレーにして1,400Kcにしたからかも
まずは標準体重のBMI22の67㎏までのあと3㎏
糖質制限ダイエット
8月10日開始 72.3㎏
8月14日 70.00㎏
3日間 ちょいリバ状態で停滞
8月17日 69.9㎏
去年10月以来の70㎏割れ
糖質40g以内でカロリー2,200k取ってたけどイマイチ効果でないな
3日停滞期は昨日から鶏もも肉1日2枚を1枚に減らして夜を糸こんにゃくカレーにして1,400Kcにしたからかも
まずは標準体重のBMI22の67㎏までのあと3㎏
2021/08/17(火) 13:33:14.44ID:eDUXAQg0
664み ん と
2021/08/17(火) 13:46:21.91ID:cHjVE1Ic 糖質40ｇ以内だから一週間で体内のグリコーゲンが減って水分が減っただけなのに
「すごく順調ですね！」と書いてしまった奴は体内で何が起きてるかわかってない
短期的な視点しかない馬鹿はダイエット苦戦するんだよ
「すごく順調ですね！」と書いてしまった奴は体内で何が起きてるかわかってない
短期的な視点しかない馬鹿はダイエット苦戦するんだよ
2021/08/17(火) 14:06:59.84ID:ukhjhCul
2021/08/17(火) 21:34:44.61ID:a1aJaE2n
糖質40ｇ以内にも押さえられず一週間で体内のグリコーゲンが減って水分が減っただけと他人に文句ばかりのスプーンデブ
「すごく順調ですね！」と書かれただけで発狂してしまった奴は脳内で自分の姿がいかに醜いかわかってない
現実すら認められず短期的な妄想しかしない馬鹿なスプーンデブは自分に甘いからダイエットなんて無理なんだよ
この姿が結果w
>>386
「すごく順調ですね！」と書かれただけで発狂してしまった奴は脳内で自分の姿がいかに醜いかわかってない
現実すら認められず短期的な妄想しかしない馬鹿なスプーンデブは自分に甘いからダイエットなんて無理なんだよ
この姿が結果w
>>386
2021/08/18(水) 03:09:20.55ID:G+U8E1U7
プラマイ2kgは本当に水分だから気にしない方がいいです。
寝起きに計量、7時にライス含めて朝食食べて、14時から1時間で10km走ったら2.5kg減ってた。飲み食いしたら戻るけど。
1ヶ月毎の推移を長い目で見ないと停滞もわからないですよ。
摂取カロリーもストレス無いように計算した方が継続できます。私は肉体労働なので、活動代謝考えて一日2200に設定してます。週30km走るので、2300は燃えてる計算。BMI23まで来てるのでゆっくりと生活習慣を乱さない事に主眼を置いてます。
寝起きに計量、7時にライス含めて朝食食べて、14時から1時間で10km走ったら2.5kg減ってた。飲み食いしたら戻るけど。
1ヶ月毎の推移を長い目で見ないと停滞もわからないですよ。
摂取カロリーもストレス無いように計算した方が継続できます。私は肉体労働なので、活動代謝考えて一日2200に設定してます。週30km走るので、2300は燃えてる計算。BMI23まで来てるのでゆっくりと生活習慣を乱さない事に主眼を置いてます。
2021/08/18(水) 10:35:08.18ID:zmzArlZP
2021/08/18(水) 12:25:37.59ID:9NvnguuM
自分も8月に入ってから横這いだ
本日時点でBMI22.3
週平均で見ると半月でマイナス0.5kgにはなってるんだけど、これまで1ヶ月あたり2kgちょい落ちてきてたから鈍化してる感がある
来月でスレ卒業出来たら良いなと思ってたけど、年内まで目標期限を延ばしてじっくり行こうかな
本日時点でBMI22.3
週平均で見ると半月でマイナス0.5kgにはなってるんだけど、これまで1ヶ月あたり2kgちょい落ちてきてたから鈍化してる感がある
来月でスレ卒業出来たら良いなと思ってたけど、年内まで目標期限を延ばしてじっくり行こうかな
2021/08/18(水) 14:29:42.99ID:QJ0Inj0e
わいも
2021/08/18(水) 18:55:41.99ID:oKEX+GsN
朝68.4kgだったんだけど、ワクチン接種で水分しかとってなかったら66.7kgになってて草
衰弱死してまうかも
衰弱死してまうかも
2021/08/18(水) 19:01:09.37ID:c4s/efjQ
ハゲなんじゃないかな
2021/08/18(水) 22:15:04.02ID:RCblGN1Y
>>662
摂取カロリー少ない
そのやり方はリバウンドしやすい短期ダイエット
1日家でゴロゴロしてるとかじゃなければ最低2000kcalは摂らないと代謝が落ちて痩せない
夜は控えめでもいいけど朝昼しっかり食べて筋トレすべき
YouTubeの脂肪燃焼動画とかおすすめ
でも60kgまでとなると筋肉量を落とさないと無理だし足腰ダルくなるからやめとけ
摂取カロリー少ない
そのやり方はリバウンドしやすい短期ダイエット
1日家でゴロゴロしてるとかじゃなければ最低2000kcalは摂らないと代謝が落ちて痩せない
夜は控えめでもいいけど朝昼しっかり食べて筋トレすべき
YouTubeの脂肪燃焼動画とかおすすめ
でも60kgまでとなると筋肉量を落とさないと無理だし足腰ダルくなるからやめとけ
2021/08/18(水) 22:22:47.03ID:927t3YZl
上からで草
2021/08/19(木) 12:48:45.56ID:D04ipM8D
停滞ならともかく、増えるのは心折れるから止めてくれー
2021/08/19(木) 14:27:32.96ID:cn6webxo
>>675
わかるー
わかるー
2021/08/19(木) 18:32:01.76ID:P14czd98
>>675
分かるー
分かるー
2021/08/20(金) 06:08:01.39ID:bMu1que6
60kg台になってから停滞期なにそれ？状態になった
75kgの時は2週間停滞してたのに、7/28に70kg切ってから約1ヶ月で66.3kgに
このまま行けば10月までには60kg切れるかなぁ
75kgの時は2週間停滞してたのに、7/28に70kg切ってから約1ヶ月で66.3kgに
このまま行けば10月までには60kg切れるかなぁ
2021/08/20(金) 11:31:24.51ID:jHc73MYe
ペース早いなあ。
そろそろ俺も入って運動負荷増やそうかなあ。
もう少しで目標だからとりあえずちゃちゃっと行くとこまで行って落ち着きたいよね
そろそろ俺も入って運動負荷増やそうかなあ。
もう少しで目標だからとりあえずちゃちゃっと行くとこまで行って落ち着きたいよね
2021/08/22(日) 01:05:33.90ID:T4TMfTC2
>>679
運動したいんだがデルタが蔓延しすぎて、もう怖くてジムに行けない
運動したいんだがデルタが蔓延しすぎて、もう怖くてジムに行けない
2021/08/22(日) 01:53:44.78ID:NPEM9O2w
>>680
コロナで重症化したら10kg痩せたよ
コロナで重症化したら10kg痩せたよ
682名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/22(日) 05:37:54.73ID:C2gtz7XA 最近、ダイエットできる環境があるだけでも健康なんじゃないかと思ってきた。
周囲がバタバタしてて、心病んだやつ、親の介護始まったやつ、もらい事故したやつ。コロナもそうだし。
時間は作れる！甘えでは？なんて言うかもだけど、頭がダイエットにまで回らない忙しい人、擦り切れてる人もいるわ。
今の環境に感謝して目標達成したい。
周囲がバタバタしてて、心病んだやつ、親の介護始まったやつ、もらい事故したやつ。コロナもそうだし。
時間は作れる！甘えでは？なんて言うかもだけど、頭がダイエットにまで回らない忙しい人、擦り切れてる人もいるわ。
今の環境に感謝して目標達成したい。
2021/08/22(日) 08:49:25.03ID:vZz83/Q7
今朝測ったら59.7kg、このスレを卒業出来る日も近いかもしれん
2021/08/23(月) 07:21:57.74ID:D7i7SL6Q
わいも
2021/08/23(月) 08:17:18.13ID:z3X0XVHj
3週間突破出来なかった63kgの壁をようやく突破した！
第一目標のBMI22.0ぴったり
次の目標は60kg切りだ
第一目標のBMI22.0ぴったり
次の目標は60kg切りだ
2021/08/23(月) 08:58:57.42ID:mIDavWq2
昨日体調すぐれないなか、それでも食欲だけはあったので割り切って1ヶ月ぶりくらいのチートデイ実施。
しっかり食べた分重くなっていたので今日以降で管理して戻していきたい
しっかり食べた分重くなっていたので今日以降で管理して戻していきたい
2021/08/23(月) 09:03:09.75ID:S5jiRtoF
いいねぇ
土日普通にご飯食べたら65kg→67kgに
食べ物と水分が溜まっただけだからそんなには気にしない
土日普通にご飯食べたら65kg→67kgに
食べ物と水分が溜まっただけだからそんなには気にしない
2021/08/23(月) 10:45:17.64ID:e9+GOsBe
チートデイとか厳しいなあ
胃が小さくなったのかちょっと食べたら胃が重苦しい
それより少量をよく噛んで食べた方が調子いい
でも停滞中だけど
胃が小さくなったのかちょっと食べたら胃が重苦しい
それより少量をよく噛んで食べた方が調子いい
でも停滞中だけど
2021/08/23(月) 12:08:50.05ID:H3MEN0Jp
182センチ
サウナでの水抜き直後は65キロ、普段は67キロ弱。
自分の体重を人に言うときってどっちが正しいのかね？
サウナでの水抜き直後は65キロ、普段は67キロ弱。
自分の体重を人に言うときってどっちが正しいのかね？
690名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 12:13:53.31ID:sXefP/Pg 普段じゃね
水抜きなんてすぐ戻るんだし
水抜きなんてすぐ戻るんだし
2021/08/23(月) 12:14:58.05ID:z3X0XVHj
>>689
自分なら66kgだなw
自分なら66kgだなw
2021/08/23(月) 12:22:45.84ID:Gp4ngoDl
冬は68kg、夏は60kgまで落ちる
2021/08/23(月) 12:24:25.76ID:S5jiRtoF
2021/08/23(月) 12:53:22.03ID:L95f95Xq
>>689
普通の人は水抜きなんて考えもしないだろうから67でいいのでは？
普通の人は水抜きなんて考えもしないだろうから67でいいのでは？
695み ん と
2021/08/23(月) 13:09:03.43ID:Nxl9HJPV 頭の悪いやり取り終われｗ
696名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 14:57:54.22ID:hp71J4hA697名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 14:58:17.28ID:hp71J4hA 「様」が書けない中年の何がヤバイのか…
小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので～す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？
小学校3年生で習うこの漢字…
およそ9歳から今迄に指摘してくれた人(親、教師、友人)が居なかったか
指摘されたとしても直す努力をしなかった
又は直せる知能が無い
…のどれかなので～す！(^o^)
皆さんの周りにこのレベルの馬鹿っておりゅ？
2021/08/23(月) 16:03:12.77ID:ldKxOmnf
月曜の真昼間から５ｃｈに間抜けな書き込み連投してるドクズは自覚がねーのか？
699み ん と
2021/08/23(月) 16:25:28.32ID:Nxl9HJPV 頭の悪いと思える内容のほうがレスしやすいみたいだからね
こういうスレでは頭の良いレスは荒らし扱いになっちゃう事がある
困ったもんだね
こういうスレでは頭の良いレスは荒らし扱いになっちゃう事がある
困ったもんだね
2021/08/23(月) 16:31:17.38ID:Cf6ajSf7
701み ん と
2021/08/23(月) 16:59:29.06ID:Nxl9HJPV チートデイ失敗する奴は
意思よりやり方を知らない馬鹿の多さが目立つね
そういう奴は情弱である自覚ないから意思のせいにする
我慢出来なかったらダイエット失敗みたいな図式でやってるうちは成功しないよ
意思よりやり方を知らない馬鹿の多さが目立つね
そういう奴は情弱である自覚ないから意思のせいにする
我慢出来なかったらダイエット失敗みたいな図式でやってるうちは成功しないよ
2021/08/23(月) 18:09:28.21ID:Cf6ajSf7
ちなみに昨日はトータル2350kcal、今日は今のところ1900kcal程摂取してしまいました
脂質と糖質が多めなお菓子が多かったです
減量については全くの無知なんですがこれの帳尻を合わせるのに時間はかかりそうですか？
体重は1.2kg程増えました
脂質と糖質が多めなお菓子が多かったです
減量については全くの無知なんですがこれの帳尻を合わせるのに時間はかかりそうですか？
体重は1.2kg程増えました
2021/08/23(月) 18:19:54.10ID:3YMwX+EQ
年齢性別身長分からないのにアドバイスしようがないと思う
食べちゃったんだし割り切って明日からちょっと細かく意識して頑張れば？
食べちゃったんだし割り切って明日からちょっと細かく意識して頑張れば？
704名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 19:47:10.05ID:V5DPNbbM705み ん と
2021/08/23(月) 19:56:01.27ID:Nxl9HJPV > やり方を知らない馬鹿
書いたとおり「脂質と糖質が多めなお菓子が多かった」
馬鹿だからやり方を知らないんだよ
書いたとおり「脂質と糖質が多めなお菓子が多かった」
馬鹿だからやり方を知らないんだよ
706名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 19:59:00.61ID:0F+UsLCX >>704
「スクワットは120kgまでにしとけ」スレをチェック
「スクワットは120kgまでにしとけ」スレをチェック
707み ん と
2021/08/23(月) 20:13:03.73ID:Nxl9HJPV 間違ったチートデイのやり方について説明出来る奴っているのかな
ダイエット板って馬鹿しかいないから説明出来る奴いないかもな
ミナトさんだけが飛び抜けてる
ダイエット板って馬鹿しかいないから説明出来る奴いないかもな
ミナトさんだけが飛び抜けてる
708名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 20:14:53.55ID:kVUe4DOL >>707
うんうん！
良かったね！
飛び抜けてお馬鹿さん！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
うんうん！
良かったね！
飛び抜けてお馬鹿さん！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ～
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
709名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/23(月) 20:23:30.77ID:kVUe4DOL 因みに…
間違ったダイエットをやり続けて6年間ダ板を卒業出来ずにいる落ちこぼれダイエッターが居ま～す！
スプーンに映り込んだ姿がデブなのでスプーンデブと呼ばれていま～す！
さ
ミナトちゃん！
自己紹介かも～ん！(^o^)
スプーンデブルンペンお手っ！
間違ったダイエットをやり続けて6年間ダ板を卒業出来ずにいる落ちこぼれダイエッターが居ま～す！
スプーンに映り込んだ姿がデブなのでスプーンデブと呼ばれていま～す！
さ
ミナトちゃん！
自己紹介かも～ん！(^o^)
スプーンデブルンペンお手っ！
2021/08/23(月) 21:25:46.07ID:z3X0XVHj
基礎代謝が少ないとしても、2日間でプラス2000kcalってとこでしょ
とりあえず現在増えてる分はほぼ水分で、脂肪として蓄えられる前に解消しちゃえばセーフだと思う
明日から頑張るべ
とりあえず現在増えてる分はほぼ水分で、脂肪として蓄えられる前に解消しちゃえばセーフだと思う
明日から頑張るべ
2021/08/23(月) 23:29:55.16ID:Cf6ajSf7
712み ん と
2021/08/23(月) 23:41:51.92ID:Nxl9HJPV > また明日から頑張ろう
> 明日からまた気持ちを切り替えて頑張るよ
明日から頑張る連呼してる間に頑張れば良かったのに
なんで今でなく明日なんだよ
> 明日からまた気持ちを切り替えて頑張るよ
明日から頑張る連呼してる間に頑張れば良かったのに
なんで今でなく明日なんだよ
713名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/24(火) 00:01:28.07ID:eTMkFWF62021/08/24(火) 00:05:19.12ID:tB4lBAv3
ちなみに皆さんBMIどのくらいまでをゴールにしていますか？
私は今23.3だけれど結構きつくなってきました
なかなか落ちてくれません
私は今23.3だけれど結構きつくなってきました
なかなか落ちてくれません
2021/08/24(火) 01:56:45.46ID:qzk6psYK
>>714
BMI同じくらいですね。
同じく落ちにくくなってきてます。
落ちにくいならカロリー摂取量少し増やしてからまた落とすのもありかなと思い、再度食事改善中。
油断すると脂質が多くなるし、脂質少ない米もそんな量食べれる胃ではなくなったし困りもの。
難しいねw
BMI同じくらいですね。
同じく落ちにくくなってきてます。
落ちにくいならカロリー摂取量少し増やしてからまた落とすのもありかなと思い、再度食事改善中。
油断すると脂質が多くなるし、脂質少ない米もそんな量食べれる胃ではなくなったし困りもの。
難しいねw
2021/08/24(火) 06:10:58.82ID:PiJW9J+P
>>714
自分はBMI21を切る辺り、20.8とか
そこら辺になったら維持モードに移行しようと思ってる
正月やイベント事なんかで増えても21台をキープ出来るようにしたいから、ちょい低めを目標にしてるよ
減りにくくなったと思ったのはやっぱりBMI23を切った辺りからだね
横這い期間が長くなって、ストンと落ちる時期の落ち幅が少なくなった
自分はBMI21を切る辺り、20.8とか
そこら辺になったら維持モードに移行しようと思ってる
正月やイベント事なんかで増えても21台をキープ出来るようにしたいから、ちょい低めを目標にしてるよ
減りにくくなったと思ったのはやっぱりBMI23を切った辺りからだね
横這い期間が長くなって、ストンと落ちる時期の落ち幅が少なくなった
2021/08/24(火) 20:13:14.00ID:tB4lBAv3
2021/08/24(火) 20:22:08.66ID:f2tGX0QV
自分もbmi22～22.8くらいで三週間ふらふら。ここが踏ん張り時だと思って頑張ってる。体重で一喜一憂しちゃいけないのもわかるけど、やはり目に見える数字はモチベーションになるから数字に変化ないと悲しいのは事実だけどね。
2021/08/25(水) 02:05:13.88ID:/bns/wtx
>>718
停滞期を3週間も踏ん張れてるなんて凄いよ
停滞期を3週間も踏ん張れてるなんて凄いよ
2021/08/25(水) 14:22:20.40ID:HzkkGHc0
BMI24弱で停滞していたがワクチン接種後体調不良で寝ていたら体重落ち始めた
せっかくついた筋肉が落ちただけかもしれないが
せっかくついた筋肉が落ちただけかもしれないが
2021/08/25(水) 14:30:43.55ID:A38q8j/l
ステーキ300グラム食べてきた
これからジム行ってみっちりやってくる
これからジム行ってみっちりやってくる
2021/08/25(水) 17:42:27.61ID:oRfSCpxK
>>720
水分だろう
水分だろう
2021/08/25(水) 17:50:49.18ID:a6tWnS9W
自分も以前ヘルニアになって運動出来なくなったら一時的に体重は減ったよ
少し減った後に爆上げだったら、筋肉の分が落ちて脂肪になったんだと思ったな
少し減った後に爆上げだったら、筋肉の分が落ちて脂肪になったんだと思ったな
2021/08/26(木) 00:18:28.07ID:nnl5b0+1
ダイエット始めた当初からマイナス20kgに肉薄し、
始める前はＬサイズの服着てたのが、物によってはSサイズを選べるくらいまで痩せてきた。
スリムタイプのパンツまで入ったし半年間頑張ったおかげで見違えた。
身長低めのガッシリ体型だし無理かなと思ってた服が着れて嬉しい限り。
あと3kgで60kg切ってBMI22台に入るまで駆け抜ける。そして以後の維持を頑張りたい。
始める前はＬサイズの服着てたのが、物によってはSサイズを選べるくらいまで痩せてきた。
スリムタイプのパンツまで入ったし半年間頑張ったおかげで見違えた。
身長低めのガッシリ体型だし無理かなと思ってた服が着れて嬉しい限り。
あと3kgで60kg切ってBMI22台に入るまで駆け抜ける。そして以後の維持を頑張りたい。
2021/08/26(木) 00:48:41.82ID:bAl+KPFa
>>724
良く頑張ったね
良く頑張ったね
2021/08/27(金) 06:42:02.07ID:PH5tpGtJ
自分は>>669,685なんだけど、63kgの壁は3週間切れなかったのに62kgは4日で切ったわ
どういう仕組みになってんだろうなぁ
本日61.8kgでスレ卒業も夢ではなくなってきた！
多分この辺りでまた3週間くらいウロウロすると思うけど、腐らず頑張るでー
どういう仕組みになってんだろうなぁ
本日61.8kgでスレ卒業も夢ではなくなってきた！
多分この辺りでまた3週間くらいウロウロすると思うけど、腐らず頑張るでー
2021/08/27(金) 16:50:00.98ID:bIrYfjbI
2021/08/27(金) 19:20:40.42ID:/hV22vuu
私は70キロの壁が越えられず3か月くらい停滞してたよ
それまでは食事制限と有酸素運動してたけど運動の内容を少し変えて筋トレ取り入れてみたり糖質オフ重視から脂質・塩分オフにしてみたり粘ってたらある日ストンと落ちて今なんとか66付近
人によって合う方法もモチベーションの保ち方も違うだろうけど諦めず継続するしかないよ
みんな頑張ろう
それまでは食事制限と有酸素運動してたけど運動の内容を少し変えて筋トレ取り入れてみたり糖質オフ重視から脂質・塩分オフにしてみたり粘ってたらある日ストンと落ちて今なんとか66付近
人によって合う方法もモチベーションの保ち方も違うだろうけど諦めず継続するしかないよ
みんな頑張ろう
2021/08/27(金) 20:08:57.55ID:C+0o0j+l
2021/08/28(土) 06:51:36.70ID:lj2jECzw
2021/08/28(土) 08:54:11.16ID:3JVmh7/V
>>683から1週間、今日は59.1だったのでこのスレを卒業します
復帰しないよう頑張る
復帰しないよう頑張る
2021/08/28(土) 10:18:07.22ID:46wOpLf3
>>731
50kgスレッド、全然活気ないんで盛り上げに来て下さい！
50kgスレッド、全然活気ないんで盛り上げに来て下さい！
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/28(土) 10:29:33.04ID:wL7bO7x2 63~64Kgあたりをうろうろしていたのに、また65Kgに戻りそう。
今年中に60Kgきりたいから、ランニングと食事を見直さなければ。
今年中に60Kgきりたいから、ランニングと食事を見直さなければ。
2021/08/28(土) 10:42:48.34ID:hBm4kbHb
>>731
おう！また来週な！
おう！また来週な！
2021/08/28(土) 11:06:15.48ID:8D02yOEI
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/28(土) 11:10:57.25ID:B9gpRaLy クソ暑い中走ってきて測ったら59.8だったんで卒業するわ
2021/08/28(土) 11:15:07.68ID:8D02yOEI
2021/08/28(土) 11:53:57.71ID:COW8FZTL
最近66kg台からなかなか変動せず昨日暴飲暴食、アルコールも久しぶりにがぶ飲みしたけど66.95kg
ぎりぎり66kg台でキープ出来たので今日から改めてダイエット開始したい
現時点で全然腹減ってないから今日は断食しようかなと
ぎりぎり66kg台でキープ出来たので今日から改めてダイエット開始したい
現時点で全然腹減ってないから今日は断食しようかなと
2021/08/28(土) 13:28:32.25ID:1ugmtrg5
断食するならしっかり準備しないと無駄に太るだけだぞ
2021/08/28(土) 14:28:19.26ID:P46kodIy
2021/08/29(日) 08:50:53.49ID:sc3y8dFW
2ヶ月間60kg台で停滞してたがこの週末で62kg台まで戻ってしまった
萎えるがまぁ緩くやってるからな
取り敢えず来月中に60kgの壁を一度でも越えたい
萎えるがまぁ緩くやってるからな
取り敢えず来月中に60kgの壁を一度でも越えたい
2021/08/29(日) 08:56:25.55ID:gI7EowCh
2021/08/29(日) 15:32:18.30ID:LognqdmJ
自分も順調に落ちてきたけど60kg台で止まって1ヶ月
体脂肪は18～9％をウロウロ 身長175cm
見た目が変わればいいんでもっと運動の負荷あげて飯もバクバク食おうかと思ってる
体脂肪は18～9％をウロウロ 身長175cm
見た目が変わればいいんでもっと運動の負荷あげて飯もバクバク食おうかと思ってる
2021/08/30(月) 01:34:03.41ID:qUn9m4I0
イイハナシダナ( ・∀・)
745名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/30(月) 03:16:03.59ID:olCU4S6r 止まったらちょっとだけカロリー戻せ
助走をつけないとハードルは超えられないだろ
助走をつけないとハードルは超えられないだろ
2021/08/30(月) 05:40:54.83ID:GUUxkyOB
２ヶ月停滞してるけど１年順調に落とした慣れが出てきて
カロリー管理が若干ガバってきたのが影響してそう
脂肪が減ったからか太ってた時より空腹感が強い
カロリー管理が若干ガバってきたのが影響してそう
脂肪が減ったからか太ってた時より空腹感が強い
2021/08/30(月) 07:14:53.33ID:ZXnFopFk
最近もう体重が増えても気にしなくなった
腹回りの脂肪が取れるか取れないかだけ
毎日観察して減ってきてるのを実感
ちゃんと食べて運動して筋トレするのが早いわ
腹回りの脂肪が取れるか取れないかだけ
毎日観察して減ってきてるのを実感
ちゃんと食べて運動して筋トレするのが早いわ
2021/08/30(月) 08:05:43.43ID:kp1Y14rM
>>747
全く同じ考えですよ！
全く同じ考えですよ！
749名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/30(月) 08:40:58.39ID:/qJpzOEj >>747
わかるわかる。計量頻度減るし、普段の生活で自分の体の事何となくわかってくる。
ダイエットしてるんだっ！って考えから、日常に落とし込める内に自信になってくるのかね。急な増加だけ気をつければいい感じ。
わかるわかる。計量頻度減るし、普段の生活で自分の体の事何となくわかってくる。
ダイエットしてるんだっ！って考えから、日常に落とし込める内に自信になってくるのかね。急な増加だけ気をつければいい感じ。
2021/08/30(月) 10:02:31.30ID:ImURn4Vu
うらやましいw
早くその心境になれるくらいまで減って欲しい
多分あと4kgくらいなんだよなぁ
って、きっと体重を目標にしてるうちはダメなんだろうなw
早くその心境になれるくらいまで減って欲しい
多分あと4kgくらいなんだよなぁ
って、きっと体重を目標にしてるうちはダメなんだろうなw
2021/08/30(月) 11:34:01.99ID:3r9kPY0S
お腹まわりより脇腹とか背中の肉がきになる全然落ちない
2021/08/30(月) 12:38:38.99ID:r3hy42TS
懸垂が良いかもね
2021/08/30(月) 16:09:41.79ID:hL4A3o0z
色々付き合いもあって昨日はザッと計算しただけでも3500カロリーくらい摂ってたわ
今日から取り戻さないとヤバい。我ながら良くこんなに食べれたな
ストイックに頑張ってる皆が励みになるよ。自分なんてまだまだだな
今日から取り戻さないとヤバい。我ながら良くこんなに食べれたな
ストイックに頑張ってる皆が励みになるよ。自分なんてまだまだだな
2021/08/30(月) 17:44:46.62ID:ImURn4Vu
ヤバイと思ってるうちは大丈夫だと思う
自分の場合は、けっこう食べた後でも大して体重が変わらなかった時に、これだけ食べても大丈夫じゃん！と思った時がヤバイw
これまで何度か大リバウンドしたときは毎回このパターンだった
自分の場合は、けっこう食べた後でも大して体重が変わらなかった時に、これだけ食べても大丈夫じゃん！と思った時がヤバイw
これまで何度か大リバウンドしたときは毎回このパターンだった
2021/08/30(月) 18:22:07.44ID:hL4A3o0z
色々付き合いもあって昨日はザッと計算しただけでも3500カロリーくらい摂ってたわ
今日から取り戻さないとヤバい。我ながら良くこんなに食べれたな
ストイックに頑張ってる皆が励みになるよ。自分なんてまだまだだな
今日から取り戻さないとヤバい。我ながら良くこんなに食べれたな
ストイックに頑張ってる皆が励みになるよ。自分なんてまだまだだな
2021/08/30(月) 18:25:08.67ID:hL4A3o0z
2021/08/31(火) 01:25:57.71ID:CMTlPD4l
758み ん と
2021/08/31(火) 10:50:11.05ID:OzMEi1+02021/08/31(火) 11:12:45.18ID:by12Rrck
頭の良い人はどんなダイエットするんですかね？
2021/08/31(火) 11:36:50.07ID:unf+yPjA
>>759
それ触ったらダメな人
それ触ったらダメな人
761み ん と
2021/08/31(火) 13:08:31.06ID:OzMEi1+0 触ると頭の悪い人が嫉妬するからね
762み ん と
2021/08/31(火) 13:09:54.58ID:OzMEi1+0 知識のない奴は知識のない人間との会話を好む
そして知識のある奴をキチガイ扱いする
こういうのはこういう底辺スレで学んだことだね
そして知識のある奴をキチガイ扱いする
こういうのはこういう底辺スレで学んだことだね
763名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/08/31(火) 15:24:59.39ID:cl8E2/762021/09/01(水) 19:52:28.30ID:0sxMTdH+
765み ん と
2021/09/01(水) 20:15:07.63ID:za9RAXeQ 知識が豊富な上に体型も良い
だから嫉妬された
だから嫉妬された
766名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/01(水) 20:30:13.53ID:xkPIVbLj 【ミナトが未だ証明出来て無いこと】(更新中)
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
・ミナトがプロ(何のプロなのか質問から逃げている)
・ミナトの賢さ(馬鹿の証拠は有り)
・ミナトの知識の豊富さ(ゴミ知識の証拠は有り)
・ミナトが高学歴(知能が低い証拠は有り)
・ミナトがフィジカルエリート(凡人の証拠有り)
・ミナトが仕事をしている(働いていないだろう根拠有り)
・皆さんがミナトに嫉妬している(呆れている証拠有り)
・懸垂、アブローラーなどの回数
・ミナトが自ら貼った身体の画像が本人ということ
・ミナトが撮った食事画像のスプーンに映り込んでいるミナトか角刈りデブチョッキでは無いこと
おいおいチワト…
お前は何なら証明出来るんだよ…
妄想アホルンペンお手っ！
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/01(水) 20:31:23.71ID:xkPIVbLj768名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/01(水) 20:40:31.14ID:xkPIVbLj さ
基地外君！
また馬鹿にされる為にレスしにおいで！(^o^)
しっ！しっ！
AHAHA
基地外君！
また馬鹿にされる為にレスしにおいで！(^o^)
しっ！しっ！
AHAHA
2021/09/01(水) 21:41:29.26ID:rwLlljq4
770み ん と
2021/09/01(水) 22:04:45.81ID:za9RAXeQ ひょうたんなら痩せれば良いじゃない
頑張れよ
おデブのチワワ君
頑張れよ
おデブのチワワ君
771名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/01(水) 23:02:46.50ID:Q9Yqe/td …と自分の事を言われてると認識出来ないアスペであったw
皆さ～ん
ガチアスペってこんなんですよ～！(^o^)
AHAHA
皆さ～ん
ガチアスペってこんなんですよ～！(^o^)
AHAHA
772名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/01(水) 23:38:15.10ID:P9WVDMi4 基地外乞食…
鬱発症中なのにわざわざボコられに来てくれてサンキュー！(^o^)
でも
このまま消えれば皆さんもっと喜ぶんやで！
空気読めやアスペ！
アスペこどおじお手っ！
鬱発症中なのにわざわざボコられに来てくれてサンキュー！(^o^)
でも
このまま消えれば皆さんもっと喜ぶんやで！
空気読めやアスペ！
アスペこどおじお手っ！
773名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/01(水) 23:44:02.28ID:obxwd/Gh2021/09/02(木) 08:44:55.94ID:XPNL8GCX
ウェストが74cmに比べて腹囲81.5cm
お腹周りにぽよぽよ脂肪がまだついてるんだよなー
とはいえ、標準体重まであと6kg減必要なBMI24.2だから仕方ないんだが
お腹周りにぽよぽよ脂肪がまだついてるんだよなー
とはいえ、標準体重まであと6kg減必要なBMI24.2だから仕方ないんだが
2021/09/02(木) 09:07:20.22ID:fKzH47FJ
BMI 21くらいだけどお腹ぽよぽよだからね道は険しいよ
2021/09/02(木) 09:08:52.26ID:XPNL8GCX
>>775
体脂肪率は1日の最大最低で12.3%~15.2%と筋肉は割とあって腹の脂肪ももう少しって感じなんよね
体脂肪率は1日の最大最低で12.3%~15.2%と筋肉は割とあって腹の脂肪ももう少しって感じなんよね
2021/09/02(木) 10:12:43.14ID:1nfbJ8rT
778み ん と
2021/09/02(木) 11:06:58.36ID:ahdeP2dQ 細くなってもおでぶのチワワにしっとされるからなｗ
2021/09/02(木) 12:45:01.18ID:hPEDW2PB
780み ん と
2021/09/02(木) 12:59:09.10ID:ahdeP2dQ 現実で太ってないミナトさんに対し
デブであって欲しいと繰り返し願う毎日のチワワやばくね？ｗ
デブチワワやべーな
デブであって欲しいと繰り返し願う毎日のチワワやばくね？ｗ
デブチワワやべーな
2021/09/02(木) 13:46:12.86ID:hPEDW2PB
ID:ahdeP2dQ
信じて欲しければこのIDの紙持って撮影しようね～ヽ(^o^)丿
ひょうたん・・・デブぅｗｗｗｗ
信じて欲しければこのIDの紙持って撮影しようね～ヽ(^o^)丿
ひょうたん・・・デブぅｗｗｗｗ
782み ん と
2021/09/02(木) 13:52:39.28ID:ahdeP2dQ 根拠ゼロなのに疑ってる頭のお病気のちわわ相手に信じて欲しいなんて思わない
願望より大切なのが現実なんだよ
チワワ君は願望が大切なので画像すら晒せないチワワと馬鹿にされる毎日になる
めでたしｗ
願望より大切なのが現実なんだよ
チワワ君は願望が大切なので画像すら晒せないチワワと馬鹿にされる毎日になる
めでたしｗ
783名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/02(木) 13:52:53.10ID:exZlkXT7 スプーンへの映り込みって細く見える筈なのにこの太さwwwwww
フランケンシュタインみたいな頭に見窄らしい身なりの乞食がミナトちゃんですから～！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
フランケンシュタインみたいな頭に見窄らしい身なりの乞食がミナトちゃんですから～！(^o^)
AHAHA
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
784名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/02(木) 13:54:06.24ID:exZlkXT7 チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
プロを名乗る→無職ゴミクズ：嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し：つまり嘘
etc.etc...
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
願望と妄想で生きてる基地外がミナトw
証明サンキュー！
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
プロを名乗る→無職ゴミクズ：嘘
知識豊富→証拠も根拠も無し：つまり嘘
etc.etc...
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
願望と妄想で生きてる基地外がミナトw
証明サンキュー！
785名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/02(木) 13:57:23.37ID:exZlkXT72021/09/02(木) 19:18:17.60ID:9M30Up/2
788名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/02(木) 19:40:12.99ID:exZlkXT7789名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/02(木) 19:46:07.11ID:exZlkXT7 何も理解出来ない知恵遅れの癖に根拠とか理由とか聞いんじゃね～よ馬鹿！(^o^)
先ずは「様」ぐらい書けるようになれ！
で
結局乞食は何のなん？
先ずは「様」ぐらい書けるようになれ！
で
結局乞食は何のなん？
2021/09/02(木) 19:57:15.08ID:9M30Up/2
791名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/02(木) 22:37:24.07ID:A+NcrjSi お～い！
知恵遅れ乞食～！
ど～せいつも同じ事しか書けないんやからもっとテンポ良くレスしてくれんかのう…
過去の投稿のコピペなんぞ2クリックで済むやろ？
知恵遅れアスペの運動音痴君には2クリックも難しいんか？あん？
ゴミクズお手っ！
知恵遅れ乞食～！
ど～せいつも同じ事しか書けないんやからもっとテンポ良くレスしてくれんかのう…
過去の投稿のコピペなんぞ2クリックで済むやろ？
知恵遅れアスペの運動音痴君には2クリックも難しいんか？あん？
ゴミクズお手っ！
792名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/03(金) 09:27:03.01ID:ZMlSiAfi アスペのミナト…
ワンパターン連呼する元気すら無いんかのう…
チワトって6年間の間にただの一度も人の役に立つレスした事無いからもう消えればええのに…
ゴミレス垂れ流すだけなのにスレへの執念が凄いのは基地外ならではの拘りでも有るんかね…
ワンパターン連呼する元気すら無いんかのう…
チワトって6年間の間にただの一度も人の役に立つレスした事無いからもう消えればええのに…
ゴミレス垂れ流すだけなのにスレへの執念が凄いのは基地外ならではの拘りでも有るんかね…
793み ん と
2021/09/03(金) 11:18:30.34ID:VRUw/YK/ いつものように根拠がない
願望だけを書いてるのがチワワ君
だから馬鹿にされるんだよ
願望だけを書いてるのがチワワ君
だから馬鹿にされるんだよ
794名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/03(金) 15:03:49.89ID:wWpMokcC いつものように根拠が無い＝ミナトの日常：つまり嘘
願望だけを書く＝ミナトの日常：つまり嘘
チワワ＝ミナト：つまり嘘
いつも馬鹿にされてる＝ミナトの日常：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのが基地外の証！(^o^)
基地外嘘つきの証明サンキュー！
願望だけを書く＝ミナトの日常：つまり嘘
チワワ＝ミナト：つまり嘘
いつも馬鹿にされてる＝ミナトの日常：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのが基地外の証！(^o^)
基地外嘘つきの証明サンキュー！
2021/09/03(金) 19:35:20.65ID:k7eu+QbR
>>718
停滞期を3週間も踏ん張れてるなんて凄いよ
停滞期を3週間も踏ん張れてるなんて凄いよ
796名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/03(金) 23:07:05.42ID:j9Mq50R+ >>769
やめたれwwww
やめたれwwww
797み ん と
2021/09/03(金) 23:17:57.11ID:Xybr9Osz いつまでも痩せられない画像すら晒せないチワワ君が
今日もまた悔しがってるのか
今日もまた悔しがってるのか
798名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 00:56:47.98ID:TiQ28D/n >>797
いつものように根拠が無い＝ミナトの日常：つまり嘘
願望だけを書く＝ミナトの日常：つまり嘘
チワワ＝ミナト：つまり嘘
いつも馬鹿にされてる＝ミナトの日常：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのが基地外の証！(^o^)
嘘連呼して満足か基地外www
基地外嘘つきの証明サンキュー！
いつものように根拠が無い＝ミナトの日常：つまり嘘
願望だけを書く＝ミナトの日常：つまり嘘
チワワ＝ミナト：つまり嘘
いつも馬鹿にされてる＝ミナトの日常：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのが基地外の証！(^o^)
嘘連呼して満足か基地外www
基地外嘘つきの証明サンキュー！
799名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 00:57:04.07ID:TiQ28D/n 基地外ルンペンのミナトさ～ん！
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
自分だと証明出来る画像まだ～？
身分証明書を添えて動画を撮影してうp
数分で終わるよ？ｗ
現実逃避をして6年の
画像すら晒せないミナチワワ君頑張れ！ｗ
2021/09/04(土) 02:19:50.23ID:weOBA/ql
801名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 09:31:11.41ID:t8My6p0w いつまでも痩せられない画像すら晒せないミナチワワ君が悔しがる一日のスタートで～す！(^o^)
チワト…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやお前wwwwww
チワト…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやお前wwwwww
802み ん と
2021/09/04(土) 13:17:51.05ID:ZzyjEeDS 画像すら晒せないチワワ君こんにちわ
今日も画像を晒せず逃げ回るんだろうな
AHAHA
今日も画像を晒せず逃げ回るんだろうな
AHAHA
2021/09/04(土) 13:20:17.76ID:dgAULgMq
卒業生だが、相変わらずだな
醜き豚共よ！
醜き豚共よ！
804名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 15:25:23.40ID:wi3KeL0s >>802
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
自分と証明出来る画像から逃げてるのはミナト：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘つきの証明サンキュー！
チワワ＝ミナト：つまり嘘
画像すら晒せないでは無く見ないふり：つまり嘘
自分と証明出来る画像から逃げてるのはミナト：つまり嘘
このように直ぐにバレる嘘をつくのも基地外の証！(^o^)
嘘つきの証明サンキュー！
805名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 17:01:45.02ID:Qcn5mKAM なんの参考になる事無いスレだな
806名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 17:01:45.96ID:Qcn5mKAM なんの参考になる事無いスレだな
2021/09/04(土) 17:48:35.64ID:8gfOxKsF
チワトだかチワワだか知らねーが知らない人には迷惑でしかないからこのスレでその話題するのやめてくれないか
ずーーーっと何ヶ月もそれ系の話中心じゃないか
ずーーーっと何ヶ月もそれ系の話中心じゃないか
808名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 19:41:35.69ID:wi3KeL0s だから…
IPスレにすれば全て解決や！(^o^)
IPスレにすれば全て解決や！(^o^)
2021/09/04(土) 23:07:27.83ID:dgAULgMq
俺が居た時はもっと平和だったのに、なぜこうなった！
810名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/04(土) 23:18:05.93ID:vCHB4wFK >>809
IPスレにしないからこうなっとる
IPスレにしないからこうなっとる
2021/09/04(土) 23:30:30.00ID:dgAULgMq
あらまー
2021/09/04(土) 23:32:38.14ID:dgAULgMq
ちな、俺は>>534です
現在56kgになりましたー
現在56kgになりましたー
2021/09/04(土) 23:35:31.81ID:dgAULgMq
コテハンは相も変わらず豚共だけど、
占領されて豚小屋と化しているではありませんか！
皆さん、励ましの言葉を交わしたのに…
占領されて豚小屋と化しているではありませんか！
皆さん、励ましの言葉を交わしたのに…
2021/09/04(土) 23:43:25.85ID:TPzRA+8X
NGで全く無問題だけど
みんなちゃんと活用してくだちい
みんなちゃんと活用してくだちい
815み ん と
2021/09/04(土) 23:43:37.33ID:Z6/0Wt5C 卒業なんて言葉は完全な選択ミスだけど画像晒せるようになったのか？
2021/09/04(土) 23:48:23.08ID:YjKboPZq
地道に努力をしてきたのに、
ここ最近の不摂生が体や数字に現れ始めてしまった・・・心が折れそう。
ここ最近の不摂生が体や数字に現れ始めてしまった・・・心が折れそう。
817名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/05(日) 00:09:57.05ID:mwLXrmqf >815
6年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれスプーンデブ乙！
僻むなよ乞食！
僻みデブお手っ！
6年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれスプーンデブ乙！
僻むなよ乞食！
僻みデブお手っ！
818み ん と
2021/09/05(日) 00:13:58.58ID:aw6TgKLX やってないから結果が出ない
非常にわかりやすいシンプルな世界
やっても結果が出ない事ってあるのにダイエットて簡単だな
非常にわかりやすいシンプルな世界
やっても結果が出ない事ってあるのにダイエットて簡単だな
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/05(日) 01:08:05.86ID:mwLXrmqf >>818
6年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれスプーンデブお手っ！
6年間ダ板を卒業出来ない落ちこぼれスプーンデブお手っ！
2021/09/05(日) 02:30:51.64ID:hGtcmBBm
65kgの壁が…。
停滞入ってしまった早く停滞抜けたい
停滞入ってしまった早く停滞抜けたい
2021/09/05(日) 07:35:54.40ID:kLPh+POR
サイズXS-Rの作業ズボン（BDU）の股の部分が裂けた
丈夫なズボンなのに裂けるなんて
丈夫なズボンなのに裂けるなんて
2021/09/05(日) 08:08:04.47ID:zBvGgvDX
太ってサイズが合わなくなったってこと？
作業ズボンはある程度サイズに余裕が無いと動きづらいだろw
作業ズボンはある程度サイズに余裕が無いと動きづらいだろw
2021/09/05(日) 08:15:18.35ID:PBhYD+R/
2021/09/05(日) 09:02:47.67ID:kLPh+POR
821だけど、ウェストのボタンは頻繁に飛ぶw
股の部分より尻と太股がパッツンパッツン
ご時世でコロナ豚になり下がったってこと
コロナ豚退治は、なかなか上手く行かないね（）
股の部分より尻と太股がパッツンパッツン
ご時世でコロナ豚になり下がったってこと
コロナ豚退治は、なかなか上手く行かないね（）
2021/09/05(日) 09:33:59.95ID:PBhYD+R/
2021/09/05(日) 10:15:23.46ID:mC1pzpTp
>>814
コテに粘着しているコバンザメどももいるから「スプーンデブ」とか「ミナチワワ」とかもNGに入れるとよりすっきりする
コテに粘着しているコバンザメどももいるから「スプーンデブ」とか「ミナチワワ」とかもNGに入れるとよりすっきりする
2021/09/05(日) 10:32:49.07ID:kLPh+POR
>>825
幅XSはウェストのアジャスター解放すると、
ジーンズの28から29inchくらい（表記サイズは27inch）
だからそれほどガリでは無い、むしろぽっちゃりかと？
ちなみに私の身長は、
西川貴教（レボレボ）と、リチャード=ハモンド(ハムスター)の、
ちょうど中間くらいのミジンコサイズのドチビです（）
幅XSはウェストのアジャスター解放すると、
ジーンズの28から29inchくらい（表記サイズは27inch）
だからそれほどガリでは無い、むしろぽっちゃりかと？
ちなみに私の身長は、
西川貴教（レボレボ）と、リチャード=ハモンド(ハムスター)の、
ちょうど中間くらいのミジンコサイズのドチビです（）
2021/09/05(日) 15:21:35.33ID:en4niOgB
約2ヶ月の停滞期を経て1kg増量で安定してしまった
何をやっているんだ俺は
何をやっているんだ俺は
2021/09/05(日) 16:45:41.16ID:zBvGgvDX
まさかこのスレでリチャードハモンドの名前を見るとはw
2021/09/05(日) 22:31:32.00ID:kLPh+POR
身長体重は、どうしてもほぼ同じ年齢の人との比較になるよね？
自分と同学年の有名人で、身長を知ってたのがナイナイ岡村とかユアン=マクレガーとかマット=デイモンくらい
wikiで同学年の有名人を探すと、意外に自分とほぼ同身長の人って居るもんだね、驚いた
自分と同学年の有名人で、身長を知ってたのがナイナイ岡村とかユアン=マクレガーとかマット=デイモンくらい
wikiで同学年の有名人を探すと、意外に自分とほぼ同身長の人って居るもんだね、驚いた
831み ん と
2021/09/05(日) 23:43:07.96ID:SS+/A0ri どんな世界にも「心を疲れさせる人」というのが一定数います。あなたに悪意を向けてきたり、
嫌みを言ってきたりする「残念な人」のことです。
人に悪意を向けてくる人は、じつは劣等感の塊で、あなたの能力を恐れているから、
それを解消するためにマウンティングしてくるわけです。
ダイエット板でも、才能あるミナトさんに悪意を向けるチワワという構図はよく見られます。
嫌みを言ってきたりする「残念な人」のことです。
人に悪意を向けてくる人は、じつは劣等感の塊で、あなたの能力を恐れているから、
それを解消するためにマウンティングしてくるわけです。
ダイエット板でも、才能あるミナトさんに悪意を向けるチワワという構図はよく見られます。
832名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 00:47:04.47ID:NeehhscB どんな世界にも「心を疲れさせる人」というのが一定数います。あなたに悪意を向けてきたり、
嫌みを言ってきたりする「残念な人」のことです。
人に悪意を向けてくる人は、じつは劣等感の塊で、あなたの能力を恐れているから、
それを解消するためにマウンティングしてくるわけです。
ダイエット板でも、スレの皆さんに悪意を向けるミナチワワという構図はよく見られます。
もうかれこれ6年間…
見ての通りの劣等感の塊ですわwwwwww
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
嫌みを言ってきたりする「残念な人」のことです。
人に悪意を向けてくる人は、じつは劣等感の塊で、あなたの能力を恐れているから、
それを解消するためにマウンティングしてくるわけです。
ダイエット板でも、スレの皆さんに悪意を向けるミナチワワという構図はよく見られます。
もうかれこれ6年間…
見ての通りの劣等感の塊ですわwwwwww
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
833名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 00:48:43.62ID:NeehhscB2021/09/06(月) 06:35:18.85ID:6o7H58bE
チワトだかチワワだか知らねーが知らない人には迷惑でしかないからこのスレでその話題するのやめてくれないか
ずーーーっと何ヶ月もそれ系の話中心じゃないか
ずーーーっと何ヶ月もそれ系の話中心じゃないか
2021/09/06(月) 09:08:37.07ID:r8kkQZS4
せっかく60キロ台まで落としてきたのに変なのいて雰囲気悪いからいまだに70キロ台スレのほう見てるわ
836名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 09:13:09.77ID:DigyprGS2021/09/06(月) 09:58:19.86ID:qJrLoeVr
>>836
真っ当なこと言ってるようで、コテと一緒に荒らしてるのはこいつですからね
真っ当なこと言ってるようで、コテと一緒に荒らしてるのはこいつですからね
2021/09/06(月) 10:21:10.24ID:YIG7u/Zx
NGしたらほとんど消えて快適だよ
当人も構う方(こっちのが性質が悪い)も両方登録しとくのが良い
当人も構う方(こっちのが性質が悪い)も両方登録しとくのが良い
839名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 10:41:44.91ID:GWyQNoAX >>837
チワトが行く所にはワイも行くだけやが？
IPスレにすればいちいちNG登録しなくても良いから勧めてるだけや…
チワト排除でIPスレにして平和にスレ進行してるスレが幾つも有るのにしない方が不思議や…
チワトが行く所にはワイも行くだけやが？
IPスレにすればいちいちNG登録しなくても良いから勧めてるだけや…
チワト排除でIPスレにして平和にスレ進行してるスレが幾つも有るのにしない方が不思議や…
2021/09/06(月) 11:10:07.70ID:AcX+L0Zj
同じくまとめてNGぶちこんでるけど、
あぼーんなりすぎてなんとも言えない感じにはなるけどね笑笑
さて、お盆明けから少しサボってハイカロリー物や高塩分な物食べてたけど涼しくなったから再開しようと思う。
この間もトータルでは落ちてるくらいには1日のカロリー量は調整できてるので運動して一気に行きたい。
163.6cm
8月16日に初めて62.9なってから昨晩で62.3。
今月マイナス2.3キロで目標達成としたい
あぼーんなりすぎてなんとも言えない感じにはなるけどね笑笑
さて、お盆明けから少しサボってハイカロリー物や高塩分な物食べてたけど涼しくなったから再開しようと思う。
この間もトータルでは落ちてるくらいには1日のカロリー量は調整できてるので運動して一気に行きたい。
163.6cm
8月16日に初めて62.9なってから昨晩で62.3。
今月マイナス2.3キロで目標達成としたい
842み ん と
2021/09/06(月) 13:42:54.39ID:7IQOv/J+ 学歴による社会の分断 「日本人の3人に1人は日本語が読めない」
こんな記事が出るぐらいだからな
ダイエット板には3人に1人が多すぎる
こんな記事が出るぐらいだからな
ダイエット板には3人に1人が多すぎる
2021/09/06(月) 15:28:22.86ID:aMgyXasC
このスレ2人くらいしかいない気がしますが
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 15:42:14.17ID:gDMT1RoZ2021/09/06(月) 16:40:40.88ID:YIG7u/Zx
80kg台とか70kg台のスレより住人は減ってくるのは仕方ないね
60kg台だと標準から、男性陣とかだと逆に痩せてる部類に入ってきたりするからね
でも多くはなくても何人か同士は居るようなので、卒業までお世話になろうと思ってるわ
60kg台だと標準から、男性陣とかだと逆に痩せてる部類に入ってきたりするからね
でも多くはなくても何人か同士は居るようなので、卒業までお世話になろうと思ってるわ
2021/09/06(月) 18:29:03.10ID:K0jC2yHP
男なら日本人男性平均身長（1ハムスター）で、
このスレに該当する普通体重くらいだからなぁ
身長が1ハムスターに満たないミジンコサイズだと、
BMI22以上のおデブに該当するのが、このスレの体重
このスレに該当する普通体重くらいだからなぁ
身長が1ハムスターに満たないミジンコサイズだと、
BMI22以上のおデブに該当するのが、このスレの体重
2021/09/06(月) 19:54:15.22ID:onfNKM49
女なら身長高い奴なら標準だが大抵はデブだな
848名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 22:22:20.70ID:ivrHK3HQ このスレを捨ててワッチョイIPありで次スレを立ててもいいか？
ここはきちがいどもの隔離スレでいいとおもうんだが
ここはきちがいどもの隔離スレでいいとおもうんだが
2021/09/06(月) 23:03:48.17ID:alw/RVxU
169cm65.5kg
夏の連休前くらいまでは60kgぐらいだった気がするんだけどなあ
腹の張り具合がヤバイ。腹だけ痩せる方法はないものか
夏の連休前くらいまでは60kgぐらいだった気がするんだけどなあ
腹の張り具合がヤバイ。腹だけ痩せる方法はないものか
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/06(月) 23:10:51.43ID:lR5NiQOz2021/09/06(月) 23:33:08.36ID:ELdZjlGP
>>848
それがいいと思う
それがいいと思う
2021/09/06(月) 23:46:59.87ID:YIG7u/Zx
もうちょっとだから使いきってからで良いじゃん
IP付きにしたい人ってそう言うとこ有るよね
IP付きにしたい人ってそう言うとこ有るよね
2021/09/06(月) 23:53:31.73ID:DD7lwSfn
こっち残してIPありも作ればいい
好きな方使うって形のほうがいい人もいるでしょ
好きな方使うって形のほうがいい人もいるでしょ
854名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/07(火) 06:49:57.59ID:a68KaL61 じゃあ今日来た俺が60kg台突入記念に立ててみるか
2021/09/07(火) 06:59:59.83ID:iRPm9j2q
856名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/07(火) 07:07:36.35ID:a68KaL61 早速作ってみたぞ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630965845/
単にコピペしただけだけど>>1って結構無茶なこと書いてあるな
基礎代謝以下はアカンでしょ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630965845/
単にコピペしただけだけど>>1って結構無茶なこと書いてあるな
基礎代謝以下はアカンでしょ
2021/09/07(火) 08:01:14.12ID:4AFOO/e/
じゃあ自分はこっちで埋もれながら頑張るわ
今朝62.6kg
スレが消費され切るまでに卒業出来るかしら
今朝62.6kg
スレが消費され切るまでに卒業出来るかしら
2021/09/07(火) 09:24:57.21ID:hKk0jY4P
同じく62.6だった
冬になる前に卒業できたらいいな
冬になる前に卒業できたらいいな
2021/09/07(火) 16:30:09.20ID:a80m7gZ8
やばい
明日面接なのにスーツが着れなくなってた…
補正下着で無理矢理締めよう…
明日面接なのにスーツが着れなくなってた…
補正下着で無理矢理締めよう…
2021/09/07(火) 16:57:12.23ID:4AFOO/e/
補整下着で何とかなるうちはまだ大丈夫だ！
膝下で断念するパンツとか、上からも下からも入らないワンピースとか有るからさw
膝下で断念するパンツとか、上からも下からも入らないワンピースとか有るからさw
2021/09/07(火) 17:42:04.12ID:3N2GnOoV
上から入らないのは大歓迎
下から入らないのは顔による
下から入らないのは顔による
2021/09/07(火) 18:54:54.13ID:a80m7gZ8
パンツはもうファスナー上がらないぐらいキツくてw
スカートは無理矢理ホック止めてファスナー上げたら後ろに回せなくて青ざめたw
ジャケットは多分座ったらボタン飛んでくww
スカートは無理矢理ホック止めてファスナー上げたら後ろに回せなくて青ざめたw
ジャケットは多分座ったらボタン飛んでくww
2021/09/08(水) 07:25:44.16ID:cUkifcab
>>862
わいも
わいも
2021/09/08(水) 08:02:00.83ID:RmMywjrY
今日大丈夫なんかなw
がんばれよー
がんばれよー
2021/09/08(水) 08:34:53.64ID:FS8RjdWe
健康診断の結果が久しぶりに再検査が無くなった。
2021/09/08(水) 13:44:10.84ID:OS4Ofvnc
ファスナーなんて飾りです
開けてても落ちなければ良いんです
そう思っていた頃が自分には有りました
>>865
おめでとう！
自分もまもなく健診だ
去年からマイナス10kgの予定
血液検査、どうなってるかな
開けてても落ちなければ良いんです
そう思っていた頃が自分には有りました
>>865
おめでとう！
自分もまもなく健診だ
去年からマイナス10kgの予定
血液検査、どうなってるかな
2021/09/09(木) 19:10:06.18ID:U1bc7iEI
ここ数週間BMI22〜23台を脱出出来ないよー
踏ん張り所だけれど、女の事情も重なって厳しいなー・・・
踏ん張り所だけれど、女の事情も重なって厳しいなー・・・
2021/09/09(木) 22:29:02.00ID:9nsQRPCZ
女性独特の体重の変動なのかどうか分からないけど、自分の場合は高温期に入って2日目くらいから数日で一気に1.5～2kgくらい落ちる傾向が有る事が分かった
で、低温期に入る少し前に1kg弱リバウンドで3週間のダラダラ減っては増える停滞期に突入と
BMI22付近になってから落ち幅が少なくなってきて悲しい
で、低温期に入る少し前に1kg弱リバウンドで3週間のダラダラ減っては増える停滞期に突入と
BMI22付近になってから落ち幅が少なくなってきて悲しい
2021/09/10(金) 08:36:18.65ID:hjBJai45
体脂肪率が22%から下がらない
有酸素運動が圧倒的に足りないからだろうな
有酸素運動が圧倒的に足りないからだろうな
2021/09/10(金) 08:36:57.18ID:PXxwim1E
2021/09/10(金) 08:58:48.76ID:fycQf2oZ
女の60kg代で22％はないでしょ(´･ω･`)
2021/09/10(金) 09:04:01.63ID:oDQaoPte
>>871
身長高ければあるやろ
身長高ければあるやろ
2021/09/11(土) 10:17:30.52ID:3FF9Cg62
停滞期マスターになって達観しつつある今日この頃
もしかして、この世には50kg台なんて無いんじゃないか
もしかして、この世には50kg台なんて無いんじゃないか
2021/09/11(土) 10:51:59.39ID:z/wUXLAo
>>873
全ては幻ですよ
全ては幻ですよ
2021/09/11(土) 14:50:58.79ID:A7183AW6
走った後で水抜いた後だけど初めて61kg台いった！
62kg台に一度入ってからほぼ1ヶ月かかった長かった。
同時にBMIも22.9になり終わりが見えてきた。
まあ水飲んで飯食ったら上がるがなるべくすぐ61kg台に戻り落としていきたい。
62kg台に一度入ってからほぼ1ヶ月かかった長かった。
同時にBMIも22.9になり終わりが見えてきた。
まあ水飲んで飯食ったら上がるがなるべくすぐ61kg台に戻り落としていきたい。
2021/09/11(土) 16:41:57.30ID:68RFovH4
2021/09/11(土) 17:29:12.25ID:z/wUXLAo
60切ってからが本番
かなりキツいですよー
かなりキツいですよー
2021/09/11(土) 17:29:52.53ID:z/wUXLAo
早く50kgスレに来て下さい、お待ちしております
卒業生より
卒業生より
2021/09/11(土) 19:09:42.11ID:A7183AW6
すまんな・・・61kg台に一度でもなったらご褒美ってきめてたから
餃子と白ごはんガッツリ食べてきたから61kgに戻るのですらまだ時間かかるんだ・・
1780kcal／日で7kmラン&4kmウォークで収支はマイナス見込みだから影響はないと信じたいけどね
餃子と白ごはんガッツリ食べてきたから61kgに戻るのですらまだ時間かかるんだ・・
1780kcal／日で7kmラン&4kmウォークで収支はマイナス見込みだから影響はないと信じたいけどね
2021/09/11(土) 19:23:28.15ID:iLmfEJBg
BMI25で寝起きの体脂肪率35パーセント…
腹の皮下脂肪と皮のたるみがすごい
30キロ減らしてきた後遺症だわ
腹の皮下脂肪と皮のたるみがすごい
30キロ減らしてきた後遺症だわ
881名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/12(日) 11:50:22.49ID:6r39fDOj 42歳、男
職業：建設会社の営業、たまに現場監督
2020年9月の時点
身長173.5cm 体重71.4kg 腹囲77.0cm 体脂肪23.8％
朝飯：食べない
昼飯：普通に定食屋でテキトー
晩飯：コンビニ弁当
1日に缶コーヒー(微糖)350ml×6本ぐらい。
コンビニスイーツ大好き。エクレア、シュークリーム、大福、ほぼ毎日1ケくらい。
運動してない。酒は飲めない。
テレワーク始まり、筋トレ始める。
有酸素はしてない。
2021年6月の時点
身長174.6cm 体重67.9kg 腹囲74.4cm 体脂肪率17.5％
朝飯：高タンパクチョコバー
昼飯：定食屋でテキトー＋高タンパクチョコバー
晩飯：コンビニ弁当＋サラダ＋高タンパクチョコバー
缶コーヒーは1日3本に減らした。
その代わり、お茶を3本ぐらいで計6本
コンビニスイーツは2日に1ケぐらいに減らした。イチゴ入りヨーグルト
酒は飲めない。
職業：建設会社の営業、たまに現場監督
2020年9月の時点
身長173.5cm 体重71.4kg 腹囲77.0cm 体脂肪23.8％
朝飯：食べない
昼飯：普通に定食屋でテキトー
晩飯：コンビニ弁当
1日に缶コーヒー(微糖)350ml×6本ぐらい。
コンビニスイーツ大好き。エクレア、シュークリーム、大福、ほぼ毎日1ケくらい。
運動してない。酒は飲めない。
テレワーク始まり、筋トレ始める。
有酸素はしてない。
2021年6月の時点
身長174.6cm 体重67.9kg 腹囲74.4cm 体脂肪率17.5％
朝飯：高タンパクチョコバー
昼飯：定食屋でテキトー＋高タンパクチョコバー
晩飯：コンビニ弁当＋サラダ＋高タンパクチョコバー
缶コーヒーは1日3本に減らした。
その代わり、お茶を3本ぐらいで計6本
コンビニスイーツは2日に1ケぐらいに減らした。イチゴ入りヨーグルト
酒は飲めない。
2021/09/12(日) 14:51:50.31ID:9WZXd+UC
コロナ禍でしかも人と密接しやすい職場なのに出歩き過ぎですね
感染したら死んでしまう年齢じゃないですか
朝はゆで卵を2個追加しましょう、コンビニでも売ってますが自分で茹でれば格安です
昼の外食はやめて弁当作ってもってきましょう、面倒なら具無しおにぎりとツナ缶、バナナのセットでOKです
プロテインバーのタンパク質なんてたかがしれているので自宅からプロテイン持っていって水に溶かして飲みましょう
夏場はアミノ酸も持っていくと良いですね、塩少し入れると熱中症予防にもなります
水筒なら誰もプロテインやアミノ酸飲んでるなんて思いませんよ
水筒持参するので缶コーヒー要りませんね
夜もコンビニ弁当なんて食べてないで家で作りましょう
業務スーパーなどで大人買いして製造庫に詰め込んでおけば一週間分くらい余裕です
ご飯はまとめて炊いてラップしたりタッパに入れて粗熱とったら冷凍保存しましょう
この時に玄米で炊くとより良いですが白米でもきちんと計量して小分けするならOK
そういう細かな事ができないから太るんですよ
感染したら死んでしまう年齢じゃないですか
朝はゆで卵を2個追加しましょう、コンビニでも売ってますが自分で茹でれば格安です
昼の外食はやめて弁当作ってもってきましょう、面倒なら具無しおにぎりとツナ缶、バナナのセットでOKです
プロテインバーのタンパク質なんてたかがしれているので自宅からプロテイン持っていって水に溶かして飲みましょう
夏場はアミノ酸も持っていくと良いですね、塩少し入れると熱中症予防にもなります
水筒なら誰もプロテインやアミノ酸飲んでるなんて思いませんよ
水筒持参するので缶コーヒー要りませんね
夜もコンビニ弁当なんて食べてないで家で作りましょう
業務スーパーなどで大人買いして製造庫に詰め込んでおけば一週間分くらい余裕です
ご飯はまとめて炊いてラップしたりタッパに入れて粗熱とったら冷凍保存しましょう
この時に玄米で炊くとより良いですが白米でもきちんと計量して小分けするならOK
そういう細かな事ができないから太るんですよ
883名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/12(日) 15:09:23.95ID:6r39fDOj アドバイスありがとう。
でも、せっかくのアドバイスに申し訳ないんだが
そこまでマジにダイエットするつもりは無いんだ。
あと数kg落とせば良いかな？て感じ。
多少は脂肪が付いてても良いじゃない、にんげんだもの。
若い女の子なんか、多少ポッチャリしてても良いのさ。
ダイエットしすぎて体壊すなよ。まー、気楽にやれよ。
ちなみに、家には冷蔵庫、電子レンジ、ヤカンしかないから
自炊、弁当手作りのハードル高いなぁ。
でも、せっかくのアドバイスに申し訳ないんだが
そこまでマジにダイエットするつもりは無いんだ。
あと数kg落とせば良いかな？て感じ。
多少は脂肪が付いてても良いじゃない、にんげんだもの。
若い女の子なんか、多少ポッチャリしてても良いのさ。
ダイエットしすぎて体壊すなよ。まー、気楽にやれよ。
ちなみに、家には冷蔵庫、電子レンジ、ヤカンしかないから
自炊、弁当手作りのハードル高いなぁ。
2021/09/12(日) 15:15:45.97ID:yRqspRD9
それだけあれば料理できるだろ
料理はマジとか関係なくみんなやってる
やってない方がおかしい
料理はマジとか関係なくみんなやってる
やってない方がおかしい
2021/09/12(日) 15:18:11.79ID:p/6vstbP
俺もプロテインバー愛用していた頃あったけど健康診断で腎臓の異常が出て医者からタンパク質を控えましょうと言われてやめたよ
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担かかるからやめといた方がいいと思う
40過ぎるとあちこちガタが来るから健康のためにも自炊は大事
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担かかるからやめといた方がいいと思う
40過ぎるとあちこちガタが来るから健康のためにも自炊は大事
2021/09/12(日) 15:22:34.12ID:zr1DkgDQ
まずは冷食とレトルト、惣菜やパックライスからでいいよ
徐々に肉や野菜とか切って調理するように慣らしていく感じ
冬場なら鍋とか手軽でいいんじゃない？
今はものすごいかずの鍋つゆあるから日ごとに楽しめる
あらかじめ出来たものを食べるだけ、というのと一手間かけるのとでは色々違うから
それにコンビニの弁当は脂っこいものとか塩気の多いものばかりだから健康によくないよ
徐々に肉や野菜とか切って調理するように慣らしていく感じ
冬場なら鍋とか手軽でいいんじゃない？
今はものすごいかずの鍋つゆあるから日ごとに楽しめる
あらかじめ出来たものを食べるだけ、というのと一手間かけるのとでは色々違うから
それにコンビニの弁当は脂っこいものとか塩気の多いものばかりだから健康によくないよ
2021/09/12(日) 15:27:51.49ID:XGOM2QPx
自炊するようになってしばらくしてからコンビニ弁当食べたら「なんじゃこりゃ」ってくらい不味くて食えなかったなぁ
パサパサの肉を脂でコーティング、やたら濃い味付けのソース、絶対足りない野菜、ご飯+パスタという炭水化物コンビの付け合わせ
合成保存料とか酸化した揚げ物とか見た目以上にやばいと思って吐きそうになった
若い頃はこんなものでもガツガツ食べてたんだけどね
おかげで太ってしまったのだけど
パサパサの肉を脂でコーティング、やたら濃い味付けのソース、絶対足りない野菜、ご飯+パスタという炭水化物コンビの付け合わせ
合成保存料とか酸化した揚げ物とか見た目以上にやばいと思って吐きそうになった
若い頃はこんなものでもガツガツ食べてたんだけどね
おかげで太ってしまったのだけど
2021/09/12(日) 15:31:44.32ID:XGOM2QPx
焼き肉弁当にマヨが付いていたり、カロリーモンスターの菓子パンとかも今じゃ食べたらいけないものだと思えるようになったよ
太ってる人はここに更に麺類や惣菜追加したりスイーツ買ってしまうんだろうね
コンビニで重宝してるのはカット済み野菜とサラダチキンくらいかな
スーパーとあまり価格変わらないのと、野菜は一年中同じ価格だからこの夏みたいに高騰している時は助かるよ
太ってる人はここに更に麺類や惣菜追加したりスイーツ買ってしまうんだろうね
コンビニで重宝してるのはカット済み野菜とサラダチキンくらいかな
スーパーとあまり価格変わらないのと、野菜は一年中同じ価格だからこの夏みたいに高騰している時は助かるよ
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/12(日) 15:33:35.45ID:R+w4UAl5 つかダイエットするつもりがあ？なら微糖の缶コーヒーなんか飲んじゃダメだろ
890み ん と
2021/09/12(日) 15:43:44.54ID:xPTGsldy > 俺もプロテインバー愛用していた頃あったけど健康診断で腎臓の異常が出て医者からタンパク質を控えましょうと言われてやめたよ
> タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担かかるからやめといた方がいいと思う
プロテインバー食べたから腎臓の数値が悪くなったのでなく元から悪かった
悪いから控えましょうと言われただけだろ
自己管理がなってないのを原因のくせにプロテインバーのせいにするなよ
> タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担かかるからやめといた方がいいと思う
プロテインバー食べたから腎臓の数値が悪くなったのでなく元から悪かった
悪いから控えましょうと言われただけだろ
自己管理がなってないのを原因のくせにプロテインバーのせいにするなよ
2021/09/12(日) 16:12:07.09ID:PD9Irg07
コンビニとかスーパーのカット野菜って、次亜塩素酸ナトリウムでじゃぶじゃぶ洗ってるから栄養素なんて皆無だし毒ですらあるかもよ？
2021/09/12(日) 16:28:47.39ID:S8+olCH0
そこまで気にしてないしどうでもいい
野菜を食べたという事実で満足感が得られるから
野菜を食べたという事実で満足感が得られるから
2021/09/12(日) 16:33:43.28ID:eWD4OUGx
そんなカット野菜の栄養成分の区別なんか見たこともねーけど。
世の中には神経質な奴いるね。
世の中には神経質な奴いるね。
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/12(日) 16:56:53.52ID:3UGIbfF6 世の中には知らない方が幸な事もあるってここを見てるとわかる気がする
2021/09/12(日) 17:38:02.54ID:aIvTZq6d
美味しいのハードルが低めなのとかね、結構得してるのかもな…と思ったりする
だから太るという面もあるけどw
だから太るという面もあるけどw
2021/09/12(日) 18:34:17.49ID:vgDJ+0dD
美味しいのハードル・・・米食えるのが一番幸せだね笑
朝から卵かけご飯食べ放題行って半年ぶりにご飯3杯食べた。
ただ食べ過ぎて昼食欲なくなって食べなかったし、
夜もあっさりしたもの食べたく、鰹の刺身にたまねぎとネギ大量に切ってポン酢ぶっかけて食って幸せ
トータル収支ではひくいものの、今日も不安になる食事にしてしまった
朝から卵かけご飯食べ放題行って半年ぶりにご飯3杯食べた。
ただ食べ過ぎて昼食欲なくなって食べなかったし、
夜もあっさりしたもの食べたく、鰹の刺身にたまねぎとネギ大量に切ってポン酢ぶっかけて食って幸せ
トータル収支ではひくいものの、今日も不安になる食事にしてしまった
2021/09/12(日) 18:51:28.86ID:nCYv5gzu
自分も不安になるような食生活の日とか良くあるけど、
そのくらいじゃないと続かないのでうまく付き合ってやってるつもりです。
ゆっくりでも結果がついてきて長く続けられるように頑張ってます！
ストイックな皆さんが憧れだよ
そのくらいじゃないと続かないのでうまく付き合ってやってるつもりです。
ゆっくりでも結果がついてきて長く続けられるように頑張ってます！
ストイックな皆さんが憧れだよ
2021/09/12(日) 19:08:21.82ID:3JirnWlT
こんなのは習慣化するまでの辛抱だよ
慣れると食べ物を手に取っただけで大体のカロリーとPFCバランスはわかるようになるし
運動と同じ
慣れるまでは筋肉痛になるし、辛いけど慣れてくると逆に楽しくなってやめられない
その域に行けるかどうかでダイエットの明暗が分かれるのだと思う
慣れると食べ物を手に取っただけで大体のカロリーとPFCバランスはわかるようになるし
運動と同じ
慣れるまでは筋肉痛になるし、辛いけど慣れてくると逆に楽しくなってやめられない
その域に行けるかどうかでダイエットの明暗が分かれるのだと思う
2021/09/12(日) 21:12:43.36ID:TaH9oHmo
豚骨ラーメンとチャーハンの組み合わせ久しぶりに食べたなぁ
早朝2時間半走ったから問題ないでしょう
早朝2時間半走ったから問題ないでしょう
2021/09/12(日) 23:27:27.81ID:7c0qsS1f
今ラーメン食べたら浮腫むだろうなあ
2021/09/13(月) 09:29:19.67ID:cDSDYjs+
ご飯3杯怖い・・・一時的とは言え2kg増。
目標直近で調子乗ってしまった。
走って水落としてからもう一度測り精神的に楽になっておきたいところ
目標直近で調子乗ってしまった。
走って水落としてからもう一度測り精神的に楽になっておきたいところ
2021/09/13(月) 09:46:21.65ID:oKJE8pij
普段から運動しているならご飯食べた方が痩せやすくなったりしますけどね
2021/09/13(月) 10:22:27.04ID:LG9kVeiu
一気に2キロ太るなんてありえない
ウンコでしょ
ウンコでしょ
2021/09/13(月) 10:34:20.55ID:LPkZ3Lv9
夜中下痢したから少し体重軽くなってるかと思いきや何も変動なしだったのはワロタ
2021/09/13(月) 10:59:05.32ID:LG9kVeiu
下痢って食べたモノ全部ケツから出てくる現象だから合ってるのかな？
2021/09/13(月) 14:07:05.72ID:YFiBdEhT
米のごはん食べないと便通が悪くなる
2021/09/13(月) 18:25:37.56ID:Grx7/4B9
オートミールでおーけ
2021/09/14(火) 21:38:00.75ID:nzKbMUqv
61,62kg台から抜け出せない
50kg台になったらもっと辛いんだろうな
50kg台になったらもっと辛いんだろうな
2021/09/14(火) 21:49:55.43ID:eBfmeODa
同じく。なかなか辛い。
風呂入った後62キロ台中盤な時とかほぼ63じゃんと思って凹む
風呂入った後62キロ台中盤な時とかほぼ63じゃんと思って凹む
2021/09/14(火) 21:54:43.77ID:Yk+c7D1R
みんな同じ辺りでウロウロしてるんだねw
自分も61.8～62.8の間でもう1ヶ月近く停滞中
目標は58.0だけど、いったいいつになるやらって感じだ
自分も61.8～62.8の間でもう1ヶ月近く停滞中
目標は58.0だけど、いったいいつになるやらって感じだ
911名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/15(水) 00:31:45.36ID:efMBUExZ 170cm 65kg 体脂肪率19.4%
5kg痩せて体脂肪率も15%まで落としたいなぁ
5kg痩せて体脂肪率も15%まで落としたいなぁ
2021/09/15(水) 08:49:28.16ID:NvHFEx8y
遺伝的、肉体的な限界ってものがあるので
肉を削れば体重は落ちるけど見た目が悪くなると思いますよ
脂肪だけ狙って落とすにはシビアな栄養管理ときつい筋力トレーニングは避けて通れないかと
糖質制限、有酸素運動を多くやると体重と比例して体脂肪率も下がりますが筋肉が減るので代謝が落ちて痩せにくくなりますね
糖質はそこそこ摂って、脂質をできる限り減らし、摂取カロリーは基礎代謝より多く、というのを心がけるしかないと思います
肉を削れば体重は落ちるけど見た目が悪くなると思いますよ
脂肪だけ狙って落とすにはシビアな栄養管理ときつい筋力トレーニングは避けて通れないかと
糖質制限、有酸素運動を多くやると体重と比例して体脂肪率も下がりますが筋肉が減るので代謝が落ちて痩せにくくなりますね
糖質はそこそこ摂って、脂質をできる限り減らし、摂取カロリーは基礎代謝より多く、というのを心がけるしかないと思います
2021/09/15(水) 08:54:17.34ID:eCu9aR9C
3ヶ月ほど61kgをウロウロしてる
筋トレはしているけど有酸素がね…
モチベーションが上がらない
筋トレはしているけど有酸素がね…
モチベーションが上がらない
914名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/15(水) 09:20:44.99ID:jEdnV5cA 食事中心で64kg台まで落としたけどランと筋トレしっかりやるようになったら67kgまで増えてしまった
2021/09/15(水) 10:34:44.63ID:L3FM4y2I
2021/09/15(水) 17:53:19.22ID:dmKodRNY
一般的に女性は有酸素が好き
筋トレやるとしても下半身中心
別にそれでいいと思う
筋トレやるとしても下半身中心
別にそれでいいと思う
917名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/16(木) 06:09:15.97ID:XzQZaDQJ 184センチ 67キロ 体脂肪分かんない
お腹をへっこませて、体重を65キロぐらいにしようと思ってます。
運動始めて2ヶ月弱で−2キロと一応の成果は出た、かな。
あと2キロ頑張ろ。
お腹をへっこませて、体重を65キロぐらいにしようと思ってます。
運動始めて2ヶ月弱で−2キロと一応の成果は出た、かな。
あと2キロ頑張ろ。
2021/09/16(木) 06:20:07.47ID:nbItjOOQ
2021/09/16(木) 07:09:45.49ID:jXBspJ/d
体脂肪率スレなんて役にたたないよ
BMI１９程度ならありでしょ
何がいいかは本人が決めること
BMI１９程度ならありでしょ
何がいいかは本人が決めること
2021/09/16(木) 07:47:04.89ID:C6Y6Awt3
うーむ、色々試してみるけど運動負荷上げてたべるのがうまく行ってないのか悩ましい。
目標直近なので一気に行こうとランニングとかウォーキング量増やそうとしたが、ランニングすると翌日負荷下げちゃうから、
ウォーキング負荷上げて1.5～2万歩/日で食事量も少し上げて1800kcal前後まで増やしてみたもののむしろ体重じわじわ増える
まだ1週間だから悩むのは早いのかもしれんが体重計乗るのが億劫になるよね笑
目標直近なので一気に行こうとランニングとかウォーキング量増やそうとしたが、ランニングすると翌日負荷下げちゃうから、
ウォーキング負荷上げて1.5～2万歩/日で食事量も少し上げて1800kcal前後まで増やしてみたもののむしろ体重じわじわ増える
まだ1週間だから悩むのは早いのかもしれんが体重計乗るのが億劫になるよね笑
2021/09/16(木) 07:55:23.73ID:jk0S3Mk1
それでも毎日体重計乗る習慣を付けるのは大事ですよ
ダイエット関係なく体調管理の一つとして
ダイエット関係なく体調管理の一つとして
2021/09/16(木) 08:32:02.04ID:I3zvE/jz
毎朝体重を計測する時は、減ってるように体重計にお願いして、減ってたらお礼を言って、大きく増えてたら平謝りしてるw
最近謝ってばかりだ
最近謝ってばかりだ
2021/09/16(木) 10:04:44.60ID:hGyt6FL6
体脂肪スレはガチ勢の男性が多くて35%を30%にしたいような自分みたいのはいないので体重別とあすけんでゆるゆるやっている
2021/09/16(木) 23:06:47.80ID:C6Y6Awt3
結局走った。ブレブレだわw
だが水抜けて1kg落ちて心の平穏が保たれた。
だが水抜けて1kg落ちて心の平穏が保たれた。
925名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/17(金) 14:39:51.23ID:LLguOgfW やっと60kg台到達
何年ぶりだろう・・・長かった
何年ぶりだろう・・・長かった
2021/09/17(金) 15:05:22.43ID:D8irkth3
自分も19年ぶりの60キロ台だよ
頑張ろうね
頑張ろうね
2021/09/17(金) 15:07:37.51ID:6PnwH+vN
まだブレるとかブレないとか、時代遅れ時代錯誤の単語使ってるヤツいるのか
適宜対応とか脳ミソにないだけ
適宜対応とか脳ミソにないだけ
2021/09/17(金) 15:11:46.06ID:UK6FaGwu
やっと65kg切ったと思ったら2日で一気に65.5→63.5kgに
普通に食ってるのにこの現象はなんや
やったことと言えばコロナ摂取でここ5日間運動と筋トレを辞めたくらい
普通に食ってるのにこの現象はなんや
やったことと言えばコロナ摂取でここ5日間運動と筋トレを辞めたくらい
929名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/17(金) 17:21:02.75ID:AI/Aqd6N むくみ取れたんじゃね
930名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/17(金) 19:21:46.66ID:LLguOgfW うんこドバーして浮腫解消みたいなのもあるからな
一気に減ると快感よな
一気に減ると快感よな
2021/09/18(土) 01:18:20.03ID:Me0/yoW+
>>927
やっぱブレずにやるのが一番だよな
やっぱブレずにやるのが一番だよな
932名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/18(土) 02:53:53.81ID:CLNHTflg 流行り言葉でもないのにブレるって単語使うと激怒される謎のスレ
2021/09/18(土) 04:22:56.18ID:BfoX6JR3
まあ馬鹿ほど切れやすいし
934名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/18(土) 10:37:58.51ID:gzwPoaLA2021/09/18(土) 12:44:19.72ID:VFAqZFds
ブレるブレないって、そこに当たりがないのに粘着すればその姿勢でセーフにして貰える典型的低能ワードだから、低能はいつまでも粘着するよね
非論理的の極地
非論理的の極地
2021/09/18(土) 12:56:02.87ID:hbRJqGhd
何言ってるかさっぱりわかんねえ・・・
ほんとどゆこと？
ほんとどゆこと？
2021/09/18(土) 13:03:24.36ID:BfoX6JR3
ぶれてるやつには、わからねぇ
938名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/18(土) 14:03:39.42ID:Ikylj3I6 久々に覗いたが
お前ら頑張れよ
お前ら頑張れよ
2021/09/18(土) 15:54:05.32ID:kW83TaM9
60.xキロで安定してたのに61.xキロが続いている
生理がおかしくなって身動き取れなくなったからしれない
頑張って仕切り直す
生理がおかしくなって身動き取れなくなったからしれない
頑張って仕切り直す
2021/09/18(土) 16:21:57.48ID:iUGJom2U
ブレードメンロード？
2021/09/18(土) 23:07:19.34ID:Me0/yoW+
65目標で春から67前後で停滞中
筋トレと有酸素やってもなかなか落ちずチートデイやってもだめだったので
掟破りの逆チートで水分数倍摂取の一日700キロカロリー位を数日やったらようやく落ち始めた
ただリバウンドを考えたら禁じ手に近いのでどこで通常に戻すかが難しいな
筋トレと有酸素やってもなかなか落ちずチートデイやってもだめだったので
掟破りの逆チートで水分数倍摂取の一日700キロカロリー位を数日やったらようやく落ち始めた
ただリバウンドを考えたら禁じ手に近いのでどこで通常に戻すかが難しいな
2021/09/19(日) 00:45:00.02ID:dKYcAvbW
一ヶ月程一日−500kcalを目安にやって体重69kgで殆ど変動してないが、ウエストがスッキリしてきたし焦らずこのまま進めるぞい。
体重で一喜一憂するのはもう辞めた。
体重で一喜一憂するのはもう辞めた。
2021/09/19(日) 04:37:44.09ID:8xeRW6cA
>>941
自分は5月から1日1食、ウォーキング1日10~15km、筋トレをやってるけど
81kg→64kgまできたよ
ちゃんと筋肉は残って脂肪が落ちていってる、基礎代謝もあまり変わらない
体脂肪率が25%→13.5%まできた
自分は5月から1日1食、ウォーキング1日10~15km、筋トレをやってるけど
81kg→64kgまできたよ
ちゃんと筋肉は残って脂肪が落ちていってる、基礎代謝もあまり変わらない
体脂肪率が25%→13.5%まできた
944名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/19(日) 07:57:38.87ID:cjOzTd64 >>943
それは凄いな
いま筋トレが状況的に週イチくらいしか出来ないけど軽いジョギングは7,8キロ週5,6でやってる
いわゆるバランス栄養食とプロテインで栄養不足に陥らないようにだけは気を遣っているけどやっぱり筋肉低下は仕方ないかなと
毎日筋トレまでしっかり出来ているとちゃんと筋肉残るんだな
考え方を少し変えるか・・・
それは凄いな
いま筋トレが状況的に週イチくらいしか出来ないけど軽いジョギングは7,8キロ週5,6でやってる
いわゆるバランス栄養食とプロテインで栄養不足に陥らないようにだけは気を遣っているけどやっぱり筋肉低下は仕方ないかなと
毎日筋トレまでしっかり出来ているとちゃんと筋肉残るんだな
考え方を少し変えるか・・・
2021/09/19(日) 08:29:07.38ID:i2gJn/D4
2021/09/19(日) 08:43:33.41ID:yShsJup0
筋肉鍛えるならタンパク質はもちろん糖質も摂った方が良いですね
2021/09/19(日) 09:22:56.34ID:dKYcAvbW
2021/09/19(日) 11:36:09.29ID:3RPRuyU5
走った後に測ってるから参考にしかならないとはいえ61.1まできた。
もう少し。もう少しだ。
もう少し。もう少しだ。
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/19(日) 14:31:30.14ID:cjOzTd64 >>945,947
ある程度落ちるのは覚悟しているから、軟着陸できるかどうかだな・・・
ある程度落ちるのは覚悟しているから、軟着陸できるかどうかだな・・・
2021/09/23(木) 15:40:03.65ID:orjo0/9m
最近、65kg前後から動かなくなってきてて60kgジャストが標準BMIなんだがもうゴールしてもいいよね？って気になってきた
お腹に脂肪があって取りたいけど
お腹に脂肪があって取りたいけど
2021/09/23(木) 15:53:24.95ID:f1LUT76u
2021/09/23(木) 16:12:34.71ID:orjo0/9m
953み ん と
2021/09/23(木) 16:26:49.75ID:MPjBUwS7 > 運動だけ辞めようか悩んでる
うわっ
リバンドカウントダウン入ってるｗｗｗｗ
リバウンドするために痩せるアホ
うわっ
リバンドカウントダウン入ってるｗｗｗｗ
リバウンドするために痩せるアホ
2021/09/23(木) 16:47:18.70ID:yzo6f6ny
ここ女性が多いの?
2021/09/23(木) 17:12:05.88ID:dEqykLkU
普段はむしろ男が多いんじゃないか？
2021/09/23(木) 17:29:35.29ID:SdPDCiAs
68kgから60.3kg
4月からダイエット。
このスレ卒業も近いかな？
次の目標は55kg
最終的には45kgになりたい。
4月からダイエット。
このスレ卒業も近いかな？
次の目標は55kg
最終的には45kgになりたい。
2021/09/23(木) 20:23:54.26ID:q+3aaxUZ
2021/09/23(木) 20:36:01.75ID:lTzSHneG
卒業したらくんじゃねーよ
2021/09/23(木) 20:40:43.97ID:q+3aaxUZ
怒られた…
リバウンドして出直してくるぜ！
リバウンドして出直してくるぜ！
2021/09/23(木) 20:49:36.74ID:9RwUD1OJ
女性は本気出せばどんどん卒業して行くけど男はなかなか卒業できんねこのスレ
2021/09/23(木) 20:56:38.87ID:FCXlvhDO
男は根性ないし口だけだから
2021/09/23(木) 21:01:24.56ID:q+3aaxUZ
2021/09/23(木) 21:08:27.14ID:SdPDCiAs
はやく50kgスレに行きたいなあ
8kg落として、いろんなひとに
痩せたね、顔がシュッとなった、
言われてすごい嬉しい
もっと痩せて可愛くなりたい。
いまは着れる服を着てる感じだけど
着たい服を着れるようになりたいなあ
ジョギングがんばる。
8kg落として、いろんなひとに
痩せたね、顔がシュッとなった、
言われてすごい嬉しい
もっと痩せて可愛くなりたい。
いまは着れる服を着てる感じだけど
着たい服を着れるようになりたいなあ
ジョギングがんばる。
2021/09/23(木) 21:09:28.01ID:lTzSHneG
本当に顔可愛いの？お世辞でしょ
2021/09/23(木) 21:11:24.20ID:SdPDCiAs
可愛いって言われてないよw
顔がシュッとなったって言われる。
かわいくなりたいな、ってはなしです。
顔がシュッとなったって言われる。
かわいくなりたいな、ってはなしです。
2021/09/23(木) 21:18:00.41ID:9RwUD1OJ
2021/09/23(木) 21:51:38.51ID:28G7fkr+
男女で身長が違うから、
体重別の同じスレにいても
BMIは結構違うんだよね。
体重別の同じスレにいても
BMIは結構違うんだよね。
2021/09/23(木) 22:27:21.81ID:G5zhMn0r
男性陣で60kg台スレだと、BMI低めとか標準以下を目指してる人も多いんじゃない？あとは絞るだけみたいな。
逆に女性陣で60kg台スレだと身長が低い分BMI高めの人も多いんじゃない？だからスルスル落ちて卒業も早いとか。
私は女だけど、ここ1、2ヶ月BMI22から23で停滞しててスルスル落ちないけどね。
早く身体が軽くなったなって実感したいよ。
逆に女性陣で60kg台スレだと身長が低い分BMI高めの人も多いんじゃない？だからスルスル落ちて卒業も早いとか。
私は女だけど、ここ1、2ヶ月BMI22から23で停滞しててスルスル落ちないけどね。
早く身体が軽くなったなって実感したいよ。
2021/09/24(金) 00:12:03.56ID:hu/71x7D
男で172の64キロだけど、もう少し落としたいなぁ
970名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/24(金) 04:59:46.74ID:KhEqZ8nR 男か女かは書いてくれないと？ってなる時あるよね
2021/09/24(金) 06:09:40.78ID:0N/2smpj
女、65kgもっと痩せたいです
身長175
身長175
2021/09/24(金) 07:47:02.18ID:PPou8uRC
今でも太って無いからもう痩せなくていいじゃん！って言われるの待機の奴がおるな。
こういう奴ここでも実生活でも体重の話になると必ず湧いてしまうよね。
面倒くせ～と思いながら言ってあげてる
こういう奴ここでも実生活でも体重の話になると必ず湧いてしまうよね。
面倒くせ～と思いながら言ってあげてる
2021/09/24(金) 07:47:19.05ID:ir2ORjLE
女性で175で痩せたらもうモデルじゃん！
せっかくだし食生活とか運動とか書いてみたら？
実践するしないは別として参考にはなるかもですよ！
せっかくだし食生活とか運動とか書いてみたら？
実践するしないは別として参考にはなるかもですよ！
2021/09/24(金) 07:52:55.93ID:ir2ORjLE
痩せる必要ある無しを他人がきめるとか()
やりたいならやればいいじゃん。
言えるのは無理のない範囲にしなよとか
それは健康的なダイエットじゃないから他にもこんなのあるから検討してみてとかそんな程度じゃないの？
上から目線で番人してるとかいらねえよ笑
やりたいならやればいいじゃん。
言えるのは無理のない範囲にしなよとか
それは健康的なダイエットじゃないから他にもこんなのあるから検討してみてとかそんな程度じゃないの？
上から目線で番人してるとかいらねえよ笑
2021/09/24(金) 08:18:01.78ID:CQVatjp0
でもぶっちゃけ本当に太ってて痩せたい人からしたら嫌味でしかないw
もう慣れてるから聞き流せるけどリアル世界で太ってる人の前で言う人は生温い目で見てる
そしてこういう人の多くは「太ってないじゃん」と言うと「そんなことないよ、私なんてデブだよ！」とかデブに向かって言うんだよねw
もう慣れてるから聞き流せるけどリアル世界で太ってる人の前で言う人は生温い目で見てる
そしてこういう人の多くは「太ってないじゃん」と言うと「そんなことないよ、私なんてデブだよ！」とかデブに向かって言うんだよねw
976名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/24(金) 08:48:44.25ID:u3wCwWMw 95キロから65キロ切るのが目標でやってきて、今朝測ったら65.00
ゴール直前はメンタルに来るなｗｗ
ゴール直前はメンタルに来るなｗｗ
2021/09/24(金) 08:57:04.47ID:0N/2smpj
太ってる人は自分に甘いから一般人との様々な乖離をつきつけてやるためにもきつい一言は重要
2021/09/24(金) 09:05:07.33ID:sqbIjCX1
まあ残念ながら痩せる=可愛くなるではないけどな
ちゃんと筋肉つけて栄養とってダイエットしないと肌はがさがさ髪はパッサパサで目も当てられない状態になるしな
まあ150cm台の女性で60kgは太ってると思う
ちゃんと筋肉つけて栄養とってダイエットしないと肌はがさがさ髪はパッサパサで目も当てられない状態になるしな
まあ150cm台の女性で60kgは太ってると思う
2021/09/24(金) 09:20:55.91ID:wWv+2GB4
>>977
性格きつくてモテなそう
性格きつくてモテなそう
2021/09/24(金) 09:48:03.96ID:EU3oZGut
私なんてデブだよは隠れてる腹周りとかに脂肪ついてるとか、自分の美意識には届いていないということだと思うけど
2021/09/24(金) 10:01:12.50ID:w34azReu
2021/09/24(金) 10:58:29.43ID:PPou8uRC
983み ん と
2021/09/24(金) 11:06:22.09ID:VqnEWHR6 ダイエット板の馬鹿どもはダイエットが苦手だけど
コイツラ見てるとダイエットと関係ないことにストレスを感じてる事が多い
ほんと馬鹿
コイツラ見てるとダイエットと関係ないことにストレスを感じてる事が多い
ほんと馬鹿
2021/09/24(金) 16:27:59.84ID:47tUGqZW
走ったあと体重測ったら59.8kgだった
水分摂ったら60.1kgだったけど。
水分摂ったら60.1kgだったけど。
2021/09/24(金) 17:37:56.62ID:UO41rfBw
>>983
こいつとかストレス感じすぎて馬鹿どころか障害者だもんなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww
こいつとかストレス感じすぎて馬鹿どころか障害者だもんなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】
627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w
リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ
俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ
↑
解消出来ないからストレスになっとるんやでwww
つかストレス受けてたんだwwwwwwww
986み ん と
2021/09/24(金) 17:50:13.24ID:VqnEWHR6 服着たら500ｇ増えた脱いだら500ｇ減ったみたいなことは小学低学年で理解しておくべき
2021/09/24(金) 17:54:36.01ID:s7rnVC0s
それすら理解出来てないチワワがこれw
【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
コテ名「馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん」…
寝ながら水分摂取して体重を増やす方法を知ってるみたいw
「増減？」wwwwwwwwwww
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv
しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに
馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ
＜こんな感じですわwww＞
馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん
「寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減ニダ！」
「馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変ニダ！」
皆さん
「増減？ふぁっ？？？」
「AHAHA」
「こういう馬鹿がリアルで居るから相手するの大変ですわw」
【寝ながら】ミナトの睡眠増量法【太る】
コテ名「馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん」…
寝ながら水分摂取して体重を増やす方法を知ってるみたいw
「増減？」wwwwwwwwwww
568 馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん[sage] 2020/02/10(月) 01:02:04.61 ID:thJHbCtv
しかも寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減なのに
馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変だ
＜こんな感じですわwww＞
馬鹿ぞろいの中1人賢いミナトさん
「寝てる時の体重の増減がほぼ水分での増減ニダ！」
「馬鹿の相手は疲れると思うしこういう馬鹿がリアルでいたら相手する奴は大変ニダ！」
皆さん
「増減？ふぁっ？？？」
「AHAHA」
「こういう馬鹿がリアルで居るから相手するの大変ですわw」
988み ん と
2021/09/24(金) 18:01:34.17ID:VqnEWHR62021/09/24(金) 18:18:38.66ID:rK+jEZ0V
>>988
指摘された事は見えないフリのデブチワワがまた現実逃避？
指摘された事は見えないフリのデブチワワがまた現実逃避？
990み ん と
2021/09/24(金) 18:24:20.35ID:VqnEWHR6 おまえのは無駄にダラダラ長いコピペだけど
指摘箇所はどれ？
指摘箇所あるなら書いてごらん
指摘箇所はどれ？
指摘箇所あるなら書いてごらん
2021/09/24(金) 18:43:38.02ID:4GMLetiA
ほらまた書かれてるのに見えないフリwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
2021/09/24(金) 23:51:07.76ID:u3wCwWMw
またレス番が飛び始めたな…精神障害持っていたら痩せても筋肉つけても無意味なのにな（笑）
2021/09/24(金) 23:52:35.41ID:u3wCwWMw
すげえ、こんな過疎スレでID被り（笑）
2021/09/25(土) 00:10:36.85ID:YthhXq7U
もう少しだし埋めて↓に移行しちゃえば？
ようやくやたらとレス流れる変なの消えるでしょ
体重別スレッド60～69kg台
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630965845/
ようやくやたらとレス流れる変なの消えるでしょ
体重別スレッド60～69kg台
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1630965845/
2021/09/25(土) 00:19:43.85ID:+39DfGeP
ﾜｯﾁｮｲありもなしもあっていいと思う
好きなように選べばいいだけで
好きなように選べばいいだけで
2021/09/25(土) 08:59:37.82ID:FWsrYnsR
>>994
じゃあ埋める！
じゃあ埋める！
2021/09/25(土) 08:59:44.08ID:FWsrYnsR
うめー
2021/09/25(土) 08:59:50.87ID:FWsrYnsR
つーーーめ
2021/09/25(土) 08:59:56.67ID:FWsrYnsR
うめ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2021/09/25(土) 09:00:06.26ID:FWsrYnsR 梅定食の令和納豆
10011001
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