>>167 です
本格的に歩き始めて1週間、通勤は自転車で片道15分、毎日の摂取カロリーは1000kcal以下に抑えて2カ月くらい、食事はサラダと鶏肉中心、白米はお昼だけ120gほど食べる
お菓子は滅多に食べない、お酒も控えめ、飲むのはコーヒーくらい
チートデイといわれても普通の食事をしただけで、多分昨日は1200kcalはとったと思う
体重別スレッド60〜69kg台 7kg 目
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2021/06/14(月) 08:58:08.47ID:7tdQ6kqs
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