もうすぐ月も終わりだから経過でも
164cm 82.6kg(34歳)
82.6(3月頭)→78.2(4月頭)→74.4(5月頭)
→70.3(6月頭)→68.2(7月頭)→65.8(今日)
と5ヶ月間良いペースで落ちてきています。

最初の3ヶ月はカロリー計算せず、糖質オフだけを意識してなるべく野菜炒めを食べ5km／週5で走って落としたものの、
足首を痛め医者にランニング禁止を言い渡されてから落ち方が鈍くなった為、
6月中旬よりあすけんでの栄養管理に切り替え、運動はバランスボールで汗かくくらい跳ねて有酸素運動としました。
7月２週目までは平均では落ちてるけど上下してましたが、ここ2週で一気に落ちて65キロ台に

BMI標準は58とかだけど60ジャストまで行って、以後のキープが長期目標。
引き続きがんばります。