一日一食【1日1食】 8

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/

その通り
白米もパンもうどん等の麺類もアウト
食を楽しもうとするな

昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。
こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。
食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。
制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン

糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない
髪が異常に抜けすぎるため
禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える
体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな
それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む

どもども
私現在64歳の爺ですが
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

>>403
154センチビチクコビト爺さんが最強www

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>417
これはある
抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした

1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。
それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。

いやほんと髪大事だからね
ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ
正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある

明日なに食おうかな…
肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない

チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい
クッキーも食いたい。ああちくしょう

腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの
カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし

100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね

腸内環境ならキムチ食べればいいやん
あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら
あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか
キムチが一番楽に買える

てかやっぱりハゲるんだね
食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな

初めて聞く食べ物がいっぱい
キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ
なるほど、ヨーグルトもありか。

雨が止まない…
明日コンビニで済ませるか悩む

キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし
少しずつ食べればいい
自分はあの味は、食欲増進するから
食べないけど
腸内環境にはいいと思う

一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ
その代わり半年経たずに15キロは痩せた
1日１食、カロリーも500以内
生理も来たり来なかったり
でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い

太ももも痩せましたか？

自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw
太ももってなかなか細くならない

太ももも痩せる
セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ
一日一食、お風呂も毎日3時間以上
お風呂は汗をかくために入ってた
ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから
お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから
3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった
ある程度痩せたら多少運動入れた
でも体力落ちてるから無理は厳禁

1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。
肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。
デブは総じて髪が細い。

とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる

１日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ
というわけでもうここに来ることはない

>>428
うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな
>>429
たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配
このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた
植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし
>>434
食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・

今日の体重　７８・１０キロ（きのう７８・３０）

今日はなに食おうかな
キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな

>>436
植毛なんてやめとき
この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと
日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない
あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん
たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>421-437

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>436
納豆キムチが最強らしいよ

まぁ禿〇が可愛いかどうかは性格と顔のベースが良いかどうかじゃないかな
見事にファッションのように取り入れてて似合う人もいるけどね

今日のご飯　糖質ゼロ麺　キムチ３パック入り　牛乳４５０　ゼロコーラ

ゼロ麺にキムチぶっかけて頬張った。うま辛い。
キムチ１パックだけ置いといた。酒のつまみにする予定。今日のお楽しみ。

ちなみに飲み物も酒も切れてたので少し買い込んでしまった
お会計あっという間に１０００円になってしまった・・・
まぁ仕方ない。明日からまた節約や
キムチは何気に２００円ぐらいするからね・・・けっこう贅沢品かもしれない
半額の肉が一つもなかったので今日は肉なし。おかしいなぁ。いつもは半額肉置いてあるのに・・・
できれば肉が食いたかった。肉！って気分だったから。夜スーパーに行ったほうが確実に買えるかな

しかし焼酎ってなんであんな不味いのかな
ダイエット中でも飲めるのがウイスキーか焼酎しかないから、焼酎のほうが安いから仕方なく焼酎飲んでるけど
水やゼロコーラで割るという手もあるけど、割らないと味がマシにならない不完全さがなんかモヤモヤする

市販のキムチや納豆のタレと辛子は添加物まみれ
ぶっちゃけた話だが偽発酵食品はただの加工食品
腸内環境良くもしないし腹が減るだけのクソ

おいおい、酒飲んでるのかよ

本場韓国のキムチ屋曰くキムチは化学調味料を入れないと美味しく作れないらしい
発酵食品食べるなら生乳１００％のヨーグルトとか納豆に醤油かけて食べた方が良いと思う
あと、日本には糠漬けという素晴らしい発酵食品がある

ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな

ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな

>>442
そうなの？
>>443
そんなに飲まないけどちょびちょび飲んでる
>>444
なるほど・・・キムチだめじゃん！味はおいしいけど
>>445
え、なんかごめん・・・ダメかなぁ
節約を皆に報告するのが楽しくてつい・・・

禿げた上にまともに食事したらリバウンドで失ったのは髪だけ…とか可哀想
あと素直なのは良いけど自分で調べるようにしないと損するよ
知識が無さすぎる
書き込んでるツールでダイエットについて調べなよ

日記デブに何話しても無駄だけどな

明日はいよいよコメダで甘いもの(半額ミニシロノワール)に挑戦
てか朝ご飯コメダで済ませようかな。ちょっと高いけど、最近食べて応援もしてないし
日々明日のメシに思いを馳せていると不思議と空腹に耐えれてダイエットが続くんじゃ

ってか、どうして貧困なの？

デブ日記ってスレ作って専用にしたら？
誰のスレなの

>>452
今は、デブの報告スレになってる

自分も1日1食で頑張ってて1ヶ月半たって6キロ痩せれたけど、この空気では書きにくくてROM専してた
1日1食だけじゃなくて、ゆるい筋トレとhiitもやってるからスレチなのかもわからないけど…
運動一切なしでないとだめ？

>>454
自由に書いてええんやで

ある程度の食事術や健康の基礎知識がないと1日1食は身体に良くないと思う。
ゼロコーラやマックのナゲットや酸化した揚げ物惣菜なんかを好んで食べてるうちは栄養不足だね。
栄養とれてないと空腹感のストレスで身体も心も壊れるよ。

ダイエット板なのにコーラやナゲット報告ばっかやってるなら専用スレ作って好きなだけそこで語ってれば解決
絡みたい奴はそこ行けば宜し

ゼロコーラはダイエット用やん
ダイエット中以外絶対飲まんわ

そもそも日記の人は晩酌してるなら一日二食だからスレ違いなんだよな

>>454
食事メニューと運動のバランス気になるので是非書きこんでほしい

ゼロコーラって一時的に甘み満たすだけだから
脳みそが糖質じゃないじゃんって認識すると本物の糖質要求されて結局一進三退

うーん、色々とメンドーだから俺はいつも通りレスしつづけるよ・・・（ほんとにメンドい・・・）
最近スレに来た人へ　定期的にこういう流れになっちゃうんで気にしないで！

でも俺も体重７５か７０になったらとりあえずダイエット終了する予定だし、その時が来たら報告しなくなると思うよ。
それまでもう少しお付き合いしてくれたら嬉しいな

さすがに身長１８０で、６０キロ台は目指すまい・・・って思ったけど、どうだろ。
二重あごをスッキリさせるのが最終目標だから、あごの肉スッキリしてなかったら６０キロ台目指す展開もあるかもしれん・・・
まぁ体調と抜け毛具合と相談しながらかな

正直どの角度から見てもスッキリしてるあごのラインを目指したいけど、さすがに高望みか・・・？
というか、７０キロとかになっても二重あごが改善されないってもう、体重の問題じゃなくて、表情筋ユルユルと、皮のたるみの問題なのかな？

>>458
ダイエット中の牛乳とゼロコーラはまじで必須アイテムになってしまった
甘いのに太らないってもう、これと糖質９０％オフのど飴か、ゼロペプシぐらいしかない気がする

くこは日記デブ専スレ

>>461
自己中は嫌われるよ
専用スレ作ってあげるよ
タイトル何がいい？

性格もだらけた人間なんだろうな
こんなに長文でだらだらと書き込んで
何がダルいだよバカ

こんなに日記報告長文レスを繰り返して
人の嫌がる事を平気でやって…って
ただの自己中荒らし行為じゃん
そんなに自分の事語りたいなら、専スレ作ってそっち行けば良いのに

>>459
食事メニューと運動のバランスね、では書いてみる、長くなるかもごめん
運動はリープフィットネスグループってメーカーから出てる運動アプリを3種類だけ、3日運動して1日休みだからそれ守ってやってる
私がやったのは｢30分でお腹の脂肪を落とす〜｣｢脂肪燃焼ワークアウト｣｢美尻トレーニング｣アプリの初級のみ、合計45分くらい
最初は全然できなかったスクワットが１ヶ月後には苦しくなくできるようになったし、プランクも30秒限界だったのが1分できるようになった

食事はゆるい糖質制限してて、鶏ササミやむね肉高野豆腐納豆メインでタンパク質系はざっくり5割、丸麦やジャガイモとか炭水化物2割、残りは野菜炒め適当、あとビタミン補うサプリ、SUNAOとかの低カロリーアイスもたまに食べてるけど基本砂糖なし
でも外食も2週に1度はしてて、外食のときはハンバーグやポークチャップをご飯3割のみ食べ、おかずはたっぷり食べてる

タニタの体組成計の数値では、体脂肪42%から37.7%、脂肪kgとしては28.4キロから23キロに減った
筋肉は54%から58.8%に増えた
今日は子どもの付き添いでプールで1時間水遊びしてきたけど、運動し足りないからこれからちょっと筋トレする予定

>>466
参考になる
モチベーションが続いてるのがすごいな

>>466
すごく参考になりました。ありがとう
成功している人を見ると自分もやる気でる
ちなみにカロリーはどれくらいを目標にとってますか？

>>461
顔のたるみが気になってるみたいだけど、もしかして在宅勤務とかで人と話す機会滅多になかったりする？
それなら弛んでしまう
自分も引きこもってた時に身体は痩せてたのに顔だけ浮腫んでたからね

>>467
元々2,3日断食とかちょくちょくやってたから、決まった時間に毎日1食の方が楽だから続いてる
運動1ヶ月やり遂げる方が辛かったかも…1ヶ月続いたら運動やるのが楽しくなったよ
>>468
こんな私の話でもお役に立てたら嬉しい！カロリーは少なくて500とか、多いときでも1000はいかないように目指してるよ
昨日は丸麦100g、タイカレー缶詰(122カロリー)目玉焼き2つ、高野豆腐入り野菜炒め200g、結構食べてるね苦笑
丸麦のみを茹でたのを主食だと、噛む回数増えて満腹感で食べられないからおすすめ

食事時間じゃないときに小腹減ったら温かいハーブティーやゼロカロリー炭酸よく飲んでる
ゼロカロリー炭酸もお腹膨れるからご飯代わりになってて私には合ってる感じ

>>469
あんま話さないかな
えくぼ出てる女の人とかめっちゃうらやましい。あれはコミュニケーションが充実してる賜物なのか？

はらへった・・・
わかめふりかけをネメって気を紛らわしてる
しかしせっかく順調な体重で推移してるのに、半額ミニシロノワールを食っていいものか・・・
まぁ７９キロに到達したら食うって決めてたし、別にいいか・・・
ダイエットを始めてからというもの、食を楽しむ気持ちより「これを食って太らないかどうか」を気にする気持ちのほうが上回るようになっちゃって神妙な気分

1日1食してる人に質問。

食べるのは「朝」と「昼」と「夕(晩)」のうちだと、どこ？

因みに俺は「朝」。

昼めしと夕(晩)めしは抜いてもなんともないけど、でも朝めし抜いたらキツい。

>>471
カロリーコントロールをきっちりやってる？
1週間か2週間単位で帳尻合わせながら好きなものを食えばいいじゃん

食いたいものがあるなら先に絶食カロリーを制限して週末にそれを楽しみにして食うとかさ
そうすりゃ逆にカロリーコントロールが楽しくなる

そのシノワールが何カロリーか知らんけど

俺も朝
理由はいろいろ
一人だから帰って自炊はだるい。けど外食や弁当は避けたい。就寝時間も絶賛消化中で寝つきが悪い
昨日のテレビで夜中に血栓ができやすいから遅い時間の脂っこい食事は良くないとも言ってた

>>473
うーん、そうしようかな？悩む
カロリーはあまり測ってないけど、金額を制限してるからだいたい食う量も決まってる感じ
とあるサイトによると自分が1日に摂らないといけないカロリーは1300ちょいらしいけど、ダイエットアプリだと2400キロカロリーを目指して下さいみたいに書いてあるしよく分からん

今日の体重77・85キロ(きのう78・10)

ウホッどんどん減ってくなぁ
ついにアイス食おうと思ってた78キロ以下に突入
80キロ切ってからあまり停滞しなくなった
ゼロコーラが太らないのがここ最近飲んでて確信持てたのは大きい
ただ鏡見ても輪郭がはっきりしない。このあごの肉一体どうやったらなくなるんだ
とりあえずコメダ行ってきます

>>440-475

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

カロリー計算しない奴のリバウンド率は100%
これ豆な

食に無頓着な人は細い人が多い
そういう人の食事はコンビニ弁当とかポテチとか菓子パンとかジャンクやカップ麺とかで済ましてる場合が多い
どれも太る食べ物だけどそれを１日に１つや２つだけしか食べないと必要摂取カロリーに満たない
つまり結局、太る痩せるは何を食べるかよりも摂取カロリーとか量の問題
俺も昔、ハンバーガー２個とプロテインと野菜サラダだけで減量した事あるけど半年で４０キロ痩せたよ

>>478
それは間違いないね
食に執着ない人はたぶん死ぬまで執着がなさそう
主食がミルクティーとチョコレートとカロリーメイト、たまにマックとかで生きてるガリガリな友達いたけど普通に元気に生活してて驚いた
一日三食食べるのは面倒だしスーパーで食材を選ぶのがダルいらしいw

今日のご飯　ミニシロノワール　モーニング（ゆで卵とトースト半切れ）　エッグサラダ　ストレートコーヒー　牛乳４５０

最高より上の言葉があるなら知りたい
強いて言うなら、感動に打ち震えた
トーストは食う予定なかったんだけど、せっかくだし欲望を解放したれと思って勢いで食った
久しぶりに満たされた。食事で。
はぁ・・・・・・最高だ。

>>478>>479
うーん、じゃあ修行みたいな食事しなくても、毎日ハンバーガーとかカレー、ラーメン、パスタ、ピザ、好きなもの食っていいってこと？
それなら夢あるけど、自分の場合運動してないからなぁ・・・
試しに明日から摂取カロリー１３００に抑えてハンバーガーとか食ってみるか・・・？
でもそれで翌日１キロとか太ったら最悪だしなぁ・・・だれか人柱求む！

そういえば小室哲哉も曲作りに夢中になって食べる事を忘れるって言ってたな

>>479
主食がミルクティーってwすごいな
ガリガリの人はほんと特に食にとらわれてないんだな

>>480
俺が食ってたハンバーガーは山崎パンのハンバーガーで１個３００kcal以下だし安いし大体のコンビニやスーパーに売ってるからオススメ

カロリー信者ってやっぱ多いんだな。
お菓子を食べてカロリーおさえてる人はタンパク質やビタミン、ミネラルが足りないから餓鬼みたいな体型、髪パサパサ、肌汚い、鬱病発症などリスク高いよ。

そう、ただ痩せるだけだったらカロリーだけ考えれば良いけど健康とか身体作りをするならそんな食事が良い訳がない
栄養素が不足しないような食事をする為にはある程度のカロリーが必要だし８００や１０００kcalじゃ全然栄養素を満たせない
最低でも１５００kcal以上は必要

今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ

>>484
これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ
カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ

鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね
決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる
子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで
昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた

日記の人って働いてないの？
時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに

>>489
ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw
同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw

>>486
ほんとこれ

>>490
ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ
だから食事制限しかできない

>>492
食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ
勿論運動はしていない

頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる

>>493
すごいね
停滞期とかはなかった？

>>494
全くないわけじゃ無かったな
88kg時の2週間かな後は
週2kg、70kg台で週1kgで
痩せてってる

10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな
でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ

カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共

>>497
好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^

今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５）

甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？
正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど
それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか

今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・
さすがに両方食ったら太るかなぁ

今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む
好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395
そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・
これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか
牛乳は飲めない。さぁどうする？

毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？
俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん

>>485
デブほど摂取カロリーが最低どうだとか
言い張るよな

ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い

>>500
なるほど
今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな
明日バーガー食う！予定

トランプの奥さんは元モデルだけあってハンバーガー食べないんだろうな

>>503
そんだけ、順調に痩せていてコントロールできるなら
多少カロリーは取った所で太らない
あとは継続できればいい
マックのハンバーガーくらいのカロリーたいしたことないんじゃないの
牛乳を大量に飲みたいなら仕方ないけど
牛乳もカロリーと糖質あるよな

ジャンクやスイーツ食べたら過食スイッチ入りそうと思うのは遅かれ早かれリバウンドする
代謝が正しく回るとジャンクやスイーツ見ても平常心で欲さなくなるし腹8分目で満足出来る様になるよ

1週間夜食のみのイチイチやって今のところ体調も良いけどずっと続けるか
昼にプロテインドリンク足すかで悩んでる
間食入れた場合のデメリット教えて下さい

>>505
なるほど、とりあえず実際試してデータを取らないとなぁ
牛乳は４５０ｍｌ以上は飲む気ないよ

今日のご飯　アイス（チョコとバニラ）　牛乳４５０　玉子とベーコンのシーザーサラダ

サーティワンで３段アイス注文したんだけど、レギュラーサイズでは３段アイスは無理らしい
仕方なくレギュラーの２段アイスにした。
甘さは控えめで粘り気？もあって、非常に食べやすかった
長く食べてもらうために良い意味で勝負に出てない感じの味。
量も多くて食べ応えがある。
また食いたいなぁ。次こそは３段アイスで
でも２段アイスとワッフルコーン指定だけで７００円超えたのはワロタわ。高すぎやろ！

コーンをワッフルコーンにするとアイスがコーンに包まれるから、スプーンで上段のアイスと下段のアイスをほぐして一緒に食ったりできるのでおすすめかも

アイスだけじゃ栄養うーんと思ったから牛乳とサラダも買った
サラダについてるシーザーサラダドレッシングってのがめっちゃおいしかった。チーズみたいな味がした

しかしアイス屋は今年もつだろうか？
秋冬になれば売り上げが激減するだろうし

明日は何食おうかな・・・

そもそも１日１食なんて普通の人間にはデメリットしかないんだから勝手にしたらいい

このスレの貧富の差がものすごい。

減量続けてると痩せる。
痩せると下着やズボンが合わなくなってきて、ズレ落ちてきそうになる。
そうなったら下着や服の買い替えしなきゃいけなくなってくる。
3L→L→M→S　と。

油断したら直ぐにＳ→Ｌ

1日1食でも栄養ちゃんと取ってれば問題ない
にわかが書き込むな
日記デブは普通に不健康

力士の食事見たら分かるけど食間が空きすぎるとむしろ太りやすくなるんだよな。
ビルダー、フィジーカーの減量方法見たら分かるけど3時間おきに食事してたりでむしろ食事回数増やして1日4食以上食ってるんだよな。
１日一食続けてたら何が起きるかというと痩せはしても代謝激落ち
１日分のカロリーを一食でどか食いするから血糖値の乱高下も怖い

天下一品のこってり味って、１杯でエネルギー949kcalなのか・・・
あっさり味だと380kcalになる
ラーメンしかカロリー載ってなかったんだけど、ラーメン屋のチャーハン１人前ってだいたい約485キロカロリーらしい

うーん、あっさり味だとラーメン食った気しないからなぁ
天下一品といえばこってり味なんだよね個人的に
じゃあ天下一品の場合、初日はこってり味ラーメンだけ食べて、別の日にチャーハンとからあげ食う、みたいに分けないとだめか・・・でないとカロリー１３００の防衛圏をオーバーしかねない
それか、あっさり味で我慢しつつトッピングしまくって、満足のいく味を模索するか