一日一食【1日1食】 8

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
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一日一食【1日1食】 2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/

帽子を深くかぶった、高身長肥満体の挙動不審者が昨晩

明日から米食おうか悩む・・・
どうやら米が髪に効くらしいけど、本当だろうか？
おにぎりとか弁当のお米でもいいのかな

イモや蕎麦みたいなGI食品で糖質取れば？

>>953
糖質制限でハゲる話ここでも出てる

【糖尿病】糖質制限の料理 2kg【肥満】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cook/1585888406/

180センチならもてるよ

１日1食にしたら口内炎が出来るようになった。栄誉不足か。
空腹で免疫アップは本当なの？

口内炎はだいたいビタミン不足が原因
シリアルを食事に混ぜると改善するよ

蜜柑食ってりゃなおる

生のケールが最強

食うもん食わなくてなぜ免疫力アップすると思ったのか

夕食が嬉しすぎて気持ち悪くなるまで食べてしまった

>>935
消えろハゲ

必要な栄養が足りてないって思うならサプリに頼るしかない
一日一食だし3食食べてる人よりは少なくなるの当たり前だからね
日曜食べた豆腐、めちゃくちゃ高かったけど美味しかった、また買おう

>>961
そんなことするとまた日中の空腹が辛くなるぞ
腹7分目の1日2食とかも試してみたら？

1日1食は体にあってるか生活リズムに合ってる人なら無理なく続けられるけど、無理して1食にこだわる必要はないと思う

>>964
そうかぁ、2食食べていない分夜は思いっきり食べないといけないのかと思ったら、そういうことでもないんですね
1日2食というのも視野に入れてみます

タンパク質以外の栄養は全てサプリメントで摂取してるわ
タンパク質だけはそのものにカロリーあるからどうせならって毎日セブンイレブンの鳥味噌鍋にゆで卵追加して食べてる
これでタンパク質も必要分取れてる

なんでダイエット板にいるのに2食抜いたからって夕食を思いっきり食べないと「いけない」と思うのか
満足するまで食べるならわかるけど、気持ち悪くなるほど食べるのは体に悪いし普通に考えたらおかしいでしょ

ありがと。
サプリ&フルーツ取り入れてみる

>>966
今度食べて見たくなったけど、この鍋たんぱく質30gもある様に思えないんだがマジなんだろうか…

>>967
頭悪いやつに何言っても無駄

カロリー、量をコントロールするから意味があるんだろ
昨日は食わなったから2倍食うとかその逆とか太るもと
運動にしてもそう

>>969
マジじゃないなら栄養成分に書かないだろ

コンビニのサラダチキンでもたんぱく質25gとか30gあるからな
鳥肉に油揚げと味噌で30gくらいあるやろ

>>953
効くわけねーだろ馬鹿
糖質全カットは極端な事だから影響あることぐらい考えずわかれよ

髪なんて薬飲んだら直ぐ生えてくる時代なのに
薬で直ぐには痩せないけどな

>>955
ん？色々キーワード検索してみたけど禿げの話題は特に無いように見える
ただ一人だけ糖質制限で20キロ痩せて目に見えて髪薄くなったって言ってる人いた

明日からコメ食うべきかまじで悩むなぁ
コメ食っちゃったらもう、これ以上痩せるの不可能になっちゃいそうで…
俺のダイエットの旅は75キロが限界なんかなぁ

ハゲてもいいじゃん
デブよりマシ

>>976
そう
その人とそれにレスしてる人の二人

あと
炭水化物抜き、糖質制限の弊害！実体験
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599188808/
ここでも、糖質制限はハゲるって言ってる人がちらほら

>>977
180センチ75キロはデブじゃないし、もっと言うならデブよりもハゲのほうがモテない

言うてコイツは一食で筋肉減らしまくって二重顎で見た目も酷いんでしょ

>>976
おまえ検索が足りないわ

頭の弱い馬鹿が多すぎるな

セロトニンを作る材料のひとつが糖質
セロトニンがなければ気分もすぐれないわけでストレスを感じる
タンパク源として鶏むね肉やプロテインばかり摂ってたら亜鉛不足になる

カロリー不足な上に大好きな？糖質をカットしストレスを感じ亜鉛不足ならハゲる条件は整う

加齢、飲酒、すきあらばジャンク食、インスタント食、運動、ストレスなどで亜鉛不足なのに
ダイエットをしてさらに亜鉛不足なんてことも考えられる
年齢による低下は激しいミネラルだよ

>>978
あぁー、なんかPFCバランスというのを採って抜け毛止まったって人がいるね
ついに答えに辿り着いたかもしれん・・・
PFCバランスとは炭水化物、脂質、タンパク質をバランスよく採ることらしい。
ダイエットにおいては極端なことしたらいけない、何事においても健康第一、ダイエットに一か八かはない、とのアドバイスも。

くっそー、糖質採るしかないのか・・・

でもこれ気になったんだけど、採るべき糖質はお米なのかな？
パンとかマックで補わないほうがいいのだろうか。
あとお米を採るにしても、自炊で炊かずにおにぎりや弁当のお米でも問題ないのかも気になる。

しかし日常的に糖質を採ったら、７６キロ、７７キロと増えていきそうで怖いなぁ・・・
まぁもう仕方ないのかな。

今日の体重７５・４０キロ（きのう７５・１５）

しかし最近めっちゃスレ伸びてるな・・・

>>983
おはよー
答えに辿り着いておめでとう！髪はもとに戻るよ

採るべき糖質はお米だと思う
パンとかマックは太る

パンは太る Part.13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557807880/

お米をとるなら、玄米を買ってきて自炊で炊ければ最高だけど
おにぎりや弁当のお米でも問題ないと思う。その場合は、できれば温めずに冷えたまま（冷たい必要はないけど、常温）で食べたほうがやせる
血糖値が上がりにくいからその後の空腹もあまりないし、冷えたでんぷんが食物繊維の働きをする

冷えご飯ダイエットについて
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/

カーボブロッカー飲めば太らず米食べれる

>>985
糖質の吸収をブロックしたら意味ないじゃん　髪のために糖質をわざわざ摂るのに

>>986
髪、戻るかなぁ？
腕まくらしながら寝て起きたら腕と地面にいっぱい髪が転がってた・・・

やはりパンは控えたほうがいいか・・・
今日からお米解禁するわ
本当は炭水化物系だとパン類が一番食いたいんだけどね。コーンとマヨネーズがぎっしり詰まったパン食いてぇ・・・

炊飯器持ってないから、おにぎりか弁当がメインになりそう

炭水化物解禁ってことは、サイゼリヤとか天下一品にも行けるようになるじゃん！
と思ったけど、栄養バランスの面でうーんって感じだしなぁ

>>987
炭水化物はオートミールで取れば？
たしか前食ってたと思うけど
米よりはダイエット向きだよ

>>987
パックご飯を電子レンジで温める手もあるが
炊飯器を買って自分で炊くのが一番いいよ

>>987
その抜け毛は、ちょっとヤバくねえか
ほんと栄養取らないとハゲへの道まっしぐらやん
ビオチン入ってるから、卵は食えよ

次スレを立てられる人がいたらそろそろ立てたほうがいいよね
できる人いたらお願いします

>>988
オートミールはグリホサート（ラウンドアップ）の残留があるから個人的には嫌だな
選ぶのは>>987だけど
アメリカやカナダのオートミールはプレハーベストと呼ばれる収穫目前に農薬（除草剤）を散布するのが一般的で
製品からグリホサート（ラウンドアップ）がほぼ100％検出される

>>987
きっと戻るよ応援してる

いろんな人が色々アドバイスしてくれてるが
これだけは言っておく

ハゲでカッコいい奴はいるが

デブでカッコいい奴はいない

まず痩せろデブ

次スレ

一日一食【1日1食】 9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601435995/

栄養バランスなんか全く考えてない食事しといて今更バランスがーとか笑止千万
なんなのマジで

>>992
コビトでカッコいいやつもいないとも言われるが
一概にそうとも言えない
自分は153センチ64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

>１さん
低ＧＩでググれ
あと糖質制限にかんしては両極の意見を信じないこと

ヘミシンク体験って別に体脱や高次のFocus訪問やガイド&ヘルパーとの交流だけに限らんし　
明晰夢や願望実現も含まれる
個人の内面も体験に大きく影響するのでおかしくなる人間も出る

>>997
誤爆です　ごめんなさい

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/41361

これ見たら一食に絞るべきか、小分けにして食べるべきか分からなくなってきた

>>999
今3食なら2食でいい2.5でもいい
5食が合うなら5食でもいい

大事なことは自分に合うやり方を見つける事

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