一日一食【1日1食】 8

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一日一食
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一日一食【1日1食】 7
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今まで人より食べてるんだから多少食べなくても死にゃしないよ

>>484
これが正しいけど教えてくれないし人によって足りてないビタミンって違うから大変なんだよ
カロリーならそれだけでどうにかなると思ってるけどあほらしいわ

鬱といえば、精神的に満たされてると感じてるのはちょいデブらしいけどね
決められた1日分の栄養食べようとするとそれこそメニューきっちり決めないとダメだから、楽なカロリー計算に逃げる
子供の頃親が栄養を考えてきっちり食べさせてくるタイプで
昔は食べるのが嫌いだったから食べ物見るだけで疲れてた

日記の人って働いてないの？
時間有り余ってそうだし好きに食べたいなら運動すれば良いのに

>>489
ここにいる99.99%の豚は好きに食べて運動してないだろw
同じ豚舎の豚だよ、俺は違うけどな今だけw

>>486
ほんとこれ

>>490
ブルーカラーだから仕事終わったらヘトヘトで運動できないわ
だから食事制限しかできない

>>492
食事制限で十分、俺は110日で26kg痩せてるよ
勿論運動はしていない

頑張れ、頑張れ、痩せられる、痩せられる

>>493
すごいね
停滞期とかはなかった？

>>494
全くないわけじゃ無かったな
88kg時の2週間かな後は
週2kg、70kg台で週1kgで
痩せてってる

10kgは簡単に落ちたけどそっからは一進一退だな
でも１日1食にしたら身体の調子はめっちゃ良いわ

カロリーも7大栄養素も考慮した食事して運動もしろよデブ共

>>497
好きなもん少しだけ食べて運動せず痩せます^^

今日の体重７７・５０キロ（きのう７７・８５）

甘いものとパン食ったのに減ってる・・・体重計壊れた？
正直７００グラムぐらいは太ると思ってたんだけど
それとも１日の最低摂取カロリーに達してないから痩せたのか

今日は肉も食いたいし、アイスも食いたい・・・
さすがに両方食ったら太るかなぁ

今日からカロリー教に入ってハンバーガーとか食ってみようか悩む
好物のマックのチキンクリスプのカロリーは345、ソーセージマフィンが395
そしてアイスはスモールサイズが１段につき１５０キロカロリー前後、レギュラーサイズが１段につき２５０キロカロリー前後か・・・
これ全部食ったら１２００キロカロリーぐらいか
牛乳は飲めない。さぁどうする？

毎日食うなら阿呆だけど偶に食う分にはストレスの解消にもなるし良いんちゃう？
俺も普段は節制してるけど週1回だけアルコールの日を決めて休みの前日、夜にビール500ml飲むもん

>>485
デブほど摂取カロリーが最低どうだとか
言い張るよな

ハンバーガーとかジャンクフードは脳を狂わせて食欲暴走しちゃいそうだから一口でも食べるの怖い

>>500
なるほど
今日はバーガー我慢してアイスだけ食おうかな
明日バーガー食う！予定

トランプの奥さんは元モデルだけあってハンバーガー食べないんだろうな

>>503
そんだけ、順調に痩せていてコントロールできるなら
多少カロリーは取った所で太らない
あとは継続できればいい
マックのハンバーガーくらいのカロリーたいしたことないんじゃないの
牛乳を大量に飲みたいなら仕方ないけど
牛乳もカロリーと糖質あるよな

ジャンクやスイーツ食べたら過食スイッチ入りそうと思うのは遅かれ早かれリバウンドする
代謝が正しく回るとジャンクやスイーツ見ても平常心で欲さなくなるし腹8分目で満足出来る様になるよ

1週間夜食のみのイチイチやって今のところ体調も良いけどずっと続けるか
昼にプロテインドリンク足すかで悩んでる
間食入れた場合のデメリット教えて下さい

>>505
なるほど、とりあえず実際試してデータを取らないとなぁ
牛乳は４５０ｍｌ以上は飲む気ないよ

今日のご飯　アイス（チョコとバニラ）　牛乳４５０　玉子とベーコンのシーザーサラダ

サーティワンで３段アイス注文したんだけど、レギュラーサイズでは３段アイスは無理らしい
仕方なくレギュラーの２段アイスにした。
甘さは控えめで粘り気？もあって、非常に食べやすかった
長く食べてもらうために良い意味で勝負に出てない感じの味。
量も多くて食べ応えがある。
また食いたいなぁ。次こそは３段アイスで
でも２段アイスとワッフルコーン指定だけで７００円超えたのはワロタわ。高すぎやろ！

コーンをワッフルコーンにするとアイスがコーンに包まれるから、スプーンで上段のアイスと下段のアイスをほぐして一緒に食ったりできるのでおすすめかも

アイスだけじゃ栄養うーんと思ったから牛乳とサラダも買った
サラダについてるシーザーサラダドレッシングってのがめっちゃおいしかった。チーズみたいな味がした

しかしアイス屋は今年もつだろうか？
秋冬になれば売り上げが激減するだろうし

明日は何食おうかな・・・

そもそも１日１食なんて普通の人間にはデメリットしかないんだから勝手にしたらいい

このスレの貧富の差がものすごい。

減量続けてると痩せる。
痩せると下着やズボンが合わなくなってきて、ズレ落ちてきそうになる。
そうなったら下着や服の買い替えしなきゃいけなくなってくる。
3L→L→M→S　と。

油断したら直ぐにＳ→Ｌ

1日1食でも栄養ちゃんと取ってれば問題ない
にわかが書き込むな
日記デブは普通に不健康

力士の食事見たら分かるけど食間が空きすぎるとむしろ太りやすくなるんだよな。
ビルダー、フィジーカーの減量方法見たら分かるけど3時間おきに食事してたりでむしろ食事回数増やして1日4食以上食ってるんだよな。
１日一食続けてたら何が起きるかというと痩せはしても代謝激落ち
１日分のカロリーを一食でどか食いするから血糖値の乱高下も怖い

天下一品のこってり味って、１杯でエネルギー949kcalなのか・・・
あっさり味だと380kcalになる
ラーメンしかカロリー載ってなかったんだけど、ラーメン屋のチャーハン１人前ってだいたい約485キロカロリーらしい

うーん、あっさり味だとラーメン食った気しないからなぁ
天下一品といえばこってり味なんだよね個人的に
じゃあ天下一品の場合、初日はこってり味ラーメンだけ食べて、別の日にチャーハンとからあげ食う、みたいに分けないとだめか・・・でないとカロリー１３００の防衛圏をオーバーしかねない
それか、あっさり味で我慢しつつトッピングしまくって、満足のいく味を模索するか

食べる事しか楽しみが無いデブ脳はどんな食べ方しようが一生デブ

アメリカにドンさんて言う４８年間ビックマックだけ？食べて生きてる人がいるそうだよ
ビックマック二個食べてて１日1100kcalぐらいしか摂取してないから健康だし禿げてないんだって
日本のドンさんになってみては？

>>514
ビルダーが１日に何食も食べるのはステロイドやってるかどうかで変わる
ステロイドやってるなら何食も食べないと低血糖で死ぬ
平気でアイスクリームのファミリータイプ食べ尽くしたりする

>>517
調べてみたけどすごいね
ジャンクフード漬けで健康なのは夢がある
ただ、その人が特殊体質なだけかもしれんしなぁ
１０００人分の検証結果があるとかなら信用できるけど
それに禿げてないとは一言も書いてない気がする。カツラの可能性も
ああ、マック食いたくなってきた

>>515
ご褒美に食べたらいいじゃん
75キロ達成でこってりラーメンとチャーハンと唐揚げ
1日くらいカロリーオーバーしても大丈夫だよ

>>514
血糖値上がると太って血糖値下がる時に痩せるホルモンでるからね
なるべく血糖値の上昇量へらしつつホルモンだすには5食とか増やすのが効果的
１日のカロリー1食で取るのは不合理だね

>>517
スーパーサイズミーとかなんとか言う
ドキュメンタリーなかったっけ
あれの人は健康に支障が出てたような
そもそも３食食ってたんだっけかな

バフェットは偏食だけど割と長寿で元気な方だよね
ただ日本人(アジア人)は糖尿や肥満に弱いから真似はしない方がいいだろう

1日1食でBMI14だけど

>>514
別に1日1食でもどか食いするわけじゃない
1食分は普通の食事量
1000kcal以下

>>520
悩むねぇ
原始時代の野生を解放するか、現代社会に沿って節制するか・・・

今日の体重７７・７０キロ（きのう７７・５０）

さすがにアイス大量に食ったから、減りはしないか・・・
それでもほぼ無傷で済んでる
こういうの嬉しい。今まではアイスとか絶対太るやろって思ってたから

マックドカ食いしたいのは山々だけど、今日どうしようかな

「1日1食で生活してる」←こういうウソやめようよ… [715065777]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1599953593/

>>526
マックでも、チキン系なら多少はいいんじゃないの
バンズ少し残すとかさ
１食なんだし、好きなもん食えば？

>>528
うーん

今日のご飯　カレーそば　アメリカンドッグ　牛乳４５０　ゼロコーラ

今日はもうすぐ潰れるお店を支援しに行ってきた
食事がメインの店ではないんだけど、ここのメシ食べたことないから。
フランクフルトとかもあったんだけど残念ながら売り切れ。超久しぶりのカレーと麺類。おいしかった。
俺たちを地獄に陥れた炭水化物だけど、今ではありがたみを感じる。
明日こそはマックや

1日1食だとたんぱく質が足りなくなりがち
野菜800gと芋と鶏むねかマダラとフルーツにしているけどお腹いっぱいで結構厳しい
昼間にプロテイン飲むと2食扱いになっちゃうよねぇ

マダラって何？

真鱈やろ？

ああ、しばらく悩んだが全く思いつかなかった
漢字で書いてくれんとわからん

>>530
や、実は自分も昼にプロテインだけは飲んでる。
タンパク質が足りなくなりそうでね。
それでもジワジワ落として2か月半で5kg減
土日は二食になることもあってこれだから自分的にはちょうどよいダイエットだ

朝起きてプロテイン
昼は普通に食べる
4時頃プロテイン
10時頃プロテイン

これがワイの一日一食生活や

今日はやっとマック食える
めっちゃわくわくする

しかし相変わらず抜け毛がひどい
頭洗うときシャンプーでゴシゴシやってたら手に髪の毛体感で3、40本ぐらい絡んでてビビった
糖質採ったらマシになるのかな

顔はダイエット開始前よりはだいぶ痩せたけど
どの角度から写真パシャパシャ撮ってみてもまだふっくらしとるなぁという印象

おれも休みの日は二食になるゆるゆる一日一食だわ

それでもデブって動けなくなってた体を軽く落とすには充分だったから怪我なく運動できる体に持っていくには有効だった

今話題になってるけど一日一食の人は血糖値スパイク気にしてる？
ファーストベジタブル以外の対策してる人いたら教えてほしい
一応食後に軽い運動するようにはしてるけど

>>537
GI値系の話は割と前から否定されているので気にしたことない
糖尿病の人なら別だけど健康体だし

>>538
そうなの？>>343があったからビビってたんだけどそんな気にしないでもいいのか

世の中食事制限だけで痩せてる人たーくさん居るのに健康被害そんなに出てないやん
食べさせて痩せさせる方がお金になるし、痩せにくいからたっぷり搾り取れるんだからそういうエビデンスが溢れてるよ
低血糖が怖いなら頭痛してきたり目眩がしてきたら飴を1粒舐めて体をゆっくり慣らしていくと良いよ
ただ無理は厳禁
痩せすぎもデブと同じで醜いから目標体重になってからのヤメ時と維持だけ気を付けたら良い

止め時と維持…難しいね

今日の体重７７・８５キロ（きのう７７・７５）

うーん。最近ほとんど変化がない。
体重計壊れてないか心配。

今日のご飯　ソーセージマフィン　チキンクリスプ　マックのアイスコーヒー（砂糖入れた）　シーザーサラダドレッシング　ハッシュドポテト　牛乳４５０　ゼロコーラ

マックの破壊力やばすぎ
もう何もかもが失神レベル
追加でバーガー４個ぐらい注文できそうな勢いだった
これ本当に１００円台の食い物なのか？と思った
この前おいしかったチーズみたいな味のドレッシングをコンビニで買って、バーガーを半分ぐらい食った後、かけて食べた。
ゼロコーラは、アイスコーヒーの余った氷の中にぶち込んで、バーガーと一緒に食べてジャンクフード気分倍増

明日なに食おうかな・・・

>>536
それは、ちょっとヤバくないか
髪の毛は栄養が行きつく末端だから
海藻とか豆類も食べないと
マジで最悪になりそう
今から寒くなって、季節の変わり目には更に髪の毛抜けるよ
ちゃんと食事バランス考えないと、ハゲに近づくよ

>>542
マックを美味しいと感じるってことは相当脳が異常きたしてるからやばいぞ

大変だと思うけどしばらく自炊のみでビタミンと食物繊維とたんぱく質を豊富に取れる食材のみの食事で脳を元の状態に戻した方がいい

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

マック美味しいが脳の異常と考えてる人の脳が異常説
あると思います！

好みはあると思うが
一般的多数の人にとってマックが不味いなら、世界中にたくさんの店舗がある理由を知りたい
幹線道路沿いのマックが休日クソほど混んでる理由を知りたい
イオンのフードコートでマックにだけ行列ができている理由が知りたい

マックが売れるのは質的栄養失調が原因
脳みそが糖質依存しているだけ
栄養の代謝が正しく回らなければ肥満が増えるだけ

人類の糖質依存を生業のベースにしてる企業は多いだろうと思う
だから糖質制限のネタになると異常なぐらい
身体壊すとか髪抜けるとかいう工作員が増える
経済界は庶民は糖質依存したままの状況を望んでる

糖質は安いし中毒性あるからやめた方が良いと分かっててもやめられないよね
正に合法ドラッグ…

>>547
早い、安い、不味いから

髪が抜ける抜けない肌が綺麗とかは結局体質だと思うけどね
それか極度の栄養失調

マックのCEOは自社の製品食わないで魚とか食べてるやろw

そもそもデブが減ったらデブ関連の病気が少なくなるんだから薬は売れないわ食べ物売れないわで都合悪いんだろうね
髪の毛気にしてる人はミノキシジル飲んだり豆乳、豆腐だったりの大豆食品とれば気休めにはなるよ
毎日ミルク飲みの人も牛乳の代わりに豆乳飲みなよ

糖質と脂質のバランスが絶妙だと脳が依存症を起こす
チョコレートとか寿司も食べすぎちゃうのはそのせい
脂質だけ糖質だけなら然程問題ない

>>540
お前が認識してないだけ

>>556
なら主な症状を教えて欲しい
そこからたどって調べるから

食事制限もやり方によるよね
1日1食1000キロカロリー以下の糖質制限をしていた頃は抜け毛が酷かったし低血糖でふらふらしてたし集中力はなくなるし物覚えが悪くなった。低血糖からの貧血で何度か倒れそうきなったこともあった
結果4ヶ月で体重12キロ体脂肪率17%減らしたけど身体がヤバイと思って糖質制限をやめた
炭水化物を取るようになったら数ヶ月で体重7キロ戻ったのに抜け毛は3か月くらい続いた
集中力と記憶力の低下は2年経った今でも回復していないと思う

最近マッスルグリルでやってた沼食ってるが、いい感じだ。
ほとんど水分だから食っても腹減ってるような状態。
そしてちゃんと美味い。

糖質制限してるのにカロリーや脂質まで制限してたりでそら身体壊すわと思うよ。
結局正しい方法で実践出来なくて身体壊した奴が糖質制限アンチになると思われ

糖質制限＋カロリー制限やってるって…低血糖で死ぬよ
緩やかな自殺と一緒だから止めはしないけど間違っても人に勧めないようにね

１日に何度も食べて血糖値が乱高下するのが血管に良くなくて、１日１食のほうが血糖値が長時間安定して良いのかと思ってたけど違うのかな。

>>562
血糖値スパイクのことだよね
一日一食のほうが良くないみたい
https://website2.infomity.net/8120000094/files/5aca78a349a0ea9436c0925b82568309.jpg

↑引用元

貼り忘れ
http://website2.infomity.net/8120000094/course/dm2.html

そもそも血糖値の急激な上昇を起こさないために野菜から食べて〜ってのが昔から言われてる
子供を産むたびに10キロ、5キロ、5キロと計20キロ太って
子供の為にと３食食べて運動も毎日やってた頃は痩せなかった
一日一食をやった途端半年で66→45
約20キロ痩せた。痩せた今も15年間一日一食にして、土曜と日曜は好きな物沢山食べて月曜から金曜でカロリー気にしつつ一日一食やってリバウンドなし、たまに夜中お腹減ったらゆで卵食べたり、ハイボール飲んだり、おでんのコンニャクとか大根食べたりしてる。生理前はお腹減るから我慢せず低カロリーのものを食べてる
病気もなし、食後眠くなる事もなし
ただこの妊娠で太った原因が悪阻が酷く8ヶ月間くらいまともに食べれなかったのが、悪阻が無くなって心配した周りがめっちゃ食べさせてきたのでリバウンドに近い感覚だったのかもしれない

>>547
おいしいけど、子供の頃から食ってるし
新作以外のは味はだいたいわかるし
食べる回数増えるような中毒状態になるから
めったに食べないな
１年か２年に１回程度でいいわ
それよか野菜たっぷりの鍋とか早く食いたい
はよ寒くなれー

>>561
糖質制限が痩せる理由はやる前より摂取カロリーが糖質制限をすることにより結果減ってるからだよ
糖質制限したところでカロリー減らさないと結局痩せないんやで
脂質制限と糖質制限で痩せる度合いは変わらないどちらにせよ何もやらないよりカロリー減るってだけだから
要は糖質制限だの脂質制限だのいうけど結局はカロリー制限なんだよ

>>543>>544
うーん、どうしたものか
抜け毛って炭水化物を今まで抜いてたせいだと思ってるんだけど違うの？
マック食い続けたら脱毛症が治る可能性もあるのではないだろうか
>>554
牛乳を明日から豆乳にしてみようかな
コンビニに売ってたかなぁ

>>569
https://sp.ch.nicovideo.jp/paleo/blomaga/ar1773105
有料だけど遺伝じゃないなら参考になるよ

>>570
ありがとう
でも有料はちょっと…

パレオな男でググってブログ内検索しなさい
加工食品が何故良くないのか、何を食べたら良いかとか書いてあるよ

このスレ童貞臭するよな

1日一食にしないとどんどん太るからお弁当に持ってくやつだけ食べてる
たまに帰ったときにお腹漉いてる時はそばだけ食べるけど順調に二か月で5キロ痩せた

マック食った報告なんていらねーよ日記デブ

>>572
ありがとう

今日の体重７７・６５キロ（きのう７７・８５）

うーん、炭水化物採り始めてから、ビッタリと７７キロ台に固定されてしまった感じがする
なぜなんだ一体。体重計の故障か？

サイゼリヤとかも食いたいけど、マックなら今もう開いてるんだよな・・・
今日もマック行こかな
朝マックのチキンクリスプとソーセージマフィンは大体４００キロカロリーだから、ギリギリ３つ食えないこともない
でも豆乳飲んだら１３００キロカロリーオーバーしちゃうかな

毎度毎度マックマックて…頭おかしいの？
ダイエットする気ある？

>>577
うーん・・・
８０キロ切ってから、まったりペースになっているのは確か
でももっと痩せないと二重あごはなくならないから上を目指さなくてはならないとは思ってる
けど毎日カンペキにダイエットこなせるわけじゃないから・・・人間カンペキじゃないので。ちょっとぐらいは許して！

今日のご飯　チキンクリスプ　ソーセージマ　アイスコーヒー（砂糖入れた）　豆乳２００ｍｌ

バーガー３つ食いたい気持ちを抑えた
ただちょっと物足りない。３つ食いたかった・・・
腹具合は４、５分目って感じ

明日何食おかな

なんで、毎日ジャンクなんか、そっちの方が問題だと思うが

>>556
結局主な症状や不都合無いのにダメだって決めつけてるんだね
栄養素が足りなくなるとか皆知ってる事だし、その辺はサプリ飲んだりして補ってる人の方が殆どでしょ
そもそも食べ過ぎて太ったのに今更エイヨウガーなんて言うデブは痩せなきゃ人権も無いって

>>578
日々の体重の増減なんかほとんど水分の誤差だよ
炭水化物そこそこ食べるなら毎日体重測って一喜一憂するより
1週間に1回計測したほうが精神衛生上いいと思うけど

>>578
たしか今年の目標は80キロと言っていたはず
すでに目標は達成しているのだから一旦緩めてもいいのでは？
少し休憩してバーガーやラーメン食べる期間があってもいい
休憩したあとまた減らせばいいじゃん

1日1食でも和風朝ご飯みたいなもん食べたら
ご飯味噌汁漬物魚卵海苔サラダ
そっちのが長続きする

おじーちゃんきてるね

ジジイじゃ無いし
不健康な食事過ぎて吐き気がしただけ