一日一食【1日1食】 8

自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。

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一日一食【1日1食】 6
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一日一食【1日1食】 2
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一日一食
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一日一食【1日1食】 7
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天ぷらで痩せてるんじゃなくて摂取カロリーが低いから体重減ってるんじゃないかな？
お腹減ってる=脂肪が減ってると思えばその感覚も愛おしいものだと思いましょう

【路線バス】　ＴＶが旅行を煽るわけ　【出川充電】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/travel/1593851319/l50

>>699
どうだろ、この食生活は良くないとは思ってるよ
ただ体重減って食事もおいしいなら、五分五分か・・・？って感じ
>>702
たしかに

あかん・・・さすがに３５０キロカロリーはしんどい
腹減った
明日、炭水化物食おうか悩むなぁ
まじで炭水化物の解禁は脳がはじける

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>704
こんなん続かないと思うぞ
難消化性デキストリンって聞いた事あるか
俗に言うトクホってやつだわ
トクホコーラ飲んでご飯食べりゃ良い

>>706
ん？今まで何ヶ月もこういう感じの食生活を続けてきてるんだけど・・・
トクホって効果あるんかなこれ

今日の体重７６・５５キロ（きのう７７・３５）

ウホッ、ついに７６キロ台突入へ
しかし身体と脳がうごかん・・・今日は多めに食わないとやばいかも

今日は何食おうかな・・・
今すぐにでもマック食いたいとこだけど、早まってはいけないと戒める

日記の人コテハンつけてくれない？
あぼんしたいので

一日一食憧れるけど続かなかった
少食なんだけど一日に4回とかに分けて食べてしまう

>>708
無駄無駄
こいつ何度も言われてるのに
うーん
とか言ってやらないんだよ
だから一番最初にキロって文字見つけたら、即NGに入れる

今日のご飯　牛すじ２００ｇ　卵３個　しそ納豆３　レタス２分の１玉　玉ねぎ５０ｇ　ゼロコーラ　豆乳２００ｍｌ　ブラックコーヒー

今日は頭皮と健康を守りたいdayということで、節約４００円の上限を外してできるだけ身体に良さそうなの買ってきた
ついでに焼酎も買った

牛すじレンチンしたんだけど、固すぎて笑えない。ちょっと残したわ・・・
固すぎてガムの如く必死に噛んでるうちに味が無くなっちゃうから、油と醤油にまみれた汁の中に再度漬けて食う、というちょっと汚いことをやらざるを得なかった
油もめっちゃ多いし、買ったの失敗だったわ・・・
でも半額の肉これしかなかったんだよね
なんかお肉って買っても失敗すること割とあるし、しばらく肉食うのやめようかな・・・

ネギは納豆や肉と一緒に食うとおいしかった
ネギ単体で食うと辛くておいしくない

肉食うのに時間かかりすぎて、レタスを食う意欲がなくなってしまった
どうしよかなこれ・・・明日になったら腐ってるかもしれんし、食うしかないか・・・

明日体重どうなってるかな
無駄に油を摂取してしまったから、たぶん増えてるわ。心配・・・

汚ねえよなコイツ
せっかく痩せても不潔かつ不健康じゃキモいだけやぞ

>>711
牛すじを下茹でもなく電子レンジの短時間調理だけで、というのはさすがに無謀。

>>712
言いたい放題やん・・・
>>713
そうなんだ
水を張って３０分ぐらいレンチンしとけば柔らかくなったのかな？

明日なに食お・・・
１、２ヶ月前ぐらいに買ったオートミールが未だに余ってるから、それ食おうか悩む

レンチンで牛すじ調理って……
水を張って30分って……
病院で脳の検査をおすすめするよ

>>715
下茹での意味が分からないとは…
不健康一直線だろうねw

料理も分からずに食べ物だけで食事制限って
偏るだろうし難しそう

1日1食とカロリーの質ダイエットはセットだと思うんだがカロリーの質気にしないでただ1食にしている人多過ぎないか？

カロリーの質＝栄養なら、このスレの貧乏人はみんなわかってない、そしてわからない。

いったい何で書き込みしてるんだろう
牛スジの調理法、食べ方なんて今の時代調べれば手元ですぐ分かるだろうに…

1日一食を半年ぐらい続けて体調もいいので
たまに、この板来るが
日記のキチガイがマジうぜーな

今日の体重７６・７０キロ（きのう７６・５５）

うーん
これだけ髪を犠牲にしてるのに痩せない・・・
早く痩せて、抜け毛対策したいなぁ（炭水化物採ったり、カロリーを多めに採る）
７５キロですら髪がもつかどうか。７０キロはもう限界突破しないと辿り着けなさそう

今日は何食おうかな・・・
個人的な朗報なんだけど、どうやらアスパラガスが抜け毛に効くらしい
１個２００円ぐらいするから毛嫌いしてたんだけど、本当に効くなら買うしかないわ
あとタンパク質も一緒に摂取したほうがいいらしい。肉もやはり食わんとか

>>719
いや
解ってないのはお前だけだぞ

日記のハゲ、マジうぜー

>>724
うぜーよね
今時、料理の１つも出来ないし
ハゲだし
何度もコテつけろって言われてるのに無視するし

抜けた後に抜け毛対策w
もう手遅れなのにw
抜け毛対策の食事にして戻るのは脂肪だけwﾁｰﾝ

>>722
ハゲるやつは1日3食食べててもハゲるけどね
ハゲは遺伝要素強い

>>727
なるほど・・・
でもこんなダイエットの最中にタイミング良く遺伝発動するもんかな？

今日のご飯　しそ納豆３　アスパラガス５本ぐらい束ねられたやつ　鶏肉１００ｇ（こにく）　ゼロコー

食べやすいようにアスパラを４等分に千切って、肉と一緒にレンチン
塩で食ったけど肉汁と絡み合って、柔らかいしなかなか美味かった。
しそ納豆は昨日食っておいしかったからリピート。納豆と肉である程度タンパク質は確保

アスパラガス高いから、やはり４００円前後に抑えるのはきつくてお会計５３０円
腹具合は４分目って感じ

明日なに食おうかな・・・
またアイス屋さんのアイス食いたいなぁ

納豆はせいぜい食べても１つだな
それもご飯付きじゃないと無理
それかエビせんべいですくって食うとうまい
それでも１つ以上は食えないな

納豆食うなら、卵も食べればいいのに

>>728
豆腐嫌いなん？安いし腹持ち良いしタンパク質もとれるから良いと思ってるんだけど

>>727
ハゲは遺伝子というよりも遺伝子スイッチが入るかどうかですよ
諦めてる人も多いですけど

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

コビト爺さんの自演は短時間に連投して一人芝居繰り広げるからわかりやすいよね
自分の書き込みに自分でレスしてスレを盛り上げるコビト爺さんw

ビチクコビトハゲw
チラシのポーズはよカモーン！

>>728
ハゲ具合見たい
頭の写真アップしてくれ

>>729
卵も栄養めっちゃ豊富だから食いたいんだけど、節約も意識してるからなかなか食えない
>>730
豆腐は嫌いでは無いよ
ただ最近は納豆を中心に世界が作られてる感じ
明日豆腐食おうかな
>>731
遺伝子と遺伝子スイッチの違いが分からん…

お菓子めっちゃ食いたくなってきた
グミ、スナック菓子、コーラガム、キットカット…
ちょっとぐらいなら食っても大丈夫なんだろうか

ほぼ毎日買ってる天ぷら二つか三つの値段で卵10個入りパック買えると思うんだがどういう物価の世界に生きてるんだ

卵なら、１日２個くらい食えば満足だろうし
５日も持てば納豆３パック食うよか安いよな
豆腐だって、いろいろ合わせて半分食えば十分だし

ラーメン&餃子ライス食いてーら

今日の体重76・35キロ(きのう76・70)

うーん。劇的な変化も特になく
地味に減らしていくのみ…

腹減った
ハンバーグ食いたい…ピザ、チャーハン、グラタン、明太子パスタ、ペペロンチーノ、ポテトサラダ…フランクフルトどか食い…
ゴマ団子もいいな。マックのポテト、天下一品こってり、シロノワール、蒸しパン揚げパン、クリームソーダ、パフェ、モンブラン、生クリームたっぷりシュークリームと苺のショートケーキ…
痩せたらぜったい食うぞ

食欲がスゲーな
そこから食いたいのを、一つだけ選んで食べたら？
あとは、普通通りにしたらいい

1日1食生活を続けていくと食欲なんか自然と湧かないようになっていくんだけどな
彼（彼女）の場合はリバウンドが怖いね

>>741
時間かけて少しずつコンプリート目指すよ
まぁまずは７５・００キロか７０・００キロに到達してから

今日のご飯　アスパラ９本　豆腐３　牛肉と豚肉の合挽ミンチ１１０ｇ　卵４個　豆乳２００

緊縮財政のままでは頭皮を守りきれないと判断
財布の手を若干緩めて今日は栄養満点（？）の食事に。
髪と歯は命より重いと知るべし
末期がんになったぐらいの覚悟で毛根対策に取り組むべきかもしれない

醤油買うの忘れてて、仕方なく塩で豆腐食ったんだけど、意外とおいしい
それどころかごま油をかけるともう止まらない
アスパラと半額肉と卵は同じ更にぶち込んでレンチン。これも塩でいただき。
ご馳走様でした。腹具合５・５分目

１６時間断食と一日一食とどっちがいいのかな。
目的はアンチエイジングです。

昼抜きを一年前から初めて、半年前から朝も抜いて一日一食でついに60kgを切るときがきた、嬉しい〜
金もかからなくて一石二鳥だ

>>743
卵と豆腐の量がスゲーw
どんだけ腹ペコなんだよ
豆腐にごま油&塩昆布もいいぞ

>>744
16時間で1日2食じゃないかな
1食だとたんぱく質を主に栄養どうしても足りなくなるから
アンチエイジングだと栄養はきちんと摂りたいしね

>>736
遺伝子スイッチは最新の研究だから知らなくて当然
遺伝子は母方に薄毛の人がいるかどうか
薄毛は何歳になると始まるかというタイミングがある
薄毛遺伝子だけなら小学生から薄毛になってもいい実際は三十歳以降
それには遺伝子のスイッチが関わってるもちろん肥満遺伝子のスイッチもある

>>747
そうですね。
しばらく一食だったけど二食に戻そうかな。

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>749
ビチク小人ハゲハゲユルアゴ爺さんみたいになったら
人生終わりだよ
チラシのポーズ見たら一日一食の怖さがわかるよw

>>748
父親がハゲてる人で息子もハゲてる人多くない？
ハゲ因子が母方からってのはよく聞く話なんだけどね
ちなみに同級生が言うには先祖代々ハゲてたから自分もハゲるだろうって中学から悩んでるデコハゲが居たよ

>>752
何歳から禿げ出すかって話
薄毛遺伝子があってそれが入るスイッチがある
そのスイッチが入るのが30歳か50歳かだと話は変わる

>>752-753
自分で自分にレスする64歳コビト爺さん

コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

>>746
全然大した量じゃないよ？
これの２倍は食わないと満たされない
>>748
なるほど・・・

今日の体重７５・５５キロ（きのう７６・３５）

なんかガッツリ減ってる
ごま油も摂取したのに。明日７５・００来る？

腹減った
今日何食おうかな・・・
長らく満腹という感覚を味わってない

>>755
食事が糖質制限ぽいから
油は大丈夫だよ

>>756
そうなんだ

今日のご飯　オートミール（コーヒースプーン１５口分）

今日は家にあったオートミールで。
明日はしっかりと栄養メシ食いたい

スタバのコーヒー飲みたくなってきた
上にたっぷりと生クリーム乗ったやつ
痩せたら行こう

オートミールだけw
明日は、めっちゃ痩せてそう
スタバもシロップ無しなら、ホイップくらいは気にする事はない

>>757
スタバ行ってカロリー低い飲み物頼んで雰囲気だけ楽しむのもアリだと思う
目標達成したらご褒美にフラペチーノ飲むとかね
気分転換はモチベーションに繋がる

>>759
それやって失敗したわ

>>760
店の誘惑に負けてしまったのか…w

>>761
いや砂糖類は一才取らなかったけど痩せなかった
知り合いに相談したらカフェインとタンニンが良くないからほんとに痩せたいなら水しかない飲まないのがいいってアドバイス受けたわ

>>758
どうだろ。オートミール１食分（３０ｇ）のカロリーは１１１キロカロリーって書いてある
今日食ったスプーン１５杯分が何キロカロリーなのかは分からんけど
>>759
たしかに

T〇KIOのたっちゃんﾀｲｰﾎかぁ
もう完全に闇堕ちしてしまったんかな・・・

腹減った
レンジでお湯沸かしてコーヒー作って飲んでる
スタバ飲みたいとか言ってたけど、ミスドも食いたいわ・・・

自分で自分にレスする64歳コビト爺さん

コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

こんにちは
64歳のジョギングとファッションとダイエットが大好きおじさんです
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます

つけ麺特盛食いたいけど何カロリーくらいなんだろ

一食なら食いたいだけ食えよ

>>766
60歳でジョギング趣味とはすごいですね
美容面においても健康面においても、やはり運動はできる人はしたほうが得なように感じます
自分は運動の意欲がないんで食事制限だけやってるけど、やっぱり美しい痩せ方にはならなかった
あごのラインとか全然シュッと引き締まらないし
まぁこれが体重70キロになるとどうなるか分からないけど…

今日の体重７４・７０キロ（きのう７５・５５キロ）

第二目標だった７５キロ切り達成
ようやくここまで来たかって感じ
ただ鏡を見たところ顔の痩せ具合に全然納得いかないんで、このまま７０キロまで突っ走るべきか・・・？
それとも一旦またマックなどの炭水化物を採る休憩期間に入ろうか悩む

最終目標は７０キロ
７０キロになっても二重あごが改善されない場合は６０キロ台も視野に入れる・・・かも
ただ６０キロ以下に落としても維持できる自信がない
そこまで減らしてどうすんの？って感じもするし・・・

今日なに食うべか・・・

>>769
マルチだから触っちゃだめ

顔が痩せない人って汗出にくい？

>>772
運動ほとんどしないから分からん

必死こいて耐えて痩せて、何かあんのかなって思い始めた
毎日うまいもん食ったほうが楽しいに決まってるのに
昨日の摂取カロリー111ってなんやねん。笑わせんな
数え切れないほどの食いきれない程のメニューが世の中に溢れてるのに、グルメを堪能しなくてどうする？って。
人生なんて短いんやぞ？って。おまけに髪も大打撃受けてるし
はぁ……70キロになってもし顔の輪郭がスッキリしてたら、ダイエットなんてさっさと引退してやる
ただ、これは人生最後のダイエットだと思って始めたから、納得のいかない顔の肉つきだったら60キロ台まで付き合わざるを得ない
あごのラインすっきりさせるのが最終目標だから

顎のラインにそんなにこだわるのなら整形でいいやん

顔肉だけに拘るならポリバケツとでも叫んでりゃいいじゃん
あと人と話すとか物噛むとかしないと筋肉衰えてダルダルになるよ
自分は顔から痩せるから困ったことないな

運動してる人なら解ると思うけど、運動後って顔がシュッとするよね。
浮腫みがとれて、ホリが深く見えるっていうか。
朝起きてダラダラ過ごしてボンヤリした顔でジム行って、
帰宅したら顔つきが全然違う。やっぱ運動だよ。

ハイペースで痩せると皮があまるよ
腹まわりもだるんだるんになるし首やあごまわりがたるむ
5キロ程度ならともかく10キロ20キロなら長期にするべき
短期間で痩せたら皮が縮まないからあごのたるみは絶対とれない

>>773
筋トレするとテストステロンが増えて顔もシュッとするよ
ただ体重減らしたいのか、ボディメイクしてカッコよくなりたいのか
カッコよくなりたいなら筋トレはするべき

>>769
ありがとうございます！
ちなみに64歳です。
自分の場合もシュッとした体型の維持を常に意識してます。
因みに私は身長が153センチほどで小柄な部類なんですが
ダイエットの成果で小顔なので小さい人にありがちな頭ばかり大きく見える
ような体型バランスに陥ることなく今もジーンズにちょっと大きめジャケット
コーデが良く似合う美肌のナイスミドル体型を維持できています。

>>776
その通りだと思います。
自分も毎日必死の近所走りを欠かしませんが
運動後には元々シュッとした顔立ちに
更に磨きがかかるというか
アゴの緩みもスッキリするというか
そんな実感を感じる日々です

>>778
一概にそうとも言えない
自分は64歳だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。

>>780
毎日必死の近所走りwww

>>782
何かおかしいですか？
物事は何をやるにも必死さが重要なんですよ
中途半端じゃ結果は得られない

>>777
ビチクのユルアゴもひょっとしてそれが原因なのか

整形は手段としてはアリだけど、どうしようかな
もうすでに短期間で３５キロ痩せてしまったよ。皮たるんたるん状態なのかな
筋トレで顔もシュッとなるのか・・・悩むなぁ

今日のご飯　おにぎり１個　肉団子１０個　低糖質バナナジュースｘ２　カロリー４５％オフ豆乳

半年ぶりぐらい（？）に米を食った
あまりにも美味すぎて日本さすがやなと思った。感動の一言だわ
本気出せば７個は食える
ゼロペプシ、焼酎、カロリーオフレモンスカッシュも買った。夜のお供に
ちなみに豆乳とバナナジュースは１本７０キロカロリー。

明日何食うかな・・・

>>785
鏡で自分の身体見てみるとか
腕立てやると、肉が垂れてるのがわかるほどなら筋トレもやった方がいい

大幅なアンダーカロリー状態で中途半端な負荷で
筋トレやってもほぼ無意味って
ビチク先輩が前に言ってたよ

短期間で痩せると皮が弛むけど、そのまま維持してれば皮は体に合わせて縮むよ
自分は顔から痩せるから苦労を知らないけどマスクしてる間、顔の筋肉鍛えてみれば？口をすぼませて左右に動かしてみたり、キシリトールガム噛んでみたり
食べ物我慢することが苦痛なら一日一食辞めれば良いよ
ダイエットなんて所詮自己満足

チャーハンでも食えよ

体重維持してると皮が縮むまじか。夢がある
ガムいいね。買おうかな
１日２食に戻したいところだけど、今はまだ１日１食続ける予定

今日の体重７５・１５（きのう７４・７０）

今日何食おうかな・・・
しばらくマックとか食って休憩期間設けてもいいんだけど、やっぱ早く結果が欲しいから７０キロ目指すか・・・
髪よもってくれ！

>>790
元の体重から何ヶ月かけて何キロ減ったのよ？

悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

今日のご飯　ポン酢納豆3　ミンチ200g　アスパラガス7本

アスパラはこの前食った時は9本束ねられてたのに今日はなぜか7本で同じ値段。
ミンチとアスパラをレンチンして減塩醤油で食った
いくら醤油かけても味薄いから仕方なく塩もかけた。減塩醤油買ったの失敗だった。
明日は天ぷら食おうか悩む

>>793
いつも不思議に思ってたんだが
調理器具はレンジのみなの？
そのアスパラと肉は炒めた方がうまいのに
ついでに卵も入れたらさらに

今日も必死の近所走りと1日1食で痩せ痩せですよ。
アゴの緩みがなかなかね
こんな緩アゴじゃチラシのポーズもイマイチ決まらない
更なる度量が必要と自身に喝入れながら頑張っています

>>793
よくそれで足りるねえ！？
身長１８０センチもあるんでしょもっと食べたいんじゃないの
お腹すかない？

>>794
食い物に焦げ目つけたいんだけど、自分の環境ではなかなか・・・
レンジにトースターグリルっていう機能あるんだけど、これで焦がせるのだろうか
調理器具はレンジだけだよ
>>796
夜になるとマック食いたくて寂しくなる

毎日朝昼抜きで夜に鳥むね肉1枚を油敷かないで皮剥いで焼いて塩コショウしてそのままかぶりついてる
それが俺の1日の食事ゴールデンウィークだろうがシルバーウィークだろうが毎日これ誕生日だろうがクリスマスだろうが年末年始も毎晩これだけ
177センチ45キロ前後をキープ
意味あんのかなこれ食欲全然消えないずっとずっとお腹すいたまま生きて消える

>>798
ガリ過ぎるからもっとたべなよ

>>798
意思凄いな
体調は問題ないの？

>>798
健康的にも鶏むねは低温調理の方がいいよ