運動で全部賄うって意味じゃねーよ

例えば
基礎代謝1500運動で500の2000消費で1800食うと
基礎代謝1500のみで食うのを1300に制限するのとじゃ
前者の方が圧倒的に楽だろって話

何も食った分を全部運動で消費しろって言うんじゃない
ほんのちょっとプラスαしてやるだけでいい