今日のご飯　納豆３　豆腐２　豆乳１０００　アスパラ１０本　豚肉１９０ｇ　レタス２分の１玉

腹膨れすぎてやばい
レタスにまだ手をつけてない。頑張って食わないと・・・
豆腐が加わるとここまで腹膨れるもんか
本当はこんなに食いたくないんだけど、髪の為に仕方なしって感じ

ちょっと量が多い以外はいつも通りの食事って感じ。
減塩しょうゆが味薄すぎてイラつく。思ったような味付けにならない。捨てようかな
豆乳だけでも５９０キロカロリーぐらいあるから、今日は結構採ったな・・・

ウォーキング３０分完了