体重別スレッド90kg~101kg part8

3桁との境い目でさ迷うデブ

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/
体重別スレッド90kg~101kg part6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550984319/
体重別スレッド90kg~101kg part7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583645289/

ID無し120kgデブはスルー推奨

汗かくと痩せるよね

その時だけな？

スレ立て乙
一番最後の一文笑った

運動組み込んで痩せる計画立てるの初めてで。
食欲爆発しないか心配だｧ

効果的な減量プラン

・朝、起床後に水分補給してから軽めの有酸素運動

　有酸素運動の内容は毎日できる手軽なものでOK
　自宅の階段の上り下りや踏み台昇降、エアロバイクの低負荷、ハーフスクワットやその場足踏みでもいいから10〜15分くらい
　テレビ見ながらでもできるのでとにかく朝は心拍数110超えるくらいまでの運動をしておく
　なかなか心拍数上がらない奴はコーヒー飲んだりファットバーナー使うのもあり

　朝早めに活動のスイッチを入れるのと、グリコーゲンが枯渇気味の時間をうまく利用して脂質代謝を促すのが狙い
　この時間帯の10分は午後トレの30分に匹敵するくらい効率が良い
　可能なウォーキングが良いが習慣化できない奴は最初から家の中でやるようにした方が長続きする
　お気に入りの朝番組でも見ながら息がはずむ程度の運動してから朝食

・朝食はバランス良く必ず食べる

　朝食を食べる事で消化にともなう代謝が高まる
　代謝は動いている分に匹敵するくらい消化でも消費されるから食べないとこの分が無駄になる
　またタンパク質が再生を促し、糖質は一日の活動に必要なものなので摂取は不可欠
　減量期はビタミン、ミネラルも不足しがちなのでこのタイミングでサプリでも補っていく

・昼食前に手軽なタンパク質を摂取

　朝6〜7時に朝食だと12時まで腹が持たない場合がある
　こういう奴は10時くらいに茹で卵やプロテインなどを飲んでおくと昼食にドカ食いせずに済む

・昼食は脂質をコントロール

　外食依存度が高いと思われる昼食はとにかく脂質と塩分を多く摂り過ぎる可能性がある
　なるべく脂質の少ないメニューを選び、なおかつ塩分も意識する
　塩分は摂り過ぎるとむくみにつながり体重が減らない要因にもなる
　そもそも濃い味付けは主菜の米などを余計に食べてしまうので注意

・夕方にも手軽なタンパク質を摂取

　昼食前同様に夕食まで時間が空くようなら高タンパク食品を少し摂取する
　夕方運動する予定があるならプロテイン菓子でも良いと思う
　そのつもりが無いならイカとか低糖質なものを選ぶのが良い

・筋トレを週に2〜3回、30分程度行う

　筋トレの内容は体力と相談で
　自重でできるならそれで、マシン使いたいならジムへ、ダンベルなど導入してフリーウェイトを自宅でという選択もあり
　筋トレを30分程度した後はややきつめの有酸素運動を20〜30分くらいこなす
　ジョギングやエアロバイクの負荷高め、踏み台ならスピード上げて、縄跳びやバーピーできるならそれでも
　この時間のトレーニングが一番こたえるので諦めないで続ける事
　消費カロリーは300〜程度だが体の変化は数値以上に期待できる

・夕食では白米は基本的に食べないようにする

　白米に似たこんにゃく入りみたいなものもあるが運動後は迅速に栄養補給をしたいので
　吸収を妨げるようなデキストリンなど含めて摂らない方が良い
　これらを摂る必要があるのは食べ過ぎたと感じた時くらい
　あまり吸収阻害系を摂ると糖代謝が悪くなり逆に太りやすくなる
　全く効果が無いとは言わないが運動で解決するのがもっともスマート
　食べるのは玄米やオートミール、麺類なら蕎麦(アレルギーには注意)
　GI値が高いと食後血糖値が上がり、必要以上に脂肪として蓄えられやすい

・就寝前2時間までに飲食は終わらせる

　寝る直前にガッツリ食べたりすると食べたものは脂肪に変わる
　せっかく一日頑張っても全てが水の泡になる
　逆に言うとここだけでも頑張らないといけないので優先度は高め

・毎日6時間以上は寝る

　睡眠時間が短い奴はだいたいデブか病気になる事になってる
　毎日しっかり寝る事で成長ホルモンが分泌され体はどんどん痩せていく

・食物繊維をしっかり摂る

　食事の量が減ると便通が悪くなりがち
　便をためておく利点はほぼないので毎日ひねり出したい
　それにはある程度食物繊維の力を借りるのが良い
　きのこ類はおすすめ
　あと海藻類も

・ダイエットは一生もの、減量と維持期の繰り返しで目標設定に近づいていくのが理想

　短期間に一気に痩せようと極端なカロリー制限やハードなトレーニングの日々にしても
　体はすぐに適応してしまうからあまり意味が無い
　体の状態を騙すには少しずつ行う事
　わずかな変化に対して体の適応力は鈍るのでそこを突く
　たとえば1ヶ月かけて3kg落としたとしてそのペースを維持するのではなく、
　次の月は1ヶ月間その体重を維持するプランに切り替えていくなど
　チートデイを使う方法もあるが長期プランの方が体への負担は小さい
　
・筋トレにハマるな

　デブは筋肉が付きやすい
　もともと食べる才能があるからデブになったわけで吸収が良いから高い負荷の筋トレするともりもり筋肉がつく
　とくに筋トレ初心者の頃はみるみる筋肉がつくから楽しくなるだろうが、それには罠がある
　筋肉は無限に増えるわけではなくあくまでも初回ボーナスみたいな感じで増えるので
　ある程度までやるとさして変化がなくなる
　しかしもっと筋肉が付くはずだと筋トレに励み、高いプロテインやサプリに依存するようになりがち
　こうなると本末転倒で更に体重は増え体がでかくなってしまう
　筋トレはあくまでも代謝アップがメインなので控える

新スレ早々にIDなしアスペが暴れてる

週末運動しろデブって言われたから市民プールで1時間水泳してきました。お腹がめちゃすきます…

健康診断要精密検査だらけで草生えなかったので痩せます

久々に有酸素やったら死んだわ。。。
筋トレと食事管理だけだったから持久力皆無

久しぶりにロードバイク乗ったら今まで登れなかった坂道がスイスイ登れるようになって嬉しかった

ステッパーで延々足踏み、これ効果あるのか？？

そりゃやらないより効果ある

ステッパーは30分以上やると壊れるぞ

>>10
市民プール行ってみたいんけど未経験でどんなパンツ用意したらいいのか分からんから教えて
ヒラヒラの短パンは怒られるのか？

体重に耐えられてないのか？ステッパーめちゃギシギシ言っとるよ、怖い

>>17
ブーメランで！

そもそもステッパーってスレタイレベルだと制限オーバーじゃないか？

>>17
男の人ほとんど黒系のハーフパンツなので合わせるのが無難です。アマゾンで2,000円未満で買えますよ
あと場所によってルールが違うかもしれませんが、自分のところはスイムキャップ持参しないと入れてもらえません
基本若い女の子あまりいないので気にしないでやれます

>>17
ジムでも市民プールでもルーズフィットのフィットネス水着着てる

1時間泳ぐのはかなーりキツイ
休み休みでも2000m位いくんじゃね？

最初は水中ウォーキングからでいいと思いますよ。一日負荷かけても長続きしなければなんの意味もないので
やってて思いますがめちゃくちゃ腹が減るので、ドカ食いだけは要注意です、、
スレ卒業に向けてお互い頑張りましょう

さっき整骨院で聞いて驚いたんですが、肩甲骨のあたりに代謝を上げる細胞がたくさんあるらしくて、硬い人は代謝が低く太りやすいそうです…
医学とは全く無縁なので、説明が適切でなければすみません

整骨院の柔道整復師は、医師ではないので医学とは無縁です。

肩甲骨あたりを柔らかくすること自体がダイエットに効果的かどうかということをお聞きしたいんですが…医学とは無縁とかそういう話を聞きたいのではないのです。

褐色脂肪細胞

筋肉量や柔軟性による基礎代謝の向上とか色々やったあとで考えるもので、あったとしても誤差やで

>>25
ベージュ細胞あたりで検索しよう
たとえば歩く時も肩甲骨を使い大きく手を振れば歩幅も広くなり歩行スピードがあがる
そういうものの積み重ねによって1年後の体が出来る
難しいことより肩甲骨がよく動くような生活をすりゃいいのよ

>>28
調べてみました。ちゃんとエビデンスあったんですね。2015年度の論文なので割と最近言われ出したんでしょうか？
https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2017.890917/data/index.html

>>27
単なる代謝の誤差じゃなさそうですよ。体脂肪をため込むかどうかという問題もあるので。論文URL貼りましたのでお時間ある時にぜひ見てください

肩甲骨云々の前に猫背、まき肩、ストレートネックは治しておかないと首痛めるぞ
だいたい、というかほとんどスマホが原因だからスマホ止めるのが近道だが

>>29
調べりゃすぐわかることを聞く癖はよくないわ
頭でっかちにならず肩甲骨を動かすような生活すりゃいいのよとさっき書いてんだから
雑談より体を動かせ。そして興味があるなら自分で調べろ

>>29
ほーこれは初見です
内容的には柔軟というより刺激を与えると代謝が活性化されるって話なのかな？

肩甲骨は上半身トレするなら意識必須なんでやって損はないくらいで動かすのがええかもですね

腹筋とクランチの違いがよく分からん
というかどっちもまず腹の肉が邪魔すぎる…

このクラスの奴は腹筋運動そのものが要らんよ
まずは内臓脂肪中心に減らすため有酸素運動が一番
膝への負担が考えたらスイミングかエアロバイクかウォーキング

というか腹筋群みたいに小さい筋肉鍛えるより足腰と背筋をしっかり鍛えた方がいい

足首が悲鳴上げてて普段の歩行すら辛い
学生はもう夏休み終わったのかなそろそろプールでも行こうかしら

>>35
プール行きましょ

去年骨折して手術したとこ抜釘しなきゃならないんだけど
血糖が高すぎて手術できないって言われた
というかこの血糖値だと意識失って運ばれてくる人もいますよ
だそうな

という訳で糖を出す薬を飲みながら
食事をできる限り低糖質にして
なるべく運動も心がけてるところ
毎日0.5kgずつ減ってくので楽しくなってきた
これじゃあ２ヶ月で標準になっちゃうなー(棒)

>>31
お前はすっこんでろよ乞食www


ミナルンペンお手っ！

7/30に97.5キロスタート
やっと92.0まで来た。
亀の歩みだけど地道に頑張ろう

>>39
順調だね、90の壁がきついと思うけどその調子で！

水分量で体重落ちたと錯覚したくないのと夜に喉が強烈に乾くから大量に水分摂ってるけど、体重の落ちが全然変わらない

>>37
血糖値が高いと骨も折れやすくなるし良いことない

＞これじゃあ２ヶ月で標準になっちゃうなー(棒)

頭の弱い奴が多いからこういうのが冗談なのか本気なのかわからない
まーデブのやってることはとにかくめちゃくちゃなことが多いよ

>>41
強烈に乾く前に飲めよ
短期的に結果がなくて無駄に焦ってるデブですという自己紹介？
何が言いたいのかわけわからん

>>41
食事も水分も丸１日控えて
うんこもおしっこして体重を計る

翌週も同じ事をして体重が減って
なければ痩せてない

食事制限や運動が足りないって事だ
体に何も入ってなければ言い訳出来ないだろ
後、2週間同じ飲食をしたら完璧

>>44
＞食事も水分も丸１日控えて

なんで丸一日控えるんだよ
何が目的なのかぶれてんじゃねーかよ馬鹿
おまえのような頭の悪い馬鹿が多いのよ

44のような脳みその足りない奴が書いた無駄な努力はせず
脂肪が減るような努力をコツコツとやってほしい
たぶんここにいる奴は努力が嫌い
出来る努力は限られてるから無駄な努力はするなよ

>>46
で、お前は何キロなんだよ？
90キロ未満なら部外者だから出て行け！

体重は75キロかな
ジャンクばかり食べてるデブは切れやすいけど
出ていけよ！と書いても出ていく理由がないわけだから出てかない

部外者出てけってのは悪い意味での島国根性だよね

ここは島国だから、さあ半島にお帰り

あと知能指数が低い人は差別主義者が多いらしい

ミナトさんは馬鹿に対してあたりがきついが差別主義者ではないね
お寺に行けば代々さかのぼれる家系だけど差別主義のおまえは半島なのか？
ミナトさん的にはどうでもいいけどｗ

自分に敬称付けるとか日本人なの？
有り得ないんだけど…
後、スレタイ体重じゃないならスレチ

>>51
意味不明すぎたｗ
外国人は自分にさんつける？　これ答えてよ
そもそもさんに該当する単語がないと思うけどｗ
ミナトさんに粘着してるチワワ相手にさん付けしてからかって遊んでからずっとさん付け
何か問題ありますかね

ウ板にもおるかまったらあかんやつや

エアロバイクをレンタルして家で漕いでるけど15分くらいで疲れてしまう
自転車なんて丸一日でも漕げる気がしてたけどさっぱりだわ…
溜めてるドラマとかアニメとか見ながら漕ごう〜と思ってたんだが朝ドラ一本で精一杯
こんなに体力なくなってると思わなかった
休み休みでもまいにちやろう

ミナトっていう人、ダイエット板の有名な荒らしかつ狂言癖持ちで忌み嫌われてる方です
あぼん推奨です

zwiftとかもやってみたけど5分で飽きるからなあ
トレッドミルも同じですぐ飽きる
やっぱ外走ってなんぼよ

ミナトさんは知識豊富
チワワはミナトさんにつきまとう構ってちゃん系あらし

今日から93kgスタートで人生初ダイエット始めます
お前らよろしく
外に出て運動する系は確実に続かないから家で何しようかちょっと悩んでる

死ね

>>58
家でやるならHIITがいい
バーピーかスクワットとか下半身しっかり使うの入れてやるんやで

自分は92kgからダイエットして
78kgまできたけど、
70-80kgのスレが動いてなくて
寂しい

>>61
動かすのは君の体重だ、頑張れ
60〜69.9kgは女性ランクだから
もっと動かないデブばかり

体重別になるのもわかるけど身長で全然条件違うし難しいよね

自分に甘いんだから諦めろ
俺も何度も太って、何度も痩せて
ダイエットのプロになった

いつでも痩せられる、でも維持は出来ないwww

結論から言うとミナトは基地外！


おしまいwww

ミナチワワ
「かまって・・・今日もかまって・・・」

109キロから始めてようやっと91キロ
3か月半でようやく90キロが見えてきたけどペースがかなり落ちてきたわ

>>67
適正体重に近づくほど落ちるのはしゃーない
それだけ無駄な肉が減ったってことや

減量幅が変わらない方がおかしい
kg単位ではなく%単位で管理した方がいい
110kg時代と90kg時代では減り幅は変わる

まあ、体はかなり軽くなってきたはずだから活動強度を上げていく事だな
とにかくよく歩く事、部屋の掃除毎日やったりするだけでもエネルギー消費は増える
そもそも汚い環境でいると太る

野菜食え
スマートはそこからだ

小さい頃から痩せてた時期がないから、腹に米をギューギュー押し込む食べ方を中々やめられない

ダイエットで意識してる間はかろうじて何とかなってるけど本当は米2合、毎食たべたいんだ
子供の頃の食習慣ってある意味呪縛だ

米の代わりにゆで卵とサラダチキンとキャベツスライスでOK

子供の頃、飯も菓子も不味い国に住んでてめちゃくちゃ食が細かったのに日本に戻ったら何でもうまくて一気に太った
それでも68辺りで止まってたけどタバコをやめたのが終わりの始まり…

>>71
自分は1800g↓で生まれたから「もっと食べなさい」ばかり言われて育った
…で、育ち過ぎた
お腹いっぱいでも食べる癖みたいなのから抜けるの大変だった

大人で米二合は肉体労働者かスポーツをハードにしてる人でないと太り過ぎる
部活やってる高校生なら更に食べても良いが運動量が違うからな

>>75
消えろ

>>74
普通の体重で生まれた人より糖尿になりやすいぞ
そういう調査見たことある

>>77
プロリバウンダーのレスは腐った鮒の死骸みたいな臭いがするから他所に行ってくれない？

糖質摂ったらその分動かないと脂肪になるんだよ
油っこい料理は別の問題こそあれ肥満の直接の原因は糖質過多
なので米食べたら早めに食べた分動く事だよ
お茶碗1杯で約50g、200kcal
30分くらい歩けばOK
2杯ならその倍
2合だと2時間くらいテニスやサッカーとかしないと

まぁつまり…

ミナトは基地外って事やな！(^o^)

>>79
脂質過多でも太る原因になるけど
おまえみたいな理解出来てない馬鹿がいると余計混乱する奴が増える

…と何も理解出来て無い馬鹿アスペであったw

食ったら食った分動けばいいんだよ
逆に動きたくないからと食わないのは問題

まず食う量のコントロールが大事
胃を少しずつ小さくしていく努力が無いと先に進むわけがない
それは食べないという事ではない
食べない時間が長いと、説明長くなるから端折るが、とにかく太るんだよ
このあたりは偉大な先生がフォローしてくれるだろう

恥ずかしながら私デブは昨日89,.8kgからたった1日で90kgスレに戻ってまいりました！

>>84
お帰りなさい！

誤差だ、±3kgぐらいは油断できないぞ

>>83
シンプルな内容のはずなのに読むのがめんどくさいように書く無能

毎日記録した上で1週間で最低体重を更新していけばいいよ
1日での増減は無視していい

>>87
毎度毎度のお前のレスの方が無能丸出しだよ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！

更新すべきは最低体重ではなく最大体重だろうに
一日で一番重い時点の差分評価していかないと
水抜きして○kg切ったとか言って結局ぶくぶく太る事になる
水分量の増減があるのだからとにかく一番重い体重が今の体重と考えていい
その方が食い過ぎ防げる

毎日スクワットしてるけど毎回やったあとゲロ吐きそうになって辛い

最大体重のがブレるから寝起き後トイレ行ってからはかるのがええと思うけど、まぁ人それぞれやな
結果痩せればよし

スクワット酔いはやる前に酢をお猪口一杯飲めば防止できる。

マジかよいいこと聞いたありがとう

>>93
同じくそうしてる。
バーベルスクワットの日は、酢に鷹の爪を入れて3日間
香り付けしたものを小匙1杯程度飲んでトレーニングに臨んでる。

歯が駄目になりそうだな

カフェインとってからだと強度は上がる

>>94
足りない馬鹿の自演か？
と思うほどひどいやり取りです

…と語る足りない馬鹿であったw


この足りない馬鹿の職業は乞食www

乞食チワワの事を本当に乞食と呼ぶのはダメだぞ

https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg

ミナトさんのどこが乞食なのかいまだにわからないけど
乞食ってこういう奴のことだよ

75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632

632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。

>>100
リアル乞食の破壊力すげ〜！wwwwww

クレクレ乞食ミナトwww
↓

661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4

前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな

無職ミナトwww
↓

655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4

早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？

>>101の破壊力半端ないだろ？

職歴無しだぞ
免許とっても就職出来ないんだぞ
ナマポだぞ
親からも乞食だぞｗ
100万も応募したけど落選だぞ

当選したミナトさんに嫉妬粘着だぞ

AHAHA

>>100
リアル乞食の破壊力すげ〜！wwwwww

>>105
これの破壊力のが上かな
https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg
からの

乞食の妄想wwwwwwwwww

423 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/20(土) 22:55:53.46 ID:ALRVDnav
ミナトさんだけ100万当選して乞食のちんパンは落選した

かわいそうなチンパンｗｗｗ

前澤は人を選んだ

↑妄想
↓現実

26 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました


100 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/18(木) 02:50:41.51 ID:7XDr+jWg
>>26
これチワト理解出来なかったんだwww

【ルール�A】

・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。


https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

>>107
いつもの嘘つき乞食やな！(^o^)
AHAHA

>>108
乞食のおまえは悔しかった？

悪いけど100万は俺のものだしおまえは馬鹿だから当選しなかっただけだよ

乞食のシェパードの乞食履歴

国相手にナマポ→成功！
母親から1万円お小遣い→成功！
前澤相手に100万→失敗！
拾ったお菓子はチュロスじゃなかった→失敗！
ミナトさん相手に3万→失敗！

乞食が3連敗してるぞｗ

画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！

【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】

ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓

26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ

複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ

おかげで当選しました


＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞

【ルール�A】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。

https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg

>>107
なんだこれwwwダサすぎだろwww

自演すると効果があると思ってるんだろうなｗ

全然効果的でない

おまえのような自信のないタイプは自演に価値を感じるんだよ

自演しちゃう自信の無い馬鹿といえばこいつ！！www
自分に自分で挨拶する事に価値でも感じちゃったんすかあ？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


ダ板のあすけん46日目にて

907 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/21(月) 00:36:12.92 ID:nBb23GX9
筋トレ中心にダイエット11
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ

電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです


体重別スレッド80〜89kg台 part2
733 ：みなと[sage]：2019/10/20(日) 16:58:32.49 ID:HKKdPIwx
電車の中のぶつぶつおじさんただいま

「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ


あすけん46日目
870 ：ｍNT[sage]：2019/10/20(日) 17:00:15.70 ID:HKKdPIwx
凹む？うつ病か？ｗ

適度な運動しろよ


ミナト自演バレるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


↑
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
必死でも証拠が残ってるのにプロ(笑)の言い訳

あすけん46日目

908 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:37:24.59 ID:+VFdwb47
それ俺じゃないね

910 ｍNT sage 2019/10/21(月) 00:38:11.46 ID:+VFdwb47
偽物の書き込みは毎日あるかわからんがよく見かける


これヒドイ 幼稚園児レベルの言い訳wwwwwwwww

>>113
効きすぎて草生える 雑魚だなー

コツコツやるしか無い今日94.5です昨日もそうです。

チワワのように何の成果も出せない事に対しコツコツ気持ち悪い粘着が出来るのに
ダイエットでは成果を出せずダイエットが苦手なのはなんでだろうな

…とダイエット失敗王のミナルンペンであったw

今朝94.9たけど！

>>119
自分は94.7だった

昼に測ったら94.2だった

この体重だと朝と夜で1.5kgぐらい差があるよね

>>122
そこまでは無いなー
大体0.3〜0.8kg

なかなか93になりません。甘えなんかな？

体重変動が大きいのは水分の引き込み量が多く、排尿が悪いケースだな
多分足がむくんでる

そう、肉だとしか思ってないけど足のぶよぶよと張った感が酷い
これがむくみなのかね？あと酒にしてもコーヒーにしても飲む量、回数が多いのは自覚してて。
下手すると毎日93→91→92みたいな振れ幅でかい変化があって太ってる人は皆そうなんだと思ってた。

太ももはぶよぶよだけどふくらはぎはカチカチ…

ケトで3kg痩せて終わってすぐ2kgむくんで戻ったけど、また1週間で2kg弱減った

数字以上に腹周りスッキリしたし結果オーライとしよう

>>126
自分もそれくらいは全然変動する
水分だけで1日3ﾘｯﾄﾙくらいはとってるしね

一回ｶﾞｯﾂﾘｻｳﾅとか半身浴とかで水抜いてみたら？
どれだけむくんでたか分かるよ

半身浴だと10〜15分入って水シャワー浴びて2〜3分休憩してを3,4回すると2kgくらい落ちるよ。脱水ならないように水飲みつつね

>>129
＞水分だけで1日3ﾘｯﾄﾙくらいはとってるしね

水分摂るのは良いこと

＞一回ｶﾞｯﾂﾘｻｳﾅとか半身浴とかで水抜いてみたら？
＞どれだけむくんでたか分かるよ

無駄な事すすめるな馬鹿
筋肉量の多い人ほど体内の水分量が多いが90キロなら数時間で5キロぐらい落ちる
でも体に悪いから無駄だしやめろよ

…と普通の人より脳が5kg少ないミナ基地外であったw

サウナは高温多湿だからデブが入るとへたすると死ぬぞ

むくみ解消するには塩分を控える事
あと医者と相談する事だよ
足トレしっかりやって、寝るときにやや足を高くしておくと少しは良くなる
足のむくみは心臓の機能にも影響あるから放置しない方がいい
とくに肥満時はそれが爆弾になりやすい

なるほどなー
さすがに5kgは落ちないでしょとは思いつつw
足トレって毎日1万歩ステッパーで十分かね？？

>>132
心臓でなく腎臓な
年寄りは腎臓が良くないので横にならないと機能しないらしい
だから夜中のトイレへ行く

>>133
時間決めて入って出て休憩してまた入って休憩を繰り返す
脱水が激しいので気を失う人もいるので体には悪い

>>134
寝ても起きても脳がマトモに機能しないミナ基地外www
漢字の「様」すら書けない中年wwwwww


ミナ基地外お手っ！

>>134
そんな荒療治やっても水分補給で即戻りそうで絶対やらないw

>>136
勘違いするなよ

治療じゃないからね　（体を痛めつける行為なので最悪入院）

ただ水分なんて簡単に抜けるよって話をしてるだけ

…と人生勘違いだらけのミナルンペンであったw

人生勘違いだらけというチワワの自己紹介凄いな

その勘違いが良い方向にすすめば大成功だったな

残念だったなチワワくん

ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA

ミナトに生まれるという人生の罰ゲーム頑張ってね！


ミナ基地外お手っ！

このくだらない内容を

2レスに分ける意味ある？ｗ

…と下らないレスを２つに分けるミナ基地外であったw


ミナ基地外お手っ！

毎日ウォーキングしてたら足むくまなくなったよ
正確にはウォーキングでスッキリした足が夕方頃にパンパンになってたのが次の日までスッキリしたままになった

ただ

毎朝90分のウォーキング
毎日200回のスクワット（70回を朝昼晩）
1日1回のフットフィット
1日2回の足マッサージ（朝のシャワーと夜の風呂で）

どれが効いたのかはよく分からんが

記録をつけて自分の体を知っとけよ
他人の情報より自分の体の情報のほうが大切だからな

…と自分の立ち位置すら分かってないミナ基地外であったw

スクワットよくそんなにできるね
膝壊しそうで怖くてあまりできない

回数重ねるよりバーベルとか背負って10回限界×3とかでやったほうが時間もかからないし膝の負担も減るのに

70回出来るスクワットは効果が薄いんでないかい？

なんで効果が薄いんだよ
知識がないことによって他人のやってることに疑問を感じる人が多いね

…と筋トレ知識０のミナ基地外であったw

流石に体重やばくなってきたからこの2週間サラダと肉中心にしてて、食物繊維足りてないはずなのにうんこが異常に出るんだけど
お腹周りはスッキリしてきたけど脂肪が減ってんだか腸壁が削れてんだかよく分からん
普通うんこ減るよね？ドバドバ出るのに硬いから肛門死んでるんだけど

低負荷で回数こなす筋トレは筋肥大ではなく単純にカロリー消費目的だから
何もしないよりは100万倍良いんだよ

負荷かけないと意味がないわけじゃない
負荷をかけるという事はケガのリスクも増す
ましてや神経系が発達してない初心者の時期はとにかく運動回数こなす方がいい
よく動かす部分は血流もよくなるがその分疲労も蓄積しやすい
きちんと食事でメンテしないと疲労によるストレス物質で余計太る事になる

スクワット高回数でやり続けると膝の関節すり減って終わるぞ
関節は消耗品だからな

>>154
そんなことを言ってるからいつまでたってもデブなんだよ

>>155
知識の無いデブのコンプレックス投影は面白いからもっとやれwwwwwwwwww

>>156
スマンな
95キロから始めていま72キロや
お前はいつまでココにいるの？？？

これから一生0.1トンを支え続けるのと
半年頑張って30kg落とすのとどっちが膝に優しいんだろな

>>157
なぜ72でここにいるのか
まあ俺も75だから人の事は言えないけど

>>154
プロであるミナトさんの見解は200回ぐらいなら問題ないんじゃないかと
怪我持ちやつま先と膝の向きがあってないとかよほど悪いフォーム出ない限り大丈夫と感じた

自重スクワットで負荷低めなので50回x3セットを日に2回やってる
100ちょっとあった頃から3ヶ月半くらいやってるけど特に膝の痛みとかはない

5月に99kgから1日7〜8kmのウォーキングと
軽いカロリー制限をはじめて先週末から89.4〜89.8kgで推移中
みんな筋トレすげーやってるね
俺はウォーキングはじめる前に体温と心拍数を少しあげるために
腕立てとスクワットを20回だけやって後は歩くだけだな
体重と脂肪率が標準まで戻ったら筋トレ多くしようとは思ってるけど
まだまだ先になりそうだ

最近膝痛い、痛めたか

ケツやハムに効くデッド
膝への負担は少ないからおすすめ
https://www.youtube.com/watch?v=Dq0qtf_C8Wc

デブはハーフスクワットで回数多めにすればいいんだよ
負荷高めたらケガのリスクがある
ケガすると運動しなくなるだろ、デブは
そしてもっと太ってしまう
だから負荷軽めでいいから回数とセット数を多くして運動時間を長く取る
ある程度慣れてきたらハーフのワイドで回数多め
効く筋肉が違ってくるから最終的には太ももまわりとケツはかなりスッキリする

スクワットなんて時間も場所も選ばずできて器具不要で音も出ない優秀なトレーニング
それでビッグ3に刺激与えられて血流も改善される
高い器具とかエアロバイクとか買わんでいいからととにかくひたすらスクワットして20kgくらい痩せてから考えりゃいい
だいたい健康器具の多くの使用限度体重は80kgだろうに

＞とにかくひたすらスクワット

なぜ足りない馬鹿は1種目に拘るのかプロのミナトさんには理解出来ないわ

構ってくれないと泣いちゃうー

同じ種目だけをやるというのは怪我のリスクを上げることになるが素人が多すぎて
いつまでたっても理解出来ない馬鹿が嘘を書き続けてる

…と何も理解出来てない馬鹿アスペであったw

>>168
言いたい事は分かるが種目絞らないとそれすらできない輩ばかりだからな
でなきゃここまで太らない
広い心と長い目で見ないとクソデブの相手はできんぞ

とりあえずミナ基地外の言ってる事の逆張りがダイエットへの近道やな！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

>>170
種目絞るとできる理由は？
よくわからない決めつけいらないよ

…とよく分からない決めつけばかりのミナ基地外であったw

例えばスノボ…

上手くなればなる程色々な技にトライしたくなるし難しい斜面やコブなどにもトライしてクリア出来るようになる…

一方、初心者の域を出ないビビリチワワ…
よく分からない決めつけ&怖くてコブに近寄る事も出来ませんwwwwww
↓

684 ミナト[] 2020/09/21(月) 18:01:51.40 ID:77SCO1RU

＞お前急斜面でのコブの使い方知らんの？

スノボーの話以前に日本語が不自由なのかな？

一行目から馬鹿は何が言いたいのかわからん

コブの滑り方はスキー時代に経験してるので経験豊富
でもスノボーだとコブには近寄らない

チワワにはこういう話ムズカしいよね

スノボーとコブの相性は悪い
だからスノーボードパークにはコブ斜面がない

知ったかぶりのチワワくんはスノボー経験ないことがわかる

チワワは知らないものを知ったかするので

ミナトさんは簡単に勝ってしまう

でも相手してもらえるからだろう
ボコられるチワワは楽しそうｗ

自称スノボ上級者
「今日は迂回路をドリフトターンでガンガン攻めるニダ！」

スキー場の皆さん
「ぷっ！w」

世の中ミナ基地外みたいなビビリ初心者ばかりやったらエクストリームスポーツとかが生まれる事は無かったやろなwwwwww


ビビリチワワお手っ！

すのぼ上級者のミナトさんと未経験者チワワ

自称スノボ上級者
「今日は迂回路をドリフトターンでガンガン攻めるニダ！」

スキー場の皆さん
「ぷっ！w」

基地外
「スノボ上級者のウリはコブには絶対近寄らないニダ！」

エクストリームスノーボーダー
「・・・・・(苦笑」

スノボ初心者
「今の僕のレベルじゃ危ないし怖いからコブには近寄らないわ…
でも上手くなったらチャレンジしてこ〜っと♪」


エクストリームスノーボーダー
「そうだね！
上手くなればコブぐらい簡単だよ〜」


自称プロ並みの腕前のスノーボーダー
「ウリは絶対コブには近寄らないニダ！」

スノボー知らないチワワ発狂しすぎだわ

>>183
例え話どれが気に入った基地外wwwwww


スノボゴミレベルのミナ基地外お手っ！

ミナ基地外はコブ斜面があるたびに迂回路でドリフトターンwwwww


どしろーとwww

>>166
提供する情報はシンプルなほど取り組みやすい
あれもこれもと考えるのは自分でやるべきで、
能動的に情報収集できるようになれば自然と痩せていくわけだ
それができないうちは人に言われたものを一つずつやるんだよ

ヘルニア持ちの小デブの出川ですら72キロなのに、おまえらどんだけ…
ドン引きするわ

おい
またミナ基地外が発狂するぞ…

身長という体重において一番でかいファクター考えよう

出川とか三村とかデブに見えるけど全然体重無いんだよな…
ダウタウの芸人運動会みたいなので体重表示されるたびに「えっ！」ってなる奴多い

>>190
テレビってでかく見えるからね
実際見たらみんな身長とかも想像より小さい人ばっかりだよ

>>186
やる気のないスクワット30回やっただけで達成感を味わうような奴にはおまえのアドバイスでいい
人にあったアドバイスをすべきであって1種目だけやるべきってのは間違いだよ馬鹿

>>190
デブじゃん
https://i.imgur.com/DVVfmSJ.png

…と出川よりデブなミナ基地外であったw

>>192
達成感は大事だぞ
モチベーションに繋がる
最初から色々提供したら全部やらんと使命感感じて
結局できずに挫折するのがオチ

スクワットは最強だろう
アレンジも多いし継続していれば必ず成果が出る種目

運動しない状態と、少しでも運動してる状態では全然違う
全く別の行動パターンに変化する
体の中からも変わっていく
だから毎日スクワットとかすりゃいいんだよ
ラジオ体操でも何でもいいがスクワットは場所取らん
集合住宅でもできる手軽かつ自重依存負荷のトレーニングだ
体が軽くなってきてからもっと色々やりゃいいっての

＞最初から色々提供したら全部やらんと使命感感じて
＞結局できずに挫折するのがオチ

それなら「まずはスクワット50回だけ3ヶ月続けてみよう」みたいに誰に言ってるのか明確にして書け馬鹿

>>165みたいなお馬鹿な書き込みをしてる人間だけあった話が通じない馬鹿だな

IDのでない奴は以前から足りない奴がいたけどこの馬鹿は同一人物なのかね

同一人物だとしたらこいつ画像すら晒せないチワワだったな

…と発狂する画像すら晒せないミナチワワであったw

スクワットなんて基本的な運動は何ヶ月と言わず死ぬ間際まで続けていいんだよ
高齢者でも毎日やってる健康な人は多い
というかむしろ高齢になるにつれ筋力は衰えるのだから拮抗するように運動して刺激入れないといかんだろ

減量のために取り組む食事や運動はそのままずっと生涯続けていくべきものであって
何ヶ月したら好きなものが好きなだけ食べられるとか運動しなくてよくなるみたいな事は無い

食事の管理と適度な運動は減量関係なく健康な人はみんなやってるんだよ
それをしないからデブになる
だから脱デブしてもずっと生涯続けられる自信が無いならそのまま太り続けてもいいんだぜ

よくある、何ヶ月で○キロ痩せてスッキリしました(ドヤ)みたいな話
その後3〜5年もすればほとんど、知っている人の中では90%以上が元のデブに戻ってる

3ヶ月で10kg痩せました奴は一年後には20kg増えて一瞬誰かわからなくなっていた事もある
また1年で38kgの大幅減量に成功した人も時間かけたのに元に戻ってる
月3kg程度の理想的な減量ペースでさえ、食事と運動の手抜きしたらデブになるんだよ
1年程度の短期間で考えるから元に戻る
10年くらいかけてゆっくり取り組めば元に戻る事はない
なぜならその生活がスタンダードに変化するから

背脂たっぷりラーメンなんて基本的によほどの事が無いと食べに行こうとは思わなくなるし
(誘われて仕方なくというのは当然あるが基本的には遠慮するか別のものを食べる)
同様にドーナツの大人買いなんてしなくなるしコンビニスイーツなんてもらい物以外は買ってまで食べなくなる
菓子パンや惣菜パンも同様
酒類も付き合いの席程度
もちろん、たまにピザなど食べる事もあるがその一回だけで毎週のようには食べるわけがない
スナック菓子なんか買う事もないしそんなの食うくらいならナッツを食うようになる
栄養価で食品を考えるようになる

運動も毎日しないと気持ち悪くなるし、ごろごろしていた日は休息日であっても軽くストレッチくらいしないと寝付けなくなる
ハードな運動が心地よくなり走る事が苦でなくなり、動いて汗をかくとストレスが解消される
一日どれくらい運動したのか記録するのも楽しくなる

その域に達するには10年くらいはかかるだろう
なので数ヶ月とか1〜2年のダイエットなんて鼻くそみたいなものでデブになるための準備してるだけに過ぎない

＞スクワットなんて基本的な運動は何ヶ月と言わず死ぬ間際まで続けていいんだよ

いや違う
スクワットなんてやらなくてもいい
散歩で十分、負荷が足りないなら階段登れば良い

頭の悪い馬鹿の思い込みとかどうでもい

>>201
ミナ基地外はエビデンス出せよ


ミナ基地外お手っ！

>>200
まずは痩せてから言えデブ

ID無しで書き込みしてる奴は画像の話しても無反応だからな

いまだに結果出てないのかな

>>201
散歩は運動ではなく日常動作だがな
君にとっては歩行さえも過酷な運動なのかもしれないが
普通の人は朝起きて職場に出かけて仕事して帰宅して家事してと、
ずっと歩いてるのだが

スクワットはいつでもどこでも手軽にできる運動だ
負荷調整もできるし下半身の強化、体幹強化と色々よい
これについて頭の善し悪しは関係無い
当たり前の事を言ってるのに必死に反論する方がどうかしてる
暇なら外歩いてこいよ

>>205
＞君にとっては歩行さえも過酷な運動なのかもしれない

発達障害なんだろうな
突然始まるわけのわからない憶測

発達障害のID無しのバカは憶測でなく俺の書き込みを理解した上で書き込みをしてくれ

あと質問があるならしてこい

知能遅れの馬鹿なおまえの相手してやるわ

>>207
言ってる事はよく分かるしその通りなんだがこのスレの怠惰な人間性のクソデブに言って通じるようならこの世にクソデブはいないよ

なぜこのスレに現れる？
暇つぶしか？

構ってちゃんのミナトに触ると喜んでオシッコ漏らしちゃうから放置推奨

ちなみにミナトさんの下半身種目は

・ブルガリアンスクワット24キロ
・ワンレッグデッドリフト20キロ
・ワイドスクワット24キロ
・カーフレイズ

>>208
頭でわかってる人間は一定数居るでもそれを実行出来ない
あと後半の質問意味不明

>>207
おいおいwww
発達障害と言えばミナト！お前の事だよ馬鹿アスペ！

ミエミエの縦読みに何度でも釣られる知能の低さ…

僕はそんなミナ基地外が大好きです！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

>>210
あ
ミナ基地外の書く事なんて誰も何も信じて無いんで…
エアトレーニングご苦労様です…


ミナ基地外お手っ！

そうだ！
ミナ基地外はトレーニングやってる動画うpしなよ！

レシートの画像すら拾い画像で捏造行為を働くミナ基地外だからちゃんと本人だと証明出来る画像じゃ無いと認めてあげませんからね！
分かりまちたね！(^o^)

なる早で頼むわ…

チワワの決めつけは毎日思うが

あさはかだよな

あさはかな基地外をご覧下さいwww
↓

【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】

○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です

＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓

787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW

ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ

https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg


796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz

>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww

i.imgur.com/d31T88a.jpg


802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz

>>800
辿れんと思うでwww

馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww

にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww

i.imgur.com/we9iH1C.jpg

頭の悪い奴って自分のやってることを相手にすすめる
でもプロのミナトさんは自分がやってることをすすめない
なぜならミナトさんと他人は目的が別だからｗ

>>216
でミナ基地外は何のプロなのかね

知能遅れのラクッペは荒らす事が目的だからな

209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-Hja7) ▼ 2020/09/23(水) 20:49:54.44 ID:c2kwdiVx0
汚いと乞食スレ主こんばんは！

BBQを300回もやってるんだって？
焼いて食べる犬の糞は美味しいんですか？

300回もBBQやってるのに薪を使った事無いなんて…
スノボも頑なにコブには近寄らないように頑なに薪を拒否する理由を書いてみて！

本格的なBBQは薪が主流…
スノボも上手くなればなる程難しい斜面や技のメイクにトライする…

乞食スレ主はもしかして初心…あっ！www

炭だけでどうにかなるし薪なんて使う場面ないからな
BBQ初心者のチワワくん
スノボーでも昨日ボコられてたな

>>216
頭が悪いという定義は色々有るけど小学校低学年で習う漢字が書けないのは間違いなく頭悪いよね！www

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

【無知】ミナトのBBQ【恥】

○Wikipediaより抜粋
バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指す。定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指す。短時間の直火だけで肉を焼き食す行為は「グリル」となる。

＜概要＞
豚や牛のリブや牛のブリスケットなどの柔らかくない肉を、蓋を閉めるなどして90〜115℃程度の比較的低温で数時間から1日かけて、蒸し焼きにし、骨から簡単にとれるほど柔らかくなるまで調理した物をいう。

＜手法＞
複数のテクニックがあり、単一の調理器具を使用する場合でもこれらの使い分けで多彩な調理を行う事が可能である。


○BBQの「グリル」しか楽しめない基地外の踊る様をご覧下さいwww
↓

678 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/13(金) 20:38:08.94 ID:UxOOW2p2

もしも焼き鳥屋さんや焼肉屋さんで炭をつかわず薪が燃料だとしたら

その店つぶれるよねｗｗｗｗ

チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴

934 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/14(土) 01:30:55.91 ID:XIN4O+is

BBQ素人に多いのが炭と肉との距離の調整かな
焼き鳥焼く台は絶妙な距離で出来てるから炭の量を調整するだけだけどBBQ素人が炭扱うと火力がという場合あるかもな

ミナトさんのようにプロじゃないからな！炭の使い方が下手なのよ

971 サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 2020/03/14(土) 01:46:19.83 ID:XIN4O+is

ダイエットでも体験談を重視する馬鹿が多いけど体験談がどうしたって話ですよ

所詮サンプル数1なんだから俺にはどうでもいい

一方ミナトさんは300回のBBQをやったのでキャリアが豊富なのよ

薪チワワでは太刀打ちできないよ

>>214で浅はかと言われたチワワくん

発狂して色々なスレに書いてるｗｗｗｗ

チワワくんまじで浅はかだもんな

基地外
「スノボのバインディング調整2〜3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」

基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」

基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」

基地外
「ミナトビーム照射するで〜！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」

基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」



ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww

元ももと馬鹿なんだろうけど
思考停止しちゃってるもんな

やることと言えば他人がだいぶ前にミスしたことに拘る陰キャっぷりだからな

内向的な陰キャなチワワらしい行動　（チワワの書き込みは浅はか）

>>225
ミナトどうどう♪
まぁ落ち着けよwwwwww

どう？
それ書いてスッキリした？

落ち着いたのならスノボとBBQの話しよっ！(^o^)
ほれともホラ吹きメダルの話が良い？


ミナ基地外お手っ！

>>218
そうそう…
ワイはラクッペじゃね〜しwww

自分が立てたスレ読んでるなら返事書けよ無能スレ主！


無能スレ主お手っ！

チワワボコったら黙ったｗ

…と思い込まずには居られないミナ基地外であったw

>>228
また現実逃避かよ基地外wwwwww

ほれ！
何の話するよ？
パチンコで稼いだ金の脱税の話か？あん？

馬鹿アスペのミナトちゃ〜ん！
下記のスレで待ってるから早くおいで〜！(^o^)
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599837528/

ここって糖質制限し過ぎてイライラしてる奴しかおらんの？

ミナ基地外ボコったら逃げちゃったw

ところでここは糖質制限なんてしてる奴いる？ｗ

>>234
前してた、半年で20kg近く減ったよ

半年で20キロ減ってその後はどうなった？

>>236
ミナ基地外…
またその流れからウザ絡みして煽る気か？

じゃ
ワイがミナ基地外に質問な！(^o^)

ミナ基地外は一体何のプロなんですか？

20キロ減った過去のことはどうでもいいけど現在の状態は大事なことだよ

20キロのダイエット後どうなったか聞かれる事すらうざ絡みと思うのは

チワワがデブだからだろうなｗ

>>236
半年で5kg戻した

>>239,240
基地外のお前はウザ絡みしかしね〜だろ馬鹿アスペ！


馬鹿アスペお手っ！

ミナ基地外が「何のプロ」かの質問に答えられないのは何のプロでも無いからだろうなw

>>241
5キロじゃリバウド少ないからおデブのチワワが発狂するぞｗｗｗ

…と発狂するデブチワワであったw

デブチワワが「何のプロ」かの質問に答えられないのは何のプロでも無いからだろうなw

懸垂スイスイ40回出来てしまうミナトさん
チワワくんは0回だってｗ

まずは痩せてから筋トレ頑張れよ
チワワくんには継続力ってやつがないからな

何のプロか気になって仕方ないのは発達障害だから気になるんだよねｗ

チワワをからかってるだけなのにｗｗ

この馬鹿いつになったら気がつくんだろうｗｗｗｗｗ

…と懸垂０回なのを誤魔化すデブチワワであったw

デブチワワが「何のプロ」かの質問に答えられないのは何のプロでも無いからだろうなw

ミナ基地外が何かのプロだなんて誰も思って無いwww

何のプロか答えられないのは発達障害の嘘つきだから答えられないんだよねｗ

デブチワワをからかってるだけなのにｗｗ

この馬鹿いつになったら気がつくんだろうｗｗｗｗｗ

で
ミナ基地外は一体何のプロなんでちゅかぁ？(^o^)

ミナ基地外はチワワと呼ばれるの嫌なのけ？

じゃ
「僕をチワワと呼ばないでください」
と、皆さんにお願いしてみろw

（言っても無駄だぞ）

チワワの懸垂は鉄棒に吊るされた豚だからなｗ

ミナトさんも笑っとったわ

ミナ基地外はチワワと言われるのいや？ｗ

画像すら晒せないチワワだから仕方ないよ

チワワ沢直樹　「チワワと言われたらチワワと言い返す。おうむがえしだ！」

これには皆さんも呆れ顔

>>253
ウエイト板と同じもの貼ってるけどボコられて逃げてきた？

現在ミナ基地外に下記のスレからのブーメランさせてま〜す！wwwwww
AHAHA
↓

バズーカ岡田
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599963882/

皆さんとミナチワワくん

毎回皆さんの勝ちだけどミナチワワくんなんだったら勝てる？

画像すら晒せないミナチワワだし

電話出来ないミナチワワだし

コテもつけれないミナちわわだし

筋トレも苦手

ダイエットも苦手

すべて皆さんの圧勝

基地外
「スノボのバインディング調整2〜3度するで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！バインディングは調整3度刻みなw」

基地外
「仕事以外にパチンコで2千万円稼いだった！(ｷﾘｯ」
皆さん
「エアプ乙！何で貧乏アパート暮らしなんだよw」

基地外
「BBQは炭火以外認め無い！(ｷﾘｯ」
皆さん、Wikipediaさん
「薪でもガスでもやるし本格的BBQは薪なw」

基地外
「ミナトビーム照射するで〜！(ｷﾘｯ」
皆さん
「ミナトビームって何だよガイジwww」

基地外
「アームレスリング準優勝のメダル持ってるで！(ｷﾘｯ」
皆さん
「アームレスリンクって書いてあるやんwww」



ミナチワワって本当に中年なのか？
コレ半分嘘つきの幼稚園児だろwww

さ
ミナ基地外〜！
そろそろ満足したろ？

いつもの続きやろっか！(^o^)

「アームレスリンク」って書いてあるメダルって乞食の技術を競う競技のメダルやろ？

アームレスリンクってどんな乞食種目なん？


ミナルンペンお手っ！

ミナチワワボコったら黙ったｗ

ミナトさんにボコられたチワワくん

ここでも発狂してたｗ

ボコられた場所で発狂しろよちわわくん

…と発狂するミナ基地外であったw

>>265
向こうでも俺にボコられとるやんけお前www


嘘つきミナ基地外お手っ！

6月から運動し始めて105kgから96kgまで落ちた
なんか体がシャキッとするようになった

それは良かったな
その調子であと10年くらい目安に続けていこう

嘘つきってｗ
チワワがボコられて悔しいから他板まで行って荒らすんでしょ？
その場所でボコられて終わりで良いじゃん

…と嘘をつき続けるミナ基地外であったw


参考スレはこちら
↓
バズーカ岡田
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1599963882/

嘘つきと言えばチワワだからな

名無しだから嘘つき放題ｗ

【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】

○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です

＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓

787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW

ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ

https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg


796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz

>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww

i.imgur.com/d31T88a.jpg


802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz

>>800
辿れんと思うでwww

馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww

にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww

i.imgur.com/we9iH1C.jpg

雨でウォーキング出来ない
休みだから外に出たくない
今週は全然何もやってないわ、まずい

どうせ汗かけば一緒だから雨でも余裕で歩いてるわ
流石に今日は休みかと思ったが台風逸れて対したことなかったから普通に行ってきた

強いなあ風邪ひかんようにね
うちは近くに百円ジムあるからたすかってる

まぁ自分に言い訳してるようなタイプは
精神を病んでようが健康だろうが
ダイエットを成功させることはできないだろうな

全部でしょ

うんこでもいいからあと400gで今月の目標達成
あと６日か…

>>58だけど今日の夕方測ったら90ジャストだった
白米と間食抜いて毎日スクワットだけしてるけどペース速すぎかな

糖質制限で最初に落ちる数キロは
グリコーゲンの水分だと何度言えば
脂肪は1gも落ちてないぞ

どんな方法だろうが食事制限や運動始めたりすれば体重の10%くらいまでは何とか落ちるもんだ
そこから先は何を最初に始めたのか、その内容や継続の意思で変わってくる
最初から無理するとだいたい途中で頓挫しまた太る
というか太るために努力していただけになる

しっかり10年くらい先見据えて持続可能な内容で取り組まないと
1年で激やせしてもその後の数年で元に戻るのさ
とくに激やせ後に筋トレに夢中になった奴は大抵デブに戻る
なぜだかは知らない
筋肥大が楽しくなりそのうち体重増加を容認し食事量が増えて太るのかもしれない

痩せてから書き込めデブ

またIDなし10年ダイエットマンか

ID無しはデブである現実に対しての言い訳がすごそうｗ

目先の数キロよりも10年後のベストボディの方が大事だと言ってるだけ
とりあえず○月までに○キロ痩せたいみたいな願望は
本人の努力次第でだいたい何とかなるが、その後のケア考えると
ダイエット初期から持続可能な内容で進めていかないといずれ飽きるなり頓挫して余計に太るんだよ

だからダイエット商品のビジネスにおわりが無いわけで
そんな目先の減量プランだけ見つめてるから永遠にダイエットする事になるんだよ
10年後も続けられる健康法を体得しつつ健康的に痩せられるのが一番だとは思うが
世の中には3ヶ月後に20kg痩せないと死んでしまうような人もいるようなので
そういう人達は好きにすりゃいい

>>286
その通りだと思う
世に言われてる健康的な生活して太る事はないからね
早寝早起き朝食はしっかり摂り3食PFCバランスよくしっかり咀嚼して食べあまり間食せずかつ暴飲暴食せずお腹を冷やさないという当たり前の生活が1番だよ
なんでも食べ過ぎ食べなさ過ぎはよくない
健康的な生活が遅れるようになると自然と色んな事に活動意欲が湧くようになる

いや、90キロ超えてる奴は
10年後より明日の心配しろよｗｗｗ

>>288
だから今日から健康的な生活すればいいだろう

デブは10年後の体型心配する前に
10年後も生きてるために今日は走れ

むしろこれは今巨デブじゃないがダイエットしてる奴の方が深刻な事だけどな
目先の数キロのために無駄に筋肉そぎ落としてより太りやすい体型目指してるわけで

デブは太る才能がある
これはあらゆる栄養の吸収に長けてるという事で生物としては優秀なんだよ
だから食事管理して運動習慣作れば健康体になりやすい

生物ってのは通常は栄養確保が安定しないから食べられない時のためにたくさん栄養蓄えておける方が長生きする
人間の場合も同じだが今は飽食の時代で文明が発達して動かないでも生きていけるようになった
結果、デブが量産されてるわけだが食ったものを蓄えるというのは必要な才能なのさ

そうやってデブになれた事に感謝しつつダイエット励めば良いのさ

BMIは皆さんいかほど？今日の体重だと29.6だった

BMIなんて当てにならん
筋肉量も体脂肪率も無視して体重だけ測るなんて意味不明

>>288
90キロだとすると1ヶ月目で4.5キロも痩せれば十分すぎる
2ヶ月目は1.5キロでも良い
これだけで健康状態はかなり改善してると思うよ

…と語る肥満デブチワワであったw

4.5キロというのは体重の5％だけど5％も落とせば十分過ぎる
むしろ多すぎるからもしれないぐらい

…とマトモな文章を書けない発達障害チワワであったw

集中的にダイエットしてから普段の食事を通常のカロリーで健康的なものにすればいいじゃん

ダラダラ中途半端なアンダーカロリーにしても超肥満が肥満くらいにはなるかもしれんがどうせ停滞して痩せなくなる

>>298
よくわからない内容だな
なぜそうした方が良いんか明確な説明が欲しいところ

どんな方法だろうが真面目に取り組めば100kgクラスは1〜2ヶ月で10kgくらい落ちる
そこから先は初期の取り組む内容で分岐する
一気に落とすと低代謝に陥るから長い停滞期を覚悟する事になるが乗り越えればまた痩せる
大抵は乗り越える前に挫折してドカ食いしてそのままフェードアウトだが

運動を取り入れつつ栄養を確保して増減を繰り返しつつも長期的には体重を減らしていくやり方がスマート
1ヶ月で3〜5kg減らし、次の月は少し食って1〜2kg増やしみたいなやり方がいい
体には恒常性があるから減量が鈍る前にしっくり食って対策するのが必要
チートデイという方法もあるがデブは食い過ぎるからやらない方がいい

>>300
おまえは結果出せよ

…と何も結果が出ないミナ基地外であったw

結果というのは墓に入る時にわかるものだろうに
数ヶ月後の○kgより生涯通じて健康で長生きできたならそれでいいんだよ

体重？体脂肪率？BMI？
そんな数値は指標でしかない
目的は健康で美しい体であって数字じゃない

ID無しは過去も現在今も結果出てないのか

だから文字だけ頑張っちゃうのか

結果を出すという考え方が少し違う
日々健康で充実しているならそれでよし

結果すら出せないデブ

数値変動に一喜一憂してるうちはまだまだだよ
筋肉がついた、贅肉が減ったとか見た目はもちろん大事だが
そのために健康や社会生活犠牲にしていたら何の意味もない

カロリー収支についてさえ栄養として吸収される分と、正確な消費カロリーに変動があるのだから
アプリで基準値内だから大丈夫という事は全く無いし
結局は自分の体との対話を続けるしかない
これは一生続くんだよ

>>306
結果すら出せないデブといえばミナチワワやな！


ミナチワワお手っ！

長い人生の一点だけ切り取って善し悪し決めるのは愚の骨頂
その瞬間は良くても最後の時に人生振り返って良き人生だったかどうかで判断するし
第三者から見れば更に死後もそれは続くわけだよ
ダイエットで痩せたけどすぐ死んでしまったとかいうのは、
それで良かったのかどうかもよくわからない

ストレスでイライラしていたり運動に時間割きすぎて家族との時間を失ったり
食事管理に夢中になりすぎて友人との会食を断ったりとか
そういうのは違うんだな

なぜID無しは結果を出せないのか自己分析出来てるのか？

＞長い人生の一点だけ切り取って善し悪し決めるのは愚の骨頂

今を大切にする事の繰り返しで過去が出来上がり未来へつながる
そしておまえは今から逃げてる

…と皆さんにボコられることから逃げ回るミナ基地外であったw

俺もダラダラやって全然痩せない95あるし。身長175です。なんとかしたいです
甘えは禁物かと。

>>314
あすけんやらダイエットアプリできっちりカロリー管理するとあまりいい加減なもの食べなくなるからおすすめ

いつのまにかトレーナーと同じような体のサイズになっとるｗ
https://www.youtube.com/watch?v=CA6poc63xKk

96kgスタートで3週、上がったり下がったりしつつ今92〜3kg
１ヶ月で90kgの向こう側見たいなー一瞬でも

>>317
90キロの向こう側を見ると、急にマッチョ思考になって筋トレ生活が始まる。
そして80キロの向こうを見た日にゃ、日サロに通うことに。

>>316
デブミナトお手っ！

俺も89とか見たいです1か月に5キロ痩せないかなぁ。目標持ってやるしか無い。

>>320
コツコツ一緒にがんばろうぜ

停滞したときに折れないのが一番大事

182cmで101kgで体脂肪27%で停滞してて全然痩せない
辛い

それは停滞じゃなくてダイエットが成立してないただのデブだ
取り敢えず食うものを半分に減らせ

鶏肉しか食ってねぇけど量か

あと腹筋ローラーやってて腹筋固くなってきたりプッシュアップバーで胸筋ちょっと動かせるようになったけど全然数字変わらんのだが家庭用の体脂肪率計ってあんまり正確じゃないとかある？

ゆで卵は理論上では食っても太らんのらしい
摂取カロリー以上に消化によるカロリー消費が多いからって理屈らしいんやけど

そろそろ楽して達成できるダイエットが
この世に存在しないことに気付こうぜ

詐欺まがいのダイエット広告に騙されて色々買っちゃう人かな？

消費カロリー＞摂取カロリー、これが基本
停滞期とか特殊な事もあるけど痩せたいなら
運動するか食わないかだ

単品ダイエットだとか、スープダイエットとか
○○の薬とか嘘っぱち補助ぐらいにはなっても
根本的な解決策にはならない

つか20kg体重変わっても体脂肪は変わらなかったな、俺
朝と夜で27％と30％を行ったり来たり。体脂肪は気にしない事にした。

家庭用の体脂肪はマジで当てにならん

高いのは多少精度上がるけど、目安にしかならんから見かけが変わってればそれでいいよ

>>321
どうもありがとう！なんとかします来月から目的もってやるよ！

あー運動すんのめんどくさいなー。

ここのスレに該当する巨デブのくせに
9月は1.1キロしか減らなかった。
我ながらクソだ。

>>327
外観が〇だからゼロカロリー理論じゃないのね。

>>334
1キロでも減ってれば1年続けたら12キロだ
ちりつもだよ

>>327
殻を剥く、薄皮剥くのに手間取る、噛む、飲み込むカロリーが摂取カロリーを上回るの？

食事誘発性熱産生のことだろうけどもちろん摂取カロリーの方がデカい

このパーソナルトレーナースゴいな

https://twitter.com/mmm_msslab/status/1311121210038579206?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

>>339
どう見てもこっちじゃなくてウ板

俺は94.5なかなか90とかになりません。来月末とかになんとかします。

来月末にはまた来月とか言わんか？
俺は30kgダイエット4ヶ月ちょいでもう終わるぞ
後1kg

>>342
今、ここにいるということは
１３０キロあったのか！？

巨デブあるあるのスピード重視ダイエット
そして達成感を味わい半年後には定位置までリバウンド
でもなぜか成功者として自分を語る

>>344
自己紹介かな？ｗ

ミナトさんお体重グラフはずっと平坦
だから体重記入は半年に一回とかｗ

>>345
やめたれw

自己紹介になってないのにやめたれってどういうこと？ｗ

あまりにも的を射ていたので効いちゃったのかなｗｗｗｗ

ミナトおじさん必死に自己フォロー！！

頑張れチワワおじさん！！

画像すら晒せないチワワじゃどう頑張ってもミナトさんに勝てないよね

…と画像を晒さないのをいいことにイキがるデブミナトであったw

まぁデブチワワの画像見たところで何も思わんけどwww

画像すら晒せないチワワ頑張れ！

ミナトさんを見習いましょうね

>>353
うんうん！
引き続き馬鹿アスペ調教６点セットを頑張りたまえ！(^o^)
AHAHA

【馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています

調教という首輪に繋がれてるミナ基地外wwwww
死ぬ迄がんばろうね！(^o^)


ミナ基地外お手っ！

FIITってどうなの

HIITだった

プロのミナトさんのおすすめだよ

あれ肺活量を鍛えるのに効果があるだけで体重落とすのは大して効果ないって聞いたけどどうなんだろうな？
自分は地道にプランクとストレッチとエアロバイクやってる

知識のない人間に聞いても意味ないんだよ

情報をUpdateしてない人間がいつまでも間違った情報を広めてる事はダイエット板でもよく見かける
ダイエット板は情報弱者が多いので間違った情報をつかみやすいし誰が正しいか判別する能力もない奴がゴロゴロ

◆タバタはダイエットに効果的？
　確かに脂肪燃焼効率は高いのですが、運動そのものの時間は短いので、消費されるカロリーはそれほど大きいわけではありません。ただし、タバタで心肺持久力を高めることによってジョギングなどの有酸素運動をより長く行えるようになり、結果ダイエットにつながることはあるかもしれません。
https://melos.media/training/37005/

>>363
100点満点で20点ぐらいかな

そう信じたいなら信じとけば

信じるとか信じるの問題でなく論文を見てあーこういうものかと判断し言ってる
おまえの貼ったのは情弱馬鹿が書いたものだよ

ちゃんとした査読論文でダイエット効果をうたってるやつ持ってきてみ
タバタ式にはそんなんかいてないけど

持ってきてくださいだろ？
なんでプロである知識豊富な俺が情弱馬鹿のために探すのか意味不明なんだけどｗ

持ってこれないんだろうな
ないもんな
ていうか信頼できる論文とそうでない論文の区別もつかなさそうだよな

上から貼ってみとか言うなら金払って教わってこいよ
俺ぐらい知識ある奴なら金払えば居ると思うよ

俺クラスはなかなか当たらないかもしれんがｗ

遠吠え笑う

>>369
プロの俺にボコられて悔しいのか知らないが論文のろの字も知らない馬鹿が何言ってんの？

馬鹿のために頭の中にあるものを説明してやってもいいけど

見抜く力はこの馬鹿にはないだろうな

馬鹿相手の時はそこが不安材料

ちなみにウエイト板にもHIITスレがあるがわかってない馬鹿しかいなかった

面倒だから何もかかずそっ閉じした

結論！
ミナトは基地外！

証拠居る？www

とりあえずバーピー毎日やって結果見てみる事にするよ

スクワットで立ち上がる時左膝がなんかミシミシ鳴るんだけど危ない？

>>377
ここみとき
https://gentosha-go.com/articles/-/25869

ハードなトレーニングする前に毎朝10〜20分近所散歩してこいよ
あと部屋や風呂トイレの掃除は毎日やれよ
それだけでも-100〜150kca分にはなるぞ
おにぎり一個分だがこういうのを続けないと痩せない

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校４年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。

今朝はここを卒業出来るかな？と思ったけどできなかった。

もう30年ぐらい前か、道ばたに落ちてた未開封ハイチュウを拾い食いした事がある
貧乏でひもじかったのもあって魔が差したんだろう
毒とか入ってて死ぬんじゃないかと思ったけど全然平気だった

思えばうちの飯はおかずも少なくて炭水化物ばっかりの食生活だったなあ
子供の頃の食生活って大事だよね

日本人に生まれて良かったな
貧困国ならとっくに死んでるが
今では立派な巨体を獲得したわけだ

>>381
一瞬卒業できてもまたすぐ戻ると思う
87kg台までいかないとちょっと食べただけで簡単に戻ってしまう

俺94.3ですけど明日93.9とかですかね！？しかしなさけない。

ちょっと食べただけで戻ってしまう、のではなく
目一杯絞った状態の記録更新しただけに過ぎない
基本的にはそのちょっと食べた状態が通常の体重だ、アホ

>>386
アホだからこの体重なのだよ
このスレにいる奴はみんなアホだから仲良くしよう

体重減らすだけなら水抜きすればいいしそれはデブも理解してるはず

だからサウナにはデブが多いし、サウナに長時間入ってそのあと水風呂にドボンして
風呂上がりに体重計乗って「おお、○kgも減った」と喜び、その後ビールがぶ飲みして大飯食って更に太るわけだ

発汗などで失われた水分はすぐに体に取り込まれてもとに戻る
痩せたのではなく一時的に体重が減少しただけ

まあビール飲んだりドカ食いするまでもなく体が水分を欲するのが自然なわけで
そうやって水分補給したら体重は元に戻る
しかしこの一時的に減った時の体重の記録更新ばかり気にしてると全くダイエットは進まないわけだよ
本当に気にしないといけないのは食事後の質量が増加した状態での記録更新であって
飯いっぱい食ったけど○kg減ってるというならそれはうまく行ってるという事

さすがにこの体重クラスの人間は皆そこんとこ理解してると思うけどなあ
食欲やばいとか、運動続かねーとかそういう所だよね

理解してたら2週間で3キロ痩せませたわーいみたいな書き込み存在しないやろ
それ水分が抜けただけだから

水が抜けただけなんて上澄みみたいな知識ひとつで、
あんなに長々と書ける事に驚愕

水が抜けて痩せた云々ではなく、水が抜けきった時だけ計測してると正確な数値は出ないだろうって話