上で計ったら水を飲まないに決まってるだろ
それなら体に害が出ないレベルで絞った時の
方がいい、朝起きて排泄した後とか

外から帰って来て風呂に入っ排泄して食事の前とか
形だけでも体重が減ってればやる気も続くしな