>>693
＞脂質はオーバーすることが多い（ミックスナッツのせい？）
＞炭水化物は不足が多いです。

この辺を忠実に守ってから考えたらどうかな
タンパク質多めってよりも基本コースならバランスよく摂ったほうがいいよ
自分はタンパク質多め糖質少なめだとすぐ停滞して痩せない体質