ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/09/25(金) 08:08:48.34ID:1V8x/T7a

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット135周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/

960名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:40:44.47ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆｑ、；ｆ、ｑ；、ｆ；ｑ、

961名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:40:52.67ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆ；ｑ、ｆ；、ｑｆ；ｑ、ｆ

962名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:41:01.01ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ、ｆ；、ｑ；ｆ、ｑ、ｆｑ；ｆ、

963名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:41:09.30ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ、ｑ、ｑ、ｆｑ、ｆ；ｑ、ｆ；ｑ

964名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:41:17.56ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ、ｑ、ｆ」ｑ、」ｑ、ｆ

965名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:41:25.83ID:wDmbb1lE

>>947
健康って言われるBMI22は集団全体の統計数値
個人の適正BMIは骨格と筋肉量でブレるよ
ガッチリ体型なら23くらいで美容はともかく十分に健康体型
運動習慣あれば暴飲暴食（特に大酒）控えてれば
カロリー制限とかまで考えなくてもいけると思う
ジョギングならもう少し短時間で済むし
ランニングなら故障なく走れる頃にはもう健康体型と言っていい

966名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:41:26.06ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆｑ￥、ｆ；、ｑｆｑ、ｆ；

967名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:41:34.14ID:580hSjFC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆくぇ、ｆ；、くぇ；ｆ、えｑ；、ｆ

968名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 09:51:28.33ID:i93SAg3X

コロナや猛暑で出不精になっている。
昨日は10km歩いてきたが特に痛くない。
CaMgのサプリが効いている。

969名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 11:30:35.44ID:+5lCkBzx

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｓｌｍｆｌｍｑｌｆｍｑ

970名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 11:30:44.87ID:+5lCkBzx

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｆ：ｑｆ：ｑ：ｆｍｑｆ：ｍｑｆ

971名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 11:30:53.72ID:+5lCkBzx

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｑｆｑｗｆｑｗ、ｆ、ｑｗ；ｆ、ｗ

972名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 12:47:12.26ID:+5lCkBzx

ｄｍｗｍうぇｍ：ｗ

973名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 13:36:21.04ID:J7iauUni

次スレはこれかな？

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/

974名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 21:32:50.36ID:v+PRWKCT

>>973
ここでいんじゃね

975名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/27(火) 22:28:50.82ID:0+W8ybUz

皆さんすごい自分も頑張らねば…

976名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 00:33:45.13ID:JmH4oemC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｄ、ｑ、ｑ、ｑ、；

977名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 00:34:03.05ID:JmH4oemC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄ；、ｄ；ｗ；ｄ、

978名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 00:34:16.87ID:JmH4oemC

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗ、；ｑ、；ｑ、ｗ

979名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 06:03:36.07ID:vyGkoWKf

>>965
レスありがとう
自分が上記方法でBMI25から22に減量したから気になってね
でも仰る通り美容的にもっと痩せたいところです

980名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 08:32:05.81ID:+SNlD9YW

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｆｑｆｆくぇ：

981名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 08:32:18.94ID:+SNlD9YW

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、くぁ、、え、」あ

982名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 08:32:30.04ID:+SNlD9YW

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｆｑｆ、ｑ、ｆ」くぇ、

983名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 20:34:08.27ID:oP+24qKR

ガーミンでハロウィンランニングバッジもらった
あとはウォーキングバッジだな
頑張ってウォーキングもするか

984名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 20:56:33.69ID:GuiNIKVW

>>983
同じくハロウィンバッチをゲット
美容的には最後の横っ腹が減ってこない
服で隠れるから人前で脱ぐ機会なんて無いので構わないんだけどw

985名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:31:11.47ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
え：ｑ、え

986名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:31:21.64ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑ、；ｑ、；ｑ、ｆ；ｑ、

987名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:31:32.92ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄｗｑ、ｄ；、ｗｑ、ｄ；ｗ

988名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:31:47.35ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄｗｑ；ｄ、ｑｗ、ｄ；ｗｑ

989名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:32:02.03ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄｑｗｄｑｗ：ｄ：ｗｑ

990名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:32:12.48ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄ、；ｗｑ、ｄ；ｄ、；ｗ

991名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:32:23.87ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｑｄｗｑｍｄｄｗｍ

992名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:32:36.03ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｄｑ、；ｄ、ｑｗ、ｄｗｑ

993名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:32:47.36ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｄｑｗｑ、：ｑ：

994名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:33:05.42ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｄ、ｗ、ｄｗ、ｄ

995名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:33:18.96ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗｄ、ｗｑ；、ｄｑｗ、ｄ

996名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:33:31.75ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｑｄｑ。ｗｄｑ」ｗｄ

997名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:33:46.33ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｄｗｑ；ｄ、ｑ、：ｄ、

998名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:33:57.58ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｄ、；ｗｑ、ｄ；、ｗｑ；ｄ、

999名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:34:09.19ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｑｗｄ、；ｑｗ、ｄ；ｗｑｄ

1000名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/28(水) 21:34:19.58ID:ErNjh77C

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ｗｗｄｑｗｗｑｄ、ｗ

10011001

Over 1000Thread

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 33日 13時間 25分 31秒

ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット136周目