結局カロリー減らすのが即効性では一番
朝も夜もカロリーは今まで通り　酒も今まで通り飲める
昼さえ少し我慢すればいい、腹鳴ったり減るのは辛いが、これでまた体重減ると思うと今ではご褒美みたいなもん　腹筋もはっきりしてきて数週間で本当に若さも20代の時のシルエット取り戻そた