>>46
自分も興味あって調べたらこんなのあった
正誤は不明なので自己責任で
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14156679174

あとBCAAってプロテインの３種のアミノ酸を取り出しただけだから運動１時間前にプロテイン飲んだら同じ効果出るんじゃないの？30分の時間差以外に利点あるのかな？