食べ過ぎると太る
運動しないと太る
寝過ぎてると太る

そして、

食べな過ぎると痩せなくなる
運動し過ぎると筋肉が減る
睡眠が足りないと疲労が回復しない

緩い食事制限、丁寧な栄養管理と自分に合った適度な運動の継続、そしてストレスを抱えない、十分な睡眠
このバランスを崩さないようにして時間かけてじっくり取り組むんだよ
10年くらいすれば良い感じに仕上がる

急いで何とかしようとしても体を壊したり、リバウンドしやすい体になるだけ
筋肉は急速につかない
脂肪だけ落とす事は難しい
だから時間がかかるもの

急いで体を変えて一瞬の輝きを得るか、
じっくり取り組んで10年後も美しいままでいるか
選ぶのは自分