>>780
そもそも健康を維持しやすい体脂肪率は男性で15±3%程度
それを超えれば太めとみられたり、少なければ体温維持が厳しくなりガス欠になりやすい

もともとの筋肉量が少なければ活動エネルギーも少なくて済むから体脂肪率が低くても、
脳に栄養が行かないだけで何とかなるが筋肉もつけてると糖質確保していてもふらつきかねない
競技や大会目的以外でそこまで目指す必要はとくになく自己満足の世界

逆に太めに関しては生活習慣病リスクがない範囲内なら見た目の問題なので
自分なりに妥協点見つけるか、更に先の段階に進むためにダイエットプランを強化するか
健康を害してまで見た目に固執したいのは若年層くらいで
30代過ぎて家庭持ったり、職場で責任あるポジションに入ると見た目より健康を重視するようになるもの
つまりデブは論外だが体脂肪率10%とかまで目指さないし、そのリスク承知してるからチョンガでもない限りやらない