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体重別スレ 70-79kg台　★9

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2020/10/07(水) 20:29:30.92ID:vqOycHSu0
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前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★8
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2020/10/07(水) 21:24:24.42ID:+GXYIBmE0
>>1
ありがとう
ミスったばっかりに申し訳ない
2020/10/07(水) 21:37:25.74ID:+gXyGnzTr
コンディションのいい時の台風ジャマ臭い
スゴく走りたい気分なんだが
2020/10/07(水) 22:13:00.58ID:nPLU+/Wfa
>>1
乙
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/07(水) 22:17:40.21
>>3
地元の体育館のランニングコース走ってくればいいだろうに
2020/10/08(木) 01:18:25.30ID:a2u+wvP8M
全天候で漕げるからエアロバイク買ったほうが良さそうだな
2020/10/08(木) 07:57:23.51ID:3aLxEdwUr
コロナのせいで公共運動施設が
毎回検温と同意書署名やらされるからめんどくさい
夜は消毒作業あるから早く閉まっちゃうし
8名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 08:15:06.31
>>6
エアロバイク買うのも良いが踏み台昇降でも十分だ

できない言い訳探すよりもできる事を見つけて運動しないと
2020/10/08(木) 09:37:48.42ID:8ZLQzOPv0
膝強い人ならいいけど、自分は膝に自信がないのでエアロバイク買った
出不精な自分にはあってるし、今のところ買って本当に良かったと思ってる
2020/10/08(木) 10:37:59.93ID:w9r+Z00+r
ワイはランニングアプリの月間ランキングがかかってるから雨だろうと外に行く
GPSオンで実際に走らないと加点が低いから上位を維持できん
2020/10/08(木) 14:32:29.86ID:oe6PFHEq0
>>9
エアロバイク気になってるんだけど、尻の穴が不安ニキなので
痔が怖くて一歩踏み出せない
2020/10/08(木) 14:43:59.44ID:iNB0C+Z40
リカンベントの奴なら尻痛ないとおもう。

カニってなにげにダイエット食によくない？
食べるの時間かかるから満腹になるし。


https://i.imgur.com/XWoEhFz.jpg
2020/10/08(木) 16:21:23.70ID:/jfrydrYr
痩せるのが先か
破産するのが先か
痛風になるのが先か
2020/10/08(木) 16:32:05.50ID:8ZLQzOPv0
>>11
お尻か
穴はどうかわからんが、お尻は普通に痛いので、卵乗っけて踏んでも大丈夫！っていうハニカム構造の座布団敷いてるよ
あの社長のおっさんが愛人みたいなのとテレビCMやってるやつのパチモン
15名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 23:13:03.72
ケツが痛いのは筋肉が足りないからだろう
(ペダル運動で体重と負荷がケツの筋肉と骨にダメージを与えやすい)
しっかりスクワットやケツトレして筋肉つけた方がいい

それとこれはエアロバイクだけでなくステッパーにも言えるが
安物は30分くらいすると異音や異臭がしてくる
それ以上使うと壊れる可能性もある
メーカーも30分以内とか但し書きを小さく書いていたりする
16名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/08(木) 23:15:43.15
>>10
ランキングのために台風下で走って遭難してたらしゃれにならないだろうに
2020/10/09(金) 09:35:17.04ID:SA+gEHpR0
>>15
ケツが痛いっつーか、皮膚が弱いせいなのか長時間自転車に乗ると
吹き出物がサドル接地面の皮膚にできるんだけど、エアロバイクでも
同じ事になりそうで導入をためらってるわ
2020/10/09(金) 18:52:56.94ID:XACmbELL0
皮膚は脂質足りないと荒れやすいよ
19名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/10(土) 23:46:06.86
運動の前に医者に診てもらえよ
塗り薬とか色々処方してもらわないと
2020/10/12(月) 09:14:15.67ID:O1sRFuMgd
なかなか70の壁が越えられない
2020/10/13(火) 14:47:57.34ID:d672wvK10
>>17
ロードバイクなら会隠にしか接しないから臀部はセーフ。

その分股が痛くなるけど。
2020/10/14(水) 07:51:15.96ID:5triRskKr
70キロの壁マジで厚いなぁ
体脂肪率だけは順調に落ちてるんだが……

この辺が適正体重ってことでいいのか？
2020/10/14(水) 23:16:44.74ID:T2NXftEM0
風呂の水をバケツでかき出すようなもんで少なくなればすくい難いもなる
2020/10/15(木) 00:43:00.26ID:5bL849jed
176cmで83.5kgから3ヶ月で10kg落としたが、ここ1ヶ月は73kg台で全然、変わらん。inbodyで体脂肪率18%くらい

体脂肪率15%くらいまではスルスルと落ちると思っていたのに。
2020/10/15(木) 00:50:18.75ID:w5djROiOa
>>24
似たような身長体重で6月半ばから始めて8月に74kg切る
そこから凄くゆっくりで今日ようやく71.5kgになったよ
リバウンドしてないし ゆっくりだけどお腹へっこんでってるからヨシとしてる
2020/10/15(木) 22:25:22.95ID:N2bEy+630
触っちゃダメ
2020/10/16(金) 10:47:46.68ID:Vap2gzWN0
オレは逆に体重は牛歩並みのスローペースとはいえ順調に落ちてるんだけど、
体脂肪率が22%前後をウロウロと殆ど変わらん

数字だけ見ると、脂肪は落ちずに筋肉が減ってるのか？って考えてしまうが、
以前の体型と比べると明らかにウエストサイズは小さくなってるし、全体的に
脂肪の「たるみ」が減ってるのは間違いない

測定はオムロンの古い体組成計で夕方日課の5kmジョグから帰ってきて
牛乳を200cc飲んで入浴前に裸で測定してるんだけど、なんか問題あるんかな？
2020/10/16(金) 10:50:12.78ID:Vap2gzWN0
あ、それと5kmジョグ以外では、プッシュアップとプランクとスクワットの
自重トレを1日おきでやってる
ジョグだけだと筋肉落ちるかと思って一応やってる程度だけど
2020/10/16(金) 12:04:51.18ID:7awuCFdSM
標準体重切ってから体重がほとんど落ちなくなってきた
30名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-NYne [133.106.72.118])
垢版 |
2020/10/16(金) 12:56:05.19ID:gpQ9fjx9M
>>28
そんな運動で筋トレだと思ってんの？ジム行け
2020/10/16(金) 13:41:13.34ID:A1lstbqDr
79.5
68
72←ｲﾏｺｺ
2020/10/16(金) 13:43:00.98ID:A1lstbqDr
体組成計て
細かく数値厳密より
おおざっぱに数値化されてる気がする
33名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b762-C/VR [114.142.3.147])
垢版 |
2020/10/16(金) 13:59:17.70ID:Tdc188A00
標準体重とかあと9キロ落とさないといけないのか…
34名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b762-C/VR [114.142.3.147])
垢版 |
2020/10/16(金) 14:00:57.31ID:Tdc188A00
もう体脂肪しか気にしてないけど一向に落ちる気配がない、見た目は変わってるんだがなぁ
2020/10/16(金) 14:56:38.99ID:1HkllGfPd
体脂肪かなり高いのに上がったり下がったり
体重は落ちてきたんだけどな
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b74c-C/VR [120.51.190.19])
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2020/10/16(金) 16:16:19.97ID:sQmyXRlT0
俺もだいたい21.5(筋トレ後)〜24(朝起きて)って感じだな
2020/10/16(金) 16:24:19.10ID:oI+zkZGLr
175cm72キロ16%
どこどうを落とせばいいんだ？
迷走してる

目標BMI22の67kg
2020/10/16(金) 16:32:23.63ID:KJR/QrwQp
>>37
俺もそう。今172/70/17。66/12とかに持っていきたいけど、シンプルな減量全振りは違う気もするし。
2020/10/16(金) 19:24:48.16ID:wFoEazZi0
その辺はもう数字上のスペックじゃないやろ
つまり体upせい
40名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/16(金) 20:10:09.12ID:g+c80G+X0
夕飯食ってめちゃくちゃ甘いもの食べたいんだが
2020/10/17(土) 01:00:50.78ID:MB0ydfZ00
>>27
オムロンは体脂肪率が厳し目に出る、と思って自分を慰めてるw
家だと22-24%、ジムだと16-18%くらい
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/17(土) 04:42:00.40ID:v+VWFc6N0
>>41
そんなに違うのか、俺もジムもオムロンだから何もわからねえ
43名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1e-QDJE [49.129.241.44])
垢版 |
2020/10/17(土) 06:49:30.82ID:sU13F9yI0
今日は79.８キロ
2020/10/17(土) 06:59:43.85ID:eWmvmIKL0
マルチポスト君
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-C/VR [182.250.11.146])
垢版 |
2020/10/17(土) 15:01:08.42ID:siOJWrNVa
ドミノピザ頼みたい…
2020/10/17(土) 15:56:24.35ID:pn22x1jr0
>>45
食べちゃいなよ！クワトロチーズおいしいよ！
自分はいつもピザハットのパン生地で４つの味のやつ頼んでる
2020/10/17(土) 16:59:45.91ID:5YSX9rDYa
>>14
ダイエット全く関係ないけど、あのCM、うさんくさくて好きだわ笑
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/17(土) 17:32:44.92ID:v+VWFc6N0
ドミノピザ明日頼むわ
2020/10/17(土) 17:40:27.48ID:Nx9qyrxQ0
こないだドミノでクワトロチーズンロール食べたけど耳はチーズナン食べてるみたいでハマった
一週間かけて体重戻したのにまたチーズンロールの禁断症状出てきた
50名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/17(土) 18:03:31.92ID:v+VWFc6N0
クワトロジャイアント食べたい
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/17(土) 18:21:36.96ID:v+VWFc6N0
Mサイズチーズんロールで総カロリー1360…許容範囲内かな
Lサイズ頼んでみたいけど
52名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-C/VR [182.250.16.57])
垢版 |
2020/10/17(土) 23:51:55.31ID:JgBsYmKXa
あとはお腹の脂肪さえ消えてくれればダイエット終了するのだが…めっちゃ掴める
2020/10/18(日) 14:07:29.84ID:+30H+NDb0
>>52
わかる
横腹摘まめるわ
地道に有酸素で減らすしかないんかなぁ
2020/10/18(日) 14:11:21.16ID:frGr1TNTr
昔履いてた細めのジーンズとぴったりめのセーターで公園を歩くと　
おにゃのこが近くを通る（避けて通らない）www
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/18(日) 14:37:38.73ID:Efa+mkSJ0
かき揚げって相当なカロリー爆弾だな、丸亀のかき揚げ食べた後に調べたら絶句したわ
2020/10/18(日) 14:40:14.64ID:kdJKq4kfM
体重は減ってきてるのに体脂肪落ちないなあ
筋トレたりないのか
2020/10/18(日) 15:46:58.55ID:sGD2/weJ0
>>55
659キロカロリーか…もっといいもん食べたくなるな
2020/10/18(日) 15:52:41.07ID:frGr1TNTr
おれはまっすぐ歩いてるのに
むこうからくるおにゃのこが
目の前にきて左？右？探り合う場面キタコレwww
この可愛子ちゃんめ！
59名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-C/VR [182.250.8.42])
垢版 |
2020/10/18(日) 18:33:36.95ID:0CdxY/gqa
今日の夕飯どうしようかな
2020/10/18(日) 18:45:33.84ID:8Jw8mkdD0
ピザだな
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-C/VR [182.250.8.42])
垢版 |
2020/10/18(日) 18:49:42.00ID:0CdxY/gqa
ピザなぁ、食べたいなぁ
62名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/18(日) 18:50:14.05ID:Efa+mkSJ0
>>57
ほんとね…カロリー計算が大幅に狂ったわ
2020/10/18(日) 19:48:23.85ID:jMR9Mxn40
5ヶ月目にしてやっと73kg切った
先は長い
2020/10/18(日) 20:08:29.74ID:xCTXzMFx0
コンビニのパンは悪魔の食べ物
2020/10/18(日) 20:36:28.78ID:frGr1TNTr
コンビニ行ったら
サラダチキン、チーズ、ゆで卵買え！
2020/10/18(日) 20:54:34.62ID:j71p0HHn0
ピザ、自分で焼いてみたらどうだろう
無発酵のピザ生地レシピもあるし、ミックス粉使ってもいい
薄いクリスピー系になるけど具は多めにできるし
2020/10/18(日) 21:01:03.00ID:00m1KQ8td
ケンタッキー食べたい
サラダチキンじゃなくてケンタッキー
2020/10/18(日) 21:56:15.15ID:PCY4gAdFd
食ったら動けばいいよ。
69名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/19(月) 11:41:30.21ID:kUbWCWZE0
昨日はアホみたいに食べてしまった…今週もまた頑張ります
2020/10/19(月) 11:44:15.09ID:cScZ0Pyor
普段からカロリー控えめで
たまにチート日的にガッツリ食った次の日は一旦体重増えて
その次の日にガクッ！と減って嬉しい
てことがよくあっこの一年
71名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-w2Lq [49.104.17.125])
垢版 |
2020/10/19(月) 12:21:13.55ID:i1YJuHsCd
チートだからってドカ食いする必要はない。何が何でも食べなければいけないわけではない。
食生活の改善で小食でも平気な胃袋にすればよい。
2020/10/19(月) 13:28:00.30ID:O6EeMCGZ0
>>71
それは理想で現実はそうもいかないのがデブ脳なんじゃない
2020/10/19(月) 13:43:09.42ID:2gcF9ZbYd
>>67
オリジナルチキンの平均カロリー237kカロリーだし、2本くらいなら全然問題ないよ。

オリジナルチキン数本＋ビスケット＋清涼飲料水、とかにしたらまずい

>>61
昨日、昼飯はピザだったが、ピザもちゃんとカロリー計算したら問題ない。何も考えずに腹一杯食うと太る。。。
2020/10/19(月) 14:03:50.15ID:nn5Q6V6y0
月曜断食とかって実際は断食日以外の拳2個分までしか食べないことで少食を習慣づけるのがメインっぽい
自分は1ヶ月半くらい続けて確かに空腹慣れとかもしたんだが
仕事でストレスがかかって最近は食べ過ぎてしまう
でも食べ慣れなくなってしまったのか美味しく感じない

前食べてた物が(健康的な生活を経て)美味しく感じなくなりました！って嬉しそうに言う人居るけどちょっと悲しいぞ…
2020/10/19(月) 14:46:19.32ID:cScZ0Pyor
去年5月80から

11月68

以後少し増え72で維持

体型もここらへんで固まってきたきがする
76名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/19(月) 15:34:16.61
食べ過ぎてしまうのは低血糖症状によるものかもしれないから
普段からしっかり糖質摂って、その糖質が脂肪にならないようによく動く事さ

動くってのは運動に限らず、早歩きで移動するとか、
すぐに身の回りの片付けをするとか
定期的にストレッチするとかその程度からでも、
とにかく体を動かして血をよく巡らせるだけでも違う
77名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/19(月) 23:33:01.75ID:kUbWCWZE0
マジで腰の痛みが引かないな、座ってるのが地獄すぎる
明日はウォーキングくらいするか
2020/10/20(火) 08:56:55.18ID:yfZkMLxId
その前に整形外科行こうよ
2020/10/20(火) 12:23:27.00ID:wuLiFfHV0
今朝ぴったり70kg
2020/10/20(火) 14:37:23.42ID:/tSeIUYwr
夜体重図るとき予想して載る
だいたい当たる
2020/10/20(火) 15:18:02.87ID:t4fWuhN8d
ようやく76キロ
2020/10/20(火) 15:32:30.08ID:/tSeIUYwr
最低体重から4キロ増えたのだが
以前より
肋骨はよく見えて、腹筋の縦の線がみえてる
筋肉質に置き換わったのだろうか
2020/10/20(火) 15:43:39.21ID:rXPtMOkSr
>>82
筋肉を1kg増やすのがどれだけ大変かしってたら原因は別にあるとすぐに気づく
4キロ増やそうと思ったら知識をもったトレーナーつけて
まる1年トレーニングして増やせるかどうかレベル

それくらい努力したならその通りなんじゃね？
84名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-C/VR [119.47.134.200])
垢版 |
2020/10/20(火) 19:53:06.74ID:VwP6GlD+0
ほんと動けないから基礎代謝以下のカロリーしか取ってないけど、ストレス溜まるわ
85名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/20(火) 20:18:00.12
浮腫だろう
利尿作用のある食品摂取して水分出し切って差分見るのも良いかと
夏場に比べて汗かかないしな
2020/10/20(火) 21:10:03.41ID:Py22gjcVr
こんだけ寒くなっても数コロで汗ばむ腹筋ローラーすげーなー
しかし筋肉痛になったのは初回だけなんだがこれ効いてるのか？
ウォーキング時の体幹が気持ち安定してきた感はあるのだが
87名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-w2Lq [49.104.17.125])
垢版 |
2020/10/20(火) 22:03:29.64ID:cyGV/532d
いま67キロ強なんだが夕食で久しぶりに米を食べたので、70キロにリバウンドしてないか不安でならない。
2020/10/20(火) 22:21:09.51ID:6FLVvRDl0
そんな生活続かんやろ
2020/10/20(火) 23:21:30.81ID:Pm7OXiKLM
最近ちょいちょい見かけるお米ダイエットってどうなんだろうか
2020/10/21(水) 07:02:05.57ID:EalEFGERM
そうやって理由つけて米食おうとするなデブ
2020/10/21(水) 09:02:18.99ID:4/G2gNXM0
米は食ってもいいんだよ。食いすぎたり脂質と一緒にとるのがダメ。
一日２００ｇ以内でやりくりすればいい。
2020/10/21(水) 10:30:28.92ID:LM6Fg1AUM
麺をすすりたいわ
2020/10/21(水) 11:03:06.00ID:THbeewJKd
米と脂を一緒に取れない生活なんて続かないだろ
2020/10/21(水) 11:06:32.90ID:JjZ0sOEhp
脂っこいメインなら糖質を減らして
脂少ないメインなら糖質を取ってるよ
2020/10/21(水) 11:11:17.88ID:EalEFGERM
>>91
言い訳する前に食うのやめろデブ
2020/10/21(水) 11:58:54.68ID:t4rz4rVer
70キロ台スレでデブ煽りは通用せんやろ
160Cmドチビなんか？
2020/10/21(水) 12:05:04.00ID:JjZ0sOEhp
女も見てるんですよ…
2020/10/21(水) 12:56:16.17ID:psh1u2ZA0
ダイエット板だしね
2020/10/21(水) 13:54:43.97ID:lWig985Vd
>>95
たべなきゃ痩せないんだよ？
この体重でデブってことは、相当小さいのかな？
100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-l/6Z [49.104.17.125])
垢版 |
2020/10/21(水) 13:58:53.73ID:vrFOVlAvd
昨日の夕食で久しぶりに米食べたけど、今日は68キロだった。70キロになってなくてホッとした。
2020/10/21(水) 14:01:28.95ID:5iuC0iJ40
>>99
自分でダイエット板来といて何言ってんだデブ
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