>>231
最適化のペースは人それぞれ
最初の頃は疲れを感じていたものが疲れを感じなくなったなら
それは「慣れた」という事

楽に走れるようになったなら負荷は減ってるんだよ
必要な筋肉が育ち、筋肉の質が変化し、心肺機能が強化され、体幹が安定しぶれなくなり無駄な動きが減った
結果的に同じ時間、同じ距離走っても消費カロリーは減ってるという事

工業製品で言うところのフリクションロスが減ったという状態
車のエンジンなどは無駄な摩擦が多いほどエネルギー効率が悪くなる
だからエンジン内部の摩擦をなるべく少なくしたり、車体の空気抵抗を減らしたりしてエネルギー効率を改善していく

人間も同じで無駄な動きが減れば当然エネルギー効率は良くなる
より少ないエネルギーで同じ事ができるようになるんだよ