>>288

ありがとうございます。
今回もそうなんですが２年前に健康診断をきっかけでこういうやり方で66キロくらいになったんですけど、腹筋はまだまだ割れませんでした。
そこで完全に運動も何も辞めちゃって不摂生でリバウンドして…
ライザップの体験記を見たりしても有酸素運動って全くやってなさそうですよね。
自分はまだまだお腹とか背中周りぽちゃぽちゃなんですけど、この段階から有酸素運動をせずに筋トレのみで行った方が結果早いのかどうなのかわからなくて。
松ちゃんみたいな大きい筋肉を目指すわけではなくても、自分くらいの体重から有酸素運動をせずに筋トレと糖質制限だけでライザップみたいにどんどん体脂肪は落ちるものなのでしょうか。