食べてるもの記録して、自分が食べてるものを低カロリーな代替品に
変えてみるといいよ。
それやって今毎日の食事１５００キロカロリー内で収まった。
これやっても体重増えることもあるけど、大体水分。代替品が塩分多い食事になるのでね。
なんにせよ、記録して客観視するとうまくいくこともあるよ。