>>440
夜食わないと我慢出来ないから
朝→スナックパン1個とプロテインで200kcal
昼→600kcal程度
夕方→朝と同じで200kcal
夜→800kcal以内

1日の消費カロリーを運動で2000〜2500kcalに調整

これで普通に痩せてる
それでも腹減ったら飴と水で時間潰す