だいたい標準体重の１割増くらいまでは、摂取カロリーをセーブしてれば何やっても落ちる。問題はそこから標準体重までで、有酸素もやり筋トレもやり睡眠もしっかり取りPFCバランスもしっかり考える必要が出てくる。
かつ、そんだけ気を配って努力しても少しずつしか落ちない。