>>597
塩分の多い食事は水分をため込みやすくなる
たとえば鍋料理、すき焼き、おでんなどは塩分が高めになりがち
ヘルシーだからと醤油やポン酢、塩麹など多めに使うとこれらの塩分が体の浸透圧を変化させ水分量を増やしてしまう
体は常に一定の浸透圧にしようとするから取り込んだ水分を排出しなくなり体重が増える

塩分も水分もカロリーを含むわけではないから太るのとは違うが体重はキロ単位で増える事もある
あまり焦らなくても良いが体に水分ためこみ続けると浮腫にもなるし、適度に排出するために水をしっかり飲み運動する事だよ
2〜3回分の食事で塩分摂取控えるとスッと落ちるだろう