自分も自重あんまり好きじゃないけど
春からコロナでジム辞めてフィットネスゲームにした
ジム行ってる間は体脂肪だけ減って体重据え置き
今は体脂肪微減だけど体重は10キロ減った
軽くでもほぼ毎日運動できるのがよかったっぽい