うーん。ちょいと相談
数日前に食べ過ぎが2日つづいて


朝、オートミール、サラダチキン
間、サラダチキン
昼、オートミール、サラダチキン
間、サラダチキン
夜、オートミール、サラダチキン

飲　麦茶×3牛乳×3

の、食事にしたんだけど体重が73.8(19〜21)➡75.8(20〜21)に増えた
※()内は体脂肪率
うんこは3回した

運動は7kmを50分くらいのジョギング
筋トレは腹筋ローラーと背筋50×3
後はサイドなんちゃらって言うクランプの斜腹筋ヴァージョンのやつを1分×2を左右

腕の様子をみてダンベルで二頭筋と三角筋を鍛えている（週2.3回）


流石に初めて1週間で筋肥大とは考えにくい
とは言え体重が増えるのも不思議

もしかして食べ過ぎ？