>>851
プロテインでねぇ
なんでそうなるかわかんないとけどそうなら種類変えるか一回の摂取量減らしてみるとかかな
取れないなら時間のムダだから筋トレやめたほうがいいよ

>>852
だからさ
サラダチキンは店売りの1個なんだろうけど
オートミールって何グラムやねん
あすけんでも何でもいいけど食い物記録してカロリーと各種栄養素確認したほうがいいよ
ビタミンB足りなくても脂肪分解しづらいし
ぶっちゃけあんまいいダイエットじゃないしだから努力のわりに結果出てないと思う