ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/10(土) 14:46:48.21ID:tcUcJUkB

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599264495

27名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/29(木) 10:43:03.46ID:Xixyhz8+

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28名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 05:10:57.75ID:yg3O39sN

トレッドミルで30分
トレッドミルのペースとイマイチあわずにパネルにぶつかりそうになったりベルトから落ちそうになったりする
なかなか慣れないな

29名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:12:40.57ID:gTGxJfcu

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30名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:12:51.76ID:gTGxJfcu

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31名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:13:02.95ID:gTGxJfcu

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32名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:13:26.52ID:gTGxJfcu

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33名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:13:53.72ID:gTGxJfcu

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34名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:14:05.16ID:gTGxJfcu

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35名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:14:27.76ID:gTGxJfcu

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36名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:14:51.95ID:gTGxJfcu

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37名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:15:01.98ID:gTGxJfcu

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38名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:15:31.95ID:gTGxJfcu

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39名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:15:45.70ID:gTGxJfcu

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40名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 21:36:14.87ID:B2Bswek4

満月のもと走ったらガーミンからトリック・オア・トリートバッチもらったよ
冗談でキロ3.5分200m、キロ3分100m走ってみてこれで長距離は異次元だなと…
たったそれだけでハムと二の腕が筋肉痛w

41名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:26:45.89ID:ZVc55M48

ランニングにハマってついにこれ買った。
汗かかないこれからの季節、iPad等入れて走って仕事へゆく。
https://i.imgur.com/MNZw3LY.jpg

42名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:32:40.02ID:O6JEiu8D

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43名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:32:54.85ID:O6JEiu8D

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44名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:02.46ID:O6JEiu8D

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45名無しさん＠お腹いっぱい。

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46名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:24.58ID:O6JEiu8D

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47名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:31.63ID:O6JEiu8D

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48名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:40.10ID:O6JEiu8D

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49名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:46.91ID:O6JEiu8D

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50名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:56.28ID:O6JEiu8D

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51名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:03.67ID:O6JEiu8D

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52名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:11.39ID:O6JEiu8D

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53名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:18.37ID:O6JEiu8D

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54名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:26.92ID:O6JEiu8D

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55名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:33.85ID:O6JEiu8D

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56名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:40.94ID:O6JEiu8D

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57名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:47.77ID:O6JEiu8D

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58名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:58.17ID:O6JEiu8D

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59名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:35:05.32ID:O6JEiu8D

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60名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:35:12.17ID:O6JEiu8D

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61名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:44:31.82ID:SOgkZEdW

そんなバッジあったんだ
今から走ってくるか

62名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:13.45ID:Ntw+FgI9

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63名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:19.12ID:Ntw+FgI9

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64名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:27.38ID:Ntw+FgI9

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65名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:37.48ID:Ntw+FgI9

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66名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:45.10ID:Ntw+FgI9

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67名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:52.14ID:Ntw+FgI9

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68名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:59.20ID:Ntw+FgI9

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69名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:10.52ID:Ntw+FgI9

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70名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:18.11ID:Ntw+FgI9

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71名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:25.31ID:Ntw+FgI9

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72名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:33.04ID:Ntw+FgI9

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73名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:40.93ID:Ntw+FgI9

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74名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:40:59.46ID:IuwdJKkR

>>41
通勤ランか　どっぷりハマってるね

先月の自分
174km　1kg減　ナイスペース

75名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:17.88ID:jOSNjMWU

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76名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:28.02ID:jOSNjMWU

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77名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:36.31ID:jOSNjMWU

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78名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:43.75ID:jOSNjMWU

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79名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:50.59ID:jOSNjMWU

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80名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:57.78ID:jOSNjMWU

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81名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:04.67ID:jOSNjMWU

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82名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:13.72ID:jOSNjMWU

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83名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:24.84ID:jOSNjMWU

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84名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:31.93ID:jOSNjMWU

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85名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:39.95ID:jOSNjMWU

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86名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:47.05ID:jOSNjMWU

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87名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:55.16ID:jOSNjMWU

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88名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:03.35ID:jOSNjMWU

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89名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:11.09ID:jOSNjMWU

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90名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:18.09ID:jOSNjMWU

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91名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:26.29ID:jOSNjMWU

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92名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:34.01ID:jOSNjMWU

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93名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:42.11ID:jOSNjMWU

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94名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:11:56.74ID:p24eTZvB

4キロほど先のスポーツショップまで走って行ってきた
残念ながら特に面白いものはなかった
さて、家まで走って帰るか

95名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:13.00ID:73zSAUpx

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96名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:23.38ID:73zSAUpx

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97名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:33.44ID:73zSAUpx

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98名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:42.52ID:73zSAUpx

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99名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:52.78ID:73zSAUpx

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100名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:02.42ID:73zSAUpx

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101名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:12.68ID:73zSAUpx

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102名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:22.08ID:73zSAUpx

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103名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:32.90ID:73zSAUpx

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104名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:44.48ID:73zSAUpx

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105名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:53.61ID:73zSAUpx

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106名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:02.96ID:73zSAUpx

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107名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:15.14ID:73zSAUpx

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108名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:24.20ID:73zSAUpx

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109名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:32.69ID:73zSAUpx

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110名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:44.85ID:73zSAUpx

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111名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:53.92ID:73zSAUpx

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112名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:02.04ID:73zSAUpx

こ
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113名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:10.57ID:73zSAUpx

こ
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114名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:23.85ID:73zSAUpx

こ
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115名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:32.71ID:73zSAUpx

こ
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116名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 05:55:17.50ID:eNNV9Yqe

暑いより寒いのがいいよ！
いくら強度あげても汗かかない位が丁度いい。ポカポカ

117名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 08:04:37.50ID:1Ps5r7gh

通勤ジョグ仲間が増えたのは嬉しい
涼しくなって着替えやすくなったのもいいね

118名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 08:10:23.07ID:xjqH6p2Z

早朝ジョグは夜明けが遅くなって
ちょっと出掛けの気分が落ちるけど
日の出が見れると思うと上がる

119名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:04:42.76ID:U9Ngckq4

こ
の
ス
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で
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120名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:08.53ID:U9Ngckq4

こ
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121名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:30.44ID:U9Ngckq4

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122名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:45.77ID:U9Ngckq4

こ
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123名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:02.39ID:U9Ngckq4

こ
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安
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独
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124名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:17.24ID:U9Ngckq4

こ
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125名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:35.12ID:U9Ngckq4

こ
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126名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:48.96ID:U9Ngckq4

こ
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ス
レ
は
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127名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:07:05.48ID:U9Ngckq4

こ
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ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目