ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/10(土) 14:46:48.21ID:tcUcJUkB

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599264495

29名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:12:40.57ID:gTGxJfcu

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30名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:12:51.76ID:gTGxJfcu

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31名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:13:02.95ID:gTGxJfcu

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32名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:13:26.52ID:gTGxJfcu

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33名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:13:53.72ID:gTGxJfcu

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34名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:14:05.16ID:gTGxJfcu

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35名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:14:27.76ID:gTGxJfcu

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36名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:14:51.95ID:gTGxJfcu

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37名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:15:01.98ID:gTGxJfcu

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38名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:15:31.95ID:gTGxJfcu

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39名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/30(金) 08:15:45.70ID:gTGxJfcu

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40名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 21:36:14.87ID:B2Bswek4

満月のもと走ったらガーミンからトリック・オア・トリートバッチもらったよ
冗談でキロ3.5分200m、キロ3分100m走ってみてこれで長距離は異次元だなと…
たったそれだけでハムと二の腕が筋肉痛w

41名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:26:45.89ID:ZVc55M48

ランニングにハマってついにこれ買った。
汗かかないこれからの季節、iPad等入れて走って仕事へゆく。
https://i.imgur.com/MNZw3LY.jpg

42名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:32:40.02ID:O6JEiu8D

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43名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:32:54.85ID:O6JEiu8D

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44名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:02.46ID:O6JEiu8D

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45名無しさん＠お腹いっぱい。

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46名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:24.58ID:O6JEiu8D

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47名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:31.63ID:O6JEiu8D

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48名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:40.10ID:O6JEiu8D

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49名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:46.91ID:O6JEiu8D

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50名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:33:56.28ID:O6JEiu8D

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51名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:03.67ID:O6JEiu8D

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52名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:11.39ID:O6JEiu8D

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53名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:18.37ID:O6JEiu8D

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54名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:26.92ID:O6JEiu8D

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55名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:33.85ID:O6JEiu8D

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56名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:40.94ID:O6JEiu8D

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57名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:47.77ID:O6JEiu8D

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58名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:34:58.17ID:O6JEiu8D

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59名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:35:05.32ID:O6JEiu8D

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60名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:35:12.17ID:O6JEiu8D

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61名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/31(土) 22:44:31.82ID:SOgkZEdW

そんなバッジあったんだ
今から走ってくるか

62名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:13.45ID:Ntw+FgI9

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63名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:19.12ID:Ntw+FgI9

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64名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:27.38ID:Ntw+FgI9

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65名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:37.48ID:Ntw+FgI9

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66名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:45.10ID:Ntw+FgI9

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67名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:52.14ID:Ntw+FgI9

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68名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:35:59.20ID:Ntw+FgI9

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69名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:10.52ID:Ntw+FgI9

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70名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:18.11ID:Ntw+FgI9

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71名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:25.31ID:Ntw+FgI9

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72名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:33.04ID:Ntw+FgI9

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73名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 00:36:40.93ID:Ntw+FgI9

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74名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:40:59.46ID:IuwdJKkR

>>41
通勤ランか　どっぷりハマってるね

先月の自分
174km　1kg減　ナイスペース

75名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:17.88ID:jOSNjMWU

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76名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:28.02ID:jOSNjMWU

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77名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:36.31ID:jOSNjMWU

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78名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:43.75ID:jOSNjMWU

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79名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:50.59ID:jOSNjMWU

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80名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:57.78ID:jOSNjMWU

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81名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:04.67ID:jOSNjMWU

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82名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:13.72ID:jOSNjMWU

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83名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:24.84ID:jOSNjMWU

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84名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:31.93ID:jOSNjMWU

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85名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:39.95ID:jOSNjMWU

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86名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:47.05ID:jOSNjMWU

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87名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:55.16ID:jOSNjMWU

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88名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:03.35ID:jOSNjMWU

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89名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:11.09ID:jOSNjMWU

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90名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:18.09ID:jOSNjMWU

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91名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:26.29ID:jOSNjMWU

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92名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:34.01ID:jOSNjMWU

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93名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:42.11ID:jOSNjMWU

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94名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:11:56.74ID:p24eTZvB

4キロほど先のスポーツショップまで走って行ってきた
残念ながら特に面白いものはなかった
さて、家まで走って帰るか

95名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:13.00ID:73zSAUpx

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96名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:23.38ID:73zSAUpx

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97名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:33.44ID:73zSAUpx

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98名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:42.52ID:73zSAUpx

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99名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:52.78ID:73zSAUpx

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100名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:02.42ID:73zSAUpx

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101名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:12.68ID:73zSAUpx

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102名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:22.08ID:73zSAUpx

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103名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:32.90ID:73zSAUpx

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104名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:44.48ID:73zSAUpx

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105名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:53.61ID:73zSAUpx

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106名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:02.96ID:73zSAUpx

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107名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:15.14ID:73zSAUpx

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108名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:24.20ID:73zSAUpx

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109名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:32.69ID:73zSAUpx

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110名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:44.85ID:73zSAUpx

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111名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:53.92ID:73zSAUpx

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112名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:02.04ID:73zSAUpx

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113名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:10.57ID:73zSAUpx

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114名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:23.85ID:73zSAUpx

こ
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115名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:32.71ID:73zSAUpx

こ
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116名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 05:55:17.50ID:eNNV9Yqe

暑いより寒いのがいいよ！
いくら強度あげても汗かかない位が丁度いい。ポカポカ

117名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 08:04:37.50ID:1Ps5r7gh

通勤ジョグ仲間が増えたのは嬉しい
涼しくなって着替えやすくなったのもいいね

118名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 08:10:23.07ID:xjqH6p2Z

早朝ジョグは夜明けが遅くなって
ちょっと出掛けの気分が落ちるけど
日の出が見れると思うと上がる

119名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:04:42.76ID:U9Ngckq4

こ
の
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で
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120名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:08.53ID:U9Ngckq4

こ
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121名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:30.44ID:U9Ngckq4

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122名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:45.77ID:U9Ngckq4

こ
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123名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:02.39ID:U9Ngckq4

こ
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は
安
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独
裁
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124名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:17.24ID:U9Ngckq4

こ
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ス
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独
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125名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:35.12ID:U9Ngckq4

こ
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ス
レ
は
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独
裁
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126名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:48.96ID:U9Ngckq4

こ
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ス
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は
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127名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:07:05.48ID:U9Ngckq4

こ
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ス
レ
は
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128名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:07:24.06ID:U9Ngckq4

こ
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ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目