ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599264495

tgww@g

@gww

'i@pww

..wmtjp

@w.PtJdp

【今日も】　ジョギング＠　54　JOG　【ジョグ日和】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593174213/

これの420前後あたりにヒントがありそう

>>609
過去スレ見てみたら多分別人だわ
西三河に住んでるｽｯﾌﾟでずーっとジョギングすれ荒らしてるやつと手口が一緒
そいつがこっちにもきたんだろ
いずれにしても精神病んでそうだけど

精神病は治らないからなあ
こいつが一番わかってるだろうけど

いくら筋肉質な体になっても、痩せていい体形になっても
精神病になった時点で幸せになる道は断たれたのと一緒だもんなあ

>>611
>精神病になった時点で幸せになる道は断たれたのと一緒だもんなあ

んなことないべ
統合失調症だって最近は薬でかなり抑えられるようになったみたいよ
問題は本人の病識じゃね？

>>612
そうそれだと思う。
病気と分かってなくても身体を動かしている事には感心していた、

>>612
抑えているだけで治りはしないよ
なので効果が薄れると再発してくる
特に中高年以降になると脳が劣化して
要するに一生涯治らない

@wmtp

mjtmdp

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東京都 新型コロナ 新たに533人感染確認
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201203/k10012743901000.html

東京都は、3日午後3時時点の速報値で都内で新たに533人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
木曜日としては、これまでで最も多かった11月19日の533人に並び、過去最多となりました。
1日の感染の確認が500人以上となるのは2日連続です。
これで都内で感染が確認されたのは合わせて4万2344人になりました。

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201203/K10012743901_2012031453_2012031505_01_02.jpg

ちょっと膝が痛い
しばらくウォーキングのみにしようかな

>>619
ワイも腸脛靭帯が痛くて3日ほどランオフ…
いいストレッチとか誰か教えて

最近荒らしが酷いな…

>>614
寛解モードになるやん。それで人並みは難しくとも幸せ築けるレベルにまでほ一応なってる。
昔のように監禁したりーの。仕事が口寄せや、ユタになるしかなかった時代ではなく、QOLを追求出来る状態。
特にここ近年は新薬開発バンバンよ。
とはいえ遺伝するものだからハンディキャップはある。
だから国で補償が降りるんよね。

>>622
>人並みは難しくとも幸せ築けるレベルにまでほ一応なってる。

俺もそう思うわ
病識持って治療をしようと思ってくれりゃ寛解するかも知れんやん
で一日中端末にしがみ付いて手動コピペみたいな不毛な行為をやめることができた方が
QOLなんぼかマシやん

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@tjapt

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近くのランニングコースが工事に伴い一時的に閉鎖に
遠いけど別のところ行くか…

何かの病気があったら幸せになれないはちょっと極端な気がするね
身体でも精神でも慢性疾患なんていくらでもあるわけだし
それはそれでその人なりの幸せはあると思うんだけどな

>>622
それ人並みじゃないよ
幸せとかもさ、その分周りが普通なら喰らわなくてもいい負担を強いられているわけだろ？
国からの補償とかにしてもさ
周りの幸せを理不尽に食い潰している分際で治るだの幸せだの片腹痛いわ

>>635
精神病の事を書かれているのに何かの病気とかいって病気全般に極端な脳内変換しちゃうって事は精神病は治らないって事なんだよｗ

@5w'pjmp

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この変な文字列書いてる人は他のスレでも書いてるし、頭がもう完全におかしくなってるんだろうね。

>>641
触るな触るな
気が触れた人間は太古より無視が基本よ

@jtpmmtpj

m.tjt''wmm

dtpgjjg@tw

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少ないとはいえボーナス出たし
何かジョギング又はダイエットグッズでも買うか

クレンブテロール

ランニング3日ぶり!
体は重いはずだが足が軽かったので気持ちよく走れた
サボらず走ろうw

ジョギングはシューズさえまともなら他は何でもいい
逆にいえばシューズだけはケチらずに良いものを買え

むやみに高いやつって意味じゃなくて
自分の足型と走力に適したやつって意味ね

自宅まで駅から3km。目的なく走るという事がないのである意味恵まれた環境である

>>648
薬でダイエットよくない！

>>620
痛い方の足をかばって歩いたら反対側の膝にも違和感が…
ちょっとピンチだ

>>650
他の人がどんなシューズ履いてるかなとチラ見することあるけど日本人はナイキ外国人はアシックスが多かった
どこのメーカーもちゃんとした物売ってるからあんまり関係ないけどさ

足幅が広いからアシックスくらいしか履けん
安くて良いシューズ沢山あるから特に不満はないが

俺も幅広ランナー。ＮＢ、ミズノ、も幅広あるね
ナイキは捨て寸が他メーカーより多くとってあるし、爪先が低いんだよね。幅合わせてサイズ上げちゃうと先が余り過ぎてだめ。ペガサス４Ｅだけ奇跡的に足に合うから愛用してるけど

すまん、ワークマンでよくね？

俺もワークマン。二足買って雨の日も走れるようにしようとしてる。

あちこち痛くなる彼はない履いてんだろな。

靴はお金かけるメリットがわかりやすいようにおもうのだが。

多分俺のことだと思うがジョイライド

金ない貧乏性だから
高いの買って使い続けるより
ワークマンのを半年ごとにちゃんと買い換えた方がいいのじゃ

毎日10kmだから4ヶ月で1200km
これぐらいでだいたいアウトソールが限界ギリギリだから年3足
1〜2万くらいのランニングシューズをタイムセールとかで半額以下のときにポチって年2万くらい
安いもんじゃろ

@gjttwd

tuggttdJ

'tjkpmgp

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東京都 新型コロナ 最多の584人感染確認
2020年12月5日 15時25分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201205/k10012747721000.html

年代別では
▽10歳未満が11人
▽10代が34人
▽20代が137人
▽30代が110人
▽40代が95人
▽50代が83人
▽60代が44人
▽70代が36人
▽80代が25人
▽90代が8人
▽100歳以上が1人です。

1日の人数としては先月27日の570人を上回って、これまでで最も多くなりました。

これで都内で感染が確認されたのは合わせて4万3377人になりました。

都の基準で集計した5日時点の重症患者は、4日より2人増えて55人でした。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201205/K10012747721_2012051421_2012051456_01_02.jpg

雪道ウォーキング、ランしてる人の靴が知りたい

３日に一回休むか４日に一回休むかの週５回夜に１６キロくらいジョギングしてるけど、キツい方かな？
もう１５年近くジョギングしてて３８歳、この歳になってきたらだんだんしんどくなってきた

ちなみに健康診断とか行くと毎回痩せすぎ、目眩しない？とか聞かれ

色んな人から絶対スポーツかなんかしてるよね？
何で太らないんだ
とかよく言われる

>>670
夜酒飲む趣味よりよっぽど健康的でいいと思うよ
週5ジョグは大変じゃないか？
週2、3ぐらい、気分が乗ってる時は5で緩く構えてやれば気持ち的に楽そう

５回が自分は限界

仕事に支障きたすギリギリ

@jtwmppgm

jmjppm

mmttj5ttt

>>670
23でジョギング始めた動機が知りたい

仕事柄、人の前に出る仕事な上、ほとんど女性が相手だったので単純に痩せたかっただけ

動機は女目当て（言い方）

>>677
ってことは学生時代はランニングが関わるような運動はしてなかったん？

美容師とホストとアパレル店員ぐらいしか思いつかないわ…

学生時代はバドミントンしてたけど、一軍ではなかったので

>>681
てか15年　週5でジョグるとキロ何分ぐらいで走れるようになるん？

雨だったのでサボってしまった
昨日走ってみてシンスプリントは良くなったが大股で走るのが怖くて小股になってしまった

走る時ってマスクしている?

外だししてない。寒くなってきたから目から下を覆うやつはするようになると思う

外でもしてくれよ
コロナでみんな不安がってる時期なんだから
スポーツマスクなら呼吸楽じゃん

マスク代わりにネックゲイターで
口を覆ってるポーズだけしてるけど
アレに防飛沫効果が無いことを知ってる人から見たら噴飯ももだろう

まぁ流石に朝の5時6時に裏道走ってるから
誰ともすれ違わんし
仮にいてもすれ違うときに大きく避けれない細い道は通らんが

今日は結構暑いな
Tシャツで走ればよかった

マスクは住宅街では道幅が狭いからするけど
道幅が広い土手や河原沿いでは外す

>>688
ハーフタイツでも体幹部は走り出しちゃえば全然平気だったけど手袋はしておくべきだった
かじかんで靴紐解くのに難儀した

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@wgt.p.pom

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この時間に土手沿い走ると河川敷にあるゴルフ場のライトがまぶしい
調光サングラスでも買ってみるか

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db@wugd

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>>697
その用途なら調光サングラスは意味無しってか逆に危険じゃない？
キャップやサンバイザーでうまく対処できればいいんだけど

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