ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目

1名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/10/10(土) 14:46:48.21ID:tcUcJUkB

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599264495

75名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:17.88ID:jOSNjMWU

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76名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:28.02ID:jOSNjMWU

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77名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:36.31ID:jOSNjMWU

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78名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:43.75ID:jOSNjMWU

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79名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:50.59ID:jOSNjMWU

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80名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:53:57.78ID:jOSNjMWU

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81名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:04.67ID:jOSNjMWU

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82名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:13.72ID:jOSNjMWU

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83名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:24.84ID:jOSNjMWU

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84名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:31.93ID:jOSNjMWU

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85名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:39.95ID:jOSNjMWU

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86名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:47.05ID:jOSNjMWU

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87名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:54:55.16ID:jOSNjMWU

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88名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:03.35ID:jOSNjMWU

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89名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:11.09ID:jOSNjMWU

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90名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:18.09ID:jOSNjMWU

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91名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:26.29ID:jOSNjMWU

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92名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:34.01ID:jOSNjMWU

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93名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 07:55:42.11ID:jOSNjMWU

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94名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:11:56.74ID:p24eTZvB

4キロほど先のスポーツショップまで走って行ってきた
残念ながら特に面白いものはなかった
さて、家まで走って帰るか

95名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:13.00ID:73zSAUpx

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96名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:23.38ID:73zSAUpx

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97名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:33.44ID:73zSAUpx

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98名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:42.52ID:73zSAUpx

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99名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:31:52.78ID:73zSAUpx

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100名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:02.42ID:73zSAUpx

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101名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:12.68ID:73zSAUpx

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102名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:22.08ID:73zSAUpx

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103名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:32.90ID:73zSAUpx

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104名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:44.48ID:73zSAUpx

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105名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:32:53.61ID:73zSAUpx

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106名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:02.96ID:73zSAUpx

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107名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:15.14ID:73zSAUpx

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108名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:24.20ID:73zSAUpx

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109名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:32.69ID:73zSAUpx

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110名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:44.85ID:73zSAUpx

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111名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:33:53.92ID:73zSAUpx

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112名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:02.04ID:73zSAUpx

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113名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:10.57ID:73zSAUpx

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114名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:23.85ID:73zSAUpx

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115名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/01(日) 19:34:32.71ID:73zSAUpx

こ
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116名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 05:55:17.50ID:eNNV9Yqe

暑いより寒いのがいいよ！
いくら強度あげても汗かかない位が丁度いい。ポカポカ

117名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 08:04:37.50ID:1Ps5r7gh

通勤ジョグ仲間が増えたのは嬉しい
涼しくなって着替えやすくなったのもいいね

118名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 08:10:23.07ID:xjqH6p2Z

早朝ジョグは夜明けが遅くなって
ちょっと出掛けの気分が落ちるけど
日の出が見れると思うと上がる

119名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:04:42.76ID:U9Ngckq4

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120名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:08.53ID:U9Ngckq4

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121名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:30.44ID:U9Ngckq4

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122名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:05:45.77ID:U9Ngckq4

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123名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:02.39ID:U9Ngckq4

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124名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:17.24ID:U9Ngckq4

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125名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:35.12ID:U9Ngckq4

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
えｗふぇ。ふぇｑｆ

126名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:06:48.96ID:U9Ngckq4

こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
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い
る
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で
処
分
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ま
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くぇｆｑ。ｆｑ。ｆ。ｑｆ

127名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:07:05.48ID:U9Ngckq4

こ
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は
安
倍
独
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政
権
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部
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が
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の
で
処
分
し
ま
す
くぇｆ。：ｑ。ｆ」。ｑ：ｆ。

128名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 09:07:24.06ID:U9Ngckq4

こ
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は
安
倍
独
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ま
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くぇｆ。ｑｆ。」ｑ。ｆ」ｑ。ｗ

129名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 20:36:03.60ID:xjqH6p2Z

休日前に急に時間の余裕が出来たんで
雨中だけど走ってきた
調子に乗ってアップ無し一人ハーフしてみたら
大会目標タイムに30秒届かずで嬉しさ半分悔しさ半分
濡れながらの帰り道はさすがに寒かったので風呂直行
頑張ったのでこれからしっかり食いますw

130名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/02(月) 23:30:28.67ID:wRlXcBLs

おつかれ
しっかり食ってくれw
俺は今から雨の中走るか明日雨がやんでから走るか悩んでいるところ

131名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 06:11:45.69ID:IafZhkqi

>>130
ラン直後より食後は2kg増えたw
まぁ半分は水分だろうし　
Garmin調べで1600カロリー弱なんで収支はマイナスと信じたい

132名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 14:38:11.43ID:Hgtxfpda

ハーフに負けじと30キロ走ってきた
まあ、速度はノロノロだけどね
しかし汗だけで結構体重へるなぁ
どうせすぐ戻るし勘違いしないようにしよう

133名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 18:08:59.46ID:HtP7ZXzT

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
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部
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はたはらならな

134名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 18:34:02.16ID:bJq2+Q3q

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

135名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 20:30:34.14ID:GSARhzy3

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
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工
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部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはなはならなら

136名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 20:40:01.47ID:2n6fKCk0

安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

137名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/03(火) 23:57:59.25ID:tPJJSr4z

走っているとパンツが落ちそうになる時が増えた
パンツのゴムが伸びたのではなく痩せたのだと思いたい

138名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 00:29:53.25ID:l1KpBMEL

こ
の
ス
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安
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独
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
まらまらやはやは

139名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 00:32:11.99ID:O1CBltwa

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

140名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 22:02:26.84ID:vtFnoJ7V

>>137
同志として「おめでとう！」と思いたい
ジョグなら手袋はまだだけど長袖にしようかな？くらいにはなってきたね
でも走れば汗はかくしなぁ

141名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 22:29:37.15ID:gLmyJEPO

走ってるとき用でドリンク付けられるウエストポーチってどんなの使ってる？

142名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 22:52:01.63ID:YfMhzGZz

>>141

https://www.salomon.com/ja-jp/shop-apac/product/sensibelt.html#color=33948&;size=30657

143名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 23:53:33.02ID:I+83j9Qu

こ
の
ス
レ
は
安
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独
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政
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ネ
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ト
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部
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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、ま、まらや

144名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 23:53:49.42ID:I+83j9Qu

こ
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ス
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は
安
倍
独
裁
政
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部
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、やらやらやらや

145名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 23:54:05.79ID:I+83j9Qu

こ
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独
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政
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部
隊
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い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやらならたらたまら

146名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 23:54:22.09ID:I+83j9Qu

こ
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ス
レ
は
安
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独
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政
権
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ネ
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い
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し
ま
す
や、やらやりやらや

147名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/04(水) 23:54:39.65ID:I+83j9Qu

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
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部
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作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやらやらやらやらや

148名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 00:32:06.59ID:h2gtEZrY

安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

149名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:06:04.54ID:w8pEp2vi

>>141
>>142の形状が良いと思う
安いの探してもいいけどドリンク下げるなら
ベルトがゴムなのは避ける←揺れて役に立たない
内部が防水になっている←雨ではなく汗対策
もっとガチで走りたいなら
ソフトフラスク買ってパルスベルト、トレラン用リュック

150名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:09:31.13ID:g8zbGK31

>>140
ありがとう
ランニングパンツの方もゆるくなってきたんで昨日ワンサイズ下のランニングパンツ買ってきた
これが無駄にならない事を祈ってる
というか頑張る

俺はもうウインドブレーカー着て走ってる
汗かくけど走ったら即体重測定して一時的な減少を喜んだ後に水分をとってる

151名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:27:35.04ID:kCjyfNJG

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
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工
作
部
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工
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し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたまりたなは

152名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:27:54.11ID:kCjyfNJG

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らみりまらちら

153名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:28:12.56ID:kCjyfNJG

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なりちりたらた

154名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:28:28.83ID:kCjyfNJG

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ま、ならなひならならな

155名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:28:49.75ID:kCjyfNJG

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
まりまはなはなはた

156名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 09:29:03.79ID:kCjyfNJG

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らまらみはまは

157名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 10:13:35.77ID:GNwZRjSc

3. コピペによるスレッド潰し

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/151 2020/11/05(木) 09:27:35.04 ID:kCjyfNJG
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/152 2020/11/05(木) 09:27:54.11 ID:kCjyfNJG
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/153 2020/11/05(木) 09:28:12.56 ID:kCjyfNJG
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/154 2020/11/05(木) 09:28:28.83 ID:kCjyfNJG
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/155 2020/11/05(木) 09:28:49.75 ID:kCjyfNJG
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/156 2020/11/05(木) 09:29:03.79 ID:kCjyfNJG

158名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 10:26:14.21ID:dRzFdalJ

安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

159名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 11:10:57.50ID:utkQ1lT8

たまには歩くか

160名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 11:16:34.03ID:E+R3b/Vt

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたらたらまはや

161名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 11:16:49.62ID:E+R3b/Vt

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
まらやらまひまらま

162名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 11:17:04.29ID:E+R3b/Vt

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やらやらはやはやはや

163名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 11:17:18.27ID:E+R3b/Vt

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
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の
ネ
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ト
工
作
部
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が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
まりやらやらま

164名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 11:17:42.48ID:E+R3b/Vt

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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の
ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
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し
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い
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の
で
処
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し
ま
す
、ららやらや、やらやはや

165名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 12:20:26.83ID:v4Kh7UVB

走るより歩く方が痩せるな

166名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 12:23:44.56ID:cZhjH64T

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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作
部
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い
る
の
で
処
分
し
ま
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らまらまらま

167名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 12:24:03.58ID:cZhjH64T

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
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ネ
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ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
らまらまらまた

168名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 12:24:18.76ID:cZhjH64T

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たりたらたらた

169名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 12:24:38.52ID:cZhjH64T

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らみらたりな

170名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 12:24:57.90ID:cZhjH64T

こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
まりならにはた

171名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 13:06:03.19ID:tsuVPjJh

>>142
>>149
サンクス
それ買ってみるわ

172名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 13:21:55.10ID:1+TbOiuM

>>171
使ってるが水満タンでもジョグくらいならつけてることを忘れるぐらい揺れずに安定してる
欠点としては小物入れが小さくてiPhone8入れたらおしまい
あれこれ携行したい人には不向きかも

173名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 14:03:51.78ID:zCQb2S+i

安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

174名無しさん＠お腹いっぱい。

2020/11/05(木) 14:04:11.98ID:AFBgmPNf

歩いてみようかな

ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目

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