>>208
家で食うなら使い切り小鍋つゆが良いぞ
白菜や葉っぱ系とキノコ類と豆腐を適当に切って入れるだけで
色んな味が楽しめるし腹一杯食えるから飽きが来にくい
ザックザク食材をぶった切るだけで出来るから作るのも楽

昼に会社で食うならコンビニの一袋100円の洗わずに食えるコールスローをよく食ってる
ドレッシングと器は必要だが
コールスローゆっくり食ってからサラダチキンと塩おにぎりだけで腹ふくれる
これで400kcal以下に抑えられるよ