減量に関してスタートラインの違いで色々と違ってくるのに一括りにするからかみ合わない

デブ→標準　へ向かうダイエットと
ちょいぽちゃ→スレンダー　へ向かうダイエットは違う

デブはごちゃごちゃ言わず痩せるのが先決だから食事制限+有酸素やってある程度絞ってから筋トレでいい
しかしスレンダーや痩せマッチョ目指すなら食事制限ではなく栄養管理になるし、運動も筋トレがメインになる
これをやらないダイエットで痩せたとしてもそれは貧相な体に向かう、もしくは筋肉だけ落として骨+脂の生物になるだけだ