女性だったら変に筋トレに時間使うより
肩甲骨・骨盤・股関節周りのストレッチに力入れた方がいいかもね
スマホ首・巻き肩・反り腰とか姿勢が悪くなるだけじゃなくてダイエットの邪魔にしかならない

たまにスマホ見ながらウォーキングしてる人見かけるけどあれマジで止めた方がいい
ウォーキングやジョギングの時こそ正しい姿勢で